2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Եթե այսօր լիներ ձեր վերջին օրը,
Եվ վաղը շատ ուշ էր:
Կարո՞ղ եք հրաժեշտ տալ երեկին:
Նիկելբեք
Հոգեբանության մեջ կա մի վարժություն, որն օգնում է որոշել, թե ինչն է կարևոր մարդու համար, ինչը ՝ երկրորդական: Մահկանացու գիտակցության և այն, որ չարժե բաները հետաձգել: Ես նրա տարբերակները հանդիպեցի այլ կերպ: Ահա դրանցից մեկը:
Հաճախորդին խնդրում են գրել այն բոլոր նպատակները, ցանկությունները, երազանքները, որոնք նա ցանկանում է իրականացնել իր կյանքում: Հետո ասում են. «Պատկերացրեք, որ ձեզ մնացել է 10 տարի կյանք: Սրանցից ո՞րը կսկսեք կյանքի կոչել »: Այնուհետեւ շրջանը նվազում է, մինչեւ մնում է մեկ օր:
Անձամբ ես երբեք չեմ սիրել նման վարժությունները, դրանց իմաստը, էությունը, այն, ինչ նրանք ցանկանում են փոխանցել մարդուն: Այստեղ ես կարող եմ նաև ներառել. Այո, դրանք ճիշտ են, նրանք փոխանցում են լավ, ճիշտ հաղորդագրություն, որպեսզի մարդը ժամանակ չկորցնի մանրուքների վրա, չսպասի ավելի լավ պահի, այլ գործի հիմա, այսօր, ապրի ակտիվ և ուրախ: Բայց…
Կան հարցեր և կասկածներ:
"Այստեղ եւ հիմա". Շատ լավ բան, հատկապես խորհրդակցությունների և դասընթացների ժամանակ: Միայն այստեղ դա այնքան էլ հարմար չէ կյանքի մշտական առաջնորդության համար: Մարդը, ով չի պլանավորի, չի կանխատեսի իր գործողությունների հետևանքները, կարող է փակուղի մտնել: Ինչպես ասաց Է. Նայթինգեյլը, եթե նավը ընթացք չունենա, ապա նա գետնին կընկնի: Նմանապես, մարդը `առանց նպատակի ապագայում, առանց ծրագրերի և հույսերի, մի օր ապրելով, միայն հիմա, միայն այստեղ - չի շարժվի:
«Վայելեք յուրաքանչյուր պահը»: Հիանալի խոսքեր: Բայց ոչ միշտ: Եթե ինչ -որ մեկը, ով պարզապես կորցրել է սիրելիին, սկսում է հետևել այս խորհրդին, ապա դա պարզապես իր նկատմամբ բռնություն կլինի: Երբեմն մարդ տառապանքի կարիք ունի: Այն ունի նաև իմաստ և կարևորություն, ինչպես գրել է Վ. Ֆրանկլը: Այնուամենայնիվ, մարդը դեռ չի կարող վայելել ցավն ու տառապանքը: Անկախ նրանից, թե որքան եք ջանում, միևնույն է, ամբողջ կյանքում չեք կարողանա խուսափել վատից: Մի բան է խցանումից, անձրևից կամ չեղարկված հանդիպումից հաճույք ստանալը: Բայց կան իրադարձություններ, որոնք երբեք չեն կարող և չեն կարող բերել ցավից բացի:
«Մի հետաձգեք մինչև վաղը, քանի որ վաղը կարող է չգալ»: Հենց ես լսում / կարդում եմ նման արտահայտություն, ես հիշում եմ աղետների մասին ֆիլմերը (երբ գիսաստղ կամ աստերոիդ է թռչում Երկիր):
Ինչպե՞ս են մարդիկ վարվում, երբ գիտեն, որ վաղը չի լինելու և կորցնելու ոչինչ չունեն: Մեծամասնության համար բարոյական նորմերը վերանում են: Արա, ինչ ուզում ես. Նույնիսկ եթե դա անօրինական է: Նույնիսկ եթե դա վնասում է մյուսին? Կամ անձի՞ն: Ի վերջո, դուք կարող եք պարզապես զվարճանալ անգիտակից վիճակում, քարկոծվել և ինքներդ ձեզ ներարկել: Եթե այսօր քեզ այդպես է թվում, և վաղը ես կարող եմ մահանալ, ինչու ոչ: Բայց եկեք անցնենք մյուս կողմից: Մարդը ցանկանում է ստեղծել մասշտաբային մի բան ՝ կառուցել տներ, գրել վեպ, մեծացնել երեխաներին, նկարել ֆիլմ: Սա երկար ժամանակ կպահանջի `վեց ամիս, մեկ տարի, տասնամյակներ: Իսկ եթե վաղը չկա՞: Եթե վաղը նա մահանա: Ուրեմն ինչու՞ այսպես սկսել: Կամ - կարող եք փորձել ամեն ինչ քամել մեկ օրվա մեջ ՝ թքելով ընտանիքի վրա, հանգստանալ: Թեև մեկ օրում երեխաներին մեծացնելը չի կարող սեղմվել: Գուցե մանրամասն հրահանգներ գրեք բոլոր առիթների համար … մեկ օրում:
Հետևաբար, այս ասացվածքներից յուրաքանչյուրը պետք է օգտագործվի ձեր կյանքում աչքով և տեղում:
"Այստեղ եւ հիմա". Ինչպե՞ս եղածի հիման վրա ստեղծել այն, ինչին ձգտում է հոգին: Ինչպե՞ս առաջնորդվել ապագայի ծրագրերով ՝ այսօր ինչպես վարվել: Քանդել իրավիճակը դարակների վրա, պարզել, թե որն է կարևորը և ինչը ՝ ոչ: Հանգստացեք, ժամանակ հատկացրեք. Ահա թե ինչ կարող է տալ «այստեղ և այժմ» -ը: Ի վերջո, մարդը պետք է տեսնի հեռանկարը: Հակառակ դեպքում մենք ոչնչով չենք տարբերվի կենդանիներից:
«Վայելեք յուրաքանչյուր պահը»: Ոչ բոլորը. Ոչ բոլորը. Բայց նկատել այն պահերը, որոնք իսկապես կարող ես վայելել, միանգամայն իրական է: Փոքր բաներ տեսնելը `ծիածաններ, ծաղիկներ, ջրի մեջ արևի արտացոլումներ, անցորդի ժպիտ, քանի որ դրանք գեղեցկություն են հաղորդում և կարող են մեզ ժպտալ: Բոլորի համար այս փոքրիկ բաները տարբեր են: Եվ չնայած մենք դրանք փոքր բաներ ենք անվանում, դրանք բավականաչափ կարևոր են:Ի վերջո, առանց նրանց կյանքը գորշ ու ձանձրալի է: Նրանց օգնությամբ մենք կարող ենք ժամանակավորապես կտրվել հարցերից, կասկածներից, բացասական մտքերից, կարող ենք հանգստանալ և վայելել, եթե կենտրոնանանք դրանց վրա:
«Մի հետաձգեք մինչև վաղը, քանի որ վաղը կարող է չգալ»: Անշուշտ այդ կերպ: Ամեն օր ասեք ամենակարևոր բառերը ձեր սիրելիներին, գրկեք և հրճվեք: Ապրել և հիշել, որ այսօր դա այժմ զորակոչ չէ: Անհնար է վերաշարադրել, փոխել, վերապրել: Հետեւաբար, չպետք է սպասել լավ պահի, հեքիաթային հեքիաթի, հրեշտակի, արքայազնի (էլ ո՞վ է այնտեղ փրկելու և օգնելու հեքիաթներում): Այսօր ամեն ինչ արեք ըստ ձեր ուժերի և հնարավորությունների ՝ չմոռանալով այլ կարևոր բաների մասին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հակադեպրեսանտներ: Վերջին տարիների ամենամեծ հետազոտության արդյունքները
Օքսֆորդի համալսարանի գիտնականները (իսկական բրիտանացի գիտնականներ) կազմել են 522 հետազոտության արդյունքներ, որոնցից 164,477 մասնակիցներ `18 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի տղամարդիկ և կանայք, ովքեր տառապել են դեպրեսիայից և 8 շաբաթ հակադեպրեսանտներ ստացել, ժամանակը, որը երաշխավորում է հակադեպրեսանտների առաջացումը:
Ձեր սեփական կյանքը, թե՞ ձեր մանկությունից փոխանցումավազք: Ձեր կյանքի իրավունքը կամ ինչպես փախչել ուրիշների սցենարների գերությունից
Արդյո՞ք մենք ինքներս ՝ որպես մեծահասակներ և հաջողակ մարդիկ, ինքնուրույն ենք որոշումներ կայացնում: Ինչու՞ ենք մենք երբեմն ինքներս մեզ բռնում ՝ մտածելով. «Ես հիմա խոսում եմ իմ մայրիկի պես»: Կամ ինչ -որ պահի մենք հասկանում ենք, որ որդին կրկնում է իր պապի ճակատագիրը, և այսպես, չգիտես ինչու, դա հաստատվում է ընտանիքում … Կյանքի սցենարներ և ծնողների դեղատոմսեր.
Սպանեք ELK- ը ձեր մեջ կամ Ինչպես փոխել ձեր մտածելակերպը `ձեր կյանքը փոխելու համար
Սովորաբար գրում եմ տեղեկատվական և վերլուծական հոդվածներ, բայց այսօր ուզում եմ կիսվել իմ մտքերով և հրավիրել ձեզ քննարկման: Այս տարվա ընթացքում ես տեսել եմ հազարավոր «Մի բողոքիր, շնորհակալություն» հոդվածներ: Եվ, անկեղծ ասած, դրա համար շատ բարկություն եմ զգում:
Ի՞ՆՉ ԿԼԻՆԻ ԵԹԵ . ԻՆՉ ԿԼԻՆԻ ԵԹԵ ՔԵ CH ՓՈՓՈԽԵԼ: Ի՞ՆՉ ԿԼԻՆԻ ԵԹԵ ԱՆ MARՆՎԱ ԵՄ
Մարդու յուրահատուկ հատկություններից և կարողություններից է ապագան պատկերացնելու ունակությունը: Երկրի վրա ոչ մի կենդանի հնարավորություն չունի վիճելու «ինչ կլիներ, եթե» թեմայով, սգալու դեռ կենդանի հարազատներին ու ընկերներին, տխրելու անցյալում տեղի ունեցածի և այն բանի համար, ինչին նա չի հասցնում:
Ինչ անել, եթե ցանկանում եք մահանալ կամ եթե կյանքի իմաստը կորել է
Ինձ ՝ հոգեբանի և հոգեթերապևտի, այս թեման ծանոթ է ոչ միայն պրակտիկայից: Կար ժամանակ, երբ ինքնասպանության մտքեր էին ծագում նաեւ ինձ մոտ: Հիմա ես չեմ ամաչում խոստովանել, որ իսկապես ուզում էի մահանալ, քանի որ կյանքի իմաստը կորել էր: Այժմ ես ձեզ կասեմ, թե ինչ անել դրա հետ, ես կտամ «բաղադրատոմս», թե ինչպես դուրս գալ այս իրավիճակից: