Ներքին քննադատ. Ինչ է սա և ինչպես վարվել նրա հետ:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Noyայրացնող հոտ, պոտենցիալ ուտող, գաճաճ թզուկ) կամ ինչպե՞ս կանվանեիք ձեր Ներքին քննադատին: Այո, այս ընկերը կարող է շատ փչացնել ձեր կյանքը: Ինչպե՞ս լինել: Եկեք դա պարզենք:

Հոգեբանները դա անվանում են խելացի կերպով) - գեր -եսը, վերահսկող ծնողը կամ ինքնավար բացասական մտքերը, Նագոսկի քույրերն իրենց «Այրվածք» գրքում `ներքին խելագարություն: Այս ամենը մի բանի մասին է. Սա մարդկային հոգեբանության մի մասն է, որը որոշակիորեն լուծում է վերահսկման և գնահատման հարցերը, և անձի մի մասը, որը ձևավորվում է մանկության մեջ (որը միայն այնտեղ չի ձևավորվում)) նշանակալի մեծահասակների ազդեցությունը: Այն կարող է նաև խանգարել: Այնքան, որ ձեր գլխում եղած այս քննադատական ձայները դառնում են հետին պլան, դուք այլևս իրականում դրանք չեք տարբերում և ապրում եք ՝ մտածելով ցածր ինքնագնահատականի, ցանկությունների բացակայության, գործողության վախի, անորոշ կարոտի և անհանգստության մասին: Այս ամենի մեջ միախառնված էներգիա է միաձուլված, միայն պատկերացրեք:

Բայց լավ նորություն կա: Քննադատը ձեր մի մասն է: Սա նշանակում է, որ այն գտնվում է ձեր ազդեցության գոտում:

Այն, ինչ կարևոր է իմանալ.

✔ Քննադատը ժամանակից դուրս է: Նա չի տարբերակում այն, ինչ եղել է 20 տարի առաջ, ինչը հիմա

✔ հաշվի չի առնում փոփոխվող իրականությունը. Օրինակ, որ դուք արդեն մեծացել եք, և ձեր կյանքի հանգամանքները փոխվել են)

✔ Եվ, պարզապես հավատացեք ինձ, նա միայն ամենալավն է ցանկանում ձեզ համար: Հետեւաբար, այնքան կարեւոր է հստակեցնել նրա ուղերձը, մտադրությունը:

Քննադատի հետ փոխգործակցության 2 ռազմավարություն կա.

🔸 Պայքար:

Հմ … երևի, հազվագյուտ դեպքերում դա տեղին է. Երբ քննադատող մասը շատ ուժեղ չէ և կա կոնկրետ առաջադրանք, կարող ես հաչալ նրա վրա «լավ փակիր»: Սա ուժ է տալիս ուժին, բայց նաև մեծացնում է ներքին լարվածությունը:

Բայց կա մեկ այլ տարբերակ.

🔸 Նրան դաշնակից դարձրեք:

Դրա համար Քննադատությունը պետք է քննել:

OwԻնչպե՞ս է այն աշխատում:

- Ե՞րբ է այն հայտնվում:

- Ի՞նչ է ասում:

Ow Ինչպե՞ս եք զգում նրա արտաքին տեսքն ու խոսքերը:

❇ Ինչպե՞ս կանվանեիք նրան:

Երբ ինչ -որ բան անվանում ենք, կարող ենք առանձնանալ դրանից, մեծացնել հեռավորությունը: Եվ սա շատ կարեւոր բան է:

Կարևոր է նաև իսկապես հասկանալ, թե որն է դրական մտադրությունը, ինչ կարիք կա Քննադատի հետևում: Շատ կարեւոր է հնչեցնել նրա «մենախոսությունը»: Ոչ թե ձեզ ավելի խորը ինչ -որ տեղ քշելու համար, այն է `լսել այն, ինչ նա ուզում է ձեզ ասել: Դուք կարող եք գրի առնել նրա խոսքերը կամ նկարել, օրինակ, կոմիքսի տեսքով, կամ գուցե ցանկանաք պարել նրան: Որովհետև այստեղ շատ կարևոր է, որ այս ամենը կապված լինի ոչ միայն մտածողության հետ, այլև որ կա այս ուղերձի փորձը: Ի՞նչ կցանկանայիք նրան պատասխանել:

Կարող եք նաև մտածել այս մասին. Գովասանքի, աջակցության ո՞ր խոսքերն եք սիրում: Ի՞նչ է ինտոնացիան: Իսկ գուցե սրանք ինչ -որ մարմնական դրսեւորումներ են `հայացք, ժպիտ, գրկախառնություն: Մտածեք այն ձևի մասին, որով ձեզ համար հարմար կլիներ ընդունել: Գրեք ձեր հիմնավորումները:

Ձեր ներքին քննադատը կարևոր մեծահասակների քննադատական ձայների ապուր է, և երբ փոքր էիք, չէիք կարող կանգնեցնել այն: Բայց հիմա կարող ես:

Ներքին քննադատի հետ աշխատելն ինքնուրույն հեշտ չէ, ուստի սա լավ խնդրանք է նիստի համար: Արի մոտ: Ամեն ինչ հնարավոր է. Դուք չեք կարող պարզապես նորից ապրել ձեր կյանքը: