2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ամուսնական խնդիրների ամենամեծ պատճառներից մեկը հարաբերությունների առասպելներն են: Կարծրատիպեր, որոնք մենք կլանել ենք մշակույթից, լրատվամիջոցներից, վեպերից, շրջակա միջավայրի դիտարկումից: Օրինակ, եթե իմ գործընկերը սիրում է ինձ, նա կարողանում է հասկանալ, թե ինչ եմ ուզում, նույնիսկ եթե ես դրա մասին չեմ խոսում: Կամ, որ ամուսինս կամ կինս միշտ իմ կողքին կլինեն: Որ նա մտածի ինձ պես և համաձայնի ինձ հետ: Որ հարաբերությունները մի բան են, որ հաստատվել են մեկ անգամ և կմնան անփոփոխ: Որ մենք միշտ պետք է ռոմանտիկ սեր զգանք միմյանց նկատմամբ, ինչպես սկզբում: Եվ եթե սիրավեպը վերացել է, ապա սա բոլոր հարաբերությունների փլուզումն է:
Ոմանք ապրում են այնպես, կարծես նման գաղափարներն իրականություն են: Եվ նա չի փորձում ստուգել դրանք իրական ռեալիզմի համար: Բայց նա հաճույքով պնդում է մեկ ուրիշին, երբ իր ընտրությունը կամ վարքագիծը չի համապատասխանում նրանց «ինչպես դա անել ճիշտ» գաղափարին: Մարդիկ հակված են իրենց և ուրիշներին վերաբերվել պարտավորության դիրքերից: «Եթե դու ինձ սիրում ես, դու պետք է …», «Եթե դու տղամարդ / կին ես, պետք է …»: Անհամապատասխանության այս պետքական և «արդար» նախատինքները անընդհատ խաթարում և ի վերջո քանդում են հարաբերությունները: Նրանք «խեղդում» են զուգընկերոջն իրենց դոգմատիզմով և անզիջում վերաբերմունքով ՝ ստիպելով նրան կամ ագրեսիվ պատասխան տալ, կամ էլ ավելի ու ավելի հեռանալ:
Ի տարբերություն հրամայականների, մենք կխոսենք ընդունման մասին: Իրականության ընդունում, իրերին այնպես նայելու ունակություն:
Սրանք հինգ բաներ են, որոնք դուք պետք է ընդունեք, եթե ցանկանում եք երջանիկ և ներդաշնակ հարաբերություններ կառուցել ձեր ընտանիքում և հասարակության մեջ: Ես առաջին հերթին կենտրոնանում եմ ընտանիքի վրա, քանի որ հենց մտերիմ հարաբերությունների մեջ է, որ մեր իռացիոնալ գաղափարները մեր վրա ունեն ամենամեծ ուժը և առաջացնում են շատ տհաճ հույզեր:
1. Մարդկային անկատարության ընդունում:
Պետք է խոստովանել, որ կատարյալ ու կատարյալ մարդիկ չկան: Յուրաքանչյուր ոք սխալներ է թույլ տալիս և իրավունք ունի դա անելու: Ոչ մեկից չի պահանջվում լինել կատարյալ կամ միշտ անել «ճիշտը»:
2. Ընդունում, որ մարդիկ հակված են արտահայտելու իրենց ցանկությունները պահանջների տեսքով:
Յուրաքանչյուր մարդ ունի ցանկություններ, նախասիրություններ և մտադրություններ: Նա ունի իր պատկերացումները այն մասին, թե ինչպես կուզենար, որ իրադարձությունները զարգանային: Մարդիկ հակված են իրենց ցանկություններն ու նախասիրությունները պահանջների վերածել իրենց, ուրիշների և աշխարհի նկատմամբ: Դրանք դարձնել բացարձակ: Փոխարինեք մեկը մյուսով: Փոխակերպում.
- «Ինձ դուր չի գալիս քո պահվածքը» `« դու իրավունք չունես դա ինձ հետ անելու »մեջ:
- «Ես կցանկանայի, որ դուք ավելին անեիք տանը»:
- «Ես կցանկանայի հաստատում ստանալ իմ ներդրման համար» ՝ «դուք պետք է երախտապարտ լինեք, որ ես գումար եմ բերում ընտանիքին և ոչ թե ինձ անհանգստացնում ձեր խնդիրներով»:
Շատ կարևոր է, իմանալով այս հատկության մասին, առանձնացնել գործընկերոջ ցանկություններն ու կոնկրետ պայմանավորվածությունները մի բանի վերաբերյալ, որը որոշվել է համատեղ: Ամուսիններից մեկի արժեքները, որոնք նա ներկայացնում է պահանջների և պարտավորությունների տեսքով, և երկուսի միջև իրական համաձայնությունը, որին նրանք որոշել են հավատարիմ մնալ:
3. Ընդունում, որ մտերիմ մարդիկ կարող են շատ տարբեր զգացումներ ունենալ միմյանց նկատմամբ:
Մեծ պատրանք է մտածել, որ սիրելիների համար մենք միշտ պետք է զգանք միայն սեր և ընդունում: Եվ ճնշեք մնացած բոլոր զգացմունքները որպես անհնար և սխալ: Միանգամայն նորմալ է տարբեր զգացմունքներ ունենալ զուգընկերոջ նկատմամբ ՝ կախված նրանց վարքագծից կամ ձեր հարաբերությունների հանգամանքներից: Angայրույթը սիրո վերջը չէ, այն չի վերացնում այն: Դուք կարող եք բարկանալ որոշակի արարքի համար և շարունակել սիրել այդ մարդուն: Ինչ -որ պահի, ձեր գործընկերը կարող է չկարողանալ ձեզ տալ այն սերը և խնամքը, որի վրա հույս ունեիք: Կամ ցույց տվեք այն այլ կերպ, քան սպասում էիք: Սա ինքնաբերաբար չի նշանակում, որ նա դադարել է ձեզ սիրել:
4. Անհատականության անվերապահ ընդունում:
Դուք գուցե դժգոհ եք պահվածքից, բայց դա մարդուն վատ չի դարձնում:Շատ հաճախ, ապավինելով ինչ -որ արարքի ՝ սեփական կամ սիրելիի, մարդիկ հակված են բացարձակ եզրակացությունների: «Եթե ես ամեն ինչ անթերի չանեի առաջին անգամ, ես անհաջողակ եմ»: «Ես ինքս պետք է ամեն ինչով զբաղվեմ: Եթե օգնության կարիք ունենամ, ես թույլ եմ և ոչ մի բանից անկարող եմ»: «Եթե մոռացել եք մեր ծանոթության ամսաթվի մասին, այլևս չեք գնահատում մեր հարաբերությունները: Դուք անզգա՛մ եք»:
Կարևոր է սովորել տարանջատել կոնկրետ գործողությունները գլոբալ գնահատումից: Մարդը կարող է կատարել տարբեր գործողություններ, բայց ոչ մի գործողություն անհատապես չի որոշում անհատականությունը: Մենք կարող ենք փորձել ուղղել մեզ դուր չեկած վարքագիծը `խոսելով մեր նախասիրությունների և սպասելիքների մասին: Բայց մի կպչեք մարդու վրա պիտակներ և վերաբերվեք նրան դատողությամբ: Այն քայքայում է հարաբերությունները:
5. Ընդունեք, որ որոշ հանգամանքներ չեն կարող փոխվել: Եվ նրանք պետք է ընդունվեն այնպիսին, ինչպիսին կան:
Կյանքը չպետք է բաղկացած լինի գեղեցիկ պահերից: Եվ դա հաստատ ոչ միշտ կզարգանա այնպես, ինչպես մենք կցանկանայինք: Կարևոր է տեսնել իրական իրավիճակը այնպիսին, ինչպիսին որ կա և կարողանալ տարանջատել այն, ինչ կարող ենք փոխել այն, ինչ մեզ պարզապես անհրաժեշտ է ընդունել: Օրինակ:
- Մենք չենք կարող փոխել մեկ այլ անձի: Միայն նա կարող է որոշում կայացնել փոխվելու մասին:
- Դժվարությունները մարդկանց կյանքի անխուսափելի պայմանն են:
- Դուք չեք կարողանա միշտ լինել ձեր լավագույն վիճակում:
- Ոչ ոք պարտավոր չէ արդարացնել մյուսի սպասելիքները:
Հանգամանքները «այնպիսին, ինչպիսին կան» ընդունելը թույլ է տալիս ավելի լավ որոշումներ կայացնել, քանի որ ընկալման մեջ չկան աղավաղումներ, որոնք կարող են ազդել վերջնական նպատակի կամ արձագանքման մեթոդների վրա:
Իհարկե, ընդունման մասին հինգ կետերը կարդալը ինքնաբերաբար ձեզ ավելի ընդունող չի դարձնում: Սա պահանջում է զբաղվել մեր սեփական կոնկրետ օրինակներով:
Մտածեք, թե ինչ պահանջներ ունեք ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ և որքանո՞վ են դրանք օրինական և իրատեսական:
Կարո՞ղ եք նրա վարքագծից դժգոհությունը առանձնացնել ընդհանուր առմամբ դատելուց:
Պատրա՞ստ եք ճանաչել և ներել ձեր անկատարությունները ձեզ համար կարևոր ոլորտներում: Ո՞րն է կոնկրետ: Ձեր ամուսինը անկատար է ձեզ համար կարևոր հարցում:
Ի՞նչ պետք է ընդունեք որպես փաստ ձեր հարաբերություններում, որպեսզի դադարեք դրան վարդագույն ակնոցներով նայել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
30 բան, որ պետք է դադարել անել ինքդ քեզ հետ
Ինչպես Մարիա Ռոբինսոնն ասաց, «Ոչ ոք չի կարող ժամանակ վերադառնալ այն փոխելու համար, բայց բոլորը կարող են նորից սկսել ՝ նոր ավարտ ստեղծելու համար»: Ավելի ճշմարիտ ոչինչ չկա: Բայց առաջին հերթին պետք է դադարել անել այն, ինչը կարող է խանգարել ձեզ:
Ինչու՞ պետք է թողնել հոգեբանների խորհուրդները կարդալը և արդեն ինչ -որ բան անել ձեր կյանքի հետ
Ուշադրություն գրավեց ՝ կարդալով ամենատարբեր «հոգեբանի խորհուրդներ». Եվ դա ճիշտ է: Մինչ հոգեբանության ֆակուլտետում էի սովորում, ամեն օր ես սովորում էի մի նոր, ոչ ակնհայտ մի բան (այն մասին, թե ինչպես է գործում ճանաչողական անհամապատասխանության մեխանիզմը և ինչու է մարդուն անհրաժեշտ բազալային գանգլիա), դա շատ հետաքրքիր և զվարճալի էր:
5 բան, որ պետք է իմանալ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են սովորել ասել «Ոչ»
Կարծես թե ի՞նչը կարող է լինել ավելի հեշտ, քան «ոչ» ասելը, երբ չես ուզում ինչ -որ բան անել: Ընդհակառակը, ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ, որքան թվում է առաջին հայացքից: Այս հոդվածում ես առանձնացրել եմ 5 կետ, որոնք արժե իմանալ նրանց համար, ովքեր չեն կարող ասել ոչ և ցանկանում են սովորել, թե ինչպես դա անել:
10 բան, որ պետք է դադարեցնել անել ձեր կյանքը երջանիկ դարձնելու համար
Երբեմն երջանիկ լինելու համար պարզապես պետք է դադարել որոշակի գործեր կատարելուց: Հրաժարվեք որոշ սովորություններից: Այս հոդվածը կարդալուց հետո դուք կպարզեք, թե վարքի և մտածողության ո՞ր ձևերն են խանգարում մարդկանց երջանիկ ապրել: 10 բան, որ պետք է դադարեցնել անել ձեր կյանքը դեպի լավը փոխելու համար:
5 բան, որ պետք է հիշել քաշ կորցնելու մասին
Ինձ մեկ տարի պահանջվեց 40 կգ նիհարելու և հարմարավետ քաշը ամրապնդելու համար յոթ տարվա անհաջող փորձերից հետո ՝ ինձ դիետա դնելու և ինձ քաշելու ֆիթնես սենյակ: Արդեն մոտ երկու տարի ես վայելում եմ գեղեցիկ տոնայնացված մարմին ՝ առանց «կամային բռնության»:
