Ինչպե՞ս հաղթահարել ծանր ժամանակները: Որտեղ կյանքի համար ուժ ստանալ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Խնդիրները լուծելու տարբեր եղանակներ կան: Միակ հարցն այն է, թե որ մեթոդն է անձամբ ձեր ուժերից վեր: Եվ կյանքի որակի մեջ, որը նա տալիս է ձեզ:

Մենք բոլորս երբեմն վատ ենք զգում: Սթրես աշխատավայրում, ընտանեկան կոնֆլիկտներ, կյանքի խանգարում, սիրելիի կորուստ, միջին կյանքի ճգնաժամ, վերաիմաստավորում ինքդ քեզ և ընդհանրապես կյանքը:

Վատ բաները տեղի են ունենում տարբեր ձևերով. Կամ անհուսալիորեն միայնակ է, երբ ուզում ես կառչել ինչ -որ մեկի ձեռքից, որպեսզի քեզ տաքացնեն, շոյեն, ափսոսան և հույսդ տան: Եվ երբեմն այն արձագանքելով դատարկվում է, որպեսզի միայն ատամներդ պատին շրջված և հայացքը ՝ դատարկության, կարող ես լինել: Եվ հետո թվում է, թե դրանից ելք երբեք չի լինի:

«Վատն» այլ է: Եվ, այնուամենայնիվ, կան ունիվերսալ մեթոդներ, որոնք մարդիկ օգտագործում են իրենց օգնելու համար:

մարդկային ճանապարհ: Ժողովուրդ

«Լսիր ինձ և կիսիր իմ ցավը»:

Մտերիմ մարդիկ ամենաուժեղ հենարանն են: Եթե ունեք մեկին, ում վրա կարող եք հույս դնել, ինչ -որ մեկին, ով դժվար պահերին ուս կբարձրացնի, ում հետ դուք կարող եք ուղղակի սրտով խոսել, ինչ -որ մեկին կարող եք խնդրել, և նա կտա. Դուք երջանիկ մարդ եք: Ոչ հիմարներ: Գնահատեք սա: Շատերը դա չունեն:

Եթե ունեք մտերիմ ընկեր, որի հետ կարող եք պարզապես հանդիպել և խաղալ առանց մի կաթիլ ալկոհոլի, և դրանից հետո ձեզ տաք, թեթև և միևնույն ժամանակ հոգով լցված եք զգում, ապա դուք հազվադեպ բախտավոր եք:

Այս հնարքը չի գործում ալկոհոլի հետ: Շշերի նիստերի դեպքում դուք նյութի ընկերակցության մեջ եք, այլ ոչ թե դիմացինի: Ընկերներն այս դեպքում խաղում են հետին պլանի դեր, ինչպես հեռուստացույցը: Եվ ամեն մարդ իր հետ ընկերություն է անում:

ստեղծում

«Գտեք տարա զգայարանների համար»

Եթե կարող եք զգացմունքները թղթի վրա լցնել, միայնակ լինել, դրանք արտահայտել պարով, փոխանցել դրանք երաժշտությամբ, ապա ձեր բախտը շատ է բերել: Դուք դրսում կոնտեյներ եք գտել այն ամենի համար, ինչ կատարվում է ձեր ներսում: Բացի այդ, ձեր սեփական հոգու տանջանքներից ձեզ հաջողվում է ավելի շատ բան ծնել:

Եթե ձեզ դուր չեն գալիս ներկերն ու գունավոր մատիտները, որոնք կապում եք միայն մանկապարտեզի երիտասարդ խմբի հետ, ապա վերցրեք գնդիկավոր գրիչը և ձեր նոթատետրում պատկերեք այն, ինչ զգում եք հիմա: Լավ զգալ? Վերջ:

Գրեք, նկարագրեք այն, ինչ պատահեց ձեզ հետ: Անկախ նրանից, թե դա օրագիր է, թե նամակ ինքդ քեզ, կամ մեկին, որին դու երբեք չես ուղարկում, իրոք որևէ նշանակություն չունի: Թուղթը կդիմանա: Գրեք ամեն ինչ: Գրեք, քանի դեռ այն չի անցնում, ավելի հաճախ գրեք:

Կանգնիր և շարժում արտահայտիր. Պատմիր քո մարմնին մի պատմություն, որը կատարվում է քեզ հետ: Ստեղծեք ձեր սեփական պարը, մնջախաղը, տեսարանը, պատկերեք մեկ դերասանի թատրոնը:

Բացեք լուսանկարիչների աշխատանքներով կայք. Բազմաթիվ լուսանկարների մեջ փնտրեք այնպիսի բան, որն արտացոլում է ձեր ներկայիս վիճակը: Թերևս կնկատեք, որ դուք ստանում եք լուսանկարների ժապավեն, որտեղ կարող եք հետևել մութ աշխատանքներից մինչև ավելի թեթև, ավելի խաղաղ, դյուրինություն հաղորդելով մխիթարություն և հույս:

բնությունը

Կոպիտ ծառերի կոճղեր, թաց տերևներ, փափուկ չորացած խոտ, առաձգական, հարթ շագանակներ, հոտավետ սնկեր, քամի, անձրև և ամպրոպ, աղմկոտ ալիքներ, անհավատալի ցուրտ արևածագներ և տաք մայրամուտներ, օդի ցողի հոտը … Կա ինչ -որ բան մեզ տրվել է անվճար:

Բայց եթե դուք իսկապես «ծածկված» եք - ոչ բնությունը, ոչ էլ ստեղծագործությունը ձեզ չեն օգնի: Իսկ սիրելիների ռեսուրսը նույնպես անսահմանափակ չէ: Երբ հոգուց մի ստոր լորձ է բարձրանում, և ուժը միայն այն է, որ բոլորի վրա սուլում է կամ պատի առջև է ընկած, ամենահուսալի միջոցը հոգեթերապևտ գնալն է: Այս հատուկ պատրաստված մարդը դիմակայելու է ձեզ և ձեր ցեխին, նա կկարողանա գոյատևել դրանից: Եվ նա ձեզ հետ կբռնի ձեր հոգու տնքոցը: Եթե նա կարծում է, որ ձեր հոգեբանության ռեսուրսներն այժմ անբավարար են ճգնաժամը մարսելու համար, նա ձեզ կուղարկի հոգեբույժի: Նա կանդրադառնա և, հնարավոր է, դեղեր նշանակի: Ես անձամբ ճանաչում եմ մարդկանց, որոնց օգնում են գոյատևել դեղորայքային թերապիան, բայց իմ պրակտիկայում ավելի շատ են նրանք, ովքեր կարողանում են ինքնուրույն փորել և լողալ այս ցեխից դեպի թեթև և մաքուր ջուրը:Պարզապես մեզանից շատերն ինչ -որ պահի աջակցության կարիք ունեն:

մարդիկ ընտրում են իրենց աջակցելու և իրենց գոյությունը շունչ հաղորդելու այլ եղանակներ

(Այս մեթոդներից յուրաքանչյուրն ունի լուրջ ծախսեր)

երեխաներ:

Երբ հոգիդ ծանր և տխուր է, դու իսկապես ուզում ես գրկվել քո սեփական երեխայի մոտ, ներշնչել նրա հոտը, ափերդ ծածկել դեմքդ և արտասվել: Ես ուզում եմ բարձրանալ մահճակալի վրա, երեսս պատել պատին, և նա մոտենա, շոյեց գլուխը և հարցրեց. Պապիկը քեզ վիրավորեց, այնպես չէ՞ »: Կամ թաքնվեք ձեր երեխայի հետևում ՝ որպես վահան. «Նա չի համարձակվի ձեռք տալ ինձ, քանի դեռ երեխան այստեղ է»: Եվ երբեմն պարզապես ուզում ես պառկել կողքիդ, գիրք կարդալ քո երեխայի համար, տաքանալ նրա ջերմությունից, նրա երեխայի ձայնից, ծիծաղից:

Դուք կարող եք ձեր երեխային դարձնել վստահելի, «դաշնակից», «լավագույն ընկեր», իսկ ապագայում ՝ «հույս, պաշտպանություն և աջակցություն» կամ «մտերիմ ընկեր»:

Այս ամենը հնարավոր է: Միայն սա օգտագործման մասին է: Երեխան չի կարող կիսվել մեծահասակների փորձով, նա կարող է դառնալ միայն ծնողների տառապանքի տարան `դնել իր ներսում և պահել, մարսել, պաշտպանել իր երեխայի հոգում: Եվ նա իր մեջ պահում է մորս կենդանական վախը, սարսափը, անհանգստությունը, ատելությունը, տխրությունը, կարոտը, միայնությունը:

Այս բոլոր դժվար զգացմունքները պետք է կիսվեն մեծահասակների հետ, և ոչ թե ծանրաբեռնվեն նրանցով: Նույնիսկ եթե դուք ոչինչ չեք ասում, այլ պարզապես լաց լինեք, գնդակի մեջ փաթաթված, երեխային գրկած, այս փոքրիկ արարածը տանում է, կլանում ձեր ցավը որքան կարող է:

Մեծ երեխաների հետ նույնպես ամեն ինչ հեշտ չէ: Երեխաներ - նրանք միշտ երեխաներ են, նույնիսկ եթե նրանք արդեն ունեն մեկ մետր և ութսուն, բարձրություն և քառասուն երրորդ ոտքի չափ: Եթե դուք փայփայում եք այն հույսը, որ ձեր որդին ձեր հույսն ու աջակցությունն է, նա հաստատ նրա հայրը չէ, դուք հարաբերություններ եք կառուցում ձեր որդու, այլ ոչ թե ձեր ամուսնու հետ, ձեր որդուն շատ դժվար ժամանակ է սպասվում: Հետո նա պետք է զբաղեցնի իր հոր տեղը, փոխարինի ձեր կողքի ձեր մարդուն: Ավելորդ է ասել, որ սա նրա տեղը չէ, նա ունի իր սեփական կյանքը, նա կունենա իր կինը, և նա հարաբերություններ կկառուցի նրա հետ, այլ ոչ թե քո:

հավատք: կրոն

Wayանապարհը հազարամյակներ ունի: Քանի դեռ մարդկությունը գոյություն ունի, այսքան տարի մարդու կարողությունը գտնել աջակցություն ուժեղ, ամենասեր, ներողամիտ և հզոր մեկի մեջ: Նա, ով միշտ տեսնում է ձեզ, գիտի ձեր մասին ամեն ինչ, ընդունում և ներում է, ով վերահսկում է ձեր կյանքը, ով միշտ տեղյակ է այն, ինչ կատարվում է ձեզ հետ, ով և՛ խիստ է, և՛ ողորմած, ում հետ միշտ կարելի է խոսել և զրուցել. Ծնող:

Ինձ համար բացահայտում էր, որ այս մեթոդը մինչ օրս ժողովրդականության մեջ առաջատարն է: Որպես ճգնաժամի մեջ ինքդ քեզ աջակցելու միջոց ՝ աշխատել Աստծո ուղղությամբ: Ըստ ամենայնի, մեզանից շատերը դեռ կարիք ունեն սիրող arentնողի:

թափիր ցավդ:

Այս մեթոդի գինը ալկոհոլիզմն է: Քանի դեռ զգում եք, որ վերահսկում եք հաճախականությունը և դոզան, դուք պատրանք ունեք, որ վերահսկում եք ալկոհոլիզմը, այլ ոչ թե դուք: Ալկոհոլիզմն այն կախվածություններից է, որը ոչնչացնում է անհատականությունը, այսինքն ՝ դրանք ազդում են ոչ միայն ֆիզիկական առողջության վրա, ինչպես ծխելը կամ չափազանց ուտելը, այլև անձի անձը: Ալկոհոլի ազդեցության տակ անձը փոխվում է, նվաստանում: Մարդն իրեն ավելի ու ավելի քիչ է մնում: Երրորդ փուլում, նույնիսկ բուժման դեպքում, անձի անձը չի կարող վերադարձվել:

գրավել

ինքներդ ձեզ լցրեք իրերով

Showerնցուղի փոսը լցնելու համար կարող եք սկսել այնտեղ գեղեցիկ իրեր դնել `ձեռքի պայուսակներ, զարդեր, հագուստ: Դուք կարող եք քաղցրացնել ձեր կյանքը բարիքներով և սովորաբար մխիթարել ձեզ ուտելիքով:

ծանր հիվանդանալ:

Մեթոդը արդյունավետ է: Կրակով պայքարել կրակի հետ: Everydayանկացած առօրյա խնդիր իր տեղը զիջում է մահացու հիվանդությանը: Եվ եթե ձեզ հաջողվում է փլուզվել, կյանքում այսպիսի վերաիմաստավորում, այդպիսի արժեք է հայտնվում: Ոմանք, միայն դեմ առ դեմ հանդիպելով մահվան, իրենց թույլ են տալիս ապրել ամբողջ ուժով: Ոչինչ չի վերակենդանանում, ինչպես մահվան մոտիկությունը:

Այս մեթոդի թերությունները կան. Պետք չէ մարել, ապա պետք է հրաժեշտ տալ երջանիկ կյանքի հույսերին, այն կարող է ավարտվել հենց հիմա, և այն, ինչ ես ժամանակին արեցի, ես դա արեցի:Եթե ձեզ հաջողվեց իջնել «փոքր վախով» և «փոքր արյունով», ապա գինը նույնպես բավականին մեծ է `առանց օրգանի, մարմնի վրա լուրջ հետքերի, հաստատ չեք գեղեցկանա: Առանց շատ փողերի և ձեր կյանքի վատնված ժամանակի:

գտնել նրան, ով ավելի դժվար է

Ամեն ինչ հարաբերական է: Հարբեցող ամուսնու հետ ընկերոջ և անհույս աղքատության ֆոնին ձեր կյանքը այլևս նման դժոխք չի թվում:

Բայց խնդիրն այն է, որ այդ դեպքում ձեզ հարկավոր է միայն այդպիսի ընկերներ պահել ձեր միջավայրում, հակառակ դեպքում, հանդիպելով ինչ-որ մեկի ընտանեկան երջանկությանը, հաջողությանը և բարեկեցությանը, կարող եք ընկնել դեպրեսիայի մեջ:

գտեք նրան, ով ավելի դժվար է և սկսեք փրկել նրան:

Երեխաների ուռուցքաբանության բաժանմունքի կամ լքված երեխաներ ունեցող բաժանմունքի ֆոնին ցանկացած խնդիր մեծ խնդիր չէ: Կարող եք նաև գիտակցել ձեր սեփական բարեկեցության արժեքը և շեղել ձեզ ձեր սեփական խնդիրներից `լուծելով ուրիշների խնդիրները: Թերությունն այն է, որ մինչ վազում ես ՝ լուծելով լքված երեխաների կամ թափառող անասունների խնդիրները, սեփական խնդիրները չեն լուծվում, դրանք գլորում են ձնագնդի պես: Եվ մի օր, տասը տարի անց, դուք կարող եք պարզել, որ դուք շահել եք ձեր սեփական կյանքը:

վերբեռնեք ինքներդ

Հնարավորինս ծանրաբեռնեք ձեզ ինչ -որ բանով: Եթե ինչ -որ բանի համար, իհարկե, ուժ կա:

Աշխատանք, սպորտ, երկրում այգիների մահճակալներ, առավոտյան և երեկոյան ձկնորսություն, ընտանեկան և երեխաների խնդիրների լուծում, 24-ժամյա խոհարարություն: Գլխավորը `կանգ չառնել, ոչ մի վայրկյան: Աստված մի արասցե, չհանդիպի այն, ինչից փախչում ես:

գնալ պատերազմի

«Պատերազմում որոշ ժամանակ անցկացնելուց հետո ես հասկացա, որ ողջ եմ, սա հրաշք է: Ապրած մեկ ժամ `նվեր: Ուղղակի դեռ կյանքդ քեզ ծանր հարված չի հասցրել: Եվ այդպես կլինի, մինչև չհասկանաս, թե ով ես դու և ինչ է կյանքը »: (Վերցված է facebook- ի բաց տարածքներից):

Այո, ոչինչ չի վերածնվում մահվան մոտիկության պես …

Մարդիկ անհիշելի ժամանակներից ընտրել են այս մեթոդները, անշուշտ, ես ձեզ համար նոր բան չեմ հայտնաբերել, և դուք նույնիսկ ունեք ձեր նախընտրածները: Բայց գուցե դուք ընտրեք ավելի առողջ ուղիներ: Ինչպիսիք են մտերմությունը, սերը, մարդկային ընկերությունը, մաքուր օդը, տերևների հոտը և թաց խոտը, ստեղծագործականությունն իր բոլոր ձևերով:

Բայց եթե առօրյա կյանքի բուժումը ձեզ չի հերիքում կամ «ձգվում եք գործերի», ապա եկեք մարզչական կամ թերապիայի: Մենք կպարզենք:

Մեկ անգամ ևս կգրեմ այստեղ, հանկարծ առաջին անգամ չնկատեցիր.

Եթե դուք իսկապես «ծածկված» եք - ոչ բնությունը, ոչ էլ ստեղծագործությունը չեն օգնի ձեզ: Իսկ սիրելիների ռեսուրսը նույնպես անսահմանափակ չէ: Երբ հոգուց մի ստոր լորձ է բարձրանում, և ուժը միայն այն է, որ բոլորի վրա սուլում է կամ պատի առջև է ընկած, ամենահուսալի միջոցը հոգեթերապևտ գնալն է: Այս հատուկ պատրաստված մարդը դիմակայելու է ձեզ և ձեր ցեխին, նա կկարողանա գոյատևել դրանից: Եվ նա ձեզ հետ կբռնի ձեր հոգու տնքոցը: Եթե նա կարծում է, որ ձեր հոգեբանության ռեսուրսներն այժմ բավարար չեն ճգնաժամը մարսելու համար, նա ձեզ կուղարկի հոգեբույժի, նա կանդրադառնա և, հնարավոր է, դեղեր նշանակի: Ես անձամբ ճանաչում եմ մարդկանց, որոնց օգնում են գոյատևել դեղորայքային թերապիան, բայց իմ պրակտիկայում ավելի շատ են նրանք, ովքեր կարողանում են ինքնուրույն փորել և լողալ այս ցեխից դեպի թեթև և մաքուր ջուրը: Պարզապես մեզանից շատերն ինչ -որ պահի աջակցության կարիք ունեն: