2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ձեր ներքին երեխայի բուժումը մի բան է, որը կարող է ձեր կյանքը դարձնել ավելի երջանիկ և հեշտ: Մենք բոլորս ունենք դժգոհ ներքին երեխա, ով սպասում է, որ իրեն լսեն և սիրեն: Այս հոդվածում, ի թիվս այլ բաների, կարող եք կարդալ ներքին երեխայի բուժման վարժությունների մասին:
Ի՞նչ է ներքին երեխան:
Սիրված ներքին երեխան մեր կենդանի կողմն է, որն արտահայտվում է, մասնավորապես, այնպիսի անհատական հատկությունների միջոցով, ինչպիսիք են ուրախությունը, ինքնաբերականությունը, բացությունը, հետաքրքրասիրությունը, ոգևորությունը:
Չսիրված և մերժված Ներքին երեխան ինքն իրեն արտահայտում է, մասնավորապես, բնավորության գծերի միջոցով, ինչպիսիք են տխրությունը, վախը, հիասթափությունը, զայրույթը, նախանձը, ամոթը և գնման այլ արտահայտված վարքագիծը:
Յուրաքանչյուր ոք, ով մանուկ հասակում խնամքի և սիրո պակաս է ունեցել, կարող է բուժել հին վերքերը ՝ իր խորը վերլուծությամբ և ներքին երեխայի հետ կապով, այնուհետև հիմնական հմտությունների զարգացման միջոցով ամրապնդել իր արմատները և դրանով իսկ ապահովել ավելի շատ առատություն իր կյանքում: …
Մեր սիրտը հուզված է (նորովի) մեր ներքին երեխայի հայտնագործությունից: Այստեղից է գալիս մեր բնօրինակը, որով ծնվում են բոլորը. Մեր էության բնականությունը, մեր մեղմությունը, մեր նվիրվածությունը, մեր ժպիտը, մեր ճիչը, մեր զարմանքը, մեր յուրահատուկ և առանձնահատուկ անհատականությունը, մեր բոլոր տաղանդները, մեր ստեղծագործական ունակությունները, մեր հետաքրքրասիրությունը:, մեր ուրախությունը:, ինքնաբուխություն և ինտուիցիա, հատուկ զգայունություն, սեր և զգայականություն, որոնք բնորոշում են մեզ, և համոզմունք, որ ամեն ինչ լավ է:
Ինչու՞ է ներքին երեխային հայտնաբերելը և ընդունելը ձեռնտու մեր անհատականությանը:
- Որովհետեւ կա սեփական հուզական աշխարհի աշխատանքի գիտակցում եւ զգացում:
- Քանի որ մարդը սովորում է ընդունել զգացմունքները, ընդունել դրանք, և այդպիսով տեղի է ունենում սեփական հուզական աշխարհի վերամշակումը:
- Քանի որ վատ զգացմունքների միջով աշխատելը կարող է բուժել հին վերքերը և մանկական տրավմաները:
- Քանի որ վատ զգացմունքների վրա աշխատելով, լավը դուրս է գալիս մեզանից, և մենք կարող ենք ճանաչել և օգտագործել մեր սեփական կարիքները, երազանքները, ռեսուրսներն ու հմտությունները:
- Քանի որ հայտնագործության միջոցով մենք դառնում ենք ամբողջական և, հետևաբար, ավելի լավ կարող ենք հոգ տանել ինքներս մեզ և ուրիշներին:
- Քանի որ դա մեզ թույլ է տալիս ավելի լավ և լավ համաձայնվել ինքներս մեզ հետ և պատասխանատվություն ստանձնել մեր կյանքի ոլորտների համար:
Որավարժություններ. Բացահայտեք ձեր ներքին երեխային:
- Գրեք անհատականության երեք գիծ և երեք բան, որոնք ձեզ համար շատ կարևոր էին որպես երեխա:
- Մտածեք. Դրանք դեռ գոյություն ունեն, թե ոչ: Գրեք, թե ինչ հատկություններ և իրեր են այսօր խաղում ձեր կյանքում: Ինչու՞ են դրանք ձեզ համար կարևոր:
- Գրանցեք ձեր մանկությունից մի գեղեցիկ, հուզիչ փորձ: Ի՞նչ զգացում է առաջացնում ձեր մեջ այս փորձառության հիշողությունը:
Ներքին երեխայի բուժում. Սա կարելի է անել այս վարժություններով
Ներքին երեխայի բուժումը կարող է տեղի ունենալ միայն այն ժամանակ, երբ պատրաստ ես դրան: Սա ներառում է նաև տհաճ զգացողություններ և հիշողություններ նկատելու ունակություն: Սա պահանջում է համբերություն և սիրալիր հարաբերություններ ձեր ներքին երեխայի հետ:
- Ստեղծագործ եղեք ձեր ներքին երեխայի հետ: Փորձեք հիշել, թե ինչ եք սիրում անել մանկության տարիներին: Ազատեք այդ ուրախությունը ՝ կրկին ստեղծագործելով և զվարճացեք առանց հաջողության հասնելու ցանկության: Այս կերպ Դուք կարող եք ոգեշնչում գտնել ավելի շատ ստեղծագործելու համար:
- Մեդիտացիայի ընթացքում կարող եք կապ հաստատել ձեր ներքին երեխայի հետ: Պատկերացրեք մանկության պահեր, երբ դուք որոշակի զգացմունքներ եք ապրել և, գուցե, սիրելիի աջակցության կարիքն ունեցել:
- Որպես չափահաս, խոսեք ձեր ներքին երեխայի հետ: Լսեք նրա կարիքները, ընդունեք նրան, ցուցաբերեք կարեկցանք - ինչպես այն ժամանակ ձեզ պետք կլիներ:
- Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե էլ ինչ է պետք ձեր ներքին երեխային այսօր: Դուք կարող եք բավարարել մանկությունից չբավարարված կարիքները ՝ ապրելով այն բաներով, որոնք նախկինում ձեզ թույլ չէին տալիս կամ չէին կարող անել:
- Ընդունեք լիովին առաջացած զգացմունքները: Փորձեք հասկանալ ձեր ծագումը և մի պաշտպանվեք դրանից:
Եվս մի քանի վարժություն
Մանկության շրջանում տրավման բոլորի կողմից տարբեր կերպ է ընկալվում: Վնասվածքային փորձառությունները շատ վնասակար են մեկ անձի համար, և գուցե ոչ մեկի համար: Հետեւաբար, երբեք չպետք է դատել այլ մարդկանց փորձի մասին:
- Աշխատեք ներողամտությամբ: Ներեք ձեզ ոչ միայն որպես երեխա կամ ձեզ վիրավորող անձ, այլև ինքներդ ձեզ որպես մեծահասակ, ով տարիներ շարունակ ճնշել է այս տհաճ զգացողությունները կամ հիշողությունները:
- Գրեք ձեր մտքում եղած ամեն ինչ: Ինչ կցանկանայիք ասել ձեր ներքին երեխային: Այս նամակում կարող եք ազատվել ամեն ինչից:
- Timeամանակ անցկացրեք միայնակ ինքներդ ձեզ հետ ՝ միտումնավոր կտրվելով ձեզանից: Մեզ հետ մենակ մնալը շատ կարևոր է զգալու և ընկալելու համար: Feգացեք ձեր ներքին երեխային և փորձեք հասկանալ, թե ինչ է նա փորձում ասել ձեզ:
- Օգտվեք առիթից ՝ անցկացնելու խմբային նիստ, որտեղ մի քանի հոգի կհավաքվեն և կկիսեն ձեր պատմության մի հատվածը: Այստեղ դուք կարող եք գտնել համախոհներ և աջակցել միմյանց:
Ինչ կբուժի ձեր ներքին երեխան
Ներքին երեխայի հետ աշխատելը հոգեբանության հասկացություն է, որը գնում է դեպի մանկուց ճնշված զգացմունքներ, հույզեր և հուշեր:
- Այս ճնշված, չմշակված փորձառությունները կարող են խիստ սահմանափակել մեր կյանքի որակը: Նրանք նույնիսկ կարող են մեզ հիվանդացնել և թույլ չտալ, որ մենք առաջ շարժվենք կյանքում: Ստվերների հետ աշխատելը կարող է օգնել անձի անցանկալի հատվածներին վերաբերվելուն:
- Հավատալիքները, ներքին արգելափակումները և սահմանափակող վարքագիծը բոլորը չբուժված ներքին երեխայի մասն են:
- Վերահսկողությունը, կախվածությունը, ուժը, գնահատումը, ներդաշնակության անհրաժեշտությունը, կապվածությունը, անօգնականությունը և շատ այլ վարքագիծ ներքին երեխայի բուժելու նշաններ են:
Միացեք ներքին երեխայի հետ
Այն, ինչ սիրում էիր մանուկ հասակում, մնում է քո սրտում մինչև ծերություն:
Խալիլ Գիբրան
Կյանքի առաջին յոթ տարիների փորձն է, որ հիմնականում որոշում է, թե ինչ ընթացք կունենա մեր կյանքը, ինչ յուրահատուկ անհատականության մեջ կմեծանանք, ով կլինենք և ով ենք այսօր այս պահին: Ներքին պատկերները, մտածելակերպը և վարքը, ինչպես նաև վաղ մանկության հիմնական տրամադրությունները, որոնք մենք կրում ենք մեր մեջ, այն են, որ ձևավորում են մեզ և որոնք այսօր միասին որոշում են մեր մտածողությունը, զգացմունքներն ու գործողությունները: Ահա թե ինչու է այդքան կարևոր հիշել և կապ պահպանել այն երեխայի հետ, որը մենք նախկինում էինք: Նա անընդհատ ապրում է մեր մեջ, և այն ամենը, ինչ մենք ապրել ենք, դեր է խաղում մեր կյանքում: Հատկապես, երբ մեզ հատկապես հուզեց ինչ -որ բան և արձագանք գտավ: Սա նշանակում է, որ այն ամենը, ինչ «հարվածում է» ինձ, «ազդում է նաև ինձ վրա» (Ռոբերտ Բեց):
Ներկան միշտ անցյալի կրկնությունն է: Հաճախ հետադարձ հայացքը հնարավորություն է տալիս պատկերացում կազմել մեր կյանքի մասին, ինչը կարող է մեզ մատնանշել կյանքի կարևոր խնդիրները և նախաձեռնել փոփոխությունների գործընթացներ: Այսպիսով, կան շատ ավելի շատ հարցեր, որոնց պատասխանը մենք փնտրում ենք մեր կյանքում: Եթե մենք պատրաստակամ և համարձակ ենք անդրադառնալու ինքներս մեզ, հիշելու մեր սեփական երեխային մեր մեջ, կամուրջներ կառուցելու նրա հետ և ճանաչելու նրան, սա մեզ հիանալի հնարավորություն է տալիս հրաժեշտ տալ հին, խոչընդոտող վարքագծին և մտածելակերպին և նորը բաց ընդունել:,
Սա հաստատվում է զարգացման հոգեբանության, կապվածության հետազոտությունների և նյարդագիտության գիտական արդյունքների հիման վրա: Ուղեղի գիտաշխատող raերալդ Հութերը մեր ուղեղը նկարագրում է որպես «սոցիալ-հուզական կառուցվածք» և պնդում է, որ այն ամենը, ինչ զգում ենք, ընկալում, մտածում և անում ենք, սերտորեն կապված է այն պատկերների, փորձառությունների և մտքերի հետ, որոնք մենք ունեցել ենք մանկուց և պահվել մեր մեջ: այն, ինչ միշտ թարմացվում է, երբ մեզ գիտակցաբար կամ անգիտակցաբար հիշեցնում են դրա մասին այստեղ և հիմա:Այնուհետև իրենց արտահայտությունն են գտնում մեր բոլոր անհանգստությունները, վախերը, տխրությունը և, իհարկե, տխրությամբ, ուրախությամբ և սիրով լցված մեր կյանքի փորձը: Իրականացված և չբավարարված կարիքներ, ինչպես նաև ցանկալի և անցանկալի զգացմունքներ, որոնք հանկարծակի խորապես դիպչում են մեզ և ինչ -որ բան հրահրում մեր մեջ: (Հաթեր, raերալդ; Արարտս, Մարիա. Հարաբերությունները հրաշքներ են գործում. Ինչ պետք է երեխաներին և դեռահասներին մեծանալու համար):
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ամոթ: Ամոթով ներքին աշխատանքի փուլեր
Հեղինակ ՝ Ելենա Մոնիկ Ամոթը անբավարարության ներքին զգացում է: Երբ ինձ ամոթ է գրավում, ես ինձ չեմ զգում: Ինձ հետ ոչ միայն իմ դրական փորձը չի պատահում, այլև ընդհանրապես իմը: Իմ էներգիան արտահոսում է և չորանում: Եվ անհնար է նույնիսկ պատկերացնել, որ ես կարող եմ ինչ -որ բանում իրավասու լինել, կամ որ ինչ -որ մեկը կարող է սիրել կամ հարգել ինձ:
Ներքին երեխայի բուժում (վարժություններ)
Հեղինակ ՝ Նատալյա Կվիտկա Ներքին երեխան է հոգեկան էներգիայի, ցանկությունների, մղումների և կարիքների աղբյուրը: Կա ուրախություն, ինտուիցիա, ստեղծագործականություն, երևակայություն, հետաքրքրասիրություն, ինքնաբուխ գործունեություն: Բայց Վնասված Ներքին Երեխան, ուրախության դիմաց, մեզ տալիս է մանկական վախեր և դժգոհություններ, քմահաճույքներ և դժգոհություն:
Հոգեբանական պրակտիկա «Հոգևոր կալեդիոսկոպ»: Մենք փոխում ենք ներքին ոսպնյակները, բուժում խնդիրը
Ընկերներ, ձեզ պատահե՞լ է հոգեբանական խնդիրներ լուծել, երբ նույն ներդրմամբ դուք ստացել եք բոլորովին այլ `նոր (նախորդին նման չէ) արդյունք: … վստահ եմ, թե ինչ է տեղի ունեցել … Հիշենք, թե ինչ այս դեպքերում ազդե՞լ է ցուցանիշի վրա: Տեսակետի մոդալ, համաձայն չե՞ք:
Երեխայի հետ շփման կարևորությունը
Ես շփումների մասին մտածեցի գործընկերների հետ զրուցելուց հետո «Կապույտ կետ» կազմակերպության կողմից հրահրված դեռահասների զանգվածային ինքնասպանությունների մասին: Գործընկերներից մեկը շատ էր անհանգստանում իր դեռահաս երեխայի համար, և նրա խոսքում հաճախ հնչում էին արտահայտություններ.
Ներքին երեխան: Դեպի բուժում
Յուրաքանչյուրն ունի իր սեփականը: Այնքան տարբեր և այնքան խոցելի: Այն ունի նաև շատ կյանք և հետաքրքրասիրություն: Եվ էներգիան, որը բավական կլիներ, հավանաբար, ամբողջ քաղաքը լուսավորելու համար: Ընդհանրապես, նման սովորական երեխա: Ինչպես երկրի բոլոր երեխաները:
