Իրազեկությունը բավարար չէ փոփոխությունների համար:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մարդու մարմնում կա 630 մկան: 208 ոսկոր: Մոտ 5 լիտր արյուն (կախված քաշից): Թոքերը օրական մոտ 17,280 շնչառություն են կատարում:

Մարդու սիրտը օրական կատարում է 51840 -ից մինչև 144000 զարկ, արյունը մղելով, որը սնուցիչներ է հասցնում մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ, հեռացնում է այն, ինչ արդեն անհարկի է և պետք է հեռացվի մարմնից:

Ուղեղային ծառի կեղևը պարունակում է 10,000-100,000 միլիոն նեյրոն և նույնիսկ ավելի մեծ թվով գլիլային բջիջներ (որոնց ճշգրիտ թիվը դեռ հայտնի չէ): Եվ այս ամենը աշխատում է սերտ փոխկապակցվածության մեջ, յուրաքանչյուր օրգանի աշխատանքը ազդում է ամբողջ համակարգի աշխատանքի վրա, որը կոչվում է այն, որ եթե մեկ օրգան ձախողվի, ապա ամբողջ օրգանիզմը վերականգնում է իր աշխատանքը: Նախ, այն փոխհատուցում է «կոտրվածքը» `բեռը բաշխելով այլ օրգանների վրա: Եթե փոխհատուցումը երկարաժամկետ էր, և անսարքությունը ինչ-ինչ պատճառներով չի վերականգնվում, ապա մնացած օրգանները սկսում են վնասել ավելորդ բեռից:

Օրինակ, եթե սթրեսի պատճառով արյան անոթները սպազմի մեջ են, սիրտը ստիպված է արյունը ավելի ուժգին և հաճախակի մղել, որպեսզի ժամանակ ունենա յուրաքանչյուր բջիջ սնուցում հասցնելու: Առաջին բանը, որին պետք է հարվածել, աչքերն են, քանի որ թթվածին և սնուցիչներ տեղափոխող արյունը առաջին հերթին մտնում է ուղեղ ՝ որպես մարդու ռազմավարական կարևոր օրգան: Աչքերը զգում են ավելացված ճնշման բոլոր «հրճվանքները»: Այնուհետեւ երիկամները սկսում են ողջույններ ուղարկել, որոնք աշխատում են արտակարգ իրավիճակներում (արյունը հետապնդում է ավելի ու ավելի արագ): Եվ հետո սկսվում է արատավոր շրջան - երիկամները չեն կարողանում հաղթահարել, փոխվում է նյութափոխանակությունը: Բջիջներին սնուցիչներ հասցնելու և տոքսինները հեռացնելու համար սիրտը սկսում է արյունը ավելի արագ մղել, իսկ երիկամներն էլ ավելի են կոշտանում:

Ես մեջբերում եմ այս ամբողջ շղթան միայն մարմնի բոլոր համակարգերի փոխկապակցվածությունը և յուրաքանչյուր օրգանի գործունեության կարևորությունը հստակ ցուցադրելու համար:

Եվ հիմա ես դիմում եմ հիմնական կետին, որն ինձ չափազանց կարևոր է թվում հոգեթերապիայի համատեքստում:

Մի փոքր նախաբան.

Հոգեթերապիայի հիմնական գործիքը տեղեկացվածությունն է: Գիտակցելով նրա ներդրումը մարդու կյանքում կատարվողի մեջ, հայտնվում է հնարավորություն փոխել այս կյանքը մարդու ընտրությամբ, որքան մարդու ուժի նման փոփոխությունները (չմոռանանք, որ կա նաև արտաքին միջավայր (մարդիկ, իրադարձություններ, երևույթներ), որոնց վրա մարդը իշխանություն չունի)):

Վերոնշյալ պարբերության ամենակարևոր բառը հնարավորությունն է: Հատկապես ուզում եմ շեշտել դա:

Որովհետեւ երբեմն հոգեբուժությունից հրաշքի ակնկալիք կա: Կարծես, ես կգնամ հոգեթերապիայի, կուղղեմ իմ ուղեղը, այդ ժամանակ կսկսվի իմ իրական կյանքը: Եվ ես շատ կաշխատեմ իմ վրա, որքան անհրաժեշտ է, այլ կերպ զգալու համար, պարզապես դադարեցնելու այս անվերջ կրկնվող իրադարձությունները / արձագանքները / սցենարները, որոնցից ես սպառված եմ:

Բայց այստեղ կա մի շատ կարևոր մանրամասն, որը երբեմն դուրս է մնում ուշադրության կենտրոնից. Փոփոխությունների համար միայն գիտակցությունը բավարար չէ:

Եթե ես կրքոտ եմ, թե ինչպես են որովայնի որովայնի կարիք զգում, ապա ես կարող եմ հասկանալ, թե ինչու ես որովայնի վրա չեմ աշխատում: Այնուամենայնիվ, այս երկար սպասված խորանարդների համար միայն գիտակցությունը բավարար չէ, և դուք նույնպես պետք է քրտնեք: Trueիշտ է, ոչ թե «կամքի ուժով» (ես դրան ընդհանրապես չեմ հավատում), այլ արդեն սեփական ցանկության էներգիայով: Բայց դեռ քրտինք, նույնիսկ եթե այն բարձր է (որովհետև ես շփվում եմ իմ այս ցանկության հետ):

Եթե ես կրքոտ եմ, թե ինչպես եմ ցանկանում, որ իմ հարաբերությունների սցենարները փոխվեն, ես կարող եմ գիտակցել իմ ներդրումը այն, ինչ կատարվում է: Այնուամենայնիվ, ինչ -որ բան իսկապես փոխելու համար ստիպված կլինեմ այլ կերպ վարվել:

Եվ սա հղի է նրանով, որ ես կանեմ.

ա) շատ սարսափելի

բ) ես ինձ խոցելի կզգամ (անհարմար, թույլ, ծիծաղելի, խոցելի …)

գ) Ես սխալվելու եմ, երբեմն ցավում է

Քայլելիս 400 մկան է ներգրավված: Հասուն տարիքում դա բնական է թվում, քչերն են մտածում, թե իրականում որքան դժվար է դա:Պարզապես պատկերացրեք. Միաժամանակ ներգրավեք և համակարգեք 400 մկանների լարվածության թուլացում: Ավելին, մեքենայի վրա, առանց դրա մասին մտածելու:

Բայց, եթե դուք հիշում եք ձեր երեխաներին կամ հարցնում եք ձեր ծնողներին, թե քանի անգամ են նրանք բռնել իրենց սրտերը, երբ դուք տիրապետում եք այս հմտությանը, ակնհայտ է դառնում, որ ուղղահայաց կեցվածքը տիրապետելիս հազիվ թե ձեզ հարմարավետ և հեշտ զգաք: Մինչև 370 մկանների հետ գործ ունենալը, երեսունը կարող են դավաճանաբար դուրս գալ կենտրոնացումից: Եվ հետո ոչինչ չի մնում, քան սովորել երբեմն անհոգի ձգողության տարբեր հաճույքները:

Մի անգամ ես աշխատում էի մի կենտրոնում, որտեղ մարդիկ գալիս էին սկոլիոզ բուժելու: Առաջին հերթին նրանց նորից քայլել են սովորեցնում: Եվ սա, պարզվում է, նույնիսկ ավելի դժվար է, քան զրոյից սովորելը: Քանի որ մեքենայի վրա ցանկանում եք անել այնպես, ինչպես նախկինում: Իսկ եթե քայլելուն տիրապետելիս երեխան առաջնորդվում է գիտելիքների ինքնաբուխ և անդիմադրելի ծարավով, ապա մեծահասակների համար սովորական սովորությունները փոխելու համար անհավատալի ինքնակարգապահություն, ինքնագիտակցություն, ինքնաջակցում և սեփական փոփոխությունների համար պատասխանատվության ընդունում են: նույնպես պահանջվում է: Այսինքն ՝ այստեղ «հոգու մկանների» մի ամբողջ համալիր է կապված, բացի մարմնից: Բայց հոգու ոչ մի փոփոխություն չի հանգեցնի փոփոխությունների դրսից, եթե դա չաջակցի գործողությամբ (նոր փորձ):

Նկատի ունեմ, որ թերապիան ընդամենը մեկ գործիք է, ռեսուրս, որը կարող է օգտագործվել փոփոխությունների համար: Բայց ոչ մի թերապևտ և ոչ մի թերապիա չի կարող փոխել որևէ մեկի կյանքը ուրիշի փոխարեն: Թերապիան կարող է լինել հիանալի վարժության մեքենա `ձեր ուզած մկանները պոմպացնելու և / կամ նոր փորձառություններ փորձելու անվտանգ տարածքում:

Բայց ինչպես հոգևորին ձգտելը ՝ առանց ֆիզիկականը հոգալու (և հակառակը), այնպես էլ մտավորականին զարգացնելը ՝ առանց խելամիտը զարգացնելու, ինչպես և ուրիշներին հոգալը ՝ առանց սեփական անձի մասին հոգալու և այլն, դժվար թե հանգեցնի զգացմունքի ամբողջականություն և ներդաշնակության փորձ:

Այնպես որ, գնում է:

@հոգեբան Ալյաևա Քսենիա.