2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-07 22:19
Առնվազն որոշ խնդիրներ, որոնցից մարդը տառապում է, առաջանում են նրա կողմից անընդհատ: Անձը ստանում է ամենամեծ վնասը ոչ այնքան իրադարձությունից, որքան այդպիսին, այլ այն, ինչ Ներքին քննադատը մտածում է դրա մասին: Նա նաև Քննադատող ծնողն է Գործարքային վերլուծության լեզվով: Նա է, ով հանդիմանում է սխալների համար, արժեզրկում, օժտում է չշոյող էպիտետներով, թևերը ճեղքելով և նրանց մեղավոր ու ամոթ զգալով:
Նրա նկատմամբ վերաբերմունքը, որ երեխան ստացել է մանկության տարիներին, նրա մոտ մնում է հասուն տարիքում:
Նա իրեն ընկալում է որպես մեծահասակներ, որոնք դա արտացոլում էին նրան
-Լավ, դու ո՞վ ես ինձ համար այդքան ծույլ:
- Այո, մեր աղջիկը չի փայլում տաղանդներով …
Իրենից պահանջում է նույնը, ինչ նրանք պահանջում էին
- Արագ մաքրիր արցունքներդ և հանգստացիր: Ահա, դուք տարածում եք խոնավությունը:
- Եթե ինչ -որ բան վերցնում ես, կատարյալ կատարիր: Կամ մի՛ ընդունիր:
Գնահատում է նրա հնարավորությունները իրենց բարով
-Լավ, ո՞վ կտանի քեզ ամուսնության:
- Ոչ, մենք չենք կարող կարգավորել ձեր ինստիտուտը, ընտրեք ավելի պարզ բան …
Surարմանալի է, որ նա ուրիշների հետ վարվում է այնպես, ինչպես իր Ներքին arentնողն է իրեն պահում:
Խիստ և պահանջկոտ պարուսույցն իր աշակերտներից ակնկալում է այն, ինչ նրանք ժամանակին սպասում էին իրենից, որ նրանք կմոռանան իրենց երեխաների կարիքների մասին և իրենց ամբողջ ուժը կուղղեն մարզումներին `կատարելության հասնելու համար: Նա նրանց պատրաստում է մրցումների և չի հասկանում, թե ինչ է նշանակում «պարել հաճույքի համար»:
Հայրը, որը մանկության տարիներին բավականաչափ խնամք և ըմբռնում չի ստացել, կհոգնեցնի իր երեխաներին ՝ նրանցից հնազանդություն ակնկալելով: Hisիշտ այնպես, ինչպես դա արեցին նրա ծնողները:
Քննադատող arentնողը մեզ ասում է, թե ինչ պետք է անենք, մատնանշում է սխալները և նախատում նրանց համար: Նա ամեն ինչ գիտի «ինչպես պետք է լինի» մասին: Եվ նա միշտ դժբախտ է:
Ի վերջո, դուք միշտ կարող եք ավելի լավ անել:
Քննադատի տեսքի պատճառները
- Բացասական վերաբերմունք, արժեզրկում;
- Սառը և պահանջկոտ վերաբերմունք մոր երեխայի նկատմամբ.
- Գործողությունների, արտաքին տեսքի, բնավորության, արդյունքների ուղղակի կամ անուղղակի քննադատություն;
- Ամոթին դիմելը որպես կրթության սովորական մեթոդ («Օ,, ինչ ամոթալի է», «Մի ամաչիր ինձ»);
- Notնողների և նշանակալի մեծահասակների կողմից երեխայի և նրա անձի գործողությունների բաժանումը («Դուք վատ տղա եք», փոխարենը ՝ «Ես հավանություն չեմ տալիս այս արարքին»);
-
Մեծահասակները իրենց բացասական հույզերը թափում են երեխայի վրա.
- Որոշակի իրերի նկատմամբ ծնողների պահանջների և վերաբերմունքի անհամապատասխանություն:
Ներքին քննադատը դասակարգվում է 3 տեսակի
Պահանջկոտ … Նա դիմում է չափանիշներին և ձեռքբերումներին, ակնկալում է գերազանցություն, համեմատվում է ուրիշների հետ:
Պատժող … Callանգեր, հարձակումներ, չի հարգում, հաշվի չի առնում զգացմունքները, նվաստացնում է:
Մեղադրող … Նա ամաչում է, պատասխանատվություն է վերցնում կատարվածի համար, կարծես ամեն ինչում մեկ մարդ է մեղավոր:
Այս բոլոր քննադատները կործանարար են: Դուք կարող եք ողջամիտ հատիկ փնտրել դրանց դրսևորումների մեջ, բայց այն մոտեցումը, որն առաջարկում է Schematherapy- ն, ինձ ավելի մոտ է ՝ ցանկացած ներքին քննադատություն վնասակար համարելը: Եվ աշխատիր քննադատի հետ ձախողվելու համար: Այս մեթոդը թույլ է տալիս հեռու մնալ ինքդ քեզ պարտադրելու, ինքդ քեզ նկատմամբ բռնություն գործադրելու գաղափարից, որը, ցավոք, չափազանց տարածված է `շնորհիվ այն մանկավարժական մանկավարժության, որը մարդկանց մեծ մասն անցել է մանկության տարիներին:
Մանկության տարիներին սովորած կործանարար օրինաչափությունները փոխելու դժվարությունն այն է, որ դրանք ընկալվում են որպես նորմալ: Մինչև մարդը չի տեսնում կյանքի այլընտրանքային եղանակները, մինչև որ նա կարողանա համեմատել: Բայց դա միշտ չէ, որ հեշտ է, քանի որ մեր ընկալումն ընտրովի է և հակված է արտաքին իրականության մեջ հաստատել այն, ինչ կա ներքին իրականության մեջ: Հաճախ մարդը չի վերլուծում իր համոզմունքները. Նա պարզապես ապրում է դրանցով: Տառապում է և չի հասկանում, թե կոնկրետ ինչն է ստեղծում իր խնդիրները:
Հետևաբար, խորհրդատվական աշխատանքի կարևոր մասն է հանդիսանում հոգեբանի ՝ հոգեբանության արտացոլումը հաճախորդի մասին իր մասին:Սկսելով ճանաչել իրեն, թե ինչպես և ինչու է զգում այն, ինչ զգում է, կատարում է իր ընտրությունը, հանդիպում է նման մարդկանց և հայտնվում է նման իրավիճակներում, մարդը սկսում է այլընտրանք տեսնել, սովորում է իրեն այլ կերպ վերաբերվել:
Քննադատությունների բացահայտման շատ արդյունավետ միջոց է նիստերի միջև գրառումներ կատարելը: Օրինակ, այս օրինակի համաձայն.
-
Իրավիճակ, երբ առաջացավ դժգոհություն ինքն իրենից: Մոռացա ընկերոջս տված խոստման մասին:
- Ինչ է ասում Քննադատը այն մասին, թե ինչ պետք է լիներ, կամ ինչպես է նա գնահատում իրավիճակը և ումից է դժգոհ: Դուք անհեռատես եք և կամընտիր: Դուք պետք է հիշեիք, թե ինչի մասին էիք բանակցում: Դուք միշտ պետք է կատարեք ձեր խոստումները:
Այսպիսով, իր կյանքի օրինակներում հաճախորդը սովորում է նկատել և առանձնացնել arentնողի չափազանց ընդհանրացումներն ու պիտակները գործերի իրական վիճակից:
Ես տեսնում եմ թերապիայի մեջ աշխատանքի կարևոր խնդիրներից մեկը `օգնել հաճախորդին աճել Հոգատար ծնողի ներսում` որպես քննադատողին այլընտրանք: Այդ թվում ՝ հոգեբանի կողմից այս պատկերի ցուցադրման միջոցով: Քանի որ երբեմն այս պատկերը պարզապես ոչ մի տեղ չկա. Մանկության տարիներին չկային ջերմ, իմաստուն, հոգատար և անվերապահորեն սիրող մեծահասակներ, այդպես եղավ …
Ներքին քննադատի թեմայով աշխատելու ընթացքում անձը
- Սովորում է ինքնագնահատումը փոխարինել ինքնաջակցմամբ և մոտիվացիայով:
- Կառուցում է ինքնագնահատականը:
- Նա ճանաչում է իր իրական եսը և կարողանում է ընդունել իր անհատականության բոլոր կողմերը: Դառնում է ավելի ամբողջական:
- Ինքն իրեն սխալվելու իրավունք է տալիս:
Քննադատությանը դիմակայելու միջոցներից մեկն այն է, որ քննադատող ծնողի հետ խոսես մեծահասակների կողմից: Կամ նամակ գրեք նրան:
Օրինակ:
Քննադատող ծնողին ասելը Դուք պետք է ամեն ինչ հասկանաք առաջին անգամ: Եթե դուք չեք հասկանում, ուրեմն դուք անարժեք և հիմար եք:
Պատասխան ՝ մեծահասակների մասից Նորմալ է ինչ -որ բան չհասկանալը: Ես իրավունք ունեմ ինչ -որ բան առաջին անգամ չհասկանալ: Սա չի նշանակում, որ ես դա երբեք չեմ հասկանա: Եվ դա բացարձակապես ոչինչ չի ասում իմ մտքի մասին: Այս գործընթացում կան բազմաթիվ ազդեցիկ գործոններ: Եվ նյութի ներկայացում, և ուսուցման մակարդակ, և տեղեկատվության քանակ: Ես բավական ուժ և մոտիվացիա ունեմ սովորելու այն, ինչ ինձ պետք է և հետաքրքիր:
Մեծահասակների անցնելը հեռացնում է arentնողական գնահատման ամբողջականությունը, որը խլում է ուժը և չի դրդում:
Որպես ինքնասպասարկման վերապատրաստման վարժություններ, ես կարող եմ խորհուրդ տալ
- Պահեք հաջողության օրագիր. Գրեք առնվազն երեք բան, որոնց համար կարող եք գովաբանել ինքներդ ձեզ ամեն գիշեր:
- Կազմեք ձեր տաղանդների և դրական հատկությունների ցուցակ: Թե՛ քո, թե՛ ուրիշների կարծիքով:
- Պատկերացրեք, որ Քննադատը ռադիոյի ձայնն է, և դրա ձայնը կարող է կրճատվել կամ նույնիսկ անջատվել:
Ես հավատում եմ, որ մարդիկ, ինչպես բույսերը, լավ են աճում և բարգավաճում բերրի հողում:
Նրանք բացահայտում են իրենց տաղանդները այնտեղ, որտեղ նրանց սիրում և աջակցում են:
Նրանք ընտրում են այն, ինչ իրենց իրականում պետք է, երբ հարգվում են իրենց ցանկությունները:
Թույլ տվեք ռիսկի դիմել և փորձել այնտեղ, որտեղ ընդունված են այնպիսին, ինչպիսին կան:
Այդ դրական հիմքի ձևավորումը, օժանդակ միջավայրի ստեղծումը, ինքդ քեզ հոգալը և դժվարություններին դիմացկուն լինելը հաջողակ և հարմարավետ կյանքի մի մասն են:
Եվ սա այն ճանապարհն է, որն արժե անցնել:
Ես գրում եմ այն մասին, թե ինչի հետ եմ աշխատում իմ հոգեբանական պրակտիկայում: Եթե հոդվածում նկարագրված իրավիճակը կամ խնդիրը ձեզ մոտ էին թվում և կցանկանայիք քննարկել այն, գրանցվեք խորհրդակցության, ես կարող եմ օգնել ձեզ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ներքին քննադատ. Ով է նա և ինչպես ճանաչել նրան:
Պատկերացրեք. Դուք սխալվել եք կամ ինչ -որ բան սխալ եք արել, մարդը մոտենում է ձեզ և ասում. «Նայիր ինքդ քեզ, բայց դու ընդհանրապես ոչ մի բանի ընդունակ չես», «Այլևս մի՛ խայտառակիր քեզ, նստիր և գլուխդ մի՛ կպցրու»: դուրս »,« Ես ամաչում եմ քեզանից »,« Ես անմիջապես չէի կարող դա պարզել:
Անհանգստություն և ներքին քննադատ
Հեղինակ ՝ Անաստասիա Ռուբցովա Ես կարդացի հոգեբանական հոդված, այնտեղ նրանք կրկին առաջարկեցին «անջատել ներքին քննադատին» և խոստացան այս հավերժական երանության համար: Նման դեպքերում ինձ անհանգստացնում է ներքին քննադատը, և մի փոքր ՝ մարդկության ճակատագիրը:
Ներքին քննադատ. Ինչ է սա և ինչպես վարվել նրա հետ:
Noyայրացնող հոտ, պոտենցիալ ուտող, գաճաճ թզուկ) կամ ինչպե՞ս կանվանեիք ձեր Ներքին քննադատին: Այո, այս ընկերը կարող է շատ փչացնել ձեր կյանքը: Ինչպե՞ս լինել: Եկեք դա պարզենք: Հոգեբանները դա անվանում են խելացի կերպով) - գեր -եսը, վերահսկող ծնողը կամ ինքնավար բացասական մտքերը, Նագոսկի քույրերն իրենց «Այրվածք» գրքում `ներքին խելագարություն:
Ներքին քննադատ: «Ամոթ, ընկերներ» ենթատեսակ:
Այս գազանը մի փոքր ավելի դժվար է, քան նախորդը: Նա ստիպում է ձեզ կարմրել և իջեցնել ձեր աչքերը, տրտնջալ և ներողություն խնդրել: «Ամոթ է, ընկերներ» -ը հանճար է դեմքի արտահայտությունների, այլ մարդկանց արձագանքների դիտարկմամբ: Trueիշտ է, նա այս արձագանքները մեկնաբանում է բոլորովին այլ կերպ.
Ներքին քննադատ: «Vile» ենթատեսակ
Lyլյուկի, կամ, ինչպես ես նրան անվանում եմ ներքին irinիրինովսկու քննադատը, միշտ դժբախտ է: Սովորաբար դա ավելի նկատելի է ուրիշների նկատմամբ. Բոլորը պարզապես ջղայնանում են, նյարդայնացնում: Այս սպիտակ կոշիկներով մորաքույրը կամ Վասիան նորից անհեթեթություններ են խոսում, կամ Ռոզամունդ, ինչ անուն է Ռոզամունդ:
