Մարմինը այնտեղ է, որտեղ ապրում է մեր անցյալը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի մեր սեփական մարմնական կեցվածքը, այն յուրահատուկ է: Նրա միջոցով է, որ կարող ես մարդուն ճանաչել հեռվից: Դրանից դուք կարող եք շատ բան կարդալ այն մասին, ինչ մենք ապրել ենք կյանքում: Բայց գալիս է մի պահ, երբ մենք ուզում ենք ուղղվել, առաջ շարժվել: Եվ հետո մենք հասկանում ենք, որ մեր մարմնի հնարավորություններն անսպառ են, և այն ունակ է, փոխվելով, մեզ համար բացահայտել մեր կորած և մոռացված մասերը: Հոգեթերապևտ Վինչենցո Ռոսիի կողմից:

Վինչենցո Ռոսսի, հոգեթերապևտ, Ռիո Աբիերտո մարմնի շարժման թերապիայի կենտրոնի տնօրեն Իտալիայում, «Կյանքը շարժման մեջ» գրքի հեղինակ: Rio Abierto System »(Eterna, 2009):

Մեր անհատականությունը շատ ճշգրիտ է դրսևորվում մեր մարմնում ՝ որոշելով նրա շարժման ձևը, ինքնադրսևորումը, կեցվածքը: Պոզը դառնում է զրահի, որը հիանալի պաշտպանում է առօրյա կյանքում: Մարմնի կեցվածքը չի կարող սխալ լինել, նույնիսկ եթե մարմինը թեքված, ծռված կամ տարօրինակ է թվում:

Այն միշտ ստեղծագործական արձագանքի արդյունք է հաճախ այն անբարենպաստ հանգամանքներին, որոնց մենք ստիպված ենք հանդիպել կյանքում: Օրինակ, նախկինում ես սիրո մեջ ձախողվել եմ և, հետևաբար, համոզված եմ, որ եթե նորից բացեմ սիրտս, դա ինձ նոր հիասթափություններ և ցավ կբերի: Հետևաբար, միանգամայն բնական և տրամաբանական է, որ ես կփակվեմ, կրծքավանդակս կխորտակվի, արևային պլեքսուսը կփակվի, և ոտքերս կդառնան թունդ և լարված: Իմ անցյալի այդ պահին իմաստուն էր պաշտպանողական կեցվածք ընդունել ՝ կյանքին դիմակայելու համար: Բաց և վստահելի դիրքում ես չէի կարող դիմանալ այն ցավին, որը ես զգացի, երբ մերժվեցի:

Չնայած ատրոֆիայի զգացումը լավ որակ չէ, այն օգնում է ինձ պաշտպանվել և հոգ տանել ինքս ինձ: Միայն դրանից հետո այն արդեն ոչ թե «ես» է իմ դրսևորումների ամբողջականության մեջ, այլ ինչ -որ կերպար, որը դրոշմված է իմ մարմնում:

Երբ մարմինը այլևս չի պաշտպանում

Մարմինը արտահայտում է այն, ինչ մենք այս պահին ենք, մեր ձգտումները, մեր անցյալը `այն, ինչ մենք մտածում ենք մեր և կյանքի մասին: Հետեւաբար, մեր ճակատագրի ցանկացած փոփոխություն և մեր զգացմունքների ու մտքերի ցանկացած փոփոխություն անպայման կուղեկցվեն մարմնի փոփոխություններով: Հաճախ փոփոխությունները, նույնիսկ խորը, առաջին հայացքից նկատելի չեն:

Կյանքիս ինչ -որ պահի կարող եմ հանկարծ հասկանալ, որ իմ կեցվածքը այլևս չի բավարարում իմ կյանքի կարիքները, որ իմ կյանքը փոխվել է և կարող էր էլ ավելի փոխվել և ավելի լավը դառնալ: Ես հանկարծ պարզեցի, որ կարող եմ ունենալ երջանիկ սեռական կյանք ՝ այս կյանքի ՝ որպես սեռական բռնության կամ իմպոտենցիայի գաղափարին կառչելու փոխարեն: Կամ գուցե ես ուզում եմ լիովին բացվել սիրո համար: Սա նշանակում է, որ եկել է պահը հին բլոկները հեռացնելու, իմ մարմինը գործիքի պես կարգավորելու պահը. Ես վճռական եմ փոխվել, այլ ոչ թե պարզապես պատկերացնել, որ փոխվում եմ, կամ ավելի վատ, հավատացեք, որ արդեն փոխվել եմ: Շարժման միջոցով մարմնի հետ աշխատելու նպատակներից մեկը փոփոխությունն է:

Ձեզ թույլ տալով ապրել 30%

Կյանքից մեր դժգոհության չափը հավասար է չօգտագործված ներուժի չափին, այսինքն ՝ այն ուժին, որով մենք չենք ապրում, այն սերը, որը մենք չենք արտահայտում, հաշվի առեք, որ մենք չենք դրսևորում

Բայց ինչու՞ է մեզ համար այդքան դժվար տեղաշարժվել, ինչու՞ ենք կորցրել փոփոխությունների ինքնաբուխ հեշտությունը: Ինչու՞ ենք մենք փորձում շտկել ինքներս մեզ վարքի և սովորությունների մեջ:

Թվում է, թե մարմնի մի մասը շտապում է առաջ ՝ հարձակվելու, իսկ մյուսը ՝ թաքնվելով կյանքից, նահանջում է:

Սխեմատիկորեն այն կարելի է պատկերել հետևյալ կերպ. Եթե ես վախենում եմ սիրուց, իմ մարմինը կունենա շարժումների միայն 30% -ը, որոնք արտահայտվում են որպես սիրո պատրաստակամություն և կյանքի ուրախություն: Ես կարոտում եմ 70%-ը, և դա ազդում է շարժման տիրույթի վրա: Մարմինը մտավոր մեկուսացում է արտահայտում ՝ կրճատելով կրծքային մկանները, որոնք սեղմում են կրծքավանդակը և ձգտում պաշտպանել սրտի շրջանը: Կողային վանդակը, փոխհատուցելու համար, «ընկնում» է որովայնի խոռոչի մեջ և սեղմում է կենսական օրգանները, և դա ստիպում է մարդուն մշտական հոգնածություն զգալ կյանքից, և նրա դեմքի արտահայտությունը դառնում է հոգնած կամ վախեցնող:

Սա նշանակում է, որ մարմնի շարժումները, որոնք դուրս են գալիս այս 30% -ից, կհանգեցնեն համապատասխան փոփոխությունների մտավոր մակարդակում: Դրանք կօգնեն կրծքավանդակը սեղմել, ձեռքերի շարժումները դարձնել հարթ և թեթևացնել կոնքի շուրջ մկանների աննկատ, բայց լավ կարդացած լարվածությունը:

Ի՞նչ կարելի է կարդալ մեր մարմնում:

Հավանաբար, մենք կասկածում էինք կամ մեկ անգամ լսել կամ կարդալ, որ մարմինը մի վայր է, որտեղ դրոշմված են մնում ամեն մի զգացմունք, ամեն միտք, մեր անցյալի ամբողջ փորձը, ընդհանրապես, մեր ամբողջ կյանքը: Այս անգամ, հետքեր թողնելով, այսպիսով դառնում է նյութական:

Մեր մարմինը ՝ իր ծռված մեջքով, խրված կրծքով, ոտքերը դեպի ներս շրջված, կամ դուրս ցցված կրծքավանդակով և անարգ հայացքով -պատմում է ինչ -որ բան իր մասին կամ, ավելի լավ է ասել, այն մասին, թե ով է դրանում ապրում: Այն խոսում է հուսահատության, հիասթափության կամ այն մասին, որ դուք պետք է ուժեղ տեսք ունենաք և ցույց տաք, որ կարող եք ամեն ինչ անել:

Մարմինը պատմում է մեզ հոգու, էության մասին: Մարմնի այս տեսակետը այն է, ինչ մենք անվանում ենք մարմնի ընթերցում:

Ոտքերը ցույց են տալիս, թե ինչպես է մարդը հենվում գետնին և արդյոք նա շփվում է նրա հետ. գուցե նա դա անում է վախով, վստահությամբ կամ զզվանքով: Եթե ես ամբողջովին հենված չեմ իմ ոտքերին, իմ ոտքերին, ապա ինչի՞ վրա կարող եմ հենվել: Միգուցե ընկերոջ, աշխատանքի, փողի համար:

Շնչառությունը կպատմի արտաքին աշխարհի հետ հարաբերությունների մասին, և նույնիսկ ավելին `ներքին աշխարհի հետ հարաբերությունների մասին:

Theունկը թեքված է դեպի ներս, կոնքերի հետադարձ ռեֆլեքսը, հոնքը վեր բարձրացրած ՝ բոլորը ազդակներ են, ինքնակենսագրական գրառումներ, որոնք բնութագրում են մեզ և պատմում մեր պատմությունը:

Հիշում եմ քառասուն տարեկան մի կնոջ: Նրա հայացքն ու ձեռքի շարժուձևը աղերսական էին, և միևնույն ժամանակ նա բարձրացրեց վերին շրթունքը արհամարհական դեմքով: և սեղմեց կրծքավանդակը: Երկու մարմնական ազդանշան ՝ «Տես, թե ինչպես ես քո կարիքն ունեմ» և «Ես քեզ արհամարհում եմ, մի մոտեցիր ինձ», լիովին հակասում էին միմյանց, և արդյունքում նրա հարաբերությունները նույնն էին:

Փոփոխությունն աննկատ կգա

Անձի հակասությունները կարող են նկատվել մարմնում: Թվում է, թե մարմնի մի մասը շտապում է առաջ, հարձակման, իսկ մյուսը նահանջում է, թաքնվում, վախենում է կյանքից: Կամ մի մասը ձգտում է դեպի վեր, իսկ մյուսը մնում է ներքև ՝ հուզված հայացք և դանդաղ մարմին, կամ տխուր դեմք և շատ աշխույժ մարմին: Եվ մեկ այլ անձի մեջ դրսևորվում է միայն ռեակտիվ ուժ. «Ես նրանց բոլորին ցույց կտամ, թե ով եմ»:

Եթե դուք ազատում եք կոնքի շրջանում լարվածությունը և ամրացնում ոտքերի մկանները, ֆիզիկական սենսացիաներ կառաջանան, որոնք մտավոր մակարդակում կընկալվեն որպես ինքնավստահություն:

Հաճախ ասում են, որ հոգեբանական փոփոխությունները հանգեցնում են մարմնական փոփոխությունների: Բայց նույնիսկ ավելի հաճախ դա ճիշտ հակառակն է: Երբ մենք աշխատում ենք մարմնի հետ առանց հատուկ ակնկալիքների, այլ պարզապես վայելում ենք մարմնի բլոկների ազատումը, լարվածությունը և ձեռք բերում ճկունություն, մենք հանկարծ մեր մեջ նոր ներքին տարածքներ ենք հայտնաբերում:

Եթե դուք ազատում եք կոնքի շրջանում լարվածությունը և ամրացնում ոտքերի մկանները, նոր ֆիզիկական զգացողություններ կառաջանան, որոնք մտավոր մակարդակում կընկալվեն որպես ինքնավստահություն, կյանքից վայելելու, ավելի ազատագրվելու ցանկություն: Նույնը տեղի է ունենում, երբ մենք ընդլայնում ենք կողի վանդակը:

Ինքդ քեզ ժամանակ պետք է տաս

Մեր մարմնի հնարավորություններն անսպառ են, հնարավոր է դրանից հանել, ինչպես հրաշագործի գլխարկից, մեր կորած և մոռացված մասերը: Մարմինն ունի իր սահմանափակումները, և, հետևաբար, շատ աշխատանք է պահանջվում, երբեմն ամեն օր, մկանների ավելի մեծ տոնուսին հասնելու համար, մկաններն ավելի առաձգական դարձնելու համար: Դուք պետք է ձեզ ժամանակ տաք, համբերատար կրկնեք, նորից ու նորից փորձեք, նշեք զարմանալի փոփոխությունները, երբեմն անսպասելի: