Ինչպե՞ս ձեռք բերել ինքնավստահություն ՝ ձեր նպատակներին հաջողությամբ հասնելու համար:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Դուք կասկածի տակ եք դնում ձեր ընդունած յուրաքանչյուր որոշում: Communicationգո՞ւմ եք սահմանափակ և անվստահ հաղորդակցության մեջ: Վախենու՞մ եք խոսել ձեր անկեղծ զգացմունքների և ցանկությունների մասին: Հոգնե՞լ եք մշտական անապահովությունից: Իսկ ունե՞ք ձեր նպատակին հասնելու մեծ ցանկություն:

Մենք գալիս ենք այս աշխարհ դատարկ թերթիկի պես, որի վրա ոչինչ գրված չէ, և մեր մեջ չկա ամաչկոտություն, վախեր, անհանգստություններ, ամոթի զգացում, անհարմարություն: Բայց ի՞նչ կլինի հետո: Ինչու՞, արդեն չափահաս լինելով, երբ անհրաժեշտ է որոշումներ կայացնել, գործել, արտահայտվել, հայտնվում է ինքնավստահություն:

Վստահությունը հաջողության կարևոր մասն է անձնական ծրագրերի, գաղափարների իրականացման, ցանկալի նպատակներին հասնելու համար: Թեև անապահովությունը դառնում է խնդիր և շատ է սրվում կյանքում, ձեր վախերի պատճառով դուք չեք հասնում ձեր ուզածին և չեք ստանում կյանքից բավարարվածություն, ինչը հանգեցնում է ինքնավստահության նվազման …

Հիշում եմ, թե ինչպես պետք է առաջին անգամ ելույթ ունենայի «Անիմա» համաուկրաինական փառատոնին, որտեղ մոտ 200 մասնակից կար: Հետո ես նույնիսկ խորհրդատուի վկայական չունեի, ես դեռ վերապատրաստման փուլում էի: Ես ունեի եզակի հնարավորություն հանդես գալ նույն կայքում հայտնի հոգեբանների, մարզիչների և մարզիչների հետ: Իմ ներքին քննադատն այն ժամանակ պարզապես աններելի էր, շատ վախեր, կասկածներ կային. հաջողության նկատմամբ իմ անվստահությունը ստվերեց ամեն ինչ: Եվ ես հասկացա, որ կա՛մ հաջողությամբ ելույթ կունենամ ու կհայտարարվեմ, կա՛մ կմնամ այնտեղ, որտեղ որ էի: Սա շարունակվեց մինչև ես հասկացա դրա հիմնական պատճառները և աշխատեցի դրանց միջոցով: Եվ հիմա կարող եմ վստահաբար ասել, որ իմ ելույթը հաջողված էր:

Ես առաջարկում եմ օգտագործել օրինակներ ՝ վերլուծելու համար անորոշության հնարավոր պատճառները, որոնք կօգնեն ձեզ հետագայում որոշելու ձեր փոփոխվող վեկտորը:

Ինքնավստահությունը որպես սցենար գալիս է մանկությունից:

Մեր արտահայտչականությունը զսպելու կարևոր պատճառներից մեկը մեր մանկության փորձն է. Անհատականության ձևավորման գործընթացում նշանակալից մեծահասակների (ծնողներ, հարազատներ, մանկավարժներ, ուսուցիչներ և այլն) հետ փոխհարաբերություններ, ովքեր անմիջականորեն ազդել են մեզ վրա: Տան և հասարակության մեջ իրենց պահված ձևը, ինչ էլ որ ասեն, առանցքային է ինքնավստահության զգացում զարգացնելու համար `վստահ, թե ոչ:

Երբ մանկության տարիներին ես հաճախ էի լսում.

- «Ոչ մի բանի մի դիպչիր», «Մի դիպչիր, ես ինքս կանեմ»: - նման արտահայտությունները խանգարում են երեխային ինքնուրույն ինչ -որ բան անել, այնպես որ ապագայում դժվար կլինի հույս դնել նրա անկախության վրա: Հասուն տարիքում նման վերաբերմունք ունեցող անձը կարող է դժվարություններ ունենալ յուրաքանչյուր բիզնեսի սկզբում, հաճախ հետաձգել կարևոր որոշումները, նա դժվարություններ ունի հարցեր պլանավորելու մեջ, ժամանակի մշտական սղություն, իր համար պատասխանատվություն ստանձնելու վախ: Ըստ այդմ, դա խանգարում է նրան կարիերա կառուցելուն, անձնական կյանքին, զարգացմանն ու ձեռքբերումներին:

- «Չես հաջողվի», «Ձեռքերդ նման են կեռիկների (կամ նրանք աճում են սխալ տեղից, կամ կցվում են սխալ ծայրին) …» - հաճախ նման արտահայտությունները մեծապես նվազեցնում են ինքնագնահատականը: Հասուն տարիքում մարդը, որպես կանոն, դառնում է շատ աշխատասեր, աշխատասեր և պատասխանատու, բայց ներսում անընդհատ դժգոհության զգացում կա մի բանի արդյունքի նկատմամբ, որը խանգարում է նրան իսկական հաճույք ստանալ աշխատանքից, գործընթացից և կյանքից ընդհանուր. Առաջնային նպատակը ձեր հաջողության և ճանաչման գնահատական ստանալն է:

- «Եղիր այնպես, ինչպես բոլորը», «Եղիր բոլորի նման»: Կան ծնողներ, ովքեր վստահ են, որ ուրիշները կնախանձեն իրենց հաջողակ երեխաներին, և, հետևաբար, նրանք ամեն ինչ անում են իրենց երեխաներին նման նախանձից պաշտպանելու համար:Եվ որպես մեծահասակներ, նման մարդիկ ավելի հավանական է, որ հնազանդվեն և լքեն իրենց կարիերան, չեն զբաղեցնում առաջատար դիրք, անընդհատ հարմարվում են և վախենում են արտահայտել իրենց կարծիքը «չվնասելու համար»:

- «ingանկանալը վնասակար չէ», «Կրկին ձեզ ինչ -որ բան պետք է», «Որքա՞ն կարող եք ցանկանալ և խնդրել»: - սա լսելով ՝ երեխան սովորում է, որ ցանկանալը և խոսել իրենց ցանկությունների մասին վատ է: Չափահաս դառնալով ՝ նա հաճախ բավարարում է որևէ մեկի կարիքները, բայց ոչ իր: Նրա համար դժվար է ինչ -որ բան խնդրել իր համար: Եվ ամենից հաճախ նա արտահայտում է իր ցանկությունները պահանջների տեսքով: Նման մարդիկ կարող են հեշտությամբ շահարկվել և օգտագործվել իրենց նպատակների համար ՝ ինչպես դպրոցական հասակակիցների, այնպես էլ ընկերների, հասուն կյանքի գործընկերների կողմից: Նման մարդու համար ավելի հեշտ է փախչել հակամարտությունից, քան արտահայտել իր կարծիքը և ցանկությունները:

Ես ընդամենը մի քանի օրինակ բերեցի, որոնց ես անձամբ հանդիպեցի և հանդիպեցի հաճախորդների հետ աշխատելիս:

Իհարկե, վստահության և ընդհանրապես անձի ձևավորման վրա ազդում է ոչ միայն նշանակալի մեծահասակների պահվածքը, այլև նրանց սեփական փորձը: Գոյատևելու համար երեխաները ստիպված են հարմարվել: Եվ, հետևաբար, ապրելով որոշակի փորձով, մեր մարմինը այն ծրագրավորում է անգիտակից մակարդակով, և արդեն հասուն տարիքում նման իրավիճակներում այս ծրագիրը վերարտադրվում է բոլորովին անգիտակցաբար:

Այժմ դուք այլևս երեխա չեք, և այն ամենը, ինչ ավելի քիչ եք ստացել մանկության տարիներին, այն ամենը, ինչը հանգեցրել է ինքնավստահության, դուք անպայման կարող եք փոխել ՝ սկսած հենց հիմա:

Հիշեք բոլոր այն արտահայտությունները, որոնք դուք հաճախ լսել եք ձեր մանկության տարիներին ՝ մեծահասակներից: Հավանաբար, դուք արդեն ծանոթ եք վերը նշվածներից շատերին: Գրեք դրանք թղթի վրա: Կարդացեք և ինքներդ պատասխանեք. Ինչպե՞ս եք վերաբերվում այս արտահայտություններին: Ի՞նչ կցանկանայիք զգալ:

Եվ հիմա, յուրաքանչյուր արտահայտության դիմաց գրեք ձեր ստեղծագործական, բոլորովին հակառակ արտահայտությունը, որը ձեզ դարձնում է հրճվանք, ուրախություն, վստահություն: Այսուհետ դուք կսովորեք դրան հավատարիմ մնալ ձեր կյանքում:

Սկսեք ձեր վստահության ճանապարհը ինքնասիրության միջոցով: Սովորեք ինքներդ ձեզ ավելի շատ ուշադրություն և խնամք ցուցաբերել, գոհացրեք ինքներդ ձեզ, գովեք ինքներդ ձեզ, հպարտացեք ձեր ձեռքբերումներով, հմտություններով և շնորհակալ եղեք այն ամենի համար, ինչ արդեն կա ձեր կյանքում:

Ես անկեղծորեն ցանկանում եմ կյանքով անցնել ազատ, հեշտ և վստահ:

Սիրով

#հոգեբան օնլայն