Ո WՈ AndՄ եմ և կանեմ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հեղինակ ՝ Միխայիլ Լաբկովսկի Աղբյուր

«Անել միայն այն, ինչ ցանկանում եք» խորհուրդը մեր քաղաքացիների կողմից ընկալվում է որպես անարխիայի կոչ: Նրանք իրենց ամենամեծ ցանկությունները համարում են անպայման ստոր, արատավոր, վտանգավոր ուրիշների համար: Մարդիկ վստահ են, որ գաղտնի անօրինական մարդիկ են և պարզապես վախենում են իրենց ազատություն տալուց: Ես սա դիտարկում եմ որպես ընդհանուր նևրոզի լուրջ ախտանիշ:

Դուք մարդուն ասում եք. Արեք այն, ինչ ուզում եք: Եվ նա. Դա հնարավոր է ?!

Պատասխանը հետևյալն է. Եթե դու քեզ համարում ես լավ մարդ, ապա այո: Դա հնարավոր է և անհրաժեշտ: Լավ մարդու ցանկությունները համընկնում են ուրիշների շահերի հետ:

Վեց կանոն, որոնք օգնել են տասնյակ մարդկանց դուրս գալ նեւրոզից, 30 տարվա պրակտիկայի արդյունք են: Սա չի նշանակում, որ ես նրանց մասին մտածում եմ 30 տարի: Ավելի շուտ, նրանք մի օր իրենք ինքնաբուխ շարվեցին, ինչպես պարբերական համակարգն էր Մենդելեևի գլխում, երբ նա արթնացավ:

Կանոններն առաջին հայացքից պարզ են.

1. Արեք միայն այն, ինչ ցանկանում եք:
2. Մի արեք այն, ինչ չեք ուզում անել:
3. Անմիջապես խոսեք այն մասին, ինչ ձեզ դուր չի գալիս:
4. Չպատասխանելիս, երբ չեն հարցնում:
5. Պատասխանեք միայն հարցին:
6. Հարաբերությունները հստակեցնելիս խոսեք միայն ձեր մասին:

Թույլ տվեք բացատրել, թե ինչպես են նրանք աշխատում: Յուրաքանչյուր նևրոտիկ, դեռ մանկուց, ստանում է որոշակի խթան իր կյանքում, և նույնիսկ ոչ մեկը: Քանի որ սա նյարդայնացնող կրկնվող խթան է, երեխայի հոգեբանությունը դրան վերաբերվում է նույն կարծրատիպային ռեակցիաներին: Օրինակ ՝ ծնողները բղավում են. Երեխան վախենում է և քաշվում իր մեջ, և քանի որ նրանք անընդհատ բղավում են, երեխան անընդհատ վախի և դեպրեսիայի մեջ է: Այն աճում է, և վարքագիծը շարունակում է ամրապնդվել: Գրգռիչը ռեակցիա է, գրգռիչը `ռեակցիա: Այսպես է անցնում տարեցտարի: Այս ընթացքում ուղեղում ձևավորվում են ուժեղ նյարդային կապեր, այսպես կոչված, ռեֆլեքսային աղեղ - որոշակի ձևով շարված նյարդային բջիջները, ինչը նրանց ստիպում է սովորական կերպով արձագանքել ցանկացած նմանատիպ գրգռիչի: (Եվ եթե երեխային ծեծել են կամ նույնիսկ լքել: Կարո՞ղ եք պատկերացնել, թե ինչ արձագանքներ է նա ունենում կյանքի նկատմամբ):

Այսպիսով, որպեսզի մարդուն օգնի հաղթահարել վախերը, անհանգստությունները, անապահովությունը, ցածր ինքնագնահատականը, այս աղեղը պետք է կոտրված լինի: Ստեղծեք նոր կապեր, դրանց նոր կարգը: Եվ դա կա միայն մեկ եղանակով `« առանց լոբոտոմիա չօգտագործելու »` նևրոտիկի համար անսովոր գործողությունների օգնությամբ:

Նա պետք է սկսի այլ կերպ վարվել ՝ կոտրելով վարքագծային կարծրատիպերը: Եվ երբ կան հստակ ցուցումներ, թե ինչպես վարվել յուրաքանչյուր կոնկրետ իրավիճակում, ավելի հեշտ է փոխվել: Չմտածել, չմտածել, չանդրադառնալ սեփական (բացասական) փորձին: Կյանքի համար ընդհանրապես կարևոր չէ, թե ինչ ես մտածում, կարևոր է միայն այն, ինչ զգում ես և անում:

Իմ կանոնները ենթադրում են նյարդային հիվանդների համար բոլորովին անսովոր և, ընդհակառակը, հոգեպես առողջ մարդկանց բնորոշ վարքագիծ ՝ հանգիստ, անկախ, բարձր ինքնագնահատականով, նրանք, ովքեր սիրում են իրենց:

Առաջին կետն առաջացնում է ամենամեծ դիմադրությունը, ինձ ուղղված հարցերի, կասկածների և մեղադրանքների զանգված: Նրանք ասում են ինձ. Սա ի՞նչ է: «Սիրի՛ր ինքդ քեզ, փռշտա բոլորի վրա, և հաջողությունը քեզ սպասում է կյանքում»: Չնայած ես երբեք և ոչ մի տեղ չեմ խոսում «ընդհանրապես անիծեք» -ի մասին:

Չգիտես ինչու, բոլորը համառորեն հավատում են, որ ապրել այնպես, ինչպես ինքներդ եք նշանակում ապրել ի վնաս ուրիշների: Բացի այդ, մեր հասարակությունում արհամարհական վերաբերմունք կա մեր սեփական ցանկությունների նկատմամբ, կարծես դրանք անպայման պետք է հիմք լինեն: Եվ արատավոր: Ես նույնիսկ կասեի, որ մեր քաղաքացիներն իրենց ցանկություններին վերաբերվում են վախով կամ նույնիսկ վախով: Հայեցակարգը հետևյալն է. «Պարզապես տուր ինձ ազատություն: Ես uuuh! Այդ դեպքում ինձ կանգ չեն առնի: (Սեքս, թմրանյութեր և ռոք -ն -ռոլ կամ «Ես այստեղ բոլորին կսպանեմ» և «angerայրույթից վախեցած եմ»): Ավելին, նա սովորաբար ընդունում է, որ իրեն անհրաժեշտ է ամուր ձեռք, ամուր սանձ և այլն: Իմ կարծիքով, նման հոգեբանությունը կոչվում է ստրկամիտ:

Կա ևս մեկ հասկացություն: Մայրիկի ամենասիրած լացը (գուցե հայրիկից) այն էր. «Չես կարող ապրել այնպես, ինչպես ուզում ես»: Եվ ինչ ավելի վատ ասաց նա նրանց մասին, ովքեր այդպես են ապրում (գուցե իրենց հոր մասին):Տատիկս ասացվածք ուներ. «Մենք ապրում ենք ոչ թե ուրախության, այլ խղճի համար», և ամբողջ ընտանիքը մի նշան ուներ. Եթե այսօր շատ ծիծաղենք, վաղը լաց կլինենք: Արդյունքն այն է, որ անհանգիստ հոգեբանություն ունեցող մարդը օրգանապես չի կարողանում անել այն, ինչ ուզում է: Նա նույնիսկ չի կարող որոշել, թե կոնկրետ ինչ է ուզում: Թվում է, թե նա նախապես մեղավոր է և վստահ է, որ հաշիվը կգա կատարված ցանկությունների համար, և, հետևաբար, կանխարգելիչ կերպով անհրաժեշտ է վարվել «ինչպես հարկն է»:

Եվ այնուամենայնիվ, «արա այն, ինչ ուզում ես» հաճախ շփոթում են «եսասեր լինելու» հետ: Բայց կա մի մեծ տարբերություն! Էգոիստը չի ընդունում իրեն և չի կարող հանդարտվել որևէ կերպ: Նա բացարձակապես ամրագրված է ինքն իրեն, իր խնդիրներին և ներքին փորձին, որոնցից գլխավորը դժգոհության զգացումն է: Նա չի կարող օգնել ձեզ կամ կարեկցել բնավ ոչ այն պատճառով, որ նա այդքան վատն է, այլ քանի որ հոգեկան ուժ չունի դա անելու համար: Ի վերջո, նա իր հետ բուռն, հուզիչ հարաբերություններ ունի: Եվ բոլորին թվում է, որ նա անզգայուն է, անզուսպ, սառը, որ նա ոչ ոքի չի տալիս բոլորին, բայց այս պահին նա կարծում է, որ դա հենց իր մասին է, որը ոչ մի բանի տեղ չի դնում: Եվ նա շարունակում է բողոքներ կուտակել:

Իսկ ով է իրեն սիրող մարդը: Սա նա է, ով միշտ կընտրի այն բիզնեսը, որին իր հոգին է: Եվ երբ անհրաժեշտ լինի որոշել, թե ինչ անել, նա կարող է պարզել, թե ինչն է արդյունավետ, ինչը խելամիտ է, ինչպես թելադրում է պարտքի զգացումը, այնուհետև նա կանի այն, ինչ ցանկանում է: Նույնիսկ եթե դրա վրա գումար կորցնեք: Եվ նա շատ բան ունի կորցնելու: Բայց ումի՞ց պետք է նեղանա: Նա լավ է: Նա ապրում է նրանց մեջ, ում սիրում է, աշխատում է այնտեղ, որտեղ իրեն դուր է գալիս … Նա ամեն ինչ համաձայնեցված է իր հետ և ներդաշնակ, և, հետևաբար, նա բարի է ուրիշների նկատմամբ և բաց է աշխարհի հետ: Նա նաև հարգում է ուրիշների ցանկությունները նույնքան, որքան հարգում է իր սեփականը:

Եվ ի դեպ, հենց դրա համար էլ նա չունի այդ ներքին հակամարտությունը, որը բնորոշ է երկակի կյանքով ապրող նևրոտիկներին: Օրինակ ՝ կնոջ հետ ՝ պարտքի զգացումից դրդված, իսկ սիրուհու հետ ՝ պարզապես զգացումից դրդված: Եվ հետո նա նվեր է գնում իր կնոջ համար, քանի որ «դա անհրաժեշտ է», և ոչ թե այն պատճառով, որ Ո WՈՄ Է հաճոյանալ նրան: Կամ նա աշխատանքի է գնում, քանի որ իրեն դուր է գալիս այն, ինչ անում է, և ոչ թե այն պատճառով, որ վարկ ունի և հույս ունի ևս հինգ տարի դիմանալ այս գրասենյակի դժոխքում: Ահա այն ՝ երկակիություն:

Resultsանկանալով արդյունքի հասնել, շատերն իրենց պարտքն են համարում պայքարել իրենց հետ, զսպել զգացմունքները, ինքն իրեն ասել. Ոչինչ, ես կսովորեմ դրան: Առանց պայքարի և ինքնահաղթահարման արդյունքը, նրանք, ըստ երևույթին, երջանիկ չեն: Ահա նման պայքարի համընդհանուր օրինակ. Մի կողմից նա ուզում է ուտել, իսկ մյուս կողմից `նիհարել: Եվ նույնիսկ եթե նա նիհարում է, նա կորցնում է: Նա ինքն իրեն կորցնում է, քանի որ դեռ երազում է տորթի մասին, հատկապես առավոտյան մեկին մոտ: (Մենք կխոսենք ավելորդ քաշի, շատակերության և բոլոր շերտերի նևրոզների միջև կապի մասին: Եվ կապն ուղիղ է):

Դե, մոտավորապես այն, ինչ ասում եմ իմ հաճախորդներին, երբ բացատրում եմ իմ վեց կանոններից առաջինը և հավանաբար ամենակարևորը: Որով, ի դեպ, ես ինքս փորձում եմ ապրել: Եվ ես չեմ ձևացնի, որ ինձ համար հեշտ էր: Սկզբից «ապրել այնպես, ինչպես ուզում ես» մեծ ջանքեր են պահանջվում: Հոգեբանը ձեզ սովորաբար տանում է փոխզիջումների և վախերի ճանապարհով, և դուք բռնում եք ձեր ձեռքից և ասում. Անիծյալ, ինչ եմ անում: Ես դա չեմ ուզում! Եվ այդքան անգամ, որից հետո ավելի հեշտ ու հեշտ է դառնում որոշումներ կայացնելը: Նրանց օգտին, բայց ոչ ի վնաս ինչ -որ մեկի: Ես գիտեմ, որ ես լավ մարդ եմ, ինչը նշանակում է, որ իմ ցանկությունները ոչ մեկի համար խնդիրներ չեն ստեղծի:

Եվ անկեղծ ասած, ապրելը դառնում է ավելի հեշտ ու հեշտ: Ավելին, մարզվելուց հետո, որոշ ժամանակ անց այլևս այլ կերպ վարվել չեք կարող: Երբեմն դուք մտածում եք «գործել ռացիոնալ», բայց հակառակ ցանկության և կամքի, բայց մարմինը արդեն դիմադրում է: Մինչև չհրաժարվեք այն, ինչ իրականում չեք ցանկանում, բայց թվում է, թե անհրաժեշտ է: Եվ ուրախությունը գալիս է: Իշտ է, այս կերպ ես վերջերս կորցրել եմ արժանապատիվ եկամուտ, բայց ավելի լավ եկամուտ, քան առողջությունն ու ուրախությունը: