2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Հոդվածում թվարկված ծանր «Կարիքները» կարող են մեծապես բարելավել ձեր կյանքի որակը: Եթե դրանք կանոնավոր կերպով եք անում, հատկապես այն ժամանակ, երբ իսկապես չեք ցանկանում: Մի վախեցեք «Կարիք» սարսափելի բառից: Բացի ձեզանից, ոչ ոք չի պատրաստվում բարելավել ձեր կյանքը, ուստի այդ «կարիքները» անհրաժեշտ են առաջին հերթին ինքներդ ձեզ: Այսպիսով, այդ կոշտ «Կարիքները»:
1. Դուք պետք է ամեն օր գոնե ինչ -որ բան անեք: Հանգստյան օր կամ աշխատանքային օր `կարևոր չէ: Առնվազն հինգ րոպե հատկացրեք ինչ -որ բան անելու համար, որը ձեզ առաջ է տանում: Նման փոքր քայլերի գումարը տպավորիչ գումար է:
2. Դուք պետք է ավելին տաք, քան ստանում եք դրա դիմաց: Երկարաժամկետ հեռանկարում դա հաղթող ռազմավարություն է ՝ ձեզ հայտնվել այն մարդկանց ուշադրության կենտրոնում, ում ցանկանում եք:
3. Նախ պետք է ներդրումներ կատարես քո մեջ: Ձեր կյանքի հիմնական գործիքը ինքներդ եք: Հետևաբար, ստանալով եկամուտ, ներդրումներ կատարեք առաջին հերթին ձեր զարգացման մեջ, այնուհետև այլ կարիքների համար:
4. Պետք է սպորտով զբաղվել: Բոլորը գիտեն սա, բայց քչերն են դա անում: Այսպիսով, պարզապես սկսեք կանոնավոր կերպով հաճախել մարզասրահ (կամ այլ մարզական բաժիններ - կան շատ տարբերակներ):
5. Ինձ պետք է բավականաչափ քնել: Քնի բավարար քանակությունը ձեզ կպահպանի զգոն և եռանդուն, կբարելավի համակենտրոնացումը և կամային հատկությունները:
6. Պետք է սխալներ թույլ տալ: Չնայած այն հանգամանքին, որ դա սարսափելի տհաճ է, և երբեմն նույնիսկ ցավոտ: Բայց սխալները սովորեցնում են, թե ինչպես դա անել և ինչպես չանել: Եվ սա արդեն փորձ է: Այնպես որ, ամբողջովին սխալվեք, բայց նույն սխալը երկու անգամ մի կրկնեք:
7. Նպատակները պետք է սահմանվեն և վերաշարադրվեն ամեն օր … Նպատակներն օգնում են մեզ հասկանալ, թե ինչն է մեզ առաջ մղում և ինչը ժամանակ վատնում: Եվ դրանք վերաշարադրելով ՝ դուք կստանաք արդյունավետ օր:
8. Դուք պետք է կարգավորեք ձեր արտացոլումը հայելու մեջ … Ֆիթնեսը, կեցվածքը և հագնվելը ռազմիկի համար զրահի պես են, ինչը ձեզ ավելի ուժեղ է դարձնում: Ինքներդ պատրաստեք ամուր զրահ:
9. Անհրաժեշտ է օրական առնվազն հինգ րոպե սրտանց ծիծաղել: Նրանք ասում են, որ մեկ րոպե ծիծաղը երկարացնում է կյանքը հինգ րոպեով: Բացի այդ, լավ տրամադրությունը ձեզ համար երաշխավորված է, և դրա հետ աշխատելը շատ ավելի հաճելի է:
10. Պետք է ազատվել բոլոր ավելորդ ընկերներից: Որպեսզի ծառը մեծանա, կողքի ճյուղերը կտրվում են նրանից: Թեև դա կարող է ցավոտ լինել, եթե անձը ձեզ ներքև է քաշում ՝ վերևի փոխարեն, դադարեցրեք նրա հետ շփումը:
11. Պետք է ավելի հաճախ լինել մաքուր օդում: Որքան հաճախ եք քայլում ձեր մարմնով, այնքան ավելի լավ կզգաք և ավելի հստակ կլինի ձեր մտածողությունը:
12. Դուք պետք է ժամանակ գտնեք ձեր մեջ քաշվելու համար: Կարևոր է ժամանակ և տեղ գտնել `ձեր մտքերի և զգացմունքների հետ մենակ մնալու համար, առնվազն տասնհինգ րոպե:
13. Պետք է կարդալ խելացի գրքեր: Ամեն օր, առնվազն մի քանի էջ: Շատ հաջողակ մարդիկ դա արել են (նրանք հակված են սողացող գրքի սիրահարներին):
14. Դուք պետք է վերլուծություն կատարեք քնելուց մեկ օր առաջ: Այն, ինչ նրանք լավ արեցին և ինչը կարող էր ավելի լավ անել: Առանց քննադատության և ընտրության, հաջողության պարտադիր ինքնագովաբանությամբ:
15. Դուք պետք է ինչ -որ նոր բան անեք: Դրանով դուք կարող եք դուրս գալ ձեր սահմաններից և բարձրացնել ձեր ստեղծագործական կարողությունը:
16. Պետք է փակել արդարացումները և վախերը: Յուրաքանչյուր «ոչ» -ի համար կա առնվազն մեկ «այո» ՝ ինչու արժե փորձել: Մի ծույլ եղեք և գտեք այդ «այո» -ն
17. Պետք է ռիսկի դիմել: Երբեք իդեալական պայմաններ չեն լինի, և դուք չեք կարող հաշվարկել ամեն ինչ: Եվ եթե դա չես վտանգում, կարող ես կորցնել հնարավորությունը: Հավիտյան.
Այս «Կարիքների» մեջ ոչ մի գերբնական բան չկա. Դրանք սովորական, որոշ առումներով նույնիսկ պարզ ու սովորական բաներ են: Բայց ամենապարզ բաները սովորաբար ամենադժվարը հասկանալն են, ուստի որոշեցի դրանք կիսել ձեզ հետ: Օգտագործեք այն ձեր առողջության համար:
Հոդվածը հայտնվել է Ալեքսեյ Լուկյանովի աշխատանքների շնորհիվ:
Դմիտրի Դուդալով
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խաբող ամուսին. 15 ծանր փաստ խաբեության և հետևանքների մասին, որոնց մասին դուք նույնիսկ չեք էլ մտածում, տղամարդիկ:
Հոգեբանությունից հեռու մարդկանցից ես հաճախ եմ լսում. «Անդրեյ Վիկտորովիչ, ինչու՞ է մեզ պետք ընտանեկան հոգեբանությունը, ինչու՞ ես պայքարում դավաճանություն ?! Ի վերջո, ամուսնացած դավաճանություն և դավաճանություն իր ամուսնու նկատմամբ - սա շատ հետաքրքիր և գրավիչ երևույթ է, մարդկային մշակույթի հսկայական շերտ:
Հաստատման կարիք և անձի ևս 9 նևրոտիկ կարիք
Երբևէ հանդիպե՞լ եք մեկին, ով թվում էր, թե պաթոլոգիական կարիք ունի ուրիշներին գոհացնելու համար: Ըստ Կարեն Հորնիի, այս պահվածքը կապված է սիրո և հավանության նևրոտիկ կարիքի հետ: Իր գրքում Introspection (1942) Հորնին ներկայացրեց մի տեսություն, որը նկարագրում է տարբեր տեսակի նևրոտիկ վարքագծեր, որոնք առաջանում են խնդիրների լուծման ռազմավարությունների ավելորդ օգտագործման հետևանքով ՝ առաջացած անհանգստության հետևանքով և ուղղված ոչ ադեկվատ կարիքների բավարարմանը:
Հավասարակշռեք «կարիք» և «կարիք»
Որտե՞ղ է ոսկե միջինը, որը հավասարակշռում է իմ «ցանկությունը» և «կարիքը»: Ես ինքս ինձ վաղուց եմ այս հարցը տալիս: Օգնությունը եկավ Էրիկ Բերնի գործարքների վերլուծության տեսության տեսքով: Գործարքների վերլուծությունը հիմնված է այն տեսության վրա, որ անձի անհատականությունն ունի երեք առանձին ասպեկտ ՝ ծնող, մեծահասակ, երեխա (երեխա):
Ինչպե՞ս հաղթահարել ծանր ժամանակները: Որտեղ կյանքի համար ուժ ստանալ
Խնդիրները լուծելու տարբեր եղանակներ կան: Միակ հարցն այն է, թե որ մեթոդն է անձամբ ձեր ուժերից վեր: Եվ կյանքի որակի մեջ, որը նա տալիս է ձեզ: Մենք բոլորս երբեմն վատ ենք զգում: Սթրես աշխատավայրում, ընտանեկան կոնֆլիկտներ, կյանքի խանգարում, սիրելիի կորուստ, միջին կյանքի ճգնաժամ, վերաիմաստավորում ինքդ քեզ և ընդհանրապես կյանքը:
Դուստրեր, ովքեր չէին սիրում և ընտանեկան գաղտնիքների ծանր բեռը
«Իմ մանկության ընթացքում մայրս արժեզրկեց իմ ուսումնական հաջողությունները` ասելով, որ գոնե ինչ -որ բանում պետք է լավ վարվեմ, հակառակ դեպքում ես այնքան սարսափելի և գեր եմ: Նա ինձ ամեն օր սարսափելի էր զգում: Պատկերացրեք իմ անակնկալը, երբ հասուն տարիքում իմացա, որ նա պարծենում է իմ հաջողություններով ուրիշներին, քանի որ դա նրան հաջողակ մայր էր դարձնում ուրիշների աչքում:
