Քայլ արա կոկորդիդ: Արգելափակված զգացմունքների մասին

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հեղինակ ՝ Ելենա Միտինա Աղբյուրը ՝ elenamitina.com.ua

Մենք ինքներս մեզ վերաբերվում ենք այնպես, ինչպես մեր ծնողներն էին վերաբերվում մեզ մանկության տարիներին: Եթե նրանք մեզ ամոթանք տան մեր բնական ինքնաբուխության համար, մենք կամաչենք և կդադարենք ինքներս մեզ գործունեության մեջ: Եթե նրանք մեղադրեցին, նեղանալով մեզանից, մենք ինքներս մեզ կմեղադրենք ամեն անգամ, երբ ինչ -որ բան սխալ է ընթանում: Մենք կվախենանք զգալ թունավոր ամոթ և թունավոր մեղք, այնպես որ մենք կզսպենք մեր իսկ ագրեսիան, կհարմարվենք ուրիշների հետ: Մենք ինքներս մեզնից կպոկենք ինքնաբերականությունը և կոկորդը կքայլենք: Ամեն օր, բռնություն գործադրելով ձեր դեմ:

Իսկ երջանկության փորձը, փաստորեն, հակառակն է: Որքան ավելի շատ թույլ տանք մեզ կենդանի, անկեղծ և ինքնաբուխ դրսևորումներ, այնքան ավելի հագեցած, բազմազան և հարուստ կդառնա մեր կյանքը: Ավելին, դրանք միայն ուրախության և հրճվանքի դրսևորումներ չեն: Կարևոր է մարդկանց իրավունք տալ մարդկանց շրջանում այսպես կոչված «բացասական փորձառություններին» `բարկություն, զայրույթ, դժգոհություն …

Այս «վատ» հույզերի փորձի մեջ է, որ մեզ հաճախ կանգնեցնում են: Արդյունքում, մենք ավելի քիչ հասանելի ենք հաճելի փորձառություններին: Ի վերջո, զուսպ զգացմունքները կուտակվում են, և արդյունքում `մնացած բոլորը լցնում իրենցով: Ձեր մեջ դժվար է գտնել, օրինակ, քնքշություն մեկ այլ անձի նկատմամբ, եթե երկար ժամանակ գրգռում եք կուտակում նրա նկատմամբ:

Angerայրույթ կամ դժգոհություն զգալը հաճախ արգելափակվում է ամոթով: Ամոթ է բարկանալ և վիրավորվել. Պետք է լինել բարի և ուժեղ: Միշտ! Ինչպես գիտեք, ամոթը փորձ է, որը դադարեցնում է կյանքի գործընթացները: Մարմնի մակարդակում ՝ շնչառության խանգարում, անդամալույծ գործունեություն: Սա մկանների «սառեցման» զգացումն է: Ամոթից ուզում եմ «ընկղմվել գետնի մեջ» կամ դադարել լինել:

Թունավոր, համապարփակ ամոթ զգալիս անհնար է այլ բան զգալ: Առողջ ագրեսիայի հասանելիություն չկա: Պետությունը զգացվում է որպես մեկուսացում, կարծես դու «ապակու հետևում» ես:

Եթե չափազանց շատ ամոթ կա և դա տեղի է ունենում շատ հաճախ, ագրեսիան դադարում է արտահայտվել և կուտակվել: Եվ ինչպես ջուրը, դույլը շատ լցնելը, առանց թույլտվության սկսում է լցվել կամ ելքեր փնտրել: Սա կարող է դրսևորվել, օրինակ, տարբեր փոքր առիթներով գրգռման և զայրույթի անվերահսկելի պոռթկումներով, կամ պարզապես գրգռվածության անընդհատ ցրված վիճակում, երբ ամբողջ աշխարհը նյարդայնացնում է: Շատ դեպքերում ագրեսիան, որը ոչ մի կերպ ելք չի գտնում, ճնշվում է ՝ վերածվելով համառ դեպրեսիվ վիճակի:

Սա նշանակում է, որ էներգիան ուղղված չէ անձի իրական կարիքները բավարարելուն: Դրա հոսքն արգելափակված է ամոթի կամ մեղավոր լինելու վախի «ամբարտակով»:

Եվ հետո մարդը պարզապես չի կարող իրեն երջանիկ ու կատարված զգալ: Նրա կարիքները մնում են չբավարարված, նա քաղցած է ամեն իմաստով:

Օրինակ, ամոթը խանգարում է հարաբերություններում ջերմության կամ ընդունման: Եվ մեղքի զգացումի վախը խանգարում է ձեզ անձամբ ինչ -որ բան անել ՝ ստիպելով ձեզ անընդհատ աշխատել ուրիշների համար:

Եվ այս պահերին մենք, ըստ էության, չենք ապրում ամբողջ ուժով, ինչպես կարող էինք ապրել: Ֆիզիոլոգիապես, իհարկե, մենք ապրում ենք, բայց բարոյապես, հոգեբանորեն, մենք գոյատևում ենք, դիմանում:

Գեշտալտ թերապիայի ժամանակ մենք աջակցում ենք առաջացող բոլոր հույզերի և զգացմունքների փորձին ՝ անկախ «լավ» կամ «վատ» լինելուց: Թերապիայի ընթացքում հնարավոր է ձեռք բերել այլ փորձ `ակնկալվում է ինքն իրեն ընդունելու փորձ: Եվ դա շատ արժե: Եթե մենք կարող ենք մեզ նախապես թույլ տալ տարբեր զգացմունքներ, մենք ունենք գիտակցված ընտրություն. Դրանցից որն է դրսևորվելու և որ ձևն է ընտրելու դրա համար: Մենք կարող ենք ընտրել ՝ ամաչե՞լ, թե՞ չամաչել, ընդունել որոշ պարտավորություններ, թե՞ ոչ: Ձեր հուզական արձագանքներում ընտրություն ունենալը ազատության այդ ցանկալի զգացումն է: