Ես չեմ հավատում ձեզ, կամ ինչպես սովորել վստահել:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Վստահությունը ցանկացած հարաբերությունների հիմքն է: Պահպանեք վստահությունը

դա անընդհատ անհրաժեշտ է, քանի որ առանց դրա դժվար է իսկապես մոտ կառուցել

հարաբերությունները: Այնուամենայնիվ, ժամանակակից աշխարհում շատ հաճախ մոտ մարդիկ, ամուսինները և

կանայք միմյանց միջև անհաղթահարելի պատ են զգում, ինչը խանգարում է նրանց լինելուն

վերջացրեք անկեղծ և լիովին բացեք ձեր զգացմունքներն ու հույզերը ՝ առանց անհանգստանալու

հնարավոր դատապարտում և անտեսում: Ինչու՞ է առաջանում անվստահություն և ինչպես հաղթահարել այն:

Վստահությունը ձևավորվում է վաղ տարիքում (մինչև մեկուկես տարի) և սերտորեն կապված է դրա հետ

հուզական կապվածություն մոր կերպարին: Այստեղ անհրաժեշտ է հստակ

տարբերակել մոր հետ ֆունկցիոնալ և հուզական շփումները: Երեխան ունի

Այնուամենայնիվ, կարող է լինել գերազանց հարաբերություններ մայրիկի հետ (կերակրել, հագնվել, լողանալ և այլն)

հոգու խորքում մայրիկի գործչի հետ սերտ հուզական կապի բացակայության դեպքում

երեխաները զգում են անգիտակից և անշրջելի հոգեբանական գործընթացներ,

ինչի արդյունքում նրանք դադարում են վստահել ոչ միայն մորը, այլև շրջապատողներին:

Մեծանալու գործընթացում երեխան բախվում է տարբեր իրավիճակների, իր կյանքում կան տարբեր մարդիկ: Որոշ փորձված հանգամանքների արդյունքում կարող է ձևավորվել հիասթափության վիճակ, որն արտահայտվում է ճնշող լարվածության, անհանգստության և անհույսության զգացումով ՝ այն բանի պատճառով, որ ուրիշներն այնքան էլ լավ չեն արձագանքել, մատնված, վիրավորված: Այս ամենը զգալիորեն նվազեցնում է վստահության մակարդակը:

Ինչպե՞ս հասկանալ, որ անձը վստահության ցածր մակարդակ ունի:

1. Մարդը համոզված է, որ չի կարելի բացվել մարդկանց հետ, քանի որ նրանք ամբողջությամբ

չի կարելի ապավինել: Ավելի լավ է միշտ ապավինել միայն ինքդ քեզ:

2. Անձը չունի մտերիմ ընկերներ, որոնց հետ կիսելու վշտերն ու ուրախությունները, և գործընկերներ:

3. Անհանգստությունը անձի մշտական ուղեկիցն է (հոգին անհանգիստ է, կան ֆոբիաներ և

անհիմն անհանգստություն, որ ինչ -որ սարսափելի բան կարող է տեղի ունենալ. վաղը դա կբարձրանա

աղետ, պատերազմ կգա, տուն կքանդվի, ամեն ինչ կայրվի և այլն):

4. Պարբերական խուճապային հարձակումներ: Սա վկայում է ներքին սարսափի և

վախ, հետևաբար, մարդը չի կարող վստահել որևէ մեկին:

Ինչպե՞ս սովորել ավելի վստահել ինքդ քեզ, քեզ շրջապատող մարդկանց և աշխարհին: Կարող է

ընդգծեք մի քանի հիմնական առաջարկություններ, բայց մի ակնկալեք, որ դրանք

կօգնի բոլորին առաջին դիմումից հետո:

1. Վերլուծեք և աշխատեք ստացված և փորձված վնասվածքների միջոցով

անվստահության և վախերի հետ կապված փորձառություններ: Հավանաբար, ձեր մտերիմներից ոչ մեկը դա չէ

արդարացրեց ձեր սպասելիքները:

2. Գտեք և առանձնացրեք խնդրի արմատը (իրավիճակը, որը ներկայացրեց պետությունը

վրդովմունք): Օգնությունը այս դեպքում նպատակին հասնելու ցուցանիշ կլինի: Եթե ժամանակավոր թեթևացում լինի, և հետո իրավիճակը վատթարանա, սա

ցույց է տալիս, որ ծագումը պետք է փնտրել ավելի վաղ տարիքում:

3. Անվստահության վնասվածքների հետ կապված ամեն ինչ (անկախ նրանից, թե կոնկրետ որտեղ

անձը զգացել է ցավ, վախ կամ դժգոհություն), որն անմիջականորեն կապված է ընտանիքի հետ.

նախկինում փորձված իրավիճակները փոխանցվեցին և խաղացին այլ հասարակության մեջ:

4. experienceգալ արմատային իրավիճակի հետ կապված բոլոր զգացմունքները: Դա կարող է տևել

շատ ժամանակ. ինչ -որ մեկը ունի մեկ տարի, ինչ -որ մեկը ՝ հինգ տարի (վստահության հարցերը շատ խորն են, հետևաբար, դուք չեք կարող արագ ճանաչել խնդիրը, զգալ այն և սովորել վստահել

մյուսները կարճ ժամանակահատվածում):

5. Ներիր ինքդ քեզ սխալ պահին մարդկանց վստահելու համար, չեն պաշտպանել իրենց ներքին երեխային և վիրավորել նրան: Սա հիմքն է

կառուցել վստահություն, քանի որ առաջին հերթին պետք է սովորել վստահել ինքդ քեզ:

6. Մի ամաչեք մարդկանց մեջ սխալներ թույլ տալուց և կարևոր չէ, որ ինչ -որ մեկը կարող է չարդարացնել

ակնկալիքները:

Յուրաքանչյուր ոք իրավունք ունի սխալվելու, ցավ ու ցավ կա յուրաքանչյուրի կյանքում:

տհաճ փորձառություններ, բայց պետք չէ կորցնել վստահությունը ինքդ քո նկատմամբ. «Եթե նրանք ինձ անեն

ցավում է, ես դրանով կենդանի կմնամ »:

կապրե՞մ Ամոթ կլինի, ես լաց կլինեմ, բայց անպայման գլուխ կհանեմ »:

Վստահեք մեկին և սխալվեք ձեր ընտրության մեջ, նվաստացեք, վիրավորված և վիրավորված - դա իսկապես ցավում է: Բայց չպետք է մերժես ինքդ քեզ ապրել և փորձել վստահել ուրիշներին, բացել քո հոգին, խոսել իսկական փորձառությունների մասին: Դուք միշտ պետք է դասեր քաղեք ձեր սխալներից, փորձ ձեռք բերեք (թեկուզ բացասական) և փորձեք ինչ -որ նոր բան կյանքում: Թերևս հետագա կյանքը բոլորովին այլ կերպ կստացվի:

Շատ հաճախ մարդիկ վախենում են մտերիմ հարաբերություններից այն բանի պատճառով, որ չեն վստահում

իրենք ՝ հավատալով, որ հաջորդ ցավից չեն կարողանա գոյատևել: Առանց դրա անհնար է կյանքը

փորձառություններ, հակառակ դեպքում դա մահ է: Փորձառությունները եղել են, կան և կլինեն

միշտ և բոլորի համար: Գուցե արժե ինչ -որ նոր բան փորձել հարաբերություններում, կամ

«Լաց եղեք» ընկերոջ ժիլետի մեջ, օգտագործեք որոշ ներքին ռեսուրսներ, բայց ոչ

կանգ առնել և չփակվել արտաքին աշխարհից:

Նման իրավիճակներում ճգնաժամերի խորը վերլուծությունը շատ է օգնում:

դա տեղի է ունեցել կյանքի ավելի վաղ շրջանում, երբ թվում էր, որ ավելի վատ լինել չի կարող: Ի՞նչը օգնեց հաղթահարել և դուրս գալ ճգնաժամից: Ի՞նչը դարձավ այդ ներքին ռեսուրսը, որը ձեզ դրդեց ապրել: Իրավիճակի նման վերլուծությունը թույլ է տալիս խելամիտ գնահատել ճգնաժամերի և կյանքի դժվարին ժամանակաշրջանների իսկական իմաստը `դառնալ ավելի ուժեղ: Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում անհնար է ինքնուրույն հաղթահարել վստահության տրավմա - միայն հոգեբուժության դասընթացը կօգնի: