«Մայրիկը չի ասում, որ ես գեղեցիկ եմ»: Կամ ինչն է դադարեցնում շարժումը կյանքում

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ուզում եք հավատացեք, ուզում եք ՝ ոչ, բոլոր մարզչական աշխատանքները հիմնված են այն մտքի վրա, որ մարդը հասկանում է, թե ինչ է ուզում և կարող է հասնել դրան: Ի զարմանս ինձ, և հոգեթերապիայի, այս մեծ, լուրջ գիտությունը սրվում է այնպես, որ մարդը սովորի հասկանալ իր ցանկությունները և դրանք կատարել:

Ես դա ուզում էի, ես գնացի և արեցի դա: Եվ միևնույն ժամանակ նա դեռ հասցրեց համարժեք լինել շրջապատող իրականությանը և սեփական կարիքներին:

Ի՞նչն է այդքան դժվար դրանում:

Ուզում է:

Իսկ ո՞վ ասաց ձեզ, որ դուք իրավունք ունեք ցանկանալու:

Որ ձեր ցանկությունները այնքան սարսափելի չդառնան, որ ինքներդ էլ չզարմանաք այս սարսափից: Ի վերջո, դուք կարող եք իսկապես սարսափելի բան ցանկանալ: Եվ հետո նույնիսկ սարսափելի է պատկերացնել, թե ինչ կլինի:

Նույնիսկ մի՛ փորձեք շեղել ձեր ցանկությունները: Միշտ կան մեծամասնության ցանկությունները `ճիշտ, սերունդների կողմից հաստատված, գրագետ, խելացի մարդկանց կողմից հաստատված: Ով ես դու?

Ի՞նչ անել, եթե ուզում ես ինչ -որ բան այդքան … ամոթալի … և հետո ի՞նչ: Մի լվացեք ինքներդ ձեզ հավիտյան: Բոլորը կամաչեն:

Իսկ եթե ձեր ուզածը հակասում է մտերիմների շահերին? Պատրա՞ստ եք դա անել նրանց հետ:

Ի՞նչն է խանգարում մարդուն նույնիսկ ընդունել իր սեփական ցանկությունները: Hardանր զգացմունքներ զգալու ցանկություն `սարսափ, ամոթ, մեղք

Կյանքի ցանկացած շարժում շարժում է դեպի ինչ -որ կարևոր բան, որի կարիքը դու ունես:

Եթե այն, ինչին դուք գնում եք, համապատասխանում է ձեր իսկական ցանկություններին, այն բավարարում է ձեր կարիքները և տալիս է այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, ապա դուք զգում եք այն մարդու բավարարվածությունն ու կատարումը, ով ստացել է այն, ինչ նա ցանկանում էր: Դուք զգում եք կյանքի հաճույքը:

Եթե դուք շարժվում եք սխալ ուղղությամբ, ապա նույնիսկ բավարարելով սոցիալապես նշանակալի դիրքերը, հաճույք չեք ստանում: Այն միշտ «անցնում է տոմսարկղից»: Ձեր կարիքները մնում են չկատարված: Եթե սխալ կարիք ես կերակրում, հագեցածությունը չի գալիս: Օրինակ, դուք կարող եք շոկոլադ ուտել, բայց եթե սեռական հարաբերություն ունենաք, դա ավելի հեշտ չի լինի: Կամ ամենագեղեցիկ սեքսը չի փոխարինում սերին ու հարաբերություններին: Կամ սխալ մարդու հետ սեքսը չի բերում ուրախություն, նույնիսկ եթե այն սոված է թվում: Ես ուզում էի կիևյան կոտլետներ, բայց մենք բորշ էինք ուտում բլիթներով: Թվում է, թե սնունդը կա այնտեղ և այնտեղ, բայց գոհունակությունը չի եկել:

Ինչու՞ հանկարծ սարսափ, ամոթ և մեղք: Ի՞նչն է ձեզ նման զգում:

Մեր ցանկությունների բախումը մանկուց կլանված վերաբերմունքների հետ: Հաճախ մեր կողմից լիովին անգիտակից վիճակում:

Այն, ինչ ուղղակի կամ աստիճանաբար առաջարկել են մայրը, տատիկը, մորաքույրը, դպրոցի ուսուցիչը, մուտքի հարևանը, ճամբարի խորհրդատուն կամ մորաքույրը հեռուստատեսությունից: Այդ նշանակալից կանացի կերպարը, որն ընկալվում էր մեր ճկուն մանկական գիտակցությամբ, գրեթե որպես մայր: Նա ասաց «ինչպես ապրել», ինչպես են վարվում «լավ աղջիկները», «իսկական տղամարդիկ», «լավագույն ընկերները», «լավ մայրերը» … ավելացրեք ձեր սեփականը))

Եվ այս վերաբերմունքները շարունակում են ապրել մեր երեսուն, քառասունհիսունամյա գլխում ՝ անփոփոխ, օրիգինալ տեսքով:

Հենց նրանց վրա է կենտրոնանում որոշումներ կայացնելիս ՝ «կարող ես ուզես, չուզես», «գնա կամ չգնա», «արա, մի արա»: Այն, ինչ ասաց untինա մորաքույրը, երբ դու 5 տարեկան էիր:

Եվ այս «ժամացույցի ստուգումը» տեղի է ունենում անգիտակցաբար և ակնթարթորեն: Մենք, կարծես, ստուգում ենք այսօրվա ցանկությունները ՝ նախկինում տեղադրված ծրագրի դեմ: Եվ եթե համակարգը թույլ չի տալիս, որ ցանկություններն անցնեն, մենք հերթով ծածկվում ենք վերը նշված զգացումներով `մեկը մյուսի հետևից:

Սարսափ-

առաջին ակնթարթային արձագանքը: «Եվ ի՞նչ իրավունքով, ես դողացող արարած եմ, ընդհանրապես կարո՞ղ եմ ինչ -որ բան ցանկանալ»: Նստեք և մի՛ բամբասեք: Լռիր. Դուք ձեր գործունեությամբ ինձ գերեզման կբերեք: Ի՞նչ ես ուզում իմ մահը: Մայրիկին կբերես, կբերես: Ես ձեզ հետ գերեզման կգնամ ժամանակից շուտ:

Այս արտահայտություններից ոչ մեկը չի հայտնվում գլխումս: Նրանց հասկանալու, լսելու համար պետք է հասնել դրանց հատակին:

Մենք անգիտակցաբար ստուգում ենք մեր ցանկությունները, և եթե կա վտանգ, որ դրանք սարսափ կառաջացնեն, ապա մենք անմիջապես լքում ենք դրանք: Հաճախ - նույնիսկ ինչ -որ բան ցանկանալու իրավունքից: Եվ հետո մարդը այլեւս չի հետեւում նրան:

Բայց եթե ձեզ հաջողվի վախենալ ինչ -որ բան ցանկանալու ձեր ցանկությունից և նույնիսկ գոյատևել ինքներդ ձեզ և ձեր ցանկությունները բացահայտելու այս սարսափից, ապա կարող եք առաջ գնալ:

Ամոթ-

Ես ամբողջովին շփոթեցի իմ ամոթը: Եվ տեսեք, թե ինչ է նա մտքում: Ամոթ չէ, խիղճ չունես: Այո, որպեսզի իմ աչքերը չտեսնեն քեզ, անամոթ! Նայեք ինքներդ ձեզ, ինչպիսի՞ մայր եք: Մեկ այլ աղջիկ, զանգահարեց: Այստեղ պոչդ ոլորելու ոչինչ չկա: Մեր ընտանիքում նման բան չկար: Մեծացել ես քո գլխին:

Ամեն անգամ ամաչեցնել մեր տիրոջը: Այս արվեստը փոքր փոփոխություններով փոխանցվում է մանկապարտեզի ուսուցիչների կողմից որպես նշան: Կարծես բոլոր ուսուցիչների խնդիրն է, և մինչ օրս ամոթը համարվում է դպրոցում լավագույն մոտիվացիան:

Շատ մայրերի, նույնիսկ շատ փոքրերի համար, ամոթը իրենց երեխայի վարքագծի լավագույն կարգավորիչն է: Տեսեք, թե որքան ամաչում եմ ձեզ համար: Այստեղ դուք …, ապա տղաները (աղջիկները) կծիծաղեն ձեզ վրա: Իսկ դու չե՞ս ամաչում:

Հոգեթերապևտի հետ նիստերին շատ անձնական, ոգեշնչված ամոթալի է, հաճախ ՝ լիովին անհեթեթ, ինչը ստիպում է մարդուն հրաժարվել սեփական ցանկություններից և նպատակներից:

Եթե ինձ հաջողվի դիմանալ և ապրել ամոթի միջով, զգալ այս զգացումը և կատարել իմ սեփական ընտրությունը `հասկանալ, թե ինչ եմ ուզում և ընդունել այն, ապա ինձ հաջողվում է առաջ գնալ:

Ոչ միայն ձեր ցանկությունների մասին մտածելու, այլև գործողություններ կատարելու ունակությանը: Մի բան արեք, որպեսզի դրանք կատարվեն:

Եվ ահա, ներեցեք, նա գինի է հանդիպում:

Մեղավոր-

այս զգացումն ուղեկցում է ցանկացած ընտրության: Ընտրելով ինչ -որ բան, մենք հրաժարվում ենք մյուսից: Եվ մենք մեզ մեղավոր ենք զգում: Ընտրելով տղայի հետ զբոսնել ՝ մայրիկին օգնելու փոխարեն. ամուսնու հետ արձակուրդ գնալու փոխարեն ՝ այս ժամանակը երեխաների հետ անցկացնելու փոխարեն. ամուսնու հետ ֆիլմ դիտելու փոխարեն գիրք ընտրել; երեխայի հետ աշխատելու փոխարեն աշխատանքի ընտրելը կամ աշխատանքի փոխարեն երեխայի հետ մնալը `մենք միշտ մեզ մեղավոր ենք զգում: Պարզապես այն պատճառով, որ կա մի տարբերակ, որը պետք է անտեսել:

Եվ հարցն այն է, թե որքանով մենք կարող ենք անել այս մեղքը: Կարո՞ղ ենք ապրել և գոյատևել դրան: Եվ կայացրեք չափահաս, գիտակցված որոշում ՝ հետևել ձեր ընտրությանը, քայլեր ձեռնարկել կամ «մնալ թույլատրելիի սահմաններում»:

Բայց եթե համակարգի բլոկն այնքան մեծ է, որ թույլ չի տալիս մոտենալ այս երրորդ քայլին, ապա երևակայությունները մնում են երևակայություններ. Մարդը գիտի, թե ինչ է ուզում, բայց ավելի հեռուն չի գնում: Ոչ մի գործողություն չի ձեռնարկում:

Եվ այստեղ, ինչպես և ամենուր, կան վերաբերմունքներ, որոնց շնորհիվ ընտրություն է կատարվում անգիտակցաբար ՝ սեփական ցանկություններից և մտադրություններից հրաժարվելու ուղղությամբ:

Լավ մարդիկ դա չեն անում: Իսկական մայրը դա երբեք չէր անի: Լավ կինը կդիմանա: Լավ դուստրը կմնա մոր հետ: Ձեր խաչը տարեք մինչև վերջ: Քանի որ դա գրված է ընտանիքում … Դուք չեք կարող ձեր երջանկությունը կառուցել ուրիշի դժբախտության վրա: Այսպես է ընդունված մեր ընտանիքում:

Հոգեկան առողջությունը համարվում է սարսափի, ամոթի և մեղքի զգացում ապրելու և տեղեկացված ընտրություն կատարելու ունակություն:

Ձեր սեփական ցանկությունների և կարիքների արգելափակումն անմիջականորեն ազդում է մարդու ֆիզիկական առողջության վրա:

Կարիքը բավարարելու համար մարմնում ակտիվացված էներգիան երբեք չի ծախսվում ըստ նախատեսվածի և վերադառնում է մարմնին ՝ ստեղծելով ցավոտ ֆիզիկական ախտանիշ:

Բոլոր սուր, հանկարծակի ցավերը մարմնի արձագանքն են ծագած կարիքի դժգոհությանը:

Օրինակ ՝ հանկարծակի գլխացավ կամ առանց որևէ պատճառի քնելու ցանկություն, երբ թվում է, որ պետք է ակտիվ լինել. Սրանք մարմնի երկու տեսակ արձագանքն են ՝ նույնիսկ նրա կարիքները բացահայտելու չցանկանալուն: Չցանկանալով բախվել ձեզ և ձեր կարիքներին գտնելու սարսափի հետ:

Հոգեթերապևտները սահմանում են հոգեսոմատիկ հիվանդությունների մի ամբողջ ցուցակ, որի պատճառը անհատի `իր կարիքները բավարարելու և ինքն իրեն հետևելու մերժումն է: Եվ այս ցուցակը տարեցտարի մեծանում է: Նման սարսափելի և չարագուշակ հիվանդությունը, ինչպես քաղցկեղը, նույնպես դրանցից մեկն է:

Կախված այն փուլից, երբ անձը մերժել է իր կարիքներն ու ցանկությունները `միայն որպես կարիքներով առանձին անձի բացահայտման փուլում իրազեկման փուլում `ինչ եմ ես իրականում ուզում; կամ գործողության փուլում - ձևավորվում է որոշակի ախտանիշ, որը տեղակայված է որոշակի օրգանում և երկարատև կրկնություններով վերածվում է հոգեսոմատիկ հիվանդության:

Հոգեսոմատիկ հիվանդությունների օրինակներ. Միգրեն, վահանաձև գեղձի, շնչառական համակարգի հիվանդություններ, լեղապարկի դիսկինեզիա, ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդություններ, հենաշարժական համակարգի հոդերի և մկանների հիվանդություններ, մաշկի հիվանդություններ, էկզեմա:

Մարդը թանկ է վճարում սեփական կարիքներից և ցանկություններից հրաժարվելու համար: Մարդը վճարում է իր մարմնով

Մարդու ցավոտ զգացմունքներով ապրելու անկարողությունը `սարսափ, ամոթ, մեղք, որը կապված է նրանց ցանկությունները և դրանք իրագործելու գործողությունների բացահայտման ցանկացած գործընթացի հետ, արգելափակելով նրա զգայունությունը, մերժելով անձնական ընտրությունը` հօգուտ մանկությունից սերմանված վերաբերմունքի, հանգեցնում է ինչպես հոգեկան դժգոհության: իրեն և իր կյանքին և ֆիզիկական շատ հատուկ հիվանդություններին:

Մարդկանց համար բնական է օտարել իրենց կարիքները, քանի որ ամբողջ բնակչության գոյատևման համար կարևոր է, որ հասարակությունն ունենա վարքագծի մի շարք կանոններ, որոնք փոխանցվում են սերնդից սերունդ և ապահովում որոշակի «կարգուկանոն»: Բայց անհատի գոյատևման, նրա մտավոր և ֆիզիկական առողջության համար կարևոր է ինքն իրեն լսել: Եվ այս «ես» -ը շատ հաճախ հակասում է վերաբերմունքին ՝ ստեղծելով ներքին կոնֆլիկտ և առաջացնելով սարսափի, ամոթի և մեղքի զգացում: Այս դժվար զգացմունքներին դիմակայելու չկամությունը ստիպում է մարդուն ակնթարթորեն և հաճախ ամբողջությամբ անգիտակցաբար կատարել ընտրություն ՝ իր ցանկություններից հրաժարվելու ուղղությամբ: Այստեղից էլ դժգոհությունը սեփական անձից և իր կյանքից և մոտիվացիայի բացակայությունը ՝ թվացյալ շատ կարևոր և անհրաժեշտ նպատակների գնալու համար:

Մարզչական և հոգեթերապիան սկսվում է «Ի՞նչ եք ուզում» հարցով:

Պարզելու համար, թե ինչ է իրականում ցանկանում մարդը, այն, ինչ թաքնված է նրա «ինձ պետք է» հոգեթերապևտի հետևում, կարող է ոչ մի նիստ չանցկացնել:

Սառեցման կարիքների և ինքն իրեն հայտնաբերելու գործընթացը նման է ծննդյան, ժամանակ է պահանջվում, անձի վերածնունդը տեղի է ունենում շերտ առ շերտ: Նախ, մարմինը կենդանանում է, ախտանիշները հայտնվում են, մարդը սկսում է լսել իր մարմինը, և ուրախ է «խոսել» նրա հետ))

Այնուհետև զգացմունքներ են հայտնվում. Հենց այն, ինչ ճնշված էր, կենդանանում է:

Իսկ ի՞նչ է սովորաբար փոխարինվում մեր երկրում: Rightիշտ է, այն, ինչ այնքան էլ հաճելի չէ և ամենաքիչը ցանկանում եք տեսնել և իմանալ: Ամեն տեսակի ագրեսիվ զգացմունքներ են առաջանում: Գրգռումից մինչև զայրույթ: Անհատականությունը կենդանանում է: Եվ մարդը սկսում է հաշիվներ ներկայացնել յուրաքանչյուրին, ով կար և կա իր կյանքում:

Այս զգացմունքների հետևում գտնվող ախտանիշները անհետանում են: Feգացմունքները վերածնվում և ճանաչվում են, և մարմինը բուժվում է:

Մարմնի մակարդակով իր զգացմունքներն ապրելու փոխարեն ախտանիշների և հիվանդությունների օգնությամբ մարդը սկսում է դրանք արտահայտել:

Հետևաբար, երբ սարսափելի գլխացավ զգալու փոխարեն, հաճախորդը սկսում է բիզնես գործընկերների դեմ պահանջներ ներկայացնել և տհաճ, բայց ճշմարիտ բաներ ասել, սա առաջընթաց է:

Մարդը սովորում է լսել իրեն և հասկանալ իր կարիքները, դրանք ձևակերպել որպես ցանկություններ և կատարել տեղեկացված ընտրություն: Նա սովորում է ապրել այս ընտրության հետ կապված զգացմունքների ամբողջ շրջանակով և կոնկրետ քայլեր ձեռնարկել իր նպատակների ուղղությամբ:

Նա արդեն կարող է ապավինել իրեն, և ոչ թե մանկության մեջ սերմանված վերաբերմունքին:

Կյանքը դառնում է ավելի աշխույժ և հետաքրքիր: Չնայած սխալների զանգվածին և դրանց անկատարության ճանաչմանը, կյանքի հաճույքը մեծանում է:

Կյանքի որակն ինքնին բարձրանում է:

Կարծում եմ, որ սա հոգեթերապիայի և մարզչական գործունեության իրական օգուտն է:

Որ մարդը լիովին կարողանա ապրել իր կյանքով: