Ի՞նչ անել լսելի լինելու և հաշվի առնելու համար: Եվ ունենալ փոխըմբռնում:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հաճախ է պատահում, որ մի մարդ իր դժգոհությունն արտահայտում է մյուսին ՝ պնդումների, մեղադրանքների, նախատինքների, քննադատության և ամոթի միջոցով:

Եվ նման գործողությունները երբեմն կարող են ինչ -որ իրավիճակում ցանկալի արդյունք տալ:

Բայց ապագայում դա մեծապես բարդացնում է հարաբերությունները:

Մյուս անձը կամ հեռանում է և փակվում:

Timeամանակ է անցկացնում այլ մարդկանց հետ:

Կամ նա հարձակվում է ի պատասխան փոխադարձ պնդումներով, մեղադրանքներով, նախատինքով, քննադատությամբ, ամոթով:

Եվ սա կրկին դժգոհություն և հետագա բոլոր կրկնվող գործողություններ է առաջացնում:

Եվ կարծես արատավոր շրջան լինի:

Սա չի հանգեցնում ցանկալի հարաբերությունների:

Տեսնենք, թե ինչու է դա տեղի ունենում:

Այսպիսով, կա մարդ, ով ինչ -որ բանով չի բավարարվում:

Օրինակ, կինը գոհ չէ, որ տղամարդը քիչ ուշադրություն է դարձնում իրեն:

Եվ այս առումով, ինչ է նա անում:

Նա ասում է այսպիսի բան.

«Դուք միշտ ժամանակ ունեք ինչ -որ մեկի կամ ինչ -որ բանի համար, բայց ոչ ինձ համար»: (նախատինք)

Կամ. «Դուք այնքան անուշադիր եք, այնպես որ անմիջապես վազում եք ձեր ընկերների մոտ և չեք խնդրի ինձ հետ լինել»: (մեղադրանք և քննադատություն)

Կամ. «Ինչպե՞ս կարող ես դա անել: Ինչպիսի՞ տղամարդ ես դու: Այստեղ Գալկան միշտ ամուսին ունի իր համար և ծաղիկներ ու խոսքեր սիրո մասին, բայց դու քեզանից ոչինչ չես ստանա »: (ամոթ և համեմատություն ուրիշի հետ, այսինքն ՝ քննադատություն):

Եվ ինչ եք կարծում, ինչպե՞ս է զգում դիմացինը, երբ լսում է այս ամենը:

Հիմա, եթե ինչ -որ մեկը դա ձեզ ասեր, ինչպե՞ս կզգայիք:

Սովորաբար մարդիկ վիրավորված են զգում, քննադատություններն ու նախատինքները զայրացնում են նրանց:

Դուք կարող եք ամաչել, որ ես ինչ -որ կերպ այնքան էլ ճիշտ չեմ, լավ չեմ, վատ եմ:

Ամոթը շատ տհաճ ու դժվար զգացում է:

Կամ մեղքի զգացում. Ամեն ինչ իմ մեղքն է, ինչպիսի մարդ եմ ես …

Ընդհանուր առմամբ, զգացմունքներն առաջանում են տհաճ և ծանր:

Իսկ դա առաջացնում է ի պատասխան կամ հարձակման կամ նվազագույնի հասցնելու ցանկություն:

Ընդհանրապես, ես ուզում եմ ինձ ազատել նման շփումից, որպեսզի չհանդիպեմ այս փորձառություններին:

Հետեւաբար, մարդը գնում է ինչ -որ տեղ `շփվելու այլ մարդկանց հետ, ովքեր չեն դատապարտում նրան, չեն քննադատում, չեն մեղադրում, չեն ամաչում:

Ի՞նչ անել նման իրավիճակներում:

Ինչ -որ մեկի գործողություններից նման դժգոհությունը հնարավոր չէ խուսափել:

Relationshipանկացած հարաբերություններում տեղի են ունենում շահերի, կարիքների, ցանկությունների բախում, իսկ հետո ի՞նչ:

Լռե՞լ և կուլ տալ դժգոհությունը:

Թե՞ անտեսել այն:

Եվ հետո, ինչպե՞ս է այս ամբողջ կուտակված բեկումը, որը կհասնի սիրելիներին:

Մայրիկ ջան!

Ավելին, նա ինքը կամաչի նման պահվածքից …

Ես առաջարկում եմ խոսել այն մասին, թե ինչից ես դժգոհ, ինչի հետ համաձայն չես, ինչից ես բացակայում:

Կարևոր է միայն գտնել այս հաղորդագրությունների նման ձևը, որպեսզի ինչ -որ մեկը ցանկանա լսել ձեզ:

Սա ի՞նչ ձև է: - հարցնում ես:

Ես խոսում եմ այսպես կոչված «I- հաղորդագրությունների» մասին:

Սա նշանակում է, որ խոսում ենք այն մասին, ինչ մեզ դուր չի գալիս այլ անձի որոշ ԳՈՐՈՈԹՅՈՆՆԵՐԻ հետ կապված:

Սրա մեջ շեշտադրումը գնում է այն բանի վրա, որ ես չեմ սիրում ինքը ՝ ՄԱՐԴԻԿԻՆ, իր կոնկրետ ԳՈՐՈԹՅՈՆՆԵՐՈՄ:

Մենք և մեր գործողությունները նույն բանը չենք:

Մեր գործողությունները կարող են չուրախացնել մեզ և ուրիշներին:

Եվ մենք կարող ենք դրանք փոխել, եթե ցանկանում ենք:

Երբ մեր գործողություններն են դատվում, դա մեզ այդքան չի ազդում:

Մեր ուժն է փոխել դրանք:

Հիմա, եթե նրանք վնասում են մեր ԱՆՁՆՈԹՅՈՆԸ, ուրեմն մենք ուզում ենք մեզ պաշտպանել սրանից:

Այսպիսով, I- հաղորդագրության միջոցով մենք մյուսին տեղեկացնում ենք, որ ՄԵՆՔ FԳՈՄ ԵՆՔ այլ անձի որոշ ԳՈՐIONՈՈԹՅՈՆՆԵՐԻ հետ կապված:

Եվ ավելին, կարևոր է ասել, թե ինչպես կցանկանայիք, որ դա լիներ դրա փոխարեն:

Օրինակ ՝ «Ես տխրում եմ, երբ դու ուշադրություն չես դարձնում ինձ վրա: Ինձ համար կարևոր է լսել ձեզանից, որ ինձ դուր եք գալիս: Շատ լավ կլիներ, եթե կարողանայիք նրանց ավելի հաճախ խոսել »:

Այստեղ մենք նկատի ունենք, թե ինչ ենք զգում մյուսի ուշադրության պակասի վերաբերյալ:

Եվ մենք կոնկրետացնում ենք այնպես, որ փոխարենը ցանկանանք:

Եթե ձեզ դա ասեին, ինչպե՞ս կարձագանքեիք:

Կցանկանա՞ք հարձակվել:

Թե՞ պաշտպանվել դրանից:

Իմ անձնական փորձը և հաճախորդների արդյունքները հաստատում են, որ իրենց դժգոհության նման արտահայտմամբ մեծ հավանականություն կա, որ դիմացինը կարող է լսել ձեզ և հաշվի առնել ձեր ցանկությունները:

Եվ նաև կարևոր է պարզապես խոսել միմյանց հետ:

Հարգանքով լսել, թե ինչ է ասում մյուսը:

Եվ խնդրեք, ոչ թե պահանջեք:

Եվ բանակցեք ՝ հաշվի առնելով ինքներդ ձեզ և մյուսին:

Բայց այս մասին կարելի է երկար խոսել:

Եվ այսօրվա համար, ինձ թվում է, մտածելու համար բավականաչափ ուտելիք կլինի:

Ի՞նչը կարող է խանգարել ձեզ սկսել հաղորդակցվել «I- հաղորդագրությունների» միջոցով:

1. «I- հաղորդագրությունների» միջոցով շփվել սկսելու համար կարեւոր է կարողանալ լավ նկատել ձեր հույզերը: Կարևոր է հասկանալ, թե ինչ կարիք կա այս հույզերի հետևում, այսինքն. ինչ եմ ուզում այս զգացմունքների մեջ:

2. Որպեսզի այս հմտությունը ձևակերպի ձեր արտահայտությունները «I- հաղորդագրությունների» միջոցով, պարզապես պետք է փորձել դա անել բազմիցս: Կարևոր է նրան մարզել: Այն ակնթարթորեն չի ձևավորվում: Սա ժամանակ է պահանջում:

3. Հաճախ հարաբերություններում մենք տեսնում ենք ոչ թե իրական անձի, այլ որոշ կանխատեսումներ նրա նկատմամբ: Օրինակ ՝ մարդը մեզ ինչ -որ բան է ասում, և մենք նրա խոսքերով լսում ենք իր մոր խոսքերը, որը մեզ հետ շփվել է նման ձևով:

Եվ հետո կարևոր է զբաղվել այն ամենով, ինչ մենք նախագծում ենք մյուսի վրա:

Հասկացեք այն հարաբերությունները, որոնց հետ մենք վերարտադրվում ենք մեր գործընկերոջ կամ երեխայի կամ ընկերոջ հետ հարաբերություններում և այլն:

Եվ դա փոխելու համար կարեւոր է քայլեր ձեռնարկել:

Որպեսզի մենք կարողանանք շփվել իրական անձի հետ, այլ ոչ թե ինչ -որ տեսակի պրոյեկցիայի:

Եվ հետո մեր հարաբերություններում կլինի ավելի շատ փոխըմբռնում, մտերմություն և ջերմություն:

Ինչպե՞ս եք վերաբերվում այն բաներին, որոնք ձեզ դժբախտ են դարձնում:

Հնարավո՞ր է այդ մասին խոսել ուրիշի նկատմամբ:

Սա իսկապես դժվար է սովորել:

Հոգեբանի օգնությամբ դա կարելի է անել ավելի արագ:

Եվ հետո դուք կունենաք ավելի շատ ժամանակ և հնարավորություններ ձեր հարաբերություններից գոհունակություն ստանալու համար:

Կապվեք մեզ հետ, ես ուրախ կլինեմ օգնել ձեզ փոխել ձեր հարաբերությունները դեպի լավը: