Ուզում եմ, բայց չեմ կարող Ի՞նչ անել, երբ ուժ չունես անել այն, ինչ ուզում ես:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մտածեք մի իրավիճակի մասին, երբ ցանկանում եք ինչ -որ բան անել, իսկապես ցանկանում եք, բայց ուժ չունեք: Ֆիզիկական ուժ չկա, դուք պառկում եք և պառկում հարթ: Եվ ես իսկապես ուզում եմ ծայրահեղ բան անել ձեզ համար, բայց դուք չեք կարող: Դե, չես կարող, վերջ:

Եթե դա ձեզ հետ պատահի, հիմա ես ձեզ կասեմ, թե ինչպես կարող եք միևնույն ժամանակ դուրս գալ այս ամենից: Հեշտությամբ! Ինչքան հնարավոր է շատ.

Այն, ինչ դուք պետք է հասկանաք, այն է, որ եթե ֆիզիկապես չեք աշխատել, ապա ֆիզիկապես ուժ ունեք: Ուժն այնտեղ է:

Եվ եթե ինչ -որ բան անելու ցանկություն ունեք, ապա ունեք նպատակ.

Ուժը կա!

Բայց, հուզական մասի հետ ինչ -որ բան սխալ էր: Եվ դա հնարավոր է նույնիսկ այն դեպքում, եթե չլինեին ուժեղ ցնցումներ: Սթրեսի մեջ ամեն ինչ պարզ է, բայց ինչ անել, երբ նման բան չի պատահել, ամեն ինչ սովորական է: Դուք շատ հոգնած չեք, ժամանակ կա ձեզ համար թույն բան անելու համար, բայց դուք պառկում եք և ուժ չունեք վեր կենալու և դա անելու:

Հուզական ուժերով հարց կա, դրանք ավարտված են:

Եվ դա նորմալ է:

Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, դադարեցրեք ձեր կամքի ուժով բարձրացնելու փորձերը:

Եթե կարողացաք դա անել, ապա այժմ կարող եք մտածել հուզական ուժը վերականգնելու մասին, հիշեք դրանցում եղած ամբողջ իմաստը: Եվ ահա հուզականորեն վերականգնվելու մի քանի զով, պարզ եղանակներ:

Հիշեք, որ մենք պառկած ենք և չենք կարող վեր կենալ, և մենք դրա կարիքը չունենք:

Մենք պետք է վերականգնվենք նրանով, ինչ կարելի է անել պառկած:

Պառկած վիճակում զգացմունքային ուժը վերականգնելու 6 եղանակ

1. Երաժշտություն

Երաժշտություն է, որ 2019 թվականին Բրիտանիայում լայնածավալ հետազոտություններ են իրականացվել ստեղծագործության և հոգեկան առողջության միջև կապի վերաբերյալ: Իսկ երաժշտությունը ամենասիրելին էր, երգելը արտթերապիայի ամենաարագ տեխնիկան է, որն օգնում է դուրս գալ դեպրեսիայից: Այս մասին ավելին կարող եք տեսնել PostNauke YouTube ալիքում ՝ #MusicInMyHead հեշթեգով: Դեյզի Ֆանկուրթը դրա մասին պատմում է շատ հետաքրքիր պատմություն:

Բայց ես ընդհանրապես կասեմ ձեզ, որ եթե պառկած եք և չեք կարողանում վեր կենալ, պետք է միացնել երաժշտությունը: Եվ ոչ միայն երաժշտություն, այլ այնպիսի, որ դու սկսես երգել: Անձամբ ինձ ռուսական էստրադան օգնում է, կարող եք դրա մասին մտածել, բայց չի կարելի ստել և չերգել Ռուքի Վերխի, Վիագրա և այլ երգերի հետ միասին:

Եթե դա ձեզ ընդհանրապես դուր չի գալիս: Հետո միացրեք 80 -ականների դիսկոտեկը Ես չգիտեմ, թե ինչպես կարելի է անտարբեր ստել և լսել այս շարժառիթները:

Բայց եթե դա ձեզ նույնպես հուզում է, ապա միացրեք ռադիոն: Հարցը նրանում չէ, որ դա քեզ պետք է դուր գալ, այլ այն, որ երաժշտությունը չի կարող քեզ անտարբեր թողնել:Այսպիսով, կլինեն զգացմունքներ. Ահա թե ինչ է մեզ պետք:

Եթե ամեն ինչ ճիշտ եք արել, մի քանի երգից հետո կհայտնվեք, որ երգում և պարում եք:

Շտապեք երգել և պարել հաճույքի համար: Եվ դա շատ է օգնում վերականգնել հուզական ուժը:

Եթե լիովին անտարբեր եք երաժշտության նկատմամբ, անցեք հաջորդ կետին:

Օրինակ, ես ունեմ տարբեր առիթների հատուկ տեսացանկեր:

2. Հումոր

Մեկ այլ բան, որն օգնում է լավ միացնել զգացմունքները, հումորն է:

Եվ դա կարելի է անել նաև պառկած վիճակում, ինչը մեզ համար ամենակարևորն է:

Դիտեք զվարճալի տեսանյութեր `նույն Tiktok- ը կամ YouTube- ը կամ որտեղ և ինչ եք դիտում` զվարճանալու համար:

Մարդիկ, ովքեր շաբաթական գոնե մեկ ժամ ծիծաղում են, ավելի քիչ են տառապում դեպրեսիայից: Ուրեմն զգույշ եղեք սա: Վերականգնման պարզ և արդյունավետ միջոց:

Եթե հումորը ձեզ համար չէ, ապա առաջ շարժվեք:

3. Talkրուցեք ձեզ ոգեշնչող սիրելիների հետ

Գլխավորը `դիմել այն մարդկանց, ովքեր աջակցում են ձեզ և չեն քննադատում, որոնց հետ կարող եք սրտ առ սրտ խոսել, և հաստատ գիտեք, որ զրույցից հետո դուք բարձր տրամադրություն կունենաք:

Դուք միշտ պետք է ունենաք ցուցակ և 5 հոգու, որոնց կարող եք զանգահարել կամ գրել: Եվ գրեք այս ցուցակում, միայն նրանք, ում հետ ձեզ լավ եք զգում:

Ես հաճախ գտնում եմ, որ հաճախորդները նշում են այն մարդկանց, ում հետ նրանք ցանկանում են, որ նրանք մտերիմ հարաբերություններ ունենան: Եվ հետո նրանք չեն ստանում այն, ինչ իրենց պետք է, ինչը նրանց դարձնում է ավելի հուսահատ:

Եթե դուք չունեք այդպիսի մարդիկ, ապա եկեք անցնենք ցուցակի ներքև:

4. Մեդիտացիա անել

Դուք պառկած եք, ժամանակն է ուշադրություն դարձնել ձեր մարմնին: Կատարեք պարզ տեխնիկա ՝ մարմնի մասերի վրա: Քայլեք ոտքից գլուխ ՝ լսելով ձեր մարմնին և հանգստացնելով այն, այնուհետև ակտիվացնելով էներգիան:

Եթե դուք մեդիտացիայի ընկերներ չեք, եկեք շարունակենք:

5. Քնել

Եթե շատ քուն ես ուզում, քնի՛ր: Քունը հիանալի կերպով վերականգնվում է, և երբեմն նույնիսկ քնելու թույլտվությունը բավարար է լարվածությունը թուլացնելու համար: Ավելի լավ է քնել, հետո սկսել գործել, քան քնի միջոցով ինչ -որ բան անել: Բացի այդ, ամեն դեպքում ոչինչ չես կարող անել: Քունը հիանալի տարբերակ է:

Եթե երազանքը չի գնում, գնացեք մինչև վերջին կետը …

6. Մահճակալի վրա ֆիզիկական ակտիվություն

Այո, պետք չէ վեր կենալ վարժությունների համար: Եվ դա չի նշանակում վազք, հրում, հրում, բարում կանգնել, չնայած այս ամենը շատ լավ է: Բայց մենք ձեզ հետ ենք ստում: Հետեւաբար, պետք է լինեն ցանկացած վարժություններ, որոնք կարող են կատարվել պառկած վիճակում:

Մտածեք, թե ինչ եք ուզում անել: Կարող է բարձրացնել ոտքերը, ձեռքերը, պտտվել կողքից:

Դուք կզարմանաք, թե քանի վարժություն կա մահճակալի համար, հարցրեք YouTube- ին և դա ցույց կտա ձեզ, և կրկին պետք չէ վեր կենալ:

Եթե ձեզանից ոչ մեկը ձեզ չօգնեց, լավ, ապա դուք դժվարության մեջ եք, և արժե գնալ հոգեբույժի ՝ հետազոտության, ապա հորմոնալ ֆոնը չի կարող բարձրացվել պարզ մեթոդներով, և անհրաժեշտ է դեղորայք:

Եզրակացություններ

Փորձիր, գլխավորը փորձելն է: Եվ ինչ -որ բան անպայման կգա ձեր մեջ և կբարձրացնի ձեր հուզական էներգիայի մակարդակը: Եվ դուք անպայման կկարողանաք անել այն, ինչ երկար ժամանակ ցանկանում էիք:

Եվ հիշեք, եթե դուք երկու բան եք անում, օրինակ ՝ հիմնական աշխատանք ունեք և այլ բան եք անում ՝ ձեզ համար, ձեր հոգու համար, կամ ցանկանում եք ինչ -որ նոր բան փորձել:

Նորմալ է, որ ուժ չկա: Քանի որ աշխատանքը միշտ ռեսուրս է պահանջում: Եվ պարզապես պետք է հաշվի առնել, որ պետք է հանգստանալ նախքան երկրորդ գործի վրա աշխատել սկսելուց, նույնիսկ եթե դա քեզ գերադասում է: Նպատակը կարող է ձեզ էներգիա հաղորդել, բայց դա չի նշանակում, որ աշխատանքային ծանրաբեռնված օրվանից հետո ուժ կունենաք: Եվ նպատակը դրա հետ կապ չունի: Նպատակը ձեզ ռեսուրս տրամադրելը չէ: Դուք պետք է ռեսուրս գտնեք ՝ հասնելու ձեզ համար կարևորին: Եթե դուք ակնկալում եք ռեսուրս թիրախից, ապա երբեք ոչ մի տեղ չեք գնա: Քանի որ բենզինը մեքենայի մեջ լցվում է ճանապարհորդության սկզբում, այլ ոչ թե վերջում: Երբ նստում եք ձեր մեքենան, չե՞ք ակնկալում, որ ձեր մեքենան լիցքավորվի ձեր ճանապարհորդության վերջում: Հասկանու՞մ եք, որ սա առնվազն տարօրինակ է, բայց ընդհանրապես հիմարություն է: Դե, դա մեզ մոտ նույնն է:

Նախ հանգստանում ես, հետո գործում: