Ինչու՞ է քրոնիկ սթրեսը վտանգավոր:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ոչ մի ժամանակակից մարդ չունի սթրեսային կյանք. Սթրեսի աղբյուրները մեզ շրջապատում են ամենուր ՝ անկախ սեռից, տարիքից և սոցիալական կարգավիճակից: Սթրեսը կարող է տարբեր լինել ՝ գերուժեղ կամ քրոնիկ, որն այնքան սովորական է դարձել, որ դժվար է նկատել այն: Այն կարող է այնքան ճնշող լինել իր ինտենսիվությամբ, որ դառնա տրավմատիկ, այսինքն ՝ խախտի կյանքը առաջ և հետո ՝ թողնելով խորը հետք հիշողության, հույզերի և մարմնի վրա: Սթրեսը նույնպես տարբերվում է տևողությամբ. Այն կարող է լինել կարճ, օրինակ ՝ պարաշյուտով ցատկել, հանկարծակի կրակոց կամ քննություն հանձնել, կամ կարող է լինել երկարատև և սպառիչ, օրինակ ՝ սթրեսը կարող է լինել դիսֆունկցիոնալ հարաբերությունների մեջ, օրինակ ՝ աշխատանքային հարաբերություններ, իսկ հետո նրանք խոսում են հուզական կամ մասնագիտական այրման կամ ընտանեկան հարաբերությունների մասին, ինչը նույնպես հաճախ է պատահում: Լավ է, երբ սթրեսները թույլ են և կարճաժամկետ, դրանք նույնիսկ օգտակար են, քանի որ վազքն ու մարզումները օգտակար են. Դրանք օգնում են մկանները լավ վիճակում պահել և զգալ իրենց ուժը: Այնուամենայնիվ, սթրեսը կարող է լինել քրոնիկ, այնքան նուրբ, որ դրա դեմ պայքարելն անհնար է, դրա ազդեցությունը նման է անվադողի փոքրիկ ծակոցին, որը փչում է և խանգարում նորմալ շարժմանը: Ինչ է քրոնիկ սթրեսը և ինչպես է այն վտանգավոր, մենք ձեզ կպատմենք այս հոդվածում:

Ի՞նչ է քրոնիկ սթրեսը:

Եթե սովորական սթրեսը (օրինակ, մարդը գնացքը բաց է թողել) ամենից հաճախ կարճաժամկետ է և կապված է դառնության, դժգոհության, սրտի հաճախության բարձրացման, արյան ճնշման բարձրացման հետ, և կարճ ժամանակ անց դրա ախտանիշները թուլանում են, ապա քրոնիկ սթրեսը առաջացնում է գրեթե նույն զգացմունքներն ու ֆիզիկական դրսևորումները, բայց գործում են մարդու վրա երկար ժամանակ:

Քրոնիկ սթրեսը կարող է առաջանալ հետևյալի պատճառով.

• միջանձնային հակամարտություններ ընտանիքում կամ աշխատավայրում,
• կյանքի ծանրաբեռնված գրաֆիկ,
• ֆինանսական դժվարություններ,
• աշխատանքի վերջնաժամկետներն ու սթրեսը նորմ են:

Ինչպե՞ս է քրոնիկ սթրեսը ազդում առողջության վրա:

1. Emգացմունքային և հոգեբանական հետևանքներ.

• ստեղծագործական ուժը սպառվում է;
• աշխատանքի արտադրողականության նվազում;
• հիշողությունը թուլացած է;
• հայտնվում է դեպրեսիա, ապատիա;
• կյանքի իմաստը կորած է.
• վնասը առաջանում է այլ մարդկանց հետ հարաբերությունների պատճառով, կարող են լինել հանկարծակի խափանումներ, զայրույթի բռնկումներ.

2. Ֆիզիոլոգիական հետևանքներ.

• մկանային լարվածությունը մեծանում է, զարկերակն արագանում է, արյան ճնշումը բարձրանում է.
• կա շաքարի, խոլեստերինի ավելացում;
• կան մեջքի ցավ, գլխացավ, արգանդի վզիկի մկանների սպազմ;
• կարող է լինել լուծ, կոլիտ, կերակրափողի սպազմ;
• առաջանում են որովայնի և մեջքի ստորին հատվածում ճարպի կուտակումներ.
• մաշկի հիվանդությունների սրացում;
• նվազեցված անձեռնմխելիություն:

Ինչպես տեսնում եք, քրոնիկ սթրեսային իրավիճակը լուրջ խնդիր է: Դուք կարող եք երկար ժամանակ բուժել դրա հետևանքները սովորական դեղամիջոցներով, բայց մինչև պայմանի հիմնական խնդիրը չգտնվի և չլուծվի, ախտանշանները նորից ու նորից կվերադառնան: Մինչև քրոնիկ սթրեսը անուղղելի վնաս հասցնի ձեր ֆիզիկական, հուզական և մտավոր առողջությանը, խորհուրդ ենք տալիս դիմել հոգեբանի օգնությանը: Կան հատուկ տեխնիկա, որոնք օգնում են հաղթահարել սթրեսի հետևանքները, դրանք կարող են կյանքը դարձնել ավելի հանգիստ և ուրախ, իսկ առողջությունը ՝ ավելի ամուր: