Հաղթահարեք խզումը ՝ առանց ինքներդ ձեզ ոչնչացնելու

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

- Անցավ, ես հանձնվեցի, ես մոռացել էի:

«Նա ինձ պետք չէ: Նա թքած ունի»:

Մեզանից յուրաքանչյուրը վաղ թե ուշ կանգնած է նման սցենարի առաջ: Ավաղ, բաժանումը հարաբերությունների զարգացման բնական փուլ է: Եվ ես պետք է ասեմ, որ երբեմն դա իսկապես լավագույնի համար է: Բայց ինչպե՞ս եք ինքներդ ձեզ բացատրում, որ հարաբերությունների ավարտը պարտադիր չէ, որ աշխարհի վերջը լինի: Հիմարություն է վիրավորվել վաղ աշնանը, թուլացած ծաղկի պատճառով կամ ինքդ քեզ մեղադրել այն բանի համար, որ օրը փոխարինվել է գիշերով: Այդ դեպքում ինչու՞ ենք ավելի հաճախ, քան ոչ, հարաբերությունների ավարտը ընկալում որպես բոլոր հույսերի փլուզում:

Հիշու՞մ եք «մինչև մահը մեզ բաժանվի» արտահայտությունը: Հնարավոր է, որ ամեն ինչ բառացի չընդունեք: Իսկ ի՞նչ կլինի, եթե խոսքը ոչ թե ամուսինների ֆիզիկական մահվան, այլ «հարաբերությունների մահվան» մասին է: Հայտնի աֆորիզմը վերափոխելու համար չկա ավելի մեծ մեղք, քան կենդանի հարաբերությունները խզելը կամ մահացածը պահելը: սկսվում են տառապանքները, նետումները և փոխադարձ նախատինքները:

Մարդկանց միջև հարաբերությունները կենդանի օրգանիզմ են: Եվ ինչպես ցանկացած կենդանի օրգանիզմ, հարաբերությունները նույնպես ունեն իրենց «բիոռիթմերը»: Եթե սերն իսկապես անցավ, զգացմունքները սառչեցին, և գործընկերները փոխադարձ որոշում կայացրեցին բաժանվել, ապա, որպես կանոն, մնում է թեթև տխրության և երախտագիտության հիանալի զգացում միասին կիսած պահերի համար: Բայց որքան քիչ բաժանումներ են զարգանում ըստ այս բեղմնավոր սցենարի:

Unfortunatelyավոք, ավելի հաճախ, քան ոչ, սիրային միության մասնակիցներից մեկի համար այդ բացը իսկական հարված է դառնում: Երբ հարաբերությունները խզվում են «ապրուստի համար», սրտի վրա մնում են ոչ բուժիչ վերքեր: Որոշ ժամանակ անց դրանք կվերածվեն «մարտական սպիների», բայց եթե դուք «ջոկելու» և «ինչպես է ցավերի տակ» տեսնելու երկրպագու եք, ապա բուժման գործընթացը կարող է երկար տևել:

Ամեն մարդ տառապանքի իր պատճառներն ունի: Ինչ -որ մեկը նորից ու նորից ապրում է նույն սցենարով և տալիս է «ինչու՞ նորից ինձ» հարցը: Ինչ -որ մեկը սովոր է ամեն ինչում իրեն մեղադրել, և կամաց -կամաց քանդվում է ներսից: Ինչ -որ մեկի սիրած «խաղալիքը» վերցվեց, եւ նա պատրաստ չէ համակերպվել կորստի հետ:

Ես չեմ կարող սովորեցնել ձեզ «չտանջվել» (չնայած մասնագետի հետ շփումը կօգնի այս գործընթացը դարձնել ավելի քիչ ցավոտ): Բայց ես կարող եմ առաջարկել որոշակի ալգորիթմ, որը կօգնի ձեզ համարժեք «գոյատևել» հարաբերությունների ավարտից:

Խոստովանել այն փաստը, որ հարաբերություններն ավարտված են: Excուգընկերոջ համար արդարացումներ մի արեք: Մի ստեք ինքներդ ձեզ ՝ փորձելով հերքել ակնհայտը: Մի մեղադրեք «նրա մայրիկին» կամ «նրա ընկերուհիներին» կատարվածի համար: Եթե չափահաս անձը որոշում է կայացնում, ապա ինքը պատասխանատու է դրա համար: Դուք կարող եք վիրավորված և նեղված լինել, բայց ձեր գործընկերը չափահաս անկախ անձնավորություն է, և, ի վերջո, նա իրավունք ունի իրավիճակի սեփական տեսլականի:

Նույնականացնել Իմ զգացումները. Երբ հոգին ցավում է, և սիրտը քայքայվում է, ցավը տեղայնացնելը շատ դժվար է: Փորձեք հստակ հասկանալ, թե ինչ եք զգում: Զայրույթ? Զայրույթ? Շփոթությո՞ւն: Բոլոր իրավիճակները տարբեր են, և չկա մեկ բաղադրատոմս: Բայց երբ դուք հասկանաք ցավի պատճառը, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի զբաղվել դրա հետ:

Մի զեղչեք ձեր փորձը: Այն ամենը, ինչ կատարվում է մեզ հետ, ձևավորում է մեր անհատականությունը: Յուրաքանչյուր հարաբերություն, ինչպես և յուրաքանչյուր խզում, դաս է: Փորձիր հասկանալ, թե որն է քոնը:

Խնայիր քեզ. Ես չեմ խոսում միայն այն մասին, որ պետք է համախմբվել և շարունակել ձեր կյանքը: Մեզանից շատերը չեն կարող իրենց թույլ տալ երկար ժամանակ թաքնվել ծածկոցների տակ և լաց լինել մեր վիշտը մինչև վերջ: Կան պարտականություններ, աշխատանք, երեխաներ … Բայց զոմբիի վերածվելը, որի մտքերը լիովին կլանված են բաժանման փորձով, նույնպես անհրաժեշտ չէ:

Քանի որ դուք չեք կարող չմտածել կատարվածի մասին և շարունակել սցենարը անընդհատ խաղալ ձեր գլխում, փորձեք ձեր «ինքնափորումը» կործանարարից դարձնել կառուցողական: Փորձեք հասկանալ, թե ինչ եք ինքներդ ցանկանում: Հասկացեք ձեր կարիքներն ու ցանկությունները: Օգտագործեք այս հանգիստը ՝ ուժեղանալու համար:Երբ մենք հասկանում ենք, թե ինչ ենք ուզում, ավելի հեշտ է դառնում ելք գտնել այս իրավիճակից:

Ներիր և բաց թողիր … Այո, ես գիտեմ, որ սա ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Փորձի տարբեր փուլերում դուք զգում եք ժխտում, զայրույթ, հիասթափություն `ամեն ինչ, բացի երախտագիտությունից: Բայց ամեն դեպքում փորձիր: Եթե դուք այդպես եք պահում այս հարաբերությունները, ուրեմն դրա մեջ շատ լավ բան կար: Շնորհակալություն ձեր գործընկերոջը դրա համար: Հնարավորության դեպքում ասեք նրան, թե որքան շնորհակալ եք միասին անցկացրած ժամանակի համար: Եթե դուք չեք շփվում, վերցրեք մի թուղթ և գրեք այն բոլոր լավ բաները, որոնք գնահատել եք այս հարաբերություններում:

Եթե ձեր ընտանիքը երեխաներ ունի, մի պոկեք նրանց ՝ ստիպելով նրանց ապրել ձեր տրավմայով և ընտրություն կատարել մայրիկի և հայրիկի միջև: Եթե ձեր գործընկերը համարժեք է, թույլ տվեք նրան մասնակցել ձեր երեխաների կյանքին: Երբ մենք դադարում ենք սիրահար լինելուց, մենք երբեք չենք դադարում ծնող լինել:

Բաժանումից հետո կյանքը չի ավարտվում: Ընդհակառակը, սկսվում է նրա նոր փուլը ՝ հնարավոր է ՝ ավելի հետաքրքիր և բուռն, քան նախորդը: Գլխավորն այն է, որ թույլ տաս քեզ շարունակել ապրել: Եվ բացասականը մի քաշիր քեզ հետ միասին: Ձեր ուղեբեռում թողեք միայն նախկին հարաբերություններից ստացած փորձն ու իմաստությունը: Նրանք, անկասկած, գոյություն ունեն. Դրանք պարզապես պետք է գտնել և մաքրվել ցավից: Յուրաքանչյուր մարդ արժանի է երջանիկ լինելու: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ և ճանաչեք ձեր գործընկերոջ այս իրավունքը:

Շատ դժվար է տալ համընդհանուր առաջարկություններ, որոնք կհամապատասխանեն բոլորին: Յուրաքանչյուր իրավիճակ եզակի է, ճիշտ այնպես, ինչպես ձեր զգացմունքներն ու փորձառություններն են յուրահատուկ: Եթե գիտակցում եք, որ դա միայնակ չեք կարող անել, մի հապաղեք դիմել մասնագետի:

Հոգեբաններն ու մարզիչները ձեզ պես մարդիկ են: Պարզապես, բացի մեր սեփական կյանքի փորձից, մենք ունենք նաև գիտելիքներ և գործնական հմտություններ, որոնք կարող են թեթևացնել ձեր ցավը և օգնել ձեզ ելք գտնել տառապանքի լաբիրինթոսից: Մեզանից յուրաքանչյուրը մեկ անգամ չէ, որ անցել է այս ճանապարհը: Միասին մենք կարող ենք կարգավորել այն: