Հարաբերությունների դինամիկան ամուսնացած զույգերի մեջ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Երբ մարդիկ ճանաչում են միմյանց և սկսում հարաբերություններ կառուցել, միանգամայն բնական է, որ նրանք ինչ -որ կերպ մոբիլիզացնում են իրենց հոգու և անձի լավագույն կողմերը `միմյանց գոհացնելու համար:

Սկսելով միասին ապրել ՝ նրանք ամենից հաճախ ընդհանուր ջանքեր են գործադրում կառուցելու ինչ -որ ընդհանուր աշխարհ, ձևավորելու իրենց ընդհանուր ապրելակերպը: Այդ կերպ նրանք փորձում են ներգրավել նաեւ «իրենց հոգու լուսավոր կողմերը»:

Սա չի նշանակում, որ հարաբերությունների այս սկզբնական փուլում ինչ -որ մեկը խաբում է ինչ -որ մեկին կամ փորձում է ցուցադրել և տպավորություն թողնել. Երկու ամուսիններն էլ սովորաբար իրենց պահում են բավականին անկեղծ: Եվ այդ շփումը, միմյանց հասկանալը, որը նրանք ձևավորում են այս փուլում, ընդհանուր առմամբ, նրանց իսկական հարաբերություններն են միմյանց հետ:

Հաջորդը գալիս է նրանց հարաբերությունների փորձությունը արտաքին գործոններով:

Մարդիկ սովորում են օգնել միմյանց, երբ բախվում են արտաքին աշխարհի հետ: Դժվար հարազատների հետ հարաբերություններում, աշխատանքի հետ կապված խնդիրներում, առօրյա այլ դժվարությունների հետ բախումներում:

Այս բոլոր ժամանակաշրջաններում հարաբերություններում առաջացել են որոշ փոքր դժվարություններ, վեճեր, դժգոհություններ, գրգռվածություն: Sometանապարհին ինչ -որ բան հաջողվեց լուծել, ինչ -որ բան մնաց կասեցված: Այս ժամանակահատվածում այս բոլոր դժգոհությունների և չլուծված վեճերի, ինչպես նաև չիրականացված խոստումների կամ մերժված խնդրանքների ու առաջարկությունների ընդհանուր զանգվածը հասնում է կրիտիկական չափերի:

Երբ բազմաթիվ դժգոհություններ, գրգռվածություն և թյուրիմացություն են կուտակվում, «ձնագնդի» էֆեկտը սկսում է գործել, երբ մյուսները մնում են մեկ փոքրիկ բողոքի վրա և այս ամենը վերածվում է մեկ մեծ բողոքի:

«Հաղորդակցական խարամի» հարաբերությունների վրա կուտակված ազդեցությունը

Relationshipանկացած հարաբերություն ունի իր դինամիկան, և ժամանակ առ ժամանակ ստեղծվում են իրավիճակներ, երբ «հաղորդակցական խարամը» կարծես կառուցվում է նորմալ և ջերմ ամուսնական հարաբերությունների վրա: Այսինքն ՝ նույն «չներված դժգոհությունները», «չարձագանքված գրգռումը», «անպատասխան խնդրանքները», «չիրականացված խոստումները», մեծ ու փոքր հիասթափությունները կուտակվում են:

Ամենօրյա շփման մեջ դա սկսում է արտահայտվել նրանով, որ նույնիսկ պարզ առօրյա իրավիճակները քննարկելիս մարդիկ անընդհատ բախվում են ինչ -որ «վիրավորական բառերի», «նյարդայնացնող դիտողությունների»: Այդ պատճառով շատ հաճախ տեղի են ունենում բանավոր փոխհրաձգություններ, դիմակայություններ, վեճեր այն մասին, թե ով էր մեղավոր այս կամ այն իրադարձության համար, կամ ինչու անհնար էր իրականացնել ծրագիրը:

Չնայած այն բանին, որ զուգընկերոջ նկատմամբ հիասթափության և անվստահության ընդհանուր ծավալը, սթափ դիտարկվելիս, դեռ շատ փոքր է այն բարի զգացմունքների և երախտագիտության համեմատ, որ ամուսինները կարող էին զգալ միմյանց, նրանց հարաբերությունները կուտակված «հաղորդակցական խարամի» լծի տակ նկատելի է: դժվար

Ինչ -որ պահի այս հաղորդակցության աղմուկը կարող է միջամտել համատեղ ծրագրերի քննարկմանը և իրականացմանը կամ պարզապես լրացնել հաղորդակցման ամբողջ տարածքը, ուստի ընդհանրապես որևէ բան քննարկելը դառնում է շատ դժվար: Եվ եթե դա հաջողվի, ապա դուք պետք է ճեղքեք մի շարք վիրավորանքներ, թյուրիմացություններ և նախատինքներ, որ ինչ -որ մեկը ինչ -որ բան սխալ է արել: Դասական արտահայտություններ. «Դե, ես քեզ ասացի …», «Դե, եթե դու ինձ լսեիր այն ժամանակ…», «Դու անընդհատ…»:

Կապի կայուն խաղերի ձևավորում «հաղորդակցական խարամի» հիման վրա

Հոգեբանական խաղը բառերի, դիտողությունների, հասցեների հաջորդականության փոխանակում է, որոնք արտասանվում են կարծես ըստ տրված սցենարի, թեև որոշ տատանումներով և «տեքստից շեղումներով»: Սովորաբար խաղերը ծավալվում են որոշակի տիպի իրավիճակի շուրջ, և կան արտահայտություններ կամ գործողություններ, որոնք ստացվում են ազդանշան `խաղը սկսելու համար: Նրանք մի տեսակ դրդում են մարդկանց սկսել դիտողությունների նման փոխանակում:

Ամենից հաճախ այս դիտողությունների փոխանակումը տեղի է ունենում հուզական լարվածության և նույնիսկ գրգռվածության աստիճանական աճով և ավարտվում դրամատիկ հռետորական բացականչություններով:

Ահա տիպիկ երկխոսություն, որը կարելի է վարել նման խաղի ժամանակ (սա գեղարվեստական երկխոսություն է).

- Լսիր, ինչպե՞ս ես այս վերանորոգման հետ:

- Ես դեռ դրանով չեմ զբաղվել. Ժամանակ չունեի:

- Բայց մենք պայմանավորվեցինք, որ դուք այն կավարտեք մինչև հինգշաբթի:

- Ոչ, մենք այդպես չէինք համաձայնվում: Դուք պարզապես ցանկանում էիք դա անել հնարավորինս արագ:

- Բայց ես լավ հիշում եմ, որ մենք դա քննարկեցինք:

- Ես նաև հիշում եմ, որ մենք քննարկեցինք սա, և ես ասացի, որ ձեր օգնության կարիքը կունենամ:

- Դուք ինձ ոչինչ չասացիք այն մասին, որ իմ օգնության կարիքը կունենաք:

- Դուք պարզապես հիշում և լսում եք միայն այն, ինչ ցանկանում եք լսել:

- Դուք միշտ ամեն ինչ ջնջում եք, և երբեք չեք կարող որևէ բանի շուրջ համաձայնության գալ:

- …

Սովորաբար դրան հաջորդում է միմյանց անխտիր մեղադրանքների հոսքը `օգտագործելով մի շարք ստանդարտ թեզեր և միևնույն իրավիճակներին դիմելով, հազվագյուտ իմպրովիզացիաներով և նոր տեսակի մեղադրանքների հավելումով:

Միևնույն ժամանակ, զրուցակիցներից մեկը վաղուց չի լսում մյուսին, բայց երկուսն էլ հետևողականորեն միմյանց հասցնում են նյարդային և հուզական սթրեսի բարձրացման: Ավելին, կախված հարաբերությունների անտեսման աստիճանից, իրավիճակը վերածվում է սուր և բռնի սկանդալի փուլի կամ մարդիկ ցրվում են, ինչպես ասում են, «դուռը բախելով»:

Եթե իրավիճակը սկսեք այն աստիճանից, երբ այս խաղերը սկսում են սկանդալային ռեժիմի անցնել (սկանդալները «վատ հոգեբանական խաղերի» տարբերակներից են), ապա ամուսինները սկսում են ավելի շատ ժամանակ հատկացնել խաղերին, քան միմյանց հետ շփվելուն: Եվ ամենից տհաճը. Սկանդալները շատ ուժեղ «հոգեբանական դեղամիջոց» են, դրանք բավականին կախվածություն են առաջացնում: Սկանդալների ընթացքում զգացմունքների և ադրենալինի շատ ուժեղ ալիք է առաջանում, հոգեբանությունը հասցվում է առավելագույն լարվածության, որից հետո տեղի է ունենում «արտահոսք» և սկսվում է «լիակատար սպառման» և «լիակատար ավերածությունների» փուլ:

Ավելին, ինչպես Բրոդսկու դեպքում. Կարծես հարաբերություններն ինքն ու անձը մոռացված են, բոլոր լավ բաները մարում են հետին պլան, և այս ֆոնին միայն դժգոհությունն ու գրգռվածությունն են ի հայտ գալիս:

Ինչպե՞ս ազատվել «վատ խաղերից»

Առաջին հերթին, խաղերը պետք է նկատել և արտացոլել: Մարդը «Պավլովի շուն» -ից շատ բան ունի, և մեր ներքին հոգեբանական շատ մեխանիզմներ մեր մեջ խթանում են արտաքին խթաններ: Բայց մենք դեռ կարող ենք նկատել այս խոսքերը, գործողությունները և իրադարձությունները, տեղի ունեցողը տեղափոխել գիտակցված մակարդակ ՝ խզելով «խթան-արձագանք» տիպի կայուն կապերը: Մասնավորապես, հոգեբանական խաղերը հիմնված են նման պարզ մեխանիզմների վրա:

Երկրորդ, դուք կարող եք պարբերաբար մաքրել նրանց վրա աճող «հաղորդակցական խարամը» ձեր հոգեբանությունից և ձեր հարաբերություններից: Մենք հաճախ անտեղյակ ենք, թե ինչպիսի հիմար ու անվնաս թվացող բառեր կամ «հաղորդակցական քորոցներ» կարող են վնասել մեկ այլ մարդու: Փաստն այն է, որ սիրելիի հարվածները շատ ավելի ցավոտ են, քան արտաքին մարդկանց:

Մի պարզ և մանկական թվացող միամիտ ընթացակարգ, օրինակ ՝ «ասա՛ ինձ, ինչպե՞ս եմ քեզ վիրավորել վերջերս»: Կարող է լինել շատ արդյունավետ և օգտակար:

Ի պատասխան նման միամիտ հարցի (եթե պատրաստ եք լսել բոլոր պատասխանները), կլսեք բազմաթիվ տարօրինակ, ծիծաղելի, հիմար և անարդար մեղադրանքներ: Բայց գաղտնիքը կայանում է նրանում, որ ձեր գործընկերը իսկապես այդ ամենը կրում է իր հոգում:

Նման ընթացակարգի գործընթացում կարևոր է վեճի մեջ չընկնել: Դուք կարող եք միայն հստակեցնող հարցեր տալ, որպեսզի ավելի լավ հասկանաք պնդումների և մեղադրանքների էությունը: Որքան էլ պարադոքսալ հնչի, բայց պարզաբանման գործընթացում գործընկերը կարող է ինքը հրաժարվել իր որոշ մեղադրանքներից ՝ հասկանալով, որ իր դժգոհություններն անհեթեթ են և չարդարացված: ԲԱՅ! Կարևոր է հասկանալ, որ մինչ այդ նա կարող էր դրանք անկեղծորեն համարել ավելի քան ողջամիտ:

Եվ վերջապես, շատ կարևոր է հիշել, թե ինչու եք երախտապարտ եղել միմյանց, ինչի համար դեռ երախտապարտ եք, ինչ եք արել միմյանց համար, ինչ հնարավորություններ եք բացել միմյանց համար:

Հոգեբանական խաղերը որպես ազատ ժամանակ այրելու մեխանիզմ

Շատ հաճախ մարդիկ դժգոհում են ազատ ժամանակի բացակայությունից, բայց նույնքան դժվար խնդիր է այս ազատ ժամանակը օգտագործել իր նպատակային նպատակների համար: Հանրահայտ ամերիկացի հոգեբան Էրիկ Բիրնը ընդհանրապես ժամանցի խնդիրը համարեց մարդու հիմնական խնդիրներից մեկը:

Ամուսինների միջև հարաբերություններում այս թեման սովորաբար ավելի սուր է հնչում: Քանի որ ենթադրվում է, որ նրանք պետք է իրենց ազատ ժամանակը տրամադրեն աշխատանքին և հասարակության այլ պահանջներին միմյանց վրա: Այնուամենայնիվ, նրանց տեսակետները, թե ինչպես են նրանք անցկացնում իրենց ազատ ժամանակը, կարող են չհամընկնել միմյանց հետ:

Արդյունքում, ազատ երեկոներ, հանգստյան օրեր և արձակուրդներ անցկացնելու ոճի և ձևի համար մղվող մարտերը հանգեցնում են այն բանին, որ ամուսիններն իրենց ամբողջ ազատ ժամանակը ծախսում են տարբեր հոգեբանական խաղերի վրա: Մարդիկ կարող են ավելի շատ ժամանակ տրամադրել վիճելու, թե ինչպես անցկացնել գալիք հանգստյան օրերը, քան այն իրադարձություններին, որոնց կարող էին մասնակցել:

Առհասարակ, ազատ ժամանակը խժռելը նման խաղերի նպատակներից մեկն է: Սա այսպես կոչված «թաքնված հոգեբանական օգուտ» է, որը մարդիկ ստանում են հոգեբանական խաղերում ընդգրկվելուց: Մինչ դուք զբաղվում եք ձեր բողոքներով և լցնում ձեր գրգռվածությունը, պետք չէ մտածել, թե ինչի վրա ծախսեք այս ամբողջ «ատելի ազատ ժամանակը»:

Մեկ այլ պատճառ, որը ծառայում է որպես հոգեբանական խաղերի մեկնարկի մեխանիզմ, միմյանցից սպասվող որոշ ծեսերի չպահպանումն է: Նման անտեսված ծեսերի ամենատարածված օրինակներից է «պատշաճ ուշադրություն չցուցաբերելը»: Սովորաբար մի կին ակնկալում է, որ իր ամուսինը կգրկի, համբուրի և շոյեց նրան տուն վերադառնալիս կամ գոնե ուշադրության որոշ նշաններ ցույց տա: Երբեմն ամուսինը քնքշորեն չի վերաբերվում, կամ նա, ինչպես այն զինվորը, ով «չգիտի սիրո խոսքերը», կարծում է, որ գլխավորը գործերն ու գործողություններն են, այլ ոչ թե հաճույքների փոխանակումը:

Հեռու չէ միշտ հնարավոր է ուղղակիորեն խնդրել ինքներդ ձեզ ուշադրության և քնքշանքի նշաններ ցույց տալ: Այդ պատճառով կանայք սկսում են ինչ -որ ակնարկներ անել կամ փորձում են ինչ -որ կերպ դրդել ամուսնուն պահպանել անհրաժեշտ ծեսերը: Երբ նրանք հանդիպում են մերժման կամ անտեղյակության, նրանք վիրավորվում են և անցնում ավելի «կոպիտ ակնարկների», իսկ երբեմն էլ մանր վրեժխնդրության ՝ իրենց պահանջները չհարգելու համար: Ինչ -որ պահի, տեսնելով, որ ամուսինը վերադառնում է աշխատանքից, կինը անմիջապես անցնում է «վրեժի» անցյալի դժգոհությունների համար ՝ շրջանցելով «ակնարկների» և անօգուտ խնդրանքների փուլը:

«Լավ հոգեբանական խաղեր»

Հոգեբանական խաղերը կարող են ոչ միայն կասկածելի ժամանակ վատնել օգուտներ: Նրանք նաև թույլ են տալիս լավ պահել ձեր հոգեբանությունն ու գիտակցությունը: Դրա համար է, որ արժե հաճախ հանդիպումներ կազմակերպել ձեր ընկերների և պարզապես լավ ծանոթների հետ, նույնիսկ եթե դրանում պրագմատիկ օգուտ չկա: Ընդհանրապես, ընկերական զրուցելը նույնպես խաղ է, բայց այս խաղը մի տեսակ մեզ կենդանացնում և հիշեցնում է, որ մենք գոյություն ունենք:

Նույն կերպ, անհրաժեշտ են նոր փորձառություններ և ճանապարհորդություններ: Կարող ենք ասել, որ ճանապարհորդելը խաղ է, որն աշխատում է հետաքրքրասիրության էներգիայով: Մինչդեռ վատ խաղերն աշխատում են դժգոհության և գրգռվածության էներգիայի վրա: Երկուսն էլ ժամանակ են ուտում, բայց հետևանքները տարբեր են:

Ամուսինների համար օգտակար է կուտակել փորձառություններ, տպավորություններ և դիտարկումներ, որոնք նրանք կարող են կիսել միմյանց հետ: Բոլորն ունեն տարբեր ճաշակներ և կերպարներ: Theամանցի կտրուկ բացասականը, որը խթանում է ամուսիններից մեկը, ամենից հաճախ ծագում է այն բանից, որ նա անտեսում կամ պղծում է մյուսի հոբբիները:

Իմաստ ունի զբաղվել մի քանի տեսակի ժամանցով.

• Միջոցառումներ, որոնցում երկու ամուսինները հետաքրքրված են մասնակցությամբ:
• Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ և մյուսին մեկ առ մեկ մասնակցել որոշ իրադարձությունների, ներառյալ ճանապարհորդությունները և ճանապարհորդությունները:
• «Նվիրիր ինքդ քեզ» միմյանց ՝ նրա հետ գնալով իրադարձությունների և ճանապարհորդությունների, որոնք ինքդ քեզ չեն հետաքրքրում և նույնիսկ շատ հաճելի չեն: Բայց այս նվերների մեջ պետք է լինի որոշակի համաչափություն:

Unfortunatelyավոք, շատ հաճախ «հաղորդակցական խարամը», որը կուտակվում է ամուսնական կյանքի ընթացքում, դառնում է այնքան ծանր, որ ամենահեշտ և գեղեցիկ հարաբերությունները խեղդվում են դրա ծանրության տակ: Եվ վատ հոգեբանական խաղերը սկսում են ուտել ձեր ամբողջ ազատ ժամանակը: Արդյունքում, հարաբերությունների դինամիկան հասնում է ռիթմիկ կերպով կրկնվող սկանդալների այն աստիճանին, որի ընթացքում մարդիկ միմյանց հասցնում են այնպիսի ուժասպառության և ավերածությունների, որ միասին ապրելն անհնար է թվում:

Այսպիսով, մի մոռացեք մաքրել «հաղորդակցության խարամը» ձեր հարաբերություններից:

և լրացրեք ձեր ազատ ժամանակը հոգեբանական խաղերից ավելի ուրախ բանով: