Դեպրեսիա և հիշողություն

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Վաղուց հայտնի է, որ դեպրեսիան վատացնում է հիշողությունը: Ավելի շուտ, ոչինչ ինքնին չի պատահում հիշողության հետ: Դրա նվազումն ակնհայտ է: Նրանք երբ մարդը բանտարկվում է հիշողության թեստեր կատարելու համար, նա դրանք կատարում է շատ լավ ՝ մի փոքր ավելի վատ, քան առողջ մարդը, բայց դեռ նորմալ սահմաններում: Բայց առօրյա կյանքում … մարդը մոռանում է ամեն ինչ, կորցնում, չի հիշում, թե ինչի մասին էր վերջին խոսքը և այլն:

Երկար ժամանակ այս երևույթը բացատրվում էր նրանով, որ դեպրեսիայի հետ մեկտեղ մտածողության տեմպը դանդաղում է, և մարդն, ասես, ժամանակ չունի հիշելու: Այնուամենայնիվ, մենք այժմ պարզել ենք, թե որն է բանը:

Պարզվեց, որ դեպրեսիվ մտքերն էին մեղավոր: Նրանք համառ են, մոլուցքային, միշտ վազում են շրջանակների մեջ և զգացմունքային ուժգնությամբ: Եթե դուք մտածում եք վատի մասին, այնպես որ այն ամբողջովին վատ կլինի: Կա ամոթ, և մեղք, և դրանց անարժեքության և աննշանության գաղափարներ: Դրանք այնքան շատ են, որ ուղեղի բոլոր ուժերը զբաղված են դրանցով: Իմ գլխում բառացիորեն բավարար տեղ չկա:

Նրանք, ինչպես ճանապարհի խցանումը, միջամտում են ոչ միայն անգիր, այլև իրադարձությունները հիշելու գործընթացին:

Որպես արդյունք:

1. Անձը կորցնում է ներքին (արտաքին) միջավայրի կապի նկատմամբ վերահսկողությունը (ճանաչողական): Նրանք նա միշտ իր մեջ է, և արտաքին պայմանները մի փոքր ուշանում և ամրագրվում են հիշողության մեջ: Նա կարող է բանալիները ինչ -որ տեղ դնել, բայց այս պահը թռչում է: Եվ երբ բանալիներն արդեն անհրաժեշտ են, դրանց գտնվելու վայրը լիովին անհայտ է:

2. Անձը դժվարությամբ է տարբերակում նմանատիպ փորձառությունները: Նրանք Ինչ -որ բան արդեն տեղի է ունեցել վերջերս, ինչ -որ տեղ արդեն տեղի է ունեցել: Օրինակ, մարդը մեքենա է կայանել, իսկ հետո չի կարողանում այն գտնել կայանատեղում: Ոչ մի «նույնականացման նշաններ», ինչպիսիք են սյուները, դիմացի շենքերը կամ մուտքից մինչև ավտոկայանատեղի մոտավոր հեռավորությունը, նրան բացարձակապես ոչինչ չեն ասում:

3. Անձը չի ճանաչում այն մանրամասները, որոնք նա արդեն տեսել է: Եթե երեկ ուսանողը պատրաստվում էր քննությանը, ապա հաջորդ օրը նրա համար այն ամբողջ նյութը, որ նա կարդացել էր նախորդ օրը: բոլորովին նորի պես: Կարծես նա երբեք չէր տեսել նրան:

Այս հատկությունները փոխկապակցված են և տալիս են նույն հիշողության կորուստը: Լավ կատարված թեստերով երևույթը կապված է այն բանի հետ, որ մարդը մտածում է առաջադրանքի մասին, և գլուխը ժամանակավորապես մաքրվում է դեպրեսիվ զգացումներից:

Այս փաստերի հիման վրա պարզվեց, որ «հոգեբանների հիմար խորհուրդը» «լավի մասին մտածելու» ոչ միայն նշանակություն ունի, այլ իրականում կարող է օգնել: Իհարկե, դրանք չեն փոխարինում բուժմանը, բայց որպես հավելում դրանք բավականին օգտակար են իրենց համար:

Բանն այն է, որ ուղեղը զբաղված լինի այլ բանով: Հնարավորություն տվեք ակտիվացնել այլ գոտիներ, որոնք կվերացնեն դեպրեսիվ մեքենայի «ուժը»: Այսպիսով, «լավի մասին մտածելը» և լավ և երջանիկ պահերը հիշելը նման վերաբերմունքի տարբերակներից մեկն է: Եվ, այնուամենայնիվ, կատակերգությունները, մաքուր օդում զբոսնելը, ընկերների հետ զրուցելը և «կատվի կամ շուն ձեռք բերելը» նույնպես արդյունավետ են: Եվ, իհարկե, ևս մեկ խորհուրդ, որը նյարդայնացնում է հաճախորդներին. Այն ձեռքերում է `մեծ շեղում, որը դեռ տալիս է դրական արդյունք:

Եվ սա միայն հիշողության համար չէ: Կրկնվող մոլուցքային բացասական մտքերն այժմ համարվում են դեպրեսիայի հիմնական վնասակար գործոններից մեկը և նպաստում դրա խորացմանը: