2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Հեղինակ ՝ Նատալյա Կվիտկ
Ներքին երեխան է հոգեկան էներգիայի, ցանկությունների, մղումների և կարիքների աղբյուրը: Կա ուրախություն, ինտուիցիա, ստեղծագործականություն, երևակայություն, հետաքրքրասիրություն, ինքնաբուխ գործունեություն: Բայց Վնասված Ներքին Երեխան, ուրախության դիմաց, մեզ տալիս է մանկական վախեր և դժգոհություններ, քմահաճույքներ և դժգոհություն: Դուք կարող եք թաքցնել, մերժել, անտեսել ձեր ներքին Երեխային `նրա կարիքները, որքան ցանկանում եք, բայց նա դեռ իրեն զգացնել կտա:
Ներքին երեխայի հետ նորից կապվելու բազմաթիվ տեխնիկա կա: Ինքնուրույն, դուք կարող եք սկսել ծանոթությունը Ներքին երեխաների բուժման համակարգին ՝ պարզ վարժություններով:
1) Տեխնիկա L. Պարտատոմսեր «Գույնի կախարդանքը» գրքից: Ս. Վ. Կովալևի գրքում այսպես է նկարագրված.
«մեկ. Վերցրեք ձեր բաճկոնը և գլորեք այն: Կարեւոր է, որ բաճկոնը քոնը լինի:
2. theալված բաճկոնը դնելով ձեր կողքին, կայուն դիրք գրավեք աթոռի վրա, ամուր սեղմեք ձեր ոտքերը հատակին:
3. Վերցրեք բաճկոնը երկու ձեռքերով և ամուր բռնելով այն դրեք ծնկների վրա ՝ վերևում:
4. Նայեք փաթեթին ՝ հստակ պատկերացնելով, որ առաջին անգամ ինքներդ ձեզ ՝ փոքրիկ երեխայի, գրկել եք:
5. Այժմ խոսեք փոքրիկի հետ, որը նախկինում երբեք չի եղել: լսեց քո ձայնը: Օրինակ ՝ կրկնել հետևյալ բառերը ՝ «Ես այլևս երբեք քեզ չեմ լքի»: Դադար: «Երբեք. Դու ինձ հետ կլինես: Լսու՞մ ես ինձ »: Դադար: «Այլևս երբեք քեզ չեմ լքի»: Դադար: «Երբեք. Դուք հիմա միշտ ինձ հետ կլինեք »: Դադար: «Միշտ»:
6. Կրկնեք սա, մինչեւ հաստատ համոզված չլինեք, որ «երեխան» լսում է ձեզ:
7. Վերջապես, վերցրեք ձեր ձեռքերում գտնվող փոքրիկ կապոցը, պահեք այն կրծքավանդակին եւ թափահարեք երեխայի պես:
Լ. Բոնդսը նշում է, որ ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել կրկնել այս վարժությունը օրական մեկ անգամ մի քանի օրվա ընթացքում, մինչև որ ձեր Ներքին Երեխան վերջապես հավատա ձեզ, քանի որ «նա» կամ «նա» դեռ ապրում էին մշտական վախի մեջ, որը լքված էր, և բոլորը «իրենց» փորձը հուշում է, որ մենք ՝ մեծերս, պատշաճ ուշադրություն չենք դարձնում մեր երեխաներին:
2) Ձեր տրավմայի ենթարկված երեխայի հետ ձեր աշխատանքի հետագա զարգացումը կարող է լինել R. Ռեյնվաթերի «Շոյիր երեխային այնպիսին, ինչպիսին դու էիր» տեխնիկան («Դա քո ուժերի սահմաններում է»): Այս, շատ նման է վերը նշվածին, ընթացակարգը կատարվում է հետևյալ կերպ.
Ձեռք բերեք ձեզ համար հարմարավետ դիրք, հանգստացեք, փակեք ձեր աչքերը, մտեք հանգիստ, ընկալունակ գիտակցության վիճակ:
Ընտրեք մանկության մի դժվարին շրջան: Պատկերացրեք, թե ինչ էիք այն ժամանակ: Ինչպե՞ս ես քեզ տեսնում որպես երեխա: Նա նստած է, ստում է, թե քայլո՞ւմ է:
Անդրադարձեք նրան: Տվեք նրան հավանության և աջակցության մի քանի ջերմ խոսքեր: Տվեք նրան ինչ -որ խորհուրդ: Եղի՛ր այն ծնողը (պաշտպանը, ընկերը, խնամակալը), որը ինքդ էիր ուզում ունենալ: Վերցրեք մի փափուկ խաղալիք, որը կներկայացնի այն երեխային, որը եղել եք, շոյեք այն, փայփայեք այն:
Երբ ավարտեք այս վարժությունը, անպայման գրեք այն զգացմունքներն ու մտքերը, որոնք գալիս են ձեր գլխին: Շատերի համար սա շատ հզոր փորձ է, և երբեմն բեկումնային:
3) Այնուամենայնիվ, շատ հնարավոր է, որ ձեր Ներքին Երեխան տրավմայի ենթարկվեց, ինչպես ասում են, անմիջապես `ծննդյան պահից: Եթե այո, ապա ավելի լավ կլինի, եթե օգտագործեք Be. Գրեհեմի առաջարկած «Դարձի՛ր ծնող ինքդ քեզ համար» տեխնիկան:
Պատկերացրեք, որ ներկա եք ձեր սեփական ծննդյան ժամանակ: Bornնվելուն պես ձեր բոլոր զգացմունքները ուղղեք դեպի նորածին երեխա, վերցրեք նրան ձեր գիրկը, գրկեք նրան և պարզապես շոյեք ՝ միևնույն ժամանակ նրբորեն նայելով ձեր նորածին աչքերին: Երբ նկատում եք, որ ձեր նորածին անձնավորությունը վերադարձնում է ձեր հայացքը ձեզ կամ պարզապես տեսնում է ձեզ, դիմեք ձեր այս Ներքին Երեխային և ասեք, որ սիրում և հասկանում եք նրան, և որ կօգնեք նրան մեծանալ և դառնալ չափահաս: Համոզեք ձեր երեխային, որ նա եկել է ապահով աշխարհ, որտեղ դուք նրան կտրամադրեք անհրաժեշտ պաշտպանություն և օգնություն:
Հավաստիացրեք ձեր Ներքին Երեխային, որ նա երբեք իրեն միայնակ կամ վիրավորված չի զգա, որ նա կարող է դառնալ այն, ինչ ուզում է և ինչ ուզում է. որ նա այլևս կարիք չի ունենա պայքարել հաղթանակի համար և կրել պարտություն, քանի որ դուք ՝ նրա չափահաս գիտակցությունը, կօգնեք ձեր երեխային անցնել ցանկացած փորձություն:
Բացատրեք ձեր Ներքին Երեխային, որ նա չգիտի միայնության կամ վախի զգացում, քանի որ դուք նրան կպարգևատրեք այնպիսի ուշադրությամբ, որ նա (դուք) կաճի սիրո և ապահովության մթնոլորտում: Հավաստիացրեք ձեր երեխային, որ նա ստիպված չի լինի ուշադրություն գրավելու հուսահատ փորձերի (որոնք ամրագրված են նևրոտիկ և հոգեսոմատիկ ախտանիշների տեսքով), քանի որ դուք կլսեք և կլսեք նրան: Եվ հնազանդվեք այնտեղ, որտեղ իսկապես կարիք ունեք »:
Եվ ևս մեկ վարժություն.
Հիշեք և գրեք ձեր նախընտրած 25 գործողությունները (փուչիկների / ինքնաթիռների / ուրուրի փչում; նկարչություն; սեր անել; թխվածքաբլիթներ պատրաստելը; տրիկոտաժներ; մեքենա վարելը; լող / սուզվել; ֆուտբոլ խաղալ / հոկեյ / շաշկի / շախմատ / լոտո / թաքնվել և փնտրել; երգել; պարել; չմուշկներով սահել / դահուկներ քշել / սահնակներով / հեծանվավազք; բարձրանալ ծառեր / ժայռեր / ցանկապատեր; քանդակել պլաստիլինով և այլն)
Այս ցուցակից ո՞րն է ձեզ իսկապես դուր եկել ձեր վաղ մանկության տարիներին:
Հետևյալներից ո՞րն է այժմ ձեր իսկական հաճույքը: Ե՞րբ է վերջին անգամ թույլ տվել ինքներդ ձեզ անել վերը նշվածներից որևէ մեկը:
Յուրաքանչյուր նստաշրջանի կողքին նշեք ամսաթիվ: Եվ մի զարմացեք, եթե պարզվի, որ դա շատ տարիներ առաջ էր:
Ընտրեք մի բան, որը դուք չեք արել շատ, շատ երկար ժամանակ և … արեք դա:
Ամեն օր մի պահ տրամադրիր քեզ համար: Մի հետաձգեք և մի հետաձգեք «մինչև ուշ» `երկուշաբթիից, Նոր տարուց, արձակուրդից:
Մի՛ հեռացրեք ձեր ներքին երեխային:
Սովորեք նրա համար լինել սնուցող ծնող:
Կյանքի սերը և ընդունումը, վստահությունը դրան և մարդկանց հանդեպ սկսվում է սիրով և ընդունելով ինքներդ ձեզ, ձեր Ներքին Երեխային:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ներքին երեխան, թե ներքին հրեշը:
Շատ կարևոր է համարվում ներքին երեխայի հետ կապ հաստատելը: Նրանք գրում են հոդվածներ, գրքեր, վարում դասընթացներ և նկարահանում տեսանյութեր այս մասին: Ընդունված է ամեն կերպ «գտնել», «բուժել» և երկրպագել Ներքին Երեխային: Բայց արդյո՞ք դա իսկապես այդքան անհրաժեշտ և օգտակար է:
Ներքին երեխայի բուժում. Ինտեգրման աշխատանքի կարևորությունը և վարժությունները
Ձեր ներքին երեխայի բուժումը մի բան է, որը կարող է ձեր կյանքը դարձնել ավելի երջանիկ և հեշտ: Մենք բոլորս ունենք դժգոհ ներքին երեխա, ով սպասում է, որ իրեն լսեն և սիրեն: Այս հոդվածում, ի թիվս այլ բաների, կարող եք կարդալ ներքին երեխայի բուժման վարժությունների մասին:
Հոգեբանական պրակտիկա «Հոգևոր կալեդիոսկոպ»: Մենք փոխում ենք ներքին ոսպնյակները, բուժում խնդիրը
Ընկերներ, ձեզ պատահե՞լ է հոգեբանական խնդիրներ լուծել, երբ նույն ներդրմամբ դուք ստացել եք բոլորովին այլ `նոր (նախորդին նման չէ) արդյունք: … վստահ եմ, թե ինչ է տեղի ունեցել … Հիշենք, թե ինչ այս դեպքերում ազդե՞լ է ցուցանիշի վրա: Տեսակետի մոդալ, համաձայն չե՞ք:
Հեղինակի ռազմավարությունը `երկու սկզբունքների հաշտեցման համար` «ներքին ծնող» և «ներքին երեխա»
Հսկայական թվով հոգեբանական հարցումների խնդիրը հաճախ հետևյալն է … Հաճախորդ. ա) չի ցույց տվել (չի հետաքննել, չգիտի) իրեն-ներկա (այսինքն ՝ ներքին «երեխան»); բ) չի թարմացրել (չի աշխատել, չի հղկել) ներքին «ծնողի» հարթակը (ներածություններ, դեղատոմսեր, տեղադրումներ) և գ) չհաշտեցրեց իրական սկիզբը օգտակար թույլտվությունների, ուղերձների հետ (այսինքն ՝ չմիացրեց կարևոր հոգևոր վեկտորները.
Ներքին երեխան: Դեպի բուժում
Յուրաքանչյուրն ունի իր սեփականը: Այնքան տարբեր և այնքան խոցելի: Այն ունի նաև շատ կյանք և հետաքրքրասիրություն: Եվ էներգիան, որը բավական կլիներ, հավանաբար, ամբողջ քաղաքը լուսավորելու համար: Ընդհանրապես, նման սովորական երեխա: Ինչպես երկրի բոլոր երեխաները:
