2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Relationshipանկացած հարաբերությունների հիմքը վստահությունն է: Սա այն համոզմունքի մասին է, որ դիմացինը բաց է, ազնիվ և բարերար մեզ համար: Այն հնարավորություն է տալիս ազատ զգալ: Վստահելով ՝ մենք հաստատ գիտենք. Դիմացինը մեզ վատ բան չի անի:
Վստահությունը, առաջին հերթին, անվտանգության մասին է: Այն տալիս է վստահության և վստահության զգացում, հեռացնում կասկածներն ու լարվածությունը:
Հայտնի է, որ աշխարհի և այլ մարդկանց նկատմամբ հիմնական վստահությունը ձևավորվում է վաղ մանկության տարիներին: Երբ ծնողների կամ նրանց փոխարինողներին փոխհարաբերությունների հիման վրա մենք որոշում կայացնել. անվտանգ է այս աշխարհում, թե ոչ.
Երեխան ապահով է, երբ զգում է մեծահասակների կայունություն և հետևողականություն … Երբ հասկանում է շրջապատի մարդկանց արձագանքների օրինաչափությունը: Եվ նա գիտի, թե ինչ սպասել ուրիշներից:
Բայց, դա միշտ չէ, որ այդպես է: Եվ ոմանք մեծանում են քաոսի և անկանխատեսելիության մթնոլորտում: Երբ ինչ -որ իրավիճակներում `մտերիմներ, ովքեր ունեն մեծ տրամադրություն, շրջապատված են սիրով և ուշադրությամբ, ճանաչում են տալիս: Իսկ մյուսում նրանք մերժում են, քննադատում, արժեզրկում, նվաստացնում:
Եվ հետո անհրաժեշտ է դառնում լինել մշտապես զգոն, վերահսկել շուրջը ստեղծված իրավիճակը, դիտել և վերլուծել տեղի ունեցողը: Վտանգը կարող է տեղի ունենալ ցանկացած պահի: Եվ ավելի լավ է հասկանալ, թե երբ դա տեղի կունենա: Եվ պաշտպանիր քեզ ժամանակին:
Այսպես է մտածում երեխան իր մանկական տրամաբանությամբ: Բայց երբ մենք մեծանում ենք, այդ համոզմունքներն ու ռազմավարությունները մնում են մեզ հետ: Իսկ ուրիշներին վստահելը դեռ դժվար է:
Ինչպե՞ս է վստահության անկարողությունը դրսևորվում հասուն տարիքում:
Մարդիկ, որոնց դժվար է վստահել, առավել հաճախ.
- քննադատել և հարձակվել ցանկացած սպառնալիքի դեմ («Լավագույն պաշտպանությունը այս հարձակումն է»);
- թերահավատորեն ուշադիր («Դե, լավ, եկեք տեսնենք, թե ինչ կստացվի դրանից»);
- շտապում են եզրակացություններ անել այլ մարդկանց մասին («Ես նրան չեմ սիրում», «Նա հիմար է»);
- խանդոտ և կասկածելի;
- ցանկանալով վերահսկել ամեն ինչ:
Նման մարդկանց համար բավականին դժվար է հանգստանալ և որոշ ժամանակով դադարել մտածել և վերլուծել: Հատկապես, երբ դուք գտնվում եք նոր միջավայրում կամ ընկերությունում: Նրանք «կսպասեն որսի», ինչպես ասում են առօրյա կյանքում: Նախընտրեք կանխատեսելիությունը խաղային ինքնաբուխ հաճույքներից:
Ի՞նչ հետևանքներ կարող է ունենալ վստահությունը չկարողանալը: Ինչպե՞ս է դա ազդում մարդու կյանքի վրա:
Առաջին հերթին, այդպիսին անձը մշտական լարվածության մեջ է: Նրա էներգիան ծախսվում է մշտական մոնիտորինգի, դիտարկման և վերլուծության վրա: Եվ, իհարկե, նա շատ է հոգնում դրանից:
Անվստահությունից մարդն ունի հարաբերությունների դժվարություններ: Նա կարող է ընտրել կամ ոչ վստահելի գործընկերներ, եւ մտերիմ մարդիկ, ովքեր իրեն «կդավաճան»: Կամ նա ընդհանրապես կխուսափի ցանկացած մտերիմ հարաբերություններից, չի բացվի այլ մարդկանց հետ, կվախենա խոցելի լինելուց, իր զգացմունքները ցույց տալուց:
Նա նույնպես կանի դժվար է զգացմունքներիդ ներսում: Նման մարդը, ամենայն հավանականությամբ, կմտածի, որ զգացմունքների արտահայտումը թուլության մասին է: Եվ ավելի լավ է դրանք ձեզ մոտ պահել: Դրանից նույնպես կարող են շատ դժվարություններ առաջանալ:
Նման անձը կարող է ունենալ նաև այնպիսի երևակայություններ, որ ինչ -որ մեկը ցանկանում է ստիպել իրեն վատ զգալ: Որպես կանոն, դրանք հիմնված են նրա վախերի և անցյալի փորձի վրա, այլ ոչ թե իրականության: Սա կդրսեւորվի կասկածի, խանդի, կրկնակի ստուգման ցանկության մեջ:
Ի՞նչ կարելի է անել այս մասին: Այս զարգացման ի՞նչ խնդիրների առաջ են կանգնած այս մարդիկ:
- Ինքնուրույն հասկանալու համար, թե ինչ է իրենց համար անվտանգությունը, ինչպես են դա զգում և ինչպես կարող են դա ապահովել իրենց համար առանց նախնական հարձակման:
- Սովորեք հասկանալ ձեր զգացմունքներն ու փորձառությունները և ինքներդ ձեզ թույլ տվեք դրանք արտահայտել:
- Սովորեք թուլացնել վերահսկողությունը, որպեսզի կարողանաք հանգստանալ և ավելի շատ ուրախություն ունենալ:
- Սովորեք ընդունել աշխարհն ու մարդկանց դրական կողմերը, մի շտապեք եզրակացությունների և կատեգորիկ եզրակացությունների:
- Ազատվեք մերժվելու վախից:
Իհարկե, հնարավոր կլինի ինքնուրույն ինչ -որ բան անել:Օրինակ, սովորեք նկատել աշխարհի տարբեր կողմերը և այլ մարդկանց, լինել խոհեմ, բայց ինքներդ ձեզ հնարավորություն տվեք ինքնաբուխ լինել և ավելի շատ վայելել:
Եվ ինչ -որ բան պահանջում է աշխատել հոգեթերապևտների հետ: Օրինակ ՝ մերժման վախի, զգացմունքային գրագիտության բարձրացման և սահմանափակող համոզմունքների ազատման հետ գործ ունենալը:
Ամեն դեպքում, յուրաքանչյուր փոքր քայլ դեպի վստահության կարողությունը քայլ է դեպի նոր կյանք, որտեղ կա մտերմության, ուրախության և երջանիկ հարաբերությունների տեղ ինքդ քեզ և ուրիշների հետ:
Մաղթում եմ, որ դուք վստահորեն քայլեք այնտեղ: Մենակ կամ մոտակայքում գտնվող մեկի հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս որոշել կյանքի փոփոխության մասին: Ինքներդ ձեզ օգնության ձեռք մեկնելու 8 հնարավոր եղանակ
Քանի հրաշալի կանայք կան շուրջը, ովքեր ՝ խելացի և գեղեցիկ, մարզիկ են և կոմսոմոլի անդամ: Կանայք, ովքեր մեծացրեցին իրենց երեխաներին, ստեղծեցին իրենց հիանալի օջախը, սովորեցին ապրել երջանիկ գործընկերության մեջ կամ հոյակապ մեկուսացման մեջ և վերջապես գտան իրենց զարգացման գաղափարը և … սարսափեցին իրենց աննախադեպ քաջությունից:
Հոգեսոմատիկ ընտանիքներ: Երբ հիվանդությունը օգուտ է բերում
Երբ մենք անսպասելիորեն հիվանդանում ենք, դա մեզ անհարմարություններ է բերում. Երկար սպասված պլանավորված հանգստի ուղին խափանում է, դուք տարեդարձը նշում եք ձեր ձեռքերում մի բաժակ հանքային ջուրով և այլն: Այնուամենայնիվ, եթե վերը նշված օրինակներից յուրաքանչյուրը դիտարկվի ավելի խորը ՝ հոգեսոմատիկայի համատեքստում, պարզ կդառնա, որ ես չէի ցանկանա ճանապարհորդության մեկնել երկար անցանկալի ամուսնու հետ.
Ինչպե՞ս են ձեռք բերվում կրծկալները:
Որպես կանոն, երբ տղամարդն ու կինը հարաբերություններ են սկսում, նրանք դժվար թե մտածեն, թե ինչն է նրանց առաջնորդում, երբ կատարում են միմյանց ցանկությունները: Ամենից հաճախ դա ցանկությունն է հաճոյանալ նրան, ով մոտ է: Սրան գումարեք «սիրահարվելու քիմիան», նորույթը, ձեր դուր եկած մարդու աչքերում ուրախություն տեսնելու հնարավորությունը, պարզ է, որ դուք պարզապես ուզում եք դա անել, ինչպես եք ցանկանում նման արձագանք ստանալ ի պատասխան ձեր գործողությունները:
Ինչպե՞ս ձեռք բերել ինքնավստահություն ՝ ձեր նպատակներին հաջողությամբ հասնելու համար:
Դուք կասկածի տակ եք դնում ձեր ընդունած յուրաքանչյուր որոշում: Communicationգո՞ւմ եք սահմանափակ և անվստահ հաղորդակցության մեջ: Վախենու՞մ եք խոսել ձեր անկեղծ զգացմունքների և ցանկությունների մասին: Հոգնե՞լ եք մշտական անապահովությունից: Իսկ ունե՞ք ձեր նպատակին հասնելու մեծ ցանկություն:
Ինչպե՞ս եք ձեռք բերում վստահություն:
Ինքնավստահություն ձեռք բերելը թերապիայի, անձնական փոփոխությունների հաճախակի խնդրանք է: Եվ շատ հաճախ վստահությունը հասկացվում է որպես անձնական որակ, որը ձեռք բերելով ՝ վստահ կլինեք միշտ և ամեն ինչում: Արդյո՞ք դա այդպես է: Փորձենք պարզել դա: Հավանաբար, արժե առանձնացնել այնպիսի հասկացություններ, ինչպիսիք են `վստահություն, վճռականություն և բարձր ինքնագնահատական:
