Վնասվածքից ելքը այնտեղ է, որտեղ մուտքն է

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Sadավոք, ճնշված զգացմունքները չեն մահանում:

Նրանք միայն լռեցին:

Բայց նրանք դեռ շարունակում են ներսից ազդել մարդու վրա:

.. Ֆրեյդ

Առաջին տրավմատիկ իրադարձությունը, որը բոլորը զգում են, դա հենց ծննդյան գործընթացն է, երեխայի անցումը ծննդաբերական ջրանցքով, հատկապես, եթե հղիության ընթացքում (կամ ցանկալի-անցանկալի հղիություն և այլն) և ծննդաբերության ընթացքում առաջանում են բարդություններ: Երբ երեխան ծնվում է, նա արդեն սթրես է ապրում, բայց ծննդյան գործընթացն ինքնին առաջին սթրեսն է, որը խթանում է զարգացումը, դեպի հաջողություն, քանի որ երեխան, օգտագործելով իր ողջ ուժը, «դուրս է գալիս» 9 -ի համար հարմարավետ վայրից: ամիս, և որոշակի փուլում այն դառնում է նեղ: Իսկ ապագայում, այն, թե ինչպես ենք մենք ծնվել, ազդում է մեր կյանքի վրա, դժվար իրավիճակներին դիմակայելու կարողության վրա: Բայց այս հոդվածը մի փոքր այլ բանի մասին է …

Ցավոք, հոգեվնասվածք - սա ոչ միայն մի բան է, որը հաճախ ցուցադրվում է ֆիլմերում կամ նորություններում, ըստ վիճակագրության, մինչև 18 տարեկանը մարդկանց առնվազն 30% -ը որոշակի տրավմատիկ իրավիճակ է ապրում: Այստեղ մենք կարող ենք խոսել մինչև 17-18 տարեկան ընտանիքի ամենամոտ անդամների կորստի մասին (մահվան կամ ամուսնալուծության պատճառով). Որպես կանոն, հասուն տարիքում նման մարդիկ հակված են դեպրեսիվ վիճակների. և սթրեսային իրադարձություններ, որոնք վերք են թողնում հոգեբանության մեջ `զարգացման վնասվածք, մանկության կրկնվող տրավմատիկ իրադարձություններ, հուզական բացակայություն և ապահով կապի բացակայություն (զարգացման մեծագույն տրավման ոչ թե տնից է, այլ հասարակությունից); նաև ֆիզիկական և մտավոր բռնություն ՝ տանը և դպրոցում (նրանք միշտ չէ, որ խոսում են այս մասին, երբեմն երկար տարիներ խոսում են հոգեբանի գրասենյակում նստած, երբեմն էլ իրենց մեջ կրում են այս բեռը, նրանք համարձակություն չեն գտնում խոսելու համար) դրա մասին, և հաճախ նման վնասվածքները տալիս են մարմնին և հոգեբանությանը ՝ գտեք այս սթրեսին ինչ -որ կերպ հարմարվելու միջոց - հայտնվում են ախտանշաններ, որոնք պարունակում են տրավմատիկ էներգիայի մնացորդներ (ֆիզիկական ախտանիշների առկայությունը ցույց է տալիս, որ մարմինը ոչինչ չի մոռանում):

Վիճակագրության համաձայն, մարդկանց 50-70% -ը կյանքի ընթացքում վնասվածքներ են ունենում: Ռազմական գործողությունների պայմաններում այս տոկոսը շատ ավելի բարձր է: Բայց իմ հաճախորդների հետ աշխատելու փորձից ես գիտեմ, որ շատ հոգեվնասվածքներ են առաջանում նույնիսկ առանց տեխնածին աղետների կամ ռազմական գործողությունների: Ոչ բոլորը, փորձելով սթրես, տրավմատիկ իրադարձություն, կդիմեն մասնագետի օգնությանը, քանի որ շատերը դեռ կարծրատիպային կարծիք ունեն, որ ամոթալի է դիմել հոգեբանին. «Ի՞նչ են մտածելու իմ մասին», «Նրանք ասա, որ ինձ ինչ -որ բան է պակասում », Հաճախ դիմեք տարբեր բուժիչներին և փորձեք որքան հնարավոր է շուտ մոռանալ: Բայց հոգեկան վերքը նաև վերք է, որը հաճախ համեմատվում է մարմնի վրա եղած վերքի հետ, և եթե վերքը, որը պարզապես վիրակապված է մարմնին, և դրա մասին հոգ չի տանում, մի ախտահանեք, մի փոխեք վիրակապը:, ապա վերքը կարող է բորբոքվել, իսկ հետո նույնիսկ վիրահատական միջամտության: Այդպես է նաև հոգու վերքի դեպքում.

= 14-ամյա տղա, ով տառապում էր էնուրեզով և, հետևաբար, դեռահաս տարիքում ստիպված էր անձեռոցիկ հագնել. անհանգստացած իր ծնողների ամուսնալուծությունից, մշտական ընտանեկան դրամաների պատճառով, ապրել է ամոթի և վախի զգացումով:

= Մի տղա, ով 13 տարեկանում, հոր հետ միասին, ուղիղ ականատես էր օդանավակայանում տեղի ունեցած իրադարձություններին, ինքնաթիռի անկման և պայթյունի ժամանակ: Հետո ծնողները օգնություն չխնդրեցին, և միայն 12 տարի անց տղան ինքն ինձ դիմեց ՝ բողոքելով խուճապի հարձակումներից և մշտական անհանգստությունից:

= Մի կին, ով արդեն հասուն տարիքում, ունենալով ամուսին և երեխաներ, բռնաբարել էր, դրանից հետո սկսեց չարաշահել ալկոհոլը, հետագայում նա մի քանի ամիս բուժվեց վերականգնողական կենտրոնում, քանի որ նա ընտրեց ալկոհոլը `որպես տրավմատիկ վիճակից ազատվելու միջոց: միջոցառում.

= Աղջիկ ՝ ագրեսիվ արտահայտություններով և ատելության շատ ուժեղ զգացումով, որը ցնցող է ՝ հաշվի առնելով նրա շատ երիտասարդ տարիքը.

= Պատերազմից վերադարձած մի երիտասարդ պատմում է, թե ինչպես են «Գրադի» կողմից յուրաքանչյուր գնդակոծումից հետո նրանք խմել չթուլացած ալկոհոլի մեծ չափաբաժիններ `վախը և մարմնի ուժեղ սարսուռը թեթևացնելու համար …

Այս բոլոր պատմությունները վերցված են պրակտիկայից (փոքր -ինչ փոփոխված, կարճացված, որպեսզի գաղտնիության սկզբունքը չստեղծվի), և սա պատմությունների միայն մի մասն է, երբեմն կան պատմություններ, որոնցից կարող եք թրիլլեր գրել: Բայց դրանք բոլորը վերաբերում են նրան, որ վնասվածքները պետք է ժամանակին բուժվեն, այլապես դրանք «կվնասեն» և իրենց մասին կհիշեցնեն տարբեր ձևերով:

Ողջ մնացածներից հոգեվնասվածք մոտավորապես 1/3 -ի մոտ զարգանում է PTSD կամ այլ բարդություններ, ինչպիսիք են ընդհանրացված անհանգստության խանգարումները, դիստիմիական խանգարումները, դեպրեսիան, ալկոհոլի չարաշահումը կամ այլ կախվածություններ, տրավմատիկ իրադարձությունը կարող է իրեն հիշեցնել անհանգստացնող երազներով և այլն: PTSD- ն երբեմն ունենում է երկարաժամկետ սկիզբ և կարող է զարգանալ մի քանի ամիս անց, իսկ երբեմն էլ տարիներ անց: Կա նաև հետազոտություն, որը ցույց է տալիս, որ PTSD- ն փոխանցվել է 5 սերունդ:

Այսպիսով, հոգեվնասվածք իրադարձություն է, որն ընկալվում է որպես գոյության սպառնալիք, խաթարում է կյանքի սովորական գործունեությունը և դառնում է տրավմատիկ իրադարձություն, այսինքն `ցնցում, հատուկ նշանակության փորձ: Մարդու կողմից այս իրադարձության փորձը կախված է բազմաթիվ գործոններից `արտաքին և ներքին ռեսուրսներից: Նույն իրավիճակը կարող է տարբեր մարդկանց համար զգացվել տարբեր ձևերով, ինչը կարող է սթրեսային լինել մեկ անձի համար, իսկ մյուսի համար դա կարող է լինել ուժեղ ցնցում, հոգեմետ վնասվածք և երկար ժամանակ է պահանջում բուժման համար:

PTSD- ն սովորաբար ունի

= Նրանք, ովքեր ընտրել են վնասվածքներից խուսափելու կամ ժխտելու մեթոդը, կամ նրանք, ովքեր հնարավորություն չեն ունեցել արձագանքել (չունեին մեկը, ում հետ կիսվելու էին իրենց փորձով, չունեին ինչ -որ մեկի հետ լաց լինելու համար);

= Նրանք, ովքեր չափազանց մեծ վնասվածք են ստացել, ինչը վտանգավոր է կյանքի համար, կամ անձը ականատես է եղել նման իրադարձության. սեռական բռնության զոհեր; նրանք, ովքեր իմացել են սիրելիի ինքնասպանության մասին.

= Նրանք, ում կյանքի պատմության մեջ կան ուղեկցող սթրեսային գործոններ. չկա աջակցություն սիրելիների կողմից, չկա սոցիալական պաշտպանություն:

Կարևոր է նաև, թե արդյոք տրավմատիկ իրադարձությունն ավարտված է, և մարդը կարող է սկսել մշակել այս տրավման, թե շարունակվում է ժամանակին (ինտենսիվություն և տևողություն):

Վնասվածքի մեխանիզմը հասկանալը հնարավորություն է տալիս բուժել

Հոգեկան տրավման առաջանում է տրավմատիկ իրադարձության ոչ լիարժեք բնազդային պատասխանի արդյունքում: Վնասվածքային ախտանիշներ, ինչպիսիք են անօգնականությունը, անհանգստությունը, դեպրեսիան, հոգեսոմատիկ բողոքները և այլն: պահպանել այս մնացած տրավմատիկ էներգիան … Նյարդային համակարգը մոբիլիզացրել է մարմինը `արձագանքելու վտանգին, սակայն մարմինը, վախից, չի վերադարձել իր բնականոն գործունեությանը: Իսկ այն դեպքերում, երբ հնարավոր չէ, որ մարդը լիցքաթափի ներքին լարվածությունը, նրա մարմինն ու հոգեկանը միջոց են գտնում ինչ -որ կերպ հարմարվելու այս լարվածությանը:

Սա հենց հետվնասվածքային սթրեսի մեխանիզմն է: Նրա ախտանիշները, որոնք համատեղ կարող են հաճախ հոգեկան խանգարման տեսք ունենալ, իրականում ոչ այլ ինչ են, քան անցյալում ծայրահեղ իրադարձության հետ կապված խորապես արմատավորված վարքագիծ:

Տրավմատիկ իրավիճակներում քաոսի վիճակ է առաջանում աշխարհի պատկերով, սեփական կյանքի վերահսկողությունը կորչում է, աշխարհն այլևս այնքան խաղաղ չի թվում, վստահությունը կորած է, հայտնվում է անզորության զգացում «Ես այնքան էլ ուժեղ և իրավասու չեմ» քանի որ մեր (ես) կորած է: Մարդը գտնվում է շոկի մեջ (վախ) 80-90% -ով և մեր էգոյի միայն 10-20% -ն է մնացել:Իսկ ապրելու և ապահով զգալու համար պետք է հակառակը լինել:

Վնասվածքի հետևանքներից ազատվելու համար անհրաժեշտ է ավարտել տրավմատիկ ռեակցիան, լիցքաթափել մնացած էներգիան և վերականգնել խանգարված գործընթացները: Մարդն ունի վնասվածքից վերականգնվելու և դինամիկ հավասարակշռության վիճակի վերադառնալու բնական ունակություն: Վնասվածքը սովորական հոգեակենսաբանական գործընթացների, այլ ոչ թե հոգեկան պաթոլոգիայի կամ ցմահ ազատազրկման արդյունք է և կարող է բուժվել: Մասնագետների համապատասխան օգնությամբ և աջակցությամբ տրավման կարող է փոխել կյանքը, ինչը կարող է առաջացնել հոգեբանական և հոգևոր արթնացում:

Հոգեբանական աջակցության նպատակներն են

Անվտանգության և վիճակի կայունացում;

Սթրեսի աճի նվազում, իրադարձությունների կառավարում (հետկանչ, սուգ և «վերագրում»);

Կյանքը վերականգնելու համար ռեսուրսների որոնում:

Պետք է հիշել, որ մարդիկ միշտ հակված են խուսափելու մեխանիզմին, հետևաբար, մենք պետք է բացատրենք, որ վնասվածքներից բուժման էությունը հետզհետե անցյալ վերադառնալն է ՝ տրավմատիկ ռեակցիան ավարտելու, մնացած էներգիան լիցքաթափելու և խանգարված գործընթացները վերականգնելու համար:

Մենք կարող ենք օգնել նվազեցնելու վնասվածքների նևրոտիկ արձագանքները, որպեսզի տրավմատիկ փորձը հանգեցնի տրավմատիկ իրավիճակը ընկալելու պատրաստակամության: Փորձի արդյունքում ի հայտ է գալիս հետվնասվածքային աճ, որի ընթացքում անձի վերաբերմունքն իր նկատմամբ, ուրիշների նկատմամբ փոխվում է, կյանքի արժեքները, կյանքի փիլիսոփայությունը: Վնասվածքային իրադարձությունների վերամշակման արդյունքում անձը զգում է ինչպես ավելի խոցելի, այնպես էլ ավելի ուժեղ, քան նախկինում: Կյանքի նկատմամբ վերաբերմունքը փոխվում է, որն ընկալվում է ոչ թե որպես տրված, այլ որպես նվեր, որն արժե օգտագործել: Հոգեթերապիայի գործընթացում է, որ մարդը հնարավորություն ունի վերականգնել կորցրած հիմնական վստահությունն աշխարհում, կորցրած հիմնական համոզմունքներն աշխարհի պատկերի վերաբերյալ և գտնել կյանքի նոր իմաստներ. բարձրացնել անհատի արժանապատվության զգացումը և հոգեբանական ճկունության զարգացումը: Որպեսզի փորձված բացասական հույզերը կարողանան փոխակերպվել ուժի, իմաստության, փորձի, սեփական անձի նկատմամբ հավատքի, կյանքի նոր իմաստի դրական աղբյուրի:

Հետվնասվածքային աճի կյանքի յուրաքանչյուր ոլորտ ներառում է պարադոքսալ տարր. «Երբ ինչ-որ բան կորցնում ենք, ինչ-որ բան ձեռք ենք բերում»:

Հոգեբանական առաջին օգնությունը պետք է տրվի հնարավորինս շուտ վնասվածքներից հետո, այնուհետև հոգեբուժություն և հնարավորինս երկար ժամանակ:

Նկարազարդումներ ՝ նկարիչ Լեսլի Էն