Ես ուզում եմ մոռանալ նրան, բայց չեմ կարող: Միջանձնային հակամարտություն

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Այսօր ես ուզում եմ ձեզ պատմել իմ հաճախորդի հետ Skype- ով հետաքրքիր հոգեթերապիայի նիստի մասին: Նրա թերապիան սկսվեց համեմատաբար վերջերս, և հաճախորդի և թերապևտի միջև վստահության ձևավորման գործընթացը դեռ շարունակվում է, բայց մեր միջև արդեն ստեղծված տարածությունը լավ հիմք է տալիս կարևոր հայտնագործությունների և հասկացությունների համար:

Հաճախորդ:

- Այսօր ես կցանկանայի աշխատել անցյալի հարաբերությունների թեմայով: Մի քանի ամիս առաջ ես բաժանվեցի մի տղամարդուց, որն ինձ շատ դուր եկավ: Եվ ես հաճախ եմ մտածում նրա մասին: Երբեմն քնելուց առաջ երազում եմ, որ նա վերադառնա, մեզ մոտ ամեն ինչ կստացվի: Եվ երբ ես ընկնում եմ այս մտքերի վրա, ես փորձում եմ անցնել կամ տրամաբանորեն ինքս ինձ ապացուցել, որ հարաբերություններն արդեն ավարտվել են, նրան պետք է ազատ արձակել, և ես բավական կունենամ նրան սպանելու համար: Բայց դա չի ստացվում: Անցնում է որոշ ժամանակ, և ես հասկանում եմ, որ նորից երազում եմ նրա մասին:

Ես:

- correctlyի՞շտ եմ հասկանում, որ 2 Մարինան կարծես քո մեջ է ապրում: Մի ռոմանտիկ, ով հաճախ է երազում այս հարաբերությունների մասին, մտավոր երկխոսություններ է վարում այս տղամարդու հետ, իսկ մյուսը գործնական Մարինան է, որը սթափ գնահատում է իրավիճակը, փորձում է վերահսկել իր զգացմունքները:

(Ակնհայտ է, որ հաճախորդը ունի ներանձնային կոնֆլիկտ: Սա անձի վիճակ է, երբ միևնույն ժամանակ կան հավասարապես ուժեղ, բայց փոխադարձաբար բացառող դրդապատճառներ, որոնցով նա ներկայումս ի վիճակի չէ ինքնուրույն գլուխ հանել: Այս վիճակը առաջացնում է բազմաթիվ ուժեղ փորձառություններ, կարող է բացասաբար է անդրադառնում կյանքի որակի, տրամադրության, կատարողականի և այլնի վրա: Հաճախ տղամարդուն բաց թողնելու անկարողությունը միայն այսբերգի գագաթն է: Այս փորձառությունների պատճառը կարող է հիմնավորվել շատ ավելի վաղ ՝ մանկության շրջանում ՝ տրավմատիկ իրավիճակների հետևանքով, կարևոր կարիքները բավարարելու անկարողությունը: Յուրաքանչյուր անձ ունի ներանձնային կոնֆլիկտի իր պատճառները, ուստի դրանք պետք է առանձին ուսումնասիրվեն):

Հաճախորդ:

- Այո դու ճիշտ ես.

Ես:

- Եկեք կատարենք այս վարժությունը: Եկեք աշխատենք ձեր մեջ ապրող ձեր երկու ենթամարմինների հետ և վիճենք այս մարդու պատճառով: Ընտրեք 2 միավոր տարածության մեջ (2 բարձ կամ 2 աթոռ): Մեկը լինելու է ռոմանտիկ Մարինան, իսկ մյուսը `գործնական Մարինան:

(Այս վարժությունը հարմար է նրանց համար, ովքեր զարգացրել են երևակայական մտածողություն: Յուրաքանչյուր հաճախորդի համար նրա համար ընտրվում են ամենահարմար մեթոդները: Սա պատճառներից մեկն է, թե ինչու է թերապիայի ներդրումը տևում մոտ 10 հանդիպում: Այս մեթոդը հաճախ օգտագործվում է Hellenger- ում համաստեղություններ, միայն այնտեղ, տիեզերքի կետերի փոխարեն, ներգրավվում են այլ մարդիկ, ովքեր զգում են որոշակի հույզեր և վիճակներ, և հաճախորդը դիտում է այն, ինչ տեղի է ունենում կողքից: Հաճախ փոխարինողները ճշգրիտ արտացոլում են փորձը: Բայց որակական փոփոխությունները տեղի են ունենում, երբ մարդն ինքն է գիտակցաբար զգում իր հույզերը, հասկանում է դրանց պատճառն ու հետևանքը. սա հնարավորություն է տալիս ավելի լավ տեղյակ լինել ինքն իրեն և իր վարքագծին կյանքում, և, հետևաբար, կառավարել այն: Հայտնի է, որ այն եզրակացությունները, որոնց անձը ինքն է եկել, նրա համար ընդմիշտ հիշվում են, և այլ մարդկանց մտքերն ու հրահանգները շոշափելի ազդեցություն չունեն: մտքեր, ոչ հիշողություն: Լ. Ն. Տոլստոյ »):

Մարինա

- Ես կվերցնեմ 2 բարձ և կդնեմ միմյանց դիմաց:

Ես:

- Ո՞ր վիճակից ենք սկսելու: Գործնական, թե ռոմանտիկ:

Մարինա

- Գործնական:

Ես:

- Հետո տեղ զբաղեցրեք «Գործնական Մարինա» բարձի վրա և նկարագրեք ձեր վիճակը, ձեր մտքերը, զգացմունքները, զգացմունքները մարմնում:

Մարինա

- Ես ինձ այստեղ լավ եմ զգում: Որպես զինվոր, ով արդեն անցել է պայքարի մեջ, դարձել է ուժեղ, կոշտ, նա հասկանում է ամեն ինչ, սթափ գնահատում իրավիճակը, կարող է խաղալ միասին, եթե դա ձեռնտու է իրեն, բայց թույլ չի տալիս նրան մոտ կանգնել, նա կարող է լավ բան տալ մերժել որևէ մեկին: Կեղևը այնքան ամուր է նրա վրա: Ինքնավստահություն, ինքնաբավություն կա: Ինչ էլ որ պատահի, նա վեր կացավ, փոշին մաքրեց իրեն և շարունակեց:

Ես:

- Ձեր կողքին կա մեկ այլ աղջիկ:Արդյո՞ք Մարինան ռոմանտիկ է: Ինչպե՞ս եք վերաբերվում նրան: Կա՞ն զգացմունքներ կամ մտքեր:

Մարինա

- Ես լավ եմ վերաբերվում նրան: Ես հասկանում եմ նրա վիճակը, թեև դրան հավանություն չեմ տալիս: Ես չեմ կարող նրան որևէ կերպ օգնել, և պարզ չէ ՝ նրան օգնության կարիք ունի՞: Դա նման է մրսածության: Ինչու՞ ձեր մարմինը դեղահատերով լցնել: Պետք է մի փոքր հանգստանալ, թեյ կիտրոնով, մարմինը հակամարմիններ կզարգացնի և ինքն իրեն կբուժվի:

(Շատ կարևոր կետ է սեփական անզորության գիտակցումը և թույլ տալ մյուսին զգալ իրենց հույզերը, նույնիսկ եթե դրանք բացասական են: Այս պահին է, որ ելքը «imոհ - դահիճ - փրկարար» եռանկյունուց: ինքնագնահատական շատ կարևոր է սովորել հարմարավետ զգալ անզորության վիճակում և չփորձել փախչել դրանից. սա խուճապի հարձակումներն ու հիպերկոնտրոլն անջատելու միջոցն է):

Ես:

- Եթե դուք ամեն ինչ ասել եք, և ավելացնելու ոչինչ չկա, ապա ես առաջարկում եմ ձեզ այլ տեղ զբաղեցնել տարածության մեջ (հաճախորդը անցնում է երկրորդ բարձին): Հիմա դու ռոմանտիկ ես Մարինա: Այժմ ես առաջարկում եմ, որ դուք փակեք ձեր աչքերը, հիշեք այն երազներն ու երկխոսությունները, որոնք դուք մտովի վարում եք տղամարդու հետ: Փորձեք հնարավորինս լիարժեք ընկղմվել այս վիճակում և բարձրաձայն նկարագրեք ձեր մտքերը, զգացմունքները, հույզերը, զգացմունքները մարմնում:

Մարինա

- մարմնում, դող, հուզմունք: Դա այնպիսի զգացում է, երբ դու կողքին ես և չես ուզում որևէ բանից շեղվել: Ստամոքսում զգում եք թիթեռներ, հաճույքը տարածվում է ձեր ամբողջ մարմնով, նույնիսկ մի պարզ հպումից:

Ես:

- Մարինա, ես նկատեցի, որ դուք նկարագրում եք ձեր զգացմունքները երկրորդ կամ երրորդ անձից և երբեմն օգտագործում եք տղամարդկային սեռը: Եկեք հիմա սովորենք խոսել մեր փորձառությունների մասին առաջին դեմքով `« Ես զգում եմ, ուզում եմ »և այլն:

(Երբ մարդը խոսում է իր և իր փորձառությունների մասին երկրորդ կամ երրորդ դեմքով, սա նշան է, որ մարդը ցանկանում է իրեն հեռացնել իրավիճակից, հնարավորինս ճշգրիտ և օբյեկտիվորեն նկարագրել մանրամասները, այսինքն ՝ անջատել զգացմունքները և միացնել տրամաբանությունը ազդեցությունը բարձրացնելու և մինչև վերջ հասնելու համար - անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել հաճախորդի հույզերին և զգացմունքներին և ընկղմվել դրանց մեջ, քանի որ զգացմունքներն են պատճառը, իսկ մտքերն ու գործողությունները `հետևանքը: մենք փոխում ենք մեր վարքագիծը շատ հարմարավետ և արդյունավետ միջոց: Սա հենց մեր ներքին աշխատանքն է, որի մասին այժմ խոսել նորաձև է ամեն քայլափոխի, բայց որը դեռ անհասկանալի է մնում շատերի համար):

Մարինա

- Ես կփորձեմ. Ես մի փոքր հուզմունք ու հետաքրքիր ամսաթվի ակնկալիք ունեմ: Ես ինձ հանգիստ եմ զգում, ինձ սիրում և ընդունում են, ես զգում եմ երկիրը, հենարանը ոտքերիս տակ, խաղաղություն հոգուս մեջ, և մարմինս հանգստանում է: Ես սիրում եմ պարզապես լինել այստեղ և հիմա: Ես պարզապես ուզում եմ մնալ այս պահին, չեմ ուզում որևէ տեղ վազել: Timeամանակը սահուն է հոսում, ես ինձ լավ ու հարմարավետ եմ զգում:

Ես:

- Մարինան ռոմանտիկ է, ձեր կողքին է գործնական Մարինան: Տեսնու՞մ ես նրան: Ինչպե՞ս է դա ձեզ դուր գալիս:

Մարինա

- Այո, ես դա լավ տեսնում եմ: Նրա վիճակը մի տեսակ համազգեստ է, որը նա կրում է: Իրականում, նա այնքան էլ խիստ չէ:

(Ես տեսնում եմ, որ այս փուլում անձի այս երկու մասերի միջև կոնֆլիկտ չկա: Կյանքի ընթացքում յուրաքանչյուր մարդ յուրացնում է տարբեր սոցիալական դերեր, որոնք առաջին պլան են մղվում `կախված համատեքստից: Բայց ուժեղ զգացմունքները ներառվում են, երբ աղջիկը կապվում է դրա հետ մարդ ձեր մտքերում: Այսպիսով, անհրաժեշտ է ևս մեկ կետ վերցնել):

Ես:

- Եկեք տիեզերքում ներկայացնենք ևս մեկ կետ. Այն մարդը, որի մասին մտածում եք: Ինչ է նրա անունը?

Մարինա

- Այո, եկեք անենք: Ահա նա այստեղ կլինի: Նրա անունը Դիմա է:

Ես:

- Հիմա Դիման ձեր կողքին է: Ես առաջարկում եմ, որ դուք փակեք ձեր աչքերը և կենտրոնանաք նրա կողքին ձեր զգացմունքների վրա: Ինչ է կատարվում?

Մարինա

- Ես ինձ շատ կաշկանդված եմ զգում: Ես ուզում եմ լաց լինել. Feelsգացվում է, որ ուզում եմ ինչ -որ բան ասել, բայց չեմ կարող, քանի որ բերանում ջուր ունեմ: Ես վախենում եմ, որ նրանք ինձ չեն հասկանա, չեն լսելու, մերժելու են:Կարծես խղճում եմ: Դա ինձ շատ է ցավեցնում: Ես իսկապես ուզում եմ լաց լինել: Ես նույն վիճակն ունեի, երբ վերջին անգամ անդրադարձանք մայրիկի թեմային: Ես ինձ միայնակ եմ զգում:

(Դե, ներանձնային կոնֆլիկտի պատճառը տեսանելի է. Սա հարաբերությունն է մոր հետ: Մայրը ամենամոտ մարդն է: Վաղ մանկության տարիներին մոր հետ հարաբերությունների շնորհիվ է, որ մարդու հետ փոխգործակցության ոճն ու բնույթը այլ մարդիկ և ամբողջ աշխարհը դրված են: ինչ -ինչ պատճառներով չեն բավարարվել, դա վնասվածք է հասցնում հոգեբանությանը: Եվ հետո, չափահաս դառնալով, մարդը նորից ու նորից նույն հուզական սցենարը խաղում է այլ մարդկանց հետ `տրավմատիկ իրավիճակը լուծելու հույսով: և ճնշված կարիքների բավարարում: Բայց, որպես կանոն, դա տեղի չի ունենում, քանի որ յուրաքանչյուր մարդ մանկության մեջ ունի իր չլուծված իրավիճակները, չկա որևէ հոգեթերապևտիկ պատրաստում ՝ մյուսին անհրաժեշտ աջակցություն ցուցաբերելու և այս ենթագիտակցական սցենարը վերաշարադրելու համար: փոխվում է, բայց ցավը մնում է նույնը)

Ես տեսնում եմ, որ հաճախորդի դեմքը փոխվում է, նրա աչքերը լցվում են արցունքներով, քիթը կարմրում է, շուրթերը դողում են, բայց նա չի լաց լինում: Շատ լավ կլիներ, որ հիմա արտաշնչեինք այս հույզերին: Այն թուլացնում է լարվածությունը:

Ես:

- Կա՞ն մարմնի սենսացիաներ: Հույզե՞ր:

Մարինա

- Սենսացիաներ չկան, միայն տխրություն է պայմանավորված այն բանի հետ, որ նրանք ինձ չեն հասկանում և չեն ընդունում:

Ես:

- Ձեզանից ոչ հեռու է գործնական Մարինան: Հիմա տեսնու՞մ ես նրան: Միգուցե դու նրան ասելու բան ունե՞ս:

Մարինա.

- Այո: Օգնիր ինձ.

(Հիանալի: Լարվածությունը չվերածվեց արցունքների, այլ ՝ գործողության մղման: Օգնություն և աջակցություն խնդրելու, ձեր կարիքը ուղղակիորեն և բաց արտահայտելու ունակությունը ՝ առանց մանիպուլյացիաների և ակնարկների, այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է ստանալու ամենահեշտ ձևը):

Ես:

- անկանու՞մ եք իմանալ Մարինայի գործնական արձագանքը և տեղափոխվել այլ կետ:

Մարինա

- Այո: (Փոխպատվաստում): Ես շատ սեր և հոգատարություն եմ զգում նրա համար, և ուզում եմ օգնել նրան, ուզում եմ դիպչել նրան և աջակցել նրան:

Ես:

- Այժմ դուք կարող եք դա անել - դիպչել, տեղափոխվել ինքներդ ձեզ, գրկել, եթե կա այդպիսի ցանկություն:

Մարինան գրկում է բարձը

- Ես այստեղ սիրո այնպիսի հոսք եմ զգում, ինձ այնքան լավ ու հարմարավետ եմ զգում: Դա նման է իմ երեխային, ես շատ եմ ուզում խնամել և պաշտպանել նրան: (Հաճախորդը ժպտում է ուրախ ժպիտով)

Ես:

- Դուք կարող եք որոշ ժամանակ մնալ այս վիճակում: Եվ երբ զգում ես, որ բավականաչափ ունես, կարող ես փոխվել տեղերով և զգալ քեզ գրկախառնվածի պես: Նստեք 2 կեսի վրա, կարծես բռնակների վրա լինեք:

Մարինան նստում է և արդեն զգում է այլ դիրքում

- Ես ինձ լավ ու հարմարավետ եմ զգում, այժմ զգում եմ էներգիայի հոսքը, որն ինձ լցնում է: Ես ինձ ապահով եմ զգում: Ես հավանում եմ.

(Այդ պահին տեղի ունեցավ ներանձնային կոնֆլիկտի լուծում: Անհատականության կառուցվածքում, Մարինա ռոմանտիկի փոխարեն, կար մի ներքին երեխա, որն իրեն մերժված էր զգում, նրան պակասում էր սերն ու ընդունումը: Նա այս զգացմունքները կրկին ու կրկին ապրում էր տղամարդկանց հետ հարաբերություններում:, ինչպես նա նրանցից ակնկալում էր ոչ թե տղամարդկային, այլ ծնողական սեր: Նա չէր կարող ստանալ այն, քանի որ տղամարդը երբեք չի կարող դառնալ և չպետք է ծնող լինի իր կնոջ համար: Սա նպաստեց հիասթափության: Բայց սիրո կարիքը շատ ուժեղ էր, ուստի Մարինան կրկին ու կրկին իր մտքերով վերադարձավ ցանկալի պատկերին և չկարողացավ նրան բաց թողնել: Ներքին քաղցը հագեցնելու լավագույն միջոցը թերապիայի գործընթացում իրեն աջակցելն է: Մարինան գործնական ՝ այլ անհատական կառուցվածք, պարզվեց հենց անհրաժեշտ և ցանկալի ներքին ծնողը, որն այդքան անհրաժեշտ էր ներքին երեխայի համար: Այս երկու կառույցների կապերը շատ լավ նշան են թերապիայի մեջ, քանի որ հաճախորդն ունի զգացմունքների հագեցման փորձ բավարարված կարիքները, և աջակցությունը արտաքին օբյեկտներից փոխանցվում է իրեն:Ներքին երեխային լիարժեք հագեցնելու համար մի անգամ կարող է բավարար չլինել, բայց դրան հսկայական քայլ արդեն արվել է: Սովորելով ինքնուրույն անհրաժեշտ աջակցություն և աջակցություն ցուցաբերել ՝ մարդը դառնում է ավելի ինքնաբավ և սկսում է տեսնել իրական մարդկանց, այլ ոչ թե նրանց կանխատեսումները, ինչը շատ լավ է հարաբերությունների համար):

- Այժմ ես իսկական Մարինա եմ `կապույտ բլուզով, ով այժմ նստած զրուցում է ձեզ հետ Skype- ով: Ես այլևս փոքր երեխա չեմ և ոչ էլ մեծ մորաքույր:

Ես:

- Ինչպես եք զգում, հիմա?

Մարինա

-Լավ: Ինձ համար հեշտ է, հանգիստ: Ես զգում եմ ինքնավստահություն, էներգիա, ուզում եմ ինչ-որ բան անել: Այս Դիման ինձ ընդհանրապես այլևս հետաքրքիր չէ: Ես հարգում եմ նրան, ես ոչ մի հակակրանք չունեմ նրա նկատմամբ, բայց այլևս նրա կարիքը չունեմ: Եթե նա ինքը ցանկանում է խոսել ինձ հետ, ուրեմն ես կխոսեմ, բայց այդ գրավչությունն այլեւս չկա:

(Emotionalգացմունքային կարիքների հագեցումը հնարավորություն է տալիս դուրս գալ դժբախտ հարաբերությունների արատավոր շրջանակից և լավ և հարմարավետ զգալ այստեղ և հիմա, նույնիսկ եթե ցանկալի գործընկերը կողքին չէ):

Ես:

- Մենք դեռ ժամանակ ունենք: Youանկանու՞մ եք ավելացնել ևս մեկ միավոր `ձեզ համար արժանի գործընկեր և տեսնել ձեր արձագանքները:

(Եթե դուք գոհ չեք ձեր հարաբերություններից, ապա ձեր արձագանքներն այն են, ինչ ձեզ հարկավոր է հարաբերությունների վրա աշխատելու համար)):

Մարինա

- Wantանկանում:

Ես:

- Այնուհետեւ ընտրեք մեկ այլ տարր եւ տեղադրեք այն տարածության մեջ: Այժմ մի փոքր փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք, որ սա ձեր կյանքի նոր մարդն է: Տեղի է ունեցել? Նկարագրեք ձեր վիճակը:

Մարինա

- Ես զգում եմ հուզմունք, ուրախություն կրկին թիթեռներ իմ ստամոքսում, հետաքրքիր ժամադրության սպասում:

Ես:

- Ուզում եք իմանալ տղամարդու արձագանքը: Փոխել վեր.

Մարինա

- Ես հանգիստ եմ: Ինձ հետաքրքրում է Մարինան:

Ես:

- Փոխեք ձեր տեղը: Ինչպե՞ս ես հիմա:

Մարինա

- Անհանգիստ եմ զգում: Եկեք համաձայնվենք լինել անկեղծ միմյանց հետ և խոսել մեր մտահոգությունների մասին: Ես չեմ ուզում ռիսկի ենթարկել իմ հարաբերությունները որոշ բացթողումների պատճառով:

Ես:

- Ինչպե՞ս կարող է ձեր գործընկերը լսել դա:

Մարինան գործընկերոջ տեղում

- Արի: Ես կփորձեմ, եթե դա ձեզ համար կարևոր է:

Մարինան փոխպատվաստվեց իր մոտ և շփոթված հարցրեց ինձ

- Սա, իհարկե, ամեն ինչ լավ է: Բայց կանցնի 5, 10 ամսաթիվ, իսկ հետո՞: Ինձ հետաքրքրում է, թե ինչ կլինի հետո: Ես դա արդեն ունեցել եմ իմ կյանքում: Եւ ինչ? Ամեն ինչ ավարտվեց ցավով և հիասթափությամբ:

Ես:

- Այժմ մենք ունենք մի վարժություն, որի ընթացքում մենք կարող ենք փորձել տարբեր տարբերակներ և դիտարկել մեր և այլ առարկաների արձագանքները: Ես առաջարկում եմ ձեզ փորձել վարքի նոր եղանակ ՝ արտահայտեք ձեր կասկածները էմու տղամարդուն և տեսեք նրա արձագանքը:

(.. Ֆրոյդը ասաց, որ մենք հանդիպում ենք միայն այն մարդկանց, ովքեր արդեն գոյություն ունեն մեր ենթագիտակցության մեջ, հետևաբար նման վարժությունները շատ արդյունավետ են ինչպես ախտորոշիչ, այնպես էլ բուժական):

Մարինա

«Գիտեք, ես անհանգստացած եմ ապագայով: Ինձ համար կարեւոր է հասկանալ ՝ կունենանք ինչ -որ բան, թե ոչ: Չեմ ուզում մտավոր ուժերս վատնել անիմաստ սպասումների վրա: Ես արդեն ունեցել եմ այս փորձը իմ կյանքում, ցավում է:

Ես:

- Ինչպես եք զգում, հիմա?

Մարինա

- Անհանգստություն, հուզմունք:

Ես:

- Եկեք պարզե՞նք գործընկերոջ արձագանքը:

Մարինա

- Այո, ես հասկանում եմ քեզ:

(Դեմքի արտահայտությունները ցույց են տալիս, որ կա մի ամբողջ զգացում, որը Մարինան փորձում է թաքցնել այս արտահայտության տակ, և մեզ համար կարևոր է գիտակցել և հասկանալ զգացմունքները)

Ես:

- Արժանի գործընկեր, ինչ եք զգում, երբ լսում եք սա:

Մարինան `արժանի գործընկերոջ մոտ

- Մի փոքր ջղայնացած եմ զգում: Ես հասկանում եմ նրան, հասկանում եմ, թե որտեղ կարող է վախ լինել: Բայց ես այլ մարդ եմ, և չեմ կարող որևէ բան ապացուցել կամ խոստանալ, որ դա կլինի այնպես, ինչպես ես եմ ուզում: Սա կյանք է և երբեմն անկանխատեսելի է:

(Սա ճիշտ է: Որևէ տեղ 100% երաշխիք չկա: Անորոշությունը հանդուրժելու անկարողությունը նևրոզի նշաններից մեկն է):

Ես:

- Ուրիշ բան կա՞, որ հիմա պետք է ասել: Եթե ոչ, ապա փոխեք: Մարինա, քո արժանավոր գործընկերը ասում է, որ իրեն մի փոքր ջղայնացած է զգում: Ինչպես եք սա սիրում?

Մարինա

- Տխուր եմ, ուժեղ անհանգստություն եմ զգում, որ կարող եմ ինչ -որ բան փչացնել: Ես ուզում եմ մի քայլ հետ գնալ:Raseնջեք վերջին երկու արտահայտությունները, կարծես դրանք այնտեղ չեն:

(Այս պահին առաջանում է «բերանում ջրի» սենսացիա, որն ի վերջո բերում է անհարմարություն և այն ուժեղ փորձառությունները, որոնք հաճախորդը նկարագրեց մի փոքր ավելի վաղ) Ես վախենում եմ, որ դա նորից սխալ կլինի, կամ ես սխալ եմ ասել, կարող եմ վիրավորել նրան ինչ -որ բանով: (Այստեղ դրսևորվեց լավ աղջկա բարդույթը. Այսպիսով, աղջիկը հոգ է տանում դիմացինի զգացմունքների մասին: Շատ հոգեբանական և ֆիզիկական բռնություններ են տեղի ունենում, երբ զոհը կամավոր տալիս է իրեն չարաշահելու կամքը `չարաշահողին չվրդովեցնելու կամ կոնֆլիկտից խուսափելու համար: Դա տեղի է ունենում, երբ ուրիշի համար լավ լինելն ավելի կարևոր է, քան նրա սեփական հարմարավետությունը կամ շահերը: Այսպիսով, մարդը անտեսում է իր սահմանները և մեկին հնարավորություն է տալիս դրանք սահմանել: Իսկ մյուս մարդիկ չգիտեն, թե ինչպես կարդալ մտքերը, չունեն գերզգայունություն և գործում են իրենց հարմարավետության հիման վրա: Արդյունքում, սա վարքագիծը բացասաբար է անդրադառնում հարաբերությունների վրա, քանի որ սահմանների խախտումը միշտ ուղեկցվում է գործընկերոջ նկատմամբ զայրույթով և վրդովմունքով: Այն կարող է չդրսևորել իրեն, ստիպել դուրս գալ ենթագիտակցության մեջ, բայց պարկի մեջ չես կարող թաքցնել բուրգը: Դրանից ելքը ՝ սովորել պատասխանատվություն ստանձնել ձեր հարմարավետության և երջանկության համար, սովորել հասկանալ ինքներդ ձեզ, ձեր կարիքները և բացահայտ զրուցել ձեր զուգընկերոջ հետ այն մասին, թե ինչն է հարմար և ինչը ոչ, ինչը հաճույք է պատճառում և ինչը ոչ, ինչ է անհանգստացնում և ինչն է ձեզ ուրախացնում: Խնդիրն այն է, որ մանկուց աղջիկները սովորում են մի շարք նորմեր և կանոններ, թե ինչպես լինել լավ, և հաճախ չեն հասկանում և չեն զգում իրենց սահմանները: Թերապիայի ընթացքում հոգեբանը վերահսկում է լուսային ազդանշանները, զգում է հաճախորդի վիճակը և ուշադրություն է դարձնում այն զգացմունքների վրա, որոնք նա գերազանցում է սովորությամբ: Հասկանալով դա ՝ մարդը աստիճանաբար սկսում է զգալ իր սահմանները և նշել դրանք):

Ես:

- Եկեք պարզենք, թե ձեր գործընկերն ինչպե՞ս արձագանքեց դրան:

Մարինա (փոխպատվաստում է գործընկերոջը)

- Ոչինչ, եղիր ինքդ քեզ … yourselfույց տուր ինքդ քեզ այնպիսին, ինչպիսին դու ես … Եվ թույլ տուր, որ ես քեզ սիրեմ այնպիսին, ինչպիսին կաս, եթե ինձ դա հաջողվի:

Ես:

- Մեր ժամանակը վերջացել է:

(Ingամանակը շատ կարևոր է թերապիայի մեջ: Այն թերապևտի և հաճախորդի միջև անձնական սահմաններ կառուցելու միջոցներից է: Բացի այդ, հաճախորդը պետք է սովորի նոր հուզական նյութ և հարմարավետորեն ինտեգրվի իր փորձը կյանքում) Այսօրվա նիստի հիանալի ավարտ: Մարինա, զբաղեցրու տիեզերքի ինչ -որ այլ կետ: Ինչպես ես քեզ զգում? …

Մարինա

- Շփոթված:

(Թերապիայի լավ զգացումը նշանակում է, որ վարքի հին ալգորիթմներն այլևս չեն գործում, ինչը նշանակում է, որ նորերը կձևավորվեն)

Ես:

- Մարինա, դու առաջարկեցիր զուգընկերոջդ անկեղծ լինել և խոսել այն մասին, ինչ անհանգստացնում է, որպեսզի չվտանգի հարաբերությունները, բայց դու ինքդ վախեցար նրա գրգռվածությունից և ցանկացար, այսպես ասած, հետ շրջվել. Սա անկեղծությունից և ցանկությունից խուսափելն է: որպեսզի ամեն ինչ ճիշտ լինի հարաբերություններում: Իսկական անկեղծ հարաբերությունների մեջ զգացմունքների և բացասականների մի ամբողջ շարք կա: Քանի որ բնության մեջ չկան ուղիղ գծեր, այնպես որ իրական հարաբերություններում ամեն ինչ չի կարող լինել կատարյալ ՝ «սպիտակ և փափուկ»: Պետք է սովորել ոչ թե վախենալ նրանցից, այլ կառուցողական վերաբերվել նրանց: Այսօրվա նիստն ավարտված է: Բայց զուգընկերոջ գրգռման վախով և լավը լինելու համար հետ շրջվելու ցանկությամբ, հնարավոր կլինի շարունակել աշխատանքը, եթե նա չհեռանա արժանի գործընկերոջ այսօրվա հաղորդագրությունից հետո:))