Անհանգստություն և ներքին քննադատ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հեղինակ ՝ Անաստասիա Ռուբցովա

Ես կարդացի հոգեբանական հոդված, այնտեղ նրանք կրկին առաջարկեցին «անջատել ներքին քննադատին» և խոստացան այս հավերժական երանության համար:

Նման դեպքերում ինձ անհանգստացնում է ներքին քննադատը, և մի փոքր ՝ մարդկության ճակատագիրը: Որովհետեւ դա նման է Պուտինին ու մարդկային հիմարությանը հաղթելու համար հեռուստացույցն անջատելու գաղափարին: Տղերք, ինչ -որ բան անջատելուց առաջ ստուգեք, որ դուք չեք խառնվել պատճառահետևանքային հարաբերությունների հետ:

Իրականում, «ներքին քննադատը», այս ներքին քննադատող էակը, որին դուք չեք կարող հաճոյանալ, մեր հոգեբանության բացարձակ հնարամիտ գյուտ է, որը թույլ է տալիս մեզ հաղթահարել անհանգստությունը: Հիմա կփորձեմ բացատրել:

Անհանգստությունը հոգեբանության հիմնական ազդեցություններից մեկն է: Ընդհանրապես, ցանկացած մարդ, ոչ միայն մարդ: Անհանգստության համար միշտ էլ կան լավ պատճառներ. Սկսած հիմնական «ինչպես որ այն չի կերել» և մահվան սարսափից, որը ստիպում է ձեզ անընդհատ սկանավորել մարմնի դրսից և ներսից տարածությունը և մինչև սոցիալական նուրբ անհանգստությունները, մենք արժանի՞ ենք: սոցիալական սանդուղքի վրա, սպառնո՞ւմ է այն սայթաքել և կորչել չսիրված և չլարված:

Ահազանգերը չեն դադարում մեկ րոպեով և ներսում ստեղծում են բարդ կոկոֆոնիա, ինչպես կեսօրին Կուրսկի երկաթուղային կայարանում: Անվերջ ծափահարություններ, քաոս, բացականչություններ ՝ «Մաշա, Մաշա, մի մոռա պայուսակդ»: - «Սիրելի ուղևորներ…»:

Anxietyամանակակից մարդու մոտ անհանգստության աստիճանը միշտ ինչ -որ տեղ բարձր է `« մինչ ես պահում եմ »և« աաաաաաա !!! »միջև: Սա, որքան էլ տարօրինակ է, ոչ այն պատճառով, որ աշխարհը դարձել է սարսափելի վտանգավոր, ընդհակառակը, այն երբեք այդքան անվտանգ չի եղել մարդկանց համար, որքան մեր օրհնյալ հակաբիոտիկների, ֆեմինիստների և խաղահրապարակներում փափուկ ծածկույթների ժամանակ:

Բայց անհանգստությունն աճում է, քանի որ մեզ համար գործնականում ագրեսիա դրսևորելու իրավական բացեր չեն մնացել:

Անհնար է ինչ -որ մեկին անպատիժ գնդակահարել, հեղափոխական տրիբունալի քողի տակ, չի կարելի հարբել և թմբուկ տալ հարևանին, դպրոցում լավ կռվել, բղավելը նույնպես լավ չէ: Բաց կոնֆլիկտներ. Ֆու, տգեղ, մի՛ հարվածիր երեխային, և նույնիսկ հոգնած լռությունն այժմ համարվում է պասիվ ագրեսիա և սարսափելիորեն տրավմատիզացնում է բոլորին:

Բայց փաստն այն է, որ ուղեղի նույն հատվածները պատասխանատու են ագրեսիվ ռեակցիաների համար, ինչ անհանգստացնողները, և դրանք անմիջական մրցակցություն ունեն: Որքան շատ ենք ճնշում մեկին, այնքան ավելի շատ տեղ ենք հատկացնում մյուսին: Այսպիսով, մենք պարադոքսալ կերպով անհանգստությամբ ենք վճարում այն փաստի համար, որ ժամանակակից աշխարհը բարի է և ոչ ագրեսիվ:

Թվում է ՝ ի՞նչ կապ ունի «ներքին քննադատը» դրա հետ:

Հուսով եմ, որ դեռ չեք կորցրել շարանը:

Քանի որ ես մի փոքր կորցրել եմ:

Այսպիսով, եթե անհանգստությամբ ոչինչ չանեք և Կուրսկի կայարանը թողեք մեր գլխին, դա մեզ ստիպում է շտապել, ապա կաթվածահար լինել, շատ էներգիա ուտել և մեզ դարձնել լիովին անարդյունավետ:

Եթե ներսում կուրացնում եք «ներքին քննադատի» կերպարը, ապա նա, ինչպես և ասես, ներգրավում է մեր (հիմնականում սոցիալական) վախերը, և այդպիսով ազատում է տարածությունը ներքին բեմի վրա: Այժմ դրա վրա տեղադրված են ևս մի քանի թվեր: Ինչպես հեքիաթում, որտեղ տեղավորվում է ոչ միայն Մոխրագույն գայլը, այլ նաև Կարմիր գլխարկը, և անտառը, և կաղամբով կարկանդակները, և տատիկը `գլխարկով, և ընդհանրապես կան շատ գեղեցիկ կերպարներ:

Հոգեբանության համար սա շատ ավելի ձեռնտու է, քան երբ անհանգստությունը տարածվում է ամենուր, և աշխարհը խեղդվում է անանուն սարսափի մեջ:

Բացի այդ, նայեք. Ահա նա ներքին քննադատ է, բեմ է բարձրանում, նստում աթոռին և սկսում մեզ նախատել այն ամենի համար, ինչ մենք արել և չենք արել: Մորս, տատիկի կամ Լիա Ախեժակովայի տհաճ, բայց միևնույն ժամանակ հուսադրող ծանոթ ձայնը: Մենք, իհարկե, կարող ենք ամաչելով փոքրանալ ՝ նրան լսելով: Որ ոմանք ոչ նման զգեստ ենք հագնում, մենք խայտառակված ենք: Որ մենք հիմար ենք գրում և հիմարի տեսք ունենք: Մենք կարիերա չենք արել և չենք կարող երեխաներին նորմալ դաստիարակել: Բայց միևնույն ժամանակ, այս ձայնը ստեղծում է պատրանք, թե աշխարհն ապրում է որոշ հասկանալի, լավ ուսումնասիրված օրենքներով: Exactlyշգրիտ հայտնի է, թե որ զգեստն է ճիշտ: Ինչպես դաստիարակել երեխաներին: Ինչ է «կարիերա սարքելը»:

Համընդհանուր անորոշության ժամանակակից աշխարհում ցավալի չէ ձախողել ձախ ականջը այս պատրանքի համար:

Քանի որ նրա հետ դուք գոնե մի որոշ ժամանակ հանգստության կղզում եք:

Կարմիր գլխարկով:

Ընդհանրապես, եթե դուք հանկարծ մտածեք, որ ներքին քննադատը պետք է հեռացվի ներսից, հիշեք, որ հոգեբանությունը պարզապես չի հրաժարվի դրանից: Եվ նա ճիշտ կանի, քանի որ սա օժանդակ կառույցներից մեկն է:

Նախ, եկեք ո՞ր կերպարի վրա եք դնում ձեր վախերը: Ռոմանտիկ միտքը «և ես ինքս ինձ կբացատրեմ, որ վախենալու բան չկա, ինձ ամեն ինչ թվում է». Պարզապես դեն նետեք այն: Ուղեղի այնպիսի հնագույն մասերը պատասխանատու են անհանգստության համար, որ նույնիսկ ձեզ լուրջ չեն լսի:

Բացի այդ, երբեմն պարզվում է, որ ներքին քննադատ չկա, երևակայական հանդիսատեսը հեռացել է, և մենք մնացել ենք ահեղ դատարկության և սարսափելի միայնության մեջ:

Ուրիշ ոչ ոք մեզ չի գնահատում: Կարևոր չէ, թե ինչպես ենք մենք հագնված և որքան ենք կշռում, և ինչպես ենք երեխաներ մեծացնում, և արդյոք երեխաներ ունենք: Մեր անգլերեն առոգանությունը նույնպես ոչ մեկին չի անհանգստացնում: Ոչ ոք չի հետևում մեր յուրաքանչյուր քայլին, չի անհանգստանում, թե որտեղ ենք աշխատում, ինչի վրա ենք գումար ծախսում և գլխարկ ենք հագնում:

Ոչ ոք:

Մեղմ ասած, ոչ բոլորին է դուր գալիս այս վիճակը: Եվ ոչ բոլորը կարող են դիմանալ դրան:

Ես նկատի չունեմ, որ պետք է համակերպվել քո ներքին քննադատի հետ այնպիսին, ինչպիսին կա: Մենք, անշուշտ, պետք է կրթենք նրան, երբ երեխաներ ենք մեծացնում: Պարզապես պետք չէ որևէ բան «անջատել»: Հանկարծ դա կենսապահովման համակարգ է: