2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ի տարբերություն մերժման վախի, որը հիմնված է զգացված կարիքների և անձնական հատկությունների ամոթի զգացումի վրա, շատ ավելի խորը լքվելու վախը նման է մոռացության, չգոյության վիճակից առաջացած խուճապային սարսափի:
Ինչպե՞ս հասկանալ, որ մարդն ունի այս վախը: Որո՞նք են դրա առաջացման պատճառները: Ինչպե՞ս վարվել դրա հետ:
Ընդհանուր առմամբ, այս վիճակի ծագումը պետք է փնտրել վաղ մանկությունից ՝ մինչև մեկ տարեկան հասակում: Օրինակ ՝ փոքր երեխա, որը լքված է ծնողների կողմից տատիկ -պապիկներին (սա անվտանգության հիմնական խաթարում է), մոր բարձր անհանգստությունը պտղի համար նույնիսկ հղիության փուլում (այս դեպքում երեխան արգանդի ներսում և դրա ընթացքում) կյանքի առաջին տարին լրջորեն գիտակցում է մոր վիճակը), լուրջ վնասվածքներ, վիրահատություններ, ծննդաբերությունից հետո հոսպիտալացում, կյանքի ցանկացած սպառնալիք ՝ զուգորդված լքվածության կամ մենակ մնալու վախի խուճապի զգացումով: Հոգեբանության մեջ վիճակը կոչվում է «լքման վնասվածք» կամ «լքման վնասվածք» (Jamesեյմս Հոլիս):
Ինչպես ցանկացած զգացում, այս վախն ունի շարունակություն ՝ մեղմ անհանգստությունից, որը յուրաքանչյուր մարդ ունի այս կամ այն չափով (օրինակ ՝ վախ սարդերից, խավարից, վագրին հանդիպելուց և այլն), մինչև ամենաուժեղ անտանելի սարսափը (մարդ ունի տարատեսակ դիսոցիատիվ զգացումներ. Ուղղակի վնասվածքների խորությունը ուղղակիորեն կախված կլինի նրանից, թե որքան վաղ է մարդը լքվել մանկության տարիներին, ով հեռացել է, արդյոք կան ռեսուրսներ անհանգստության վիճակին դիմակայելու համար:
Ո՞ր չափահաս անձնավորությունները կարող են վախենալ լքված լինելուց: Սրանք մարդիկ են, ովքեր չունեն հիմնարար վստահություն աշխարհի նկատմամբ, մյուսները, նույնիսկ իրենց: Նրանք անընդհատ հնարք են ակնկալում իրենց զուգընկերոջից, նրանք վախենում են, որ իրենցից հետ կդառնան և կլքվեն, հետևաբար նրանք փորձում են վերահսկել իրավիճակը, ներառյալ զուգընկերոջ պահվածքը: Նման անձի հետ հարաբերությունները բավականին բարդ են: Անհանգիստ անձի ընդհանուր հոգեբանական վիճակը անկայուն և ցավոտ է. Հարաբերությունների բացակայությունը ենթադրում է չգոյության զգացում, սեփական անձի կորուստ, իսկ հարաբերությունների մեջ լինելը ՝ մարդը մշտապես վախենում է նորից լքված լինելուց: Բացի այդ, այն ժամանակահատվածում, երբ մարդը փորձում էր ինքնուրույն հաղթահարել միայնության վիշտը, նա սովորեց ապրել միայնակ և ապավինել միայն իրեն: Ըստ այդմ, բավականին դժվար կլինի վստահել աշխարհին և անհանգիստ անհատականության շրջապատող մարդկանց:
Այս պահերին խնդիրը շատ նման է մերժման վախին: Որպես կանոն, մարդը ինքնուրույն գտնում է իրավիճակներ, որոնք վերարտադրում են նախկինում փորձված տրավմա, անգիտակցաբար ձգտում է լքվել կամ հարաբերություններում անկայուն անձնավորություն է գտնում (նման վախով կամ արժեզրկմամբ):
Ի՞նչ պետք է անի նման վնասվածք ունեցող մարդը:
- Գիտակցել լքվածության տրավմայի առկայությունը, ընդունել այն `անկախ անհատի ցանկությունից, այն գոյություն ունի և ոչ մի տեղ չի վերանա, և ժամանակ առ ժամանակ մարդը ընկնում է փորձառու հոգեկան շոկի ազդեցության տակ:
- Որոշում կայացրեք, որ նա չի ազդի լքված լինելու վախից:
- Հավատացեք ինքներդ ձեզ (յուրաքանչյուր մարդ հետաքրքիր է իր ձևով և արժանի է սիրո և ուշադրության); հասկանալ, որ կյանքում անպայման կգտնվի մի մարդ, ով պատրաստ է գնահատել և համակերպվել իր զուգընկերոջ բնավորության բոլոր յուրահատկությունների հետ:
- Սովորեք հետևել իրավիճակներին, որոնք ցույց են տալիս, որ անձը ընկնում է տրավմայի ձագարի մեջ և փորձեք կամքի ուժով կանգնեցնել դրանք:
- Սովորեք կառավարել ձեր վախերը, բարձրացեք, զարգացրեք ինքնավստահություն (օրինակ ՝ «Ոչ, նրանք ինձ չեն լքի:Այս իրավիճակը լիովին տարբերվում է իմ մանկության տրավմայից: Ես այժմ չափահաս եմ, գիտեմ, որ իմ գործընկերը սիրում է ինձ »):
- ուսումնասիրեք նրանց անգիտակից պահվածքի պահերը, որոնք ուղղված են զուգընկերոջը շրջելուն (դա թույլ կտա մանրամասն վերլուծել ներկա իրավիճակը):
- Շրջապատեք ձեզ այնպիսի մարդկանցով, ում կարող եք վստահել: Նրանք պետք է դառնան աջակցության արտաքին ռեսուրս: Անհրաժեշտ է նրանցից հետադարձ կապ ստանալ:
- Սովորեք բացվել մարդկանց հետ, բայց եղեք շատ ուշադիր և զգույշ ընտրեք զրուցակիցներին անկեղծ զրույցների համար:
- Մտածեք ինքներդ ձեզ համար արտահայտություններ, որոնք հանգստացնող են գործելու:
- Գրեք դրանք և օգտագործեք դրանք որպես մանտրա, օրինակ ՝ «Ես այլևս թույլ չեմ տա, որ դա ինձ հետ կատարվի: Ես ավելի լավ կապրեմ, քանի որ արժանի եմ սիրո և ընդունման: Այս անգամ ամեն ինչ լավ կլինի »:
Հնարավո՞ր է ինքնուրույն զբաղվել այս վնասվածքով: Ի՞նչ դժվարություններ կարող են լինել:
Նախ, բավականին դժվար է նույնականացնել նման վնասվածքի առկայության փաստը (օրինակ ՝ հարցնող չկա): Ինչ վերաբերում է մոր որովայնի ներսում ստացած վնասվածքներին, ապա այստեղ դա կրկնակի դժվար է. Մայրը կարող է չպատմել իր վախերի և փորձառու անհանգստությունների մասին: Բացի այդ, լքվածության զգացող մարդկանց համար դժվար կլինի վստահել իրենց և շրջապատին, գիտակցել, որ իսկապես կարող են նրան սիրել, ընդունել իրենց բոլոր թերություններով: Եթե մարդը չի վստահում իր սեփական զգացմունքներին, նա չի կարողանա հասկանալ տրավմայի ձագարը և հասկանալ, թե որ փուլում են առաջանում տրավմատիկ փորձառությունները, նաև դժվար կլինի ազատվել ներքին անհանգստությունից:
Ի՞նչ մոտեցումներ և տեխնիկա դեռ կարող են օգնել: Մարմնի վրա հիմնված տարբեր տեխնիկա, դասընթացներ, սեմինարներ: Յուրաքանչյուր դասընթացին մասնակցելուց հետո խորհուրդ է տրվում կապ հաստատել հոգեթերապևտի հետ `ձեռք բերված փորձը քննարկելու համար (միջինը 2-4 նիստ):
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ես ատում եմ քեզ, բայց մի՛ լքիր ինձ:
Լանգլեի դասախոսական գրառումներ սահմանային անձի խանգարման վերաբերյալ: Դասախոսությունն ինքնին այստեղ է ՝ www.laengle.info/index.php Անձի սահմանային խանգարում `էքզիստենցիալ-ֆենոմենոլոգիական տեսանկյունից: Եթե մենք կենտրոնացնենք սահմանային անձի խանգարումը (BPD) մեկ կետի վրա, ապա կարող ենք ասել, որ սա այն անձն է, ով տառապում է իր ներքին ազդակների և զգացմունքների անկայունությունից:
Նախ և առաջ, ես սիրում եմ ինքս ինձ, իսկ հետո ՝ վեհանձն տղամարդկանց, խնձորի կարկանդակ և այլ բաներ, որոնք անհրաժեշտ են ինձ երջանիկ լինելու համար:
Ես հոգեթերապևտ եմ: Աշխատանքի տարիների ընթացքում շատ պատմություններ ու ճակատագրեր են կուտակվել իմ «հիշողության կրծքավանդակի» մեջ: Ես վերլուծում եմ այն արդեն բազմաթիվ անգամ և ամենայն վստահությամբ եզրակացությունն ինքնին հուշում է. Երջանիկ կինը, ԱՌԱԻՆ, ԲՈԼՈՐՍ ՍԻՐՈՄ Է ԻՐԵՆ, և սիրո պրիզմայով նրան տալիս է շրջապատողներին:
Երջանիկ լինելու կամ լինելու համարձակություն ունենալու իրավունք
«Երջանկությունը ձեռքբերում չէ, երջանկությունը թույլտվություն է», - մի անգամ գրել է ամենատաղանդավոր ուկրաինացի հոգեբան Սվետլանա Ռոյզը Թույլ տալ ինքներդ ձեզ երջանիկ լինել, հեշտ չէ: Ամոթն ու մեղքը խանգարում են: Ընդհանրապես, երջանիկ լինելը լկտիություն է:
Կոդկախվածության խեղդումը: Ես ատում եմ քեզ, պարզապես մի լքիր ինձ
Ես հաճախ եմ տեսնում փոխկապակցված հարաբերություններ հաճախորդների հետ աշխատելու գործընթացում: Խոսքը ոչ թե ալկոհոլային կախվածության, այլ խախտված սահմանների մասին է: Երբ սահմանները ջնջվում են կամ, ընդհակառակը, չափազանց անթափանց, հիմք է ստեղծվում զույգի բացահայտ կամ թաքնված հակամարտությունների համար:
Հարաբերությունների ավարտ. Լքված և լքված
Հարաբերությունները, հազվագյուտ բացառություններով, սկսվում և ավարտվում են: Դրա պատճառները շատ են: Ինչ -որ պահի նրանք սպառվում են, և մասնակիցներն այլևս կարևոր բան չեն ստանում: Կամ դրանք կառուցված են այնպես, որ մեկը տալիս է ավելի շատ, քան ստանում է, աստիճանաբար սպառվում է և ցանկանում է դա դադարեցնել:
