2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Տարվա սկզբին մենք սովոր ենք նպատակներ դնելուն, ծրագրելուն և երազել կյանքի նոր նվաճումների մասին: Սոցիալական ցանցերում գրառումները լի են անցած տարվա արդյունքների ամփոփմամբ և նորի նպատակներ դնելով
Ամենահայտնի նպատակները կապված են մարդու միջավայրի արտաքին փոփոխության հետ ՝ նշելով որոշակի ժամանակահատված ՝ արձակուրդ գնալ, մեքենա գնել կամ բիզնեսի նոր ուղղություն բացել: Կան ներքին նպատակներ, որոնք մենք ցանկանում ենք փոխել մեր մեջ. Օրինակ ՝ ավելի հեշտ է հարաբերվել կյանքի հետ, չնեղանալ մանրուքներից, դառնալ ավելի ինքնավստահ և այլն:
Մենք ինքներս ենք սահմանում այդ նպատակներին հասնելու վերջնաժամկետները, ներառյալ SMART- ը ՝ նշելով կոնկրետ ժամկետ: Բայց ես նկատեցի, որ եթե արտաքին նպատակներով, սահմանված ժամկետը օգնում է հասնել դրանց, և մենք ինքներս հաճախ գիտենք, թե ինչպես հասնել դրան, ապա սահմանված ժամկետը միջամտում է ներքին փոփոխություններին, և մենք ինքներս հաճախ հիասթափվում ենք, քանի որ չգիտենք, թե ինչպես հասնել այն, ինչ մենք ուզում ենք:
Ինչու՞ է դա տեղի ունենում:
Երբ հաճախորդները գալիս են ինձ մոտ հոգեթերապիայի համար, նրանք փոխվում են իրենց ՝ հստակ սահմանված ժամկետներով: Նրանք ինձանից հաճախ ակնկալում են այս պայմանների երաշխիքներ և հաստատում:
Ես ստիպված եմ նրանց հիասթափեցնել առաջին հանդիպմանը, քանի որ ես չունեմ հեռատեսության շնորհ, և չգիտեմ, թե որքան ժամանակ կպահանջվի, որ նրանք փոխվեն:
Ինչո՞ւ:
Քանի որ հոգեկանը ապրում է իր սեփական օրենքների համաձայն, այն յուրաքանչյուր մարդու համար ունի ժամանակի իր յուրահատուկ հաշվարկը, այլ ոչ թե գծային: Որոշ ներքին գործընթացներ շատ արագ են ընթանում, իսկ մյուսներին ՝ երկար տևելու համար:
Ավելին, «արագ» և «դանդաղ» հասկացությունները բացարձակապես յուրահատուկ են յուրաքանչյուր անձի համար: Մեկի համար ծոմը մեկ ամիս է, իսկ մյուսի համար ՝ երկու տարի: Հոգեթերապիայի մեջ չկան համընդհանուր օրենքներ բոլորի համար, նույնիսկ ժամանակավոր:
Ի՞նչ է կատարվում, ինչու՞ դրսում աշխատող գործիքներն արդյունավետ չեն իրենց հետ աշխատելու մեջ: Օրինակ, սահմանված ժամկետը, որը մեզ մոտիվացնում և կազմակերպում է արտաքին նպատակներին հասնելու համար, միջամտում է ներքին փոփոխություններին:
⠀
Հոգեբանը վերահսկում է, ոչ թե անձը
Ի՞նչ է կատարվում, ինչու՞ դրսում աշխատող գործիքներն արդյունավետ չեն իրենց հետ աշխատելու մեջ: Օրինակ, սահմանված ժամկետը, որը մեզ մոտիվացնում և կազմակերպում է արտաքին նպատակներին հասնելու համար, միջամտում է ներքին փոփոխություններին:
Ոմանք սկսում են պատճառը փնտրել իրենց մեջ. Մյուսները պատասխանատվությունը դնում են ուրիշների վրա. «Ամուսինս / կինս / պետս և այլն … դա ընդհանրապես պետք չէ »:
Ինչու՞ է դա տեղի ունենում:
Պատասխանը պարզ է. Մենք չենք ճանաչում ինքներս մեզ և չենք վստահում ինքներս մեզ: Մենք չգիտենք, թե ինչ է մեզ համար «արագությունը», բայց որն է «երկարը», որքան է դա գծային ժամանակում: Եվ մենք նույնպես չենք վստահում ինքներս մեզ, մենք չենք ընդունում մեզ, օրինակ, այն փաստը, որ որոշ փոփոխությունների համար «արագ» ոչ թե մեկ ամիս է, այլ մեկ տարի:
Եկեք հիշենք զուգընկերոջից բաժանման կամ սիրելիի կորստի ձեր վերջին օրինակներից մեկը: Նման կորուստով անցնում է մեկ ամիս (սա կյանքի ամենադժվար շրջանն է կորստից հետո) - արագ գծային հաշվարկում, բայց ձեր ներքին զգացմունքներում ինչպե՞ս է դա արագ: Որքան հիշում եմ, նման կորուստներից ու կորուստներից հետո ժամանակը շատ դանդաղ է անցնում, մեզ համար շատ դժվար է, սարսափելի է, ցավում է: Feelsգացվում է, որ այն տևում է հավերժ ՝ մի քանի ամիս, կամ նույնիսկ տարիներ: Մեզ համար այնքան դժվար է դիմանալ և պահել այս ցավը մեր ներսում:
Հետևաբար, ես կարծում եմ, որ հոգեբանության ներքին օրենքները հնարավոր չէ չափել արտաքին գործիքներով, ներառյալ ժամանակը:
Ինչպես է ապրում և փոխվում հոգեբանությունը
Ես հավատում եմ, որ փոփոխություն հնարավոր է ցանկացած մարդու մոտ, մնացածը ժամանակի և անձի ցանկությունների հարց է:Այս սկզբունքի հիման վրա անհնար է փոփոխություն պլանավորել, բայց դուք կարող եք ճանաչել ինքներդ ձեզ, ձեր զգացմունքները նպատակի հետ կապված և ժամանակ տալ ձեր հոգեբանությանը ՝ ձեր սեփական տեմպերով փոխվելու համար: Պարզեք ձեր ներքին ժամանակը և թույլ տվեք, որ այն փոխվի իր տեմպերով:
Գիտեք, հիմա ես գալիս եմ այն եզրակացության, որ մեր հոգեբանությունն ինքնին ավելի մեծ է, քան մեր գիտակցությունը, շահագրգռված է, որ մենք ամբողջանանք, փոխվենք և դառնանք երջանիկ: Ավելին, նա ամբողջ ուժով ձգտում է հենց դա անել:
Ինչ է դա նշանակում?
Մարդը պարզապես պետք է վստահի իր հոգեբանությանը, հավատա ինքն իրեն, ճանաչի այն, ինչ մենք իրականում ցանկանում ենք ներսում և ինչի ենք ձգտում: Ի վերջո, ներսում մենք հաստատ գիտենք, թե ինչն է ճիշտ մեզ համար և կարող ենք օգնել ինքներս մեզ `ինքներս մեզ ճանաչելով: Այս դեպքում ժամանակի հարց է այն հարցը, որն ավելի լավ է հասկանում մեր հոգեկանը, փոփոխության համար մեկ ամիս նշանակում է մեկ ամիս, մեկ տարի նշանակում է մեկ տարի, կամ նույնիսկ մի քանի տարի: Այսպիսով, սա մեզ ամենաշատն է սազում: Եվ ինչպես մենք ընդունում ենք գծային ժամանակի հոսքի փաստը և այն փոխելու մեր անհնարինությունը, այնպես էլ մենք պետք է ընդունենք ինքներս մեզ մեր ներքին ժամանակային հաշվարկով:
Այնուամենայնիվ, այն փաստը, որ մենք չենք կարող պլանավորել մեր ներքին փոփոխությունները գծային ժամանակի հիման վրա, մինչդեռ կարող ենք ապավինել մեր սեփական փորձին, մեր մասին մեր գիտելիքներին և ինչպես ենք դասավորված: Եվ այստեղ է, որ հոգեբանը օգնում է, և ես դա կարող եմ երաշխավորել իմ հաճախորդներին. Դուք հաստատ ձեզ ավելի լավ կճանաչեք, կսկսեք ընդունել ձեզ և հավատալ ինքներդ ձեզ, ինչը նշանակում է, որ դուք կփոխվեք ձեր ներքին ներքին տեմպերով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արտ -թերապիա. «Emotionsգացմունքների մարզիչ» վարժություն
Emգացմունքային ինտելեկտը մտավոր ունակությունների խումբ է, որը ներգրավված է ինչպես ձեր, այնպես էլ ձեր շրջապատի զգացմունքների գիտակցման և ընկալման մեջ: Հուզական ինտելեկտի բարձր մակարդակ ունեցող մարդիկ լավ հասկանում են իրենց հույզերն ու զգացմունքները և այլ մարդիկ, կառավարում են իրենց հուզական ոլորտը, ուստի հասարակության մեջ նրանց վարքագիծն ավելի հարմարվողական է, և նրանք ավելի հեշտությամբ են հասնում իրենց նպատակներին ուրիշների հետ շփման մեջ:
Կորուստ և վիշտ: Հոդված զոհերի և օգնականների համար, ինքնօգնություն և թերապիա
Կորուստ և վիշտ: Հոդված զոհերի և օգնականների համար, ինքնօգնություն և թերապիա Հոդվածը գրվել է ինչպես կորուստ ապրող, այնպես էլ սիրելիներին աջակցելու, ինչպես նաև օգնական մասնագիտությունների ներկայացուցիչների համար: Մահը, ամուսնալուծությունը, հարաբերությունների դադարեցումը, սոցիալական և ֆինանսական «անկումները», տարբեր տեսակի հույսերի փլուզումը ուղեկցվում են բուռն փորձություններով ՝ ուզենք, թե չուզենք:
Timeամանակ անհանգստության դեմ
Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի ժամանակի մեքենա. Այն, ինչ տեղափոխվում է անցյալ `հիշողություններ; այն, ինչ քեզ տանում է դեպի ապագա, երազներն են: Հերբերտ J.. Ուելս Wantանկանում եք սովորել, թե ինչպես օգտագործել ժամանակը անհանգստությունը նվազեցնելու և վստահություն ստեղծելու համար:
Timeամանակ և շարժում
Ընտանիքի հետ ծովափին հանգստանալիս ՝ Նիկիտան, դուրս գալով ջրից, զգաց, որ իր վրա տաք քամի է փչում, ինչպես քարերը, որոնց վրա նա ոտք էր սեղմում: Hingովի օդը շնչելով ՝ նա հաճույք ստացավ նրա բույրից: Նման պահերին նա իրեն երջանիկ էր զգում: Նիկիտան նկատեց, որ վերջին շրջանում իր համար կարեւոր է դարձել զգալ նման պահեր, զգալ դրանք:
Հուշագիր: Ինչպե՞ս դառնալ առաջնորդ: Մաս 20. Timeամանակ
Հեղինակից . Հեղինակից. Որպես առաջնորդության մարզիչ, մի քանի տարի առաջ ես համոզվեցի, որ ցանկացած մենեջերի մեջ հնարավոր է բացել առաջնորդի թաքնված ներուժը, և երկար տարիների հաջող աշխատանքից հետո ես որոշեցի կազմել հուշագիր «Ինչպես դառնալ առաջնորդ »:
