Ինչպե՞ս եք ձեռք բերում վստահություն:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ինքնավստահություն ձեռք բերելը թերապիայի, անձնական փոփոխությունների հաճախակի խնդրանք է: Եվ շատ հաճախ վստահությունը հասկացվում է որպես անձնական որակ, որը ձեռք բերելով ՝ վստահ կլինեք միշտ և ամեն ինչում: Արդյո՞ք դա այդպես է: Փորձենք պարզել դա:

Հավանաբար, արժե առանձնացնել այնպիսի հասկացություններ, ինչպիսիք են `վստահություն, վճռականություն և բարձր ինքնագնահատական: Նրանք իրար մոտ են, հաճախ առանց մեկի մեկը չկա, բայց, այնուամենայնիվ, դրանք տարբեր բաներ են նշանակում:

Վստահությունը («հավատ» բառից) հենց այն համոզմունքն է, որ դու ունակ ես որոշակի գործողությունների, որ եթե որոշակի ջանքեր գործադրես ինչ -որ բանի հասնելու համար (օրինակ ՝ զուգարանում դարակ գամել), ապա հաջողության կհասնես, կհասնես հաջողություն այս գործում: Եթե գիտեք, թե ինչպես վարվել մուրճի և մեխերի հետ (կամ մուրճ և գամփեր), նախկինում բազմիցս մեխել եք դարակներ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, վստահ եք հաջողության մեջ: Եվ եթե ձեզ անհրաժեշտ է քննություն հանձնել հաշվապահական հաշվառումից, բայց այս առարկայից այնքան էլ ուժեղ չեք, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ այնքան վստահ չեք զգա, որքան անհրաժեշտության դեպքում դարակ մեխելը: Ինչպե՞ս է սա համեմատվում անհատականության այնպիսի հատկանիշի հետ, ինչպիսին է «ինքնավստահությունը»: Դուք ձեր մեջ զարգացրել եք այս որակը-գնացել եք սեմինարների, զբաղվել ինքնազարգացմամբ, զարգացրել ինքնավստահություն և … ի՞նչ: Այժմ դուք պետք է հավասարապես վստահ զգաք թե՛ որտեղ եք իրավասու, թե՛ այնտեղ, որտեղ այդքան էլ շատ չեք:

Ըստ ամենայնի, մենք, ի վերջո, խոսում ենք այլ անհատական որակի մասին, այն է `վճռականության: Կարող եք վճռականորեն գնալ քննություն հանձնելու, նույնիսկ եթե նյութը լավ չգիտեք, հանգիստ և վստահ մնացեք քննությանը հենց ձեր վճռականության շնորհիվ, և, թերևս, ձեր պահվածքը ձեզ լրացուցիչ բոնուս կբերի: Իհարկե, եթե գոնե ինչ -որ բան գիտես:)

Այստեղ կա, կարծես, ձեր գիտելիքների անորոշությունը (և անորոշությունը միանգամայն համարժեք է, եթե նյութը վատ գիտեք), այլ որակների հետ `վճռականություն և ինքնավստահություն: Այստեղ ես օգտագործում եմ «ինքնավստահություն» բառը դրական համատեքստում, որպես ինքնավստահություն ՝ բարձր ինքնագնահատական: Եթե մենք խոսում ենք հատուկ որպես վստահության մասին պետություն, ապա դրան հասնում ենք, առաջին հերթին, այն ոլորտի իրավասությունների հագեցվածությամբ, որում ցանկանում եք վստահ զգալ: Վճռականությունը կարող է «ծածկել» վստահությունը, բայց այն չի փոխարինում դրան: Եթե դուք շատ լավ պատրաստ եք քննությանը, դուք շատ լավ տիրապետում եք նյութին, դուք ենթադրում եք, որ քննիչները հավատարիմ են ձեր հանդեպ. հիմնական մակարդակ, դուք ձեզ վստահ կզգաք ձեր իրավասության մեջ, այն դեպքում, որ քննությունը կանցնի լավ գնահատականով:

Հիմա ինքնավստահության մասին, որն անմիջականորեն կապված է ինքնագնահատականի հետ: Եվ այստեղ, ինչպես ինձ թվում է, հարցը պետք է լինի ոչ թե այս ինքնագնահատականի բարձրության կամ «հատակի», այլ դրա համարժեքության: Համապատասխանությունը հենց ինքնին առողջ, հասուն գնահատականն է: Նրանց կարողությունները, հմտությունները, հակումները, որոշակի խնդիրներ լուծելու հմտությունները, անձնական որակները: Ինքնագնահատականը հաճախ իսկապես անհամարժեք է, թերագնահատված ՝ անձի անձի անձնական պատմության ՝ աջակցության և ճանաչման շնորհիվ, որը մանկուց չի ստացվել ծնողներից: Սա առանձին մեծ թեմա է: Loveնողներից կորած սերն ու ճանաչումը մարդու մեջ ձևավորում են այսպես կոչված ինքնասիրահարված պաթոլոգիա, նրա վարքագծի և փորձի մեջ այսպես կոչված: «Նարցիսիստական ճոճանակ», երբ մարդուն «նետում» են վեհության մեջ. Նրա ինքնագնահատականը բարձրանում է դեպի երկինք, այնուհետև ՝ իր անձի արժեզրկման մեջ. Ինքնագնահատականի անկում, սեփական աննշանության փորձ: Այնուամենայնիվ, տասնյակ և հարյուրավոր գրքեր և, հավանաբար, հազարավոր հոդվածներ են գրվել նարցիսիզմի մասին, կարող եք կարդալ այս ամենի մասին: Հիմա վերադառնանք երկու հասկացություններին, որոնցով մենք սկսեցինք ՝ «վստահություն» և «ինքնավստահություն»:

Այս հոդվածում ես ուզում էի դիտարկել այն տրամաբանական մոլորությունը, որ «ինքնավստահությունը» փոխարինում է որոշակի գործունեության նկատմամբ վստահությանը: Կա գաղափար, որ եթե դուք ձեռք բերեք հենց այս «ինքնավստահությունը», ապա այն կշփի վստահությունը կյանքի բոլոր ոլորտներում: Սա այդպես չէ, քանի որ յուրաքանչյուր կոնկրետ գործունեության համար պահանջվում է իր իրավասությունը, այս իրավասության աճին զուգահեռ մեծանում է վստահությունը տվյալ բնագավառում:

Սովորաբար մենք ոչ թե խոսում ենք համարժեք ինքնագնահատականի մասին, այլ բարձր, քանի որ ոչ ոք չի դիմում հոգեբանին ինքնագնահատականը իջեցնելու խնդրանքով, քանի որ այն չափազանց բարձր է, կամ համարժեք գնահատական տալու խնդրանքով: Հարցումը հնչում է հենց այսպես ՝ օգնեք բարձրացնել ինքնագնահատականը: Թերապիայի դիմողների ճնշող մեծամասնությունը տառապում է հենց ցածր ինքնագնահատականից, սեփական վատության փորձից, ձախողումից, անհաջողության զգացումից և այլն:

Ի՞նչ անել դրա հետ: Հասկացեք: Հասկացեք, թե ինչպես պատահեց, որ դուք կորցրիք հավատը ինքներդ ձեզ, ձեր ունակություններին: Մանկությունից ինչ դրվագներ են դրան նպաստել: Հավանաբար, մանուկ հասակում մայրս քեզ անվանում էր «անշնորհք», իսկ դու, լինելով շատ փոքր և անքննադատ սիրելիների խոսքերի հետ կապված, հավատում էիր դրան, և ինչ -որ տեղ անգիտակից մակարդակում դեռ այդպես ես կարծում: Եվ նույնիսկ չնայած այն հանգամանքին, որ այժմ դուք բավականին հաջողակ եք, նույնիսկ, թերևս, ինչ -որ դիրք եք զբաղեցնում, այս «ես անշնորհք եմ» -ը տեղավորվում է ինչ -որ տեղ ձեր անգիտակցականի խորքում: Միգուցե մանկության մեջ եղել են այլ տհաճ դրվագներ կամ նույնիսկ հոգեբանական վնասվածքներ:

Այս ամենով պետք է զբաղվել: Եվ հոգեբանությունը, և հոգեբանները `ձեզ օգնելու համար: Միանգամայն հնարավոր է ինքնավստահություն ձեռք բերել, ինքնագնահատականը համարժեք դարձնել (համենայն դեպս `այն համարժեքությանը մոտեցնելը): Ինչպես նաև այն, որ կոնկրետ թեմաների և հարցերի նկատմամբ վստահությունը կարող է զարգանալ իրազեկության և իրավասության բարձրացման միջոցով: