Սիրո և ինքդ քեզ ընդունելու մասին

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մենք հաճախ ենք լսում ինքներդ ձեզ սիրելու կարևորության մասին: Դասընթացները, գրքերը խոսում են այդ մասին, հոդվածներ են գրվում դրա մասին: «Նախ սիրիր քեզ, հետո կարող ես սիրել մեկ ուրիշին»: Ասածս այն է, որ շատ քիչ բացատրություն կա, թե ինչ է նշանակում սիրել ինքդ քեզ այսպես: Մենք բոլորս լսել ենք առասպելը գեղեցիկ երիտասարդ Նարցիսի մասին, ով տեսնելով իր արտացոլանքը լճում, այնքան սիրահարվեց, որ չկարողացավ իրեն պոկել: Եվ նա մահացավ:

Հետևաբար, հոգեվերլուծության մեջ կա հատուկ հասկացություն « երկրորդական նարցիսիզմ », Որը հոգեկան առողջության առումով համարվում է ախտաբանական: Մարդը, ով իրեն շատ է սիրում, այլևս ոչ ոքի չի սիրում: Մարդը, ով ավելի շատ է սիրում ուրիշներին, փորձում է նրանց ի վնաս իրեն դուր գալ, դառնում է քայքայված նյարդերով հանգամանքների խոշտանգված զոհ: Ինչպե՞ս գտնել ներդաշնակություն ձեր մեջ, սիրել և ընդունել ձեզ:

« Ինքնասիրություն «Արտահայտվում է ընդգծելու, սեփական թերությունները չափազանցնելու, հասարակության մեջ սեփական անձի ցավոտ ընկալման, հարաբերություններում նվաստացուցիչ դիրքորոշման մեջ: «Ես ճիշտ մարդը չեմ, ես վատն եմ, ես սխալ եմ»: Այսինքն ՝ ինքնակրթությունը ինքս ինձ այնպիսին, ինչպիսին կամ: Միեւնույն ժամանակ, մարդը զարգանում է միայն այն ժամանակ, երբ զգում է ինչ -որ բանի սուր պակաս: Նա փորձում է անել հնարավորը, որպեսզի ստանա այն, ինչ իրեն պակասում է: Հետևաբար, կարևոր է էներգիան ձեր բացակայության, ձեր թերությունների գիտակցումից վերածել խաղաղ ուղու `զարգացման, այլ ոչ թե ձեր նկատմամբ ագրեսիայի:

Օրինակ: Մինչև երեք տարեկան փոքր երեխաները սիրում են իրենց անվերապահորեն, ինչպես իրենք են, սիրով ընդունում են իրենց բոլոր հատկությունները: Եվ դա նորմալ է: Տարիքի հետ ծնողները, ուսուցիչները, այլ կարևոր մեծահասակները երեխային ասում են, թե ինչ է իրենից ներկայացնում ՝ ծուռ ձեռքերով, ծռված ոտքերով, հիմար, ոչ խելացի (ուխ, գդալ անգամ չես կարող պահել) և այլն: Երեխան փորձում է փոխել իր վարքագիծը, որպեսզի վաստակի մեծահասակի սերը: Սիրված լինել այնպես, ինչպես նախկինում: Նյարդայնացումը տեղի է ունենում հոգեկան վնասվածքների միջոցով: Մեծանալով ՝ նա անգիտակցաբար ձգտելու է ընդհանուր սիրո և ընդունման այդ վիճակին, որում գտնվում էր մինչև երեք տարեկան հասակը:

Բոլոր շուկայավարները, ովքեր վաճառում են, օրինակ, գեղեցկության արտադրանք, խաղում են այս զգացմունքի վրա: Գեղեցկության և հաջողության պարամետրերը վաղուց են եզրակացվել: Ինքն իրենից մշտական դժգոհությունը, ամոթը և ընդհանուր առմամբ ընդունված նորմերի հետ անհամապատասխանությունից մեղքի զգացումը մարդուն դրդում է մշտական «ինքնակատարելագործման» և «կատարելագործման», ինչը շատ դեպքերում անհրաժեշտ չէ: Սա վերաբերում է ոչ միայն արտաքին տեսքին, այլև ներքին որակներին:

Ի՞նչ վարք ունի այն մարդը, ով կարծում է, որ սիրում է իրեն, բայց իրականում չի ընդունում: Նա անընդհատ ապացուցում է բոլորին, որ ինքը ճիշտ է.

• Նա կոնֆլիկտային է միջանձնային հարաբերություններում. Նա ապացուցում է ուրիշներին, որ ինքը նրանցից լավն է.
• Նա միշտ ձգտում է ստանալ շատ ավելին, քան իրականում անհրաժեշտ է.
• Նա անընդհատ դժգոհ է իրենից, դիրքից, արտաքինից;
• Նա հսկայական էներգիա է ծախսում որոշ իդեալներին հանդիպելու համար (ուրիշի կամ նրա, դա նշանակություն չունի)

Ինքնամերժումը մարդուն մղում է անտեսանելի շրջանակի, որից անհնար է ինքնուրույն ազատվել: Նա միշտ կտուժի իր անբավարարության պատճառով: Սա կարող է արտահայտվել տարբեր ձևերով ՝ հաճախ քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի, նյարդային խանգարումների, դեպրեսիայի կամ հոգեսոմատիկ հիվանդությունների դեպքում: Երբ այդպիսի մարդը մտնում է թերապիայի մեջ, նրա հիմնական խնդիրն է ազատվել նևրոտիկ ախտանիշներից, արգելակումներից և բնավորության անոմալիաներից:

Ինչպե՞ս ինքնուրույն կազմակերպել աշխատանք ՝ ինքդ քեզ սիրելու, երկրորդական նարցիսիզմ, սեփական անձի նկատմամբ հակակրանք ՝ էներգիան խաղաղ ալիքի մեջ ուղղելու համար

Կարևոր է հասկանալ, թե ինչ ուժեղ և թույլ կողմեր ունեք, ինչ կարելի է և պետք է շտկել, ինչպես դա անել, և ինչը չի կարող շտկվել, և դուք պարզապես պետք է ընդունեք այն այնպիսին, ինչպիսին կա: Դա անելու համար կարող եք կատարել մի քանի պարզ վարժություններ:Դա ձեզանից կպահանջի մինչև 30 րոպե և կօգնի ձեզ հասկանալ ինքներդ ձեզ:

I. Վերցրեք A4 թղթի թերթիկ, բաժանեք այն հինգ սյունակի և լրացրեք.

1. Իմ ուժեղ կողմերը. Ինչու՞ կարող եմ սիրել ինքս ինձ: Ի՞նչ են սիրում ուրիշներն իմ մեջ:
2. Իմ թույլ կողմերը: Այստեղ անհրաժեշտ է ամբողջ ազնվությունն ու բացությունը ձեր հանդեպ:
3. Ո՞ր սյունակ 2. պետք է փոխվի:
4. Ինչպե՞ս կարող եմ փոխել այս որակը, ինչպիսին պետք է լինի փոփոխության արդյունքը:
5. Սյունակ 2. -ից ո՞րը չեմ կարող փոխել. Ինչպե՞ս են այդ հատկություններն ինձ խանգարում:

II. Ամեն առավոտ հիշելով ձեր ուժեղ կողմերը ՝ սեր և ինքնավստահություն է զարգանում:

III. 2, 3 և 4 կետերի թույլ կողմերի զարգացման մանրամասն ժամանակացույց կազմեք

IV. Ընդունեք երախտագիտության կետով 5. Կյանքը տրվում է մեկ անգամ: Մենք բոլորս թուլության իրավունք ունենք: Ի վերջո, ո՞վ ասաց, որ դրանք թերություններ են: Եթե այդ որակները կործանարար վարքի պատճառն են, հասկացեք դրա մեխանիզմը և որոշեք ապագայի համար ցանկալի սցենարը:

Ինքս ինձ այնպիսին, ինչպիսին ես եմ ՝ իմ բոլոր դրական և բացասական հատկություններով հանդերձ, իսկական ինքնասիրություն է: Ինքներդ ձեզ սիրելը միայն հայելու մեջ ձեր արտացոլումը սիրելը, ձեր մարմինը հոգալը չէ: Սա այն դեպքում, երբ նրանց գործողությունների համար չկա մեղքի և ամոթի սուր զգացում, և ամբողջ էներգիան ուղղված է դեպի կառուցողական ուղի, դեպի զարգացում և ստեղծում: Փորձեք դադարել ապացուցել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին. Սա առաջին քայլն է ինքնաընդունման ուղղությամբ: Enենի վիճակը «այստեղ և հիմա» կյանքի զգացումն է, երբ չես մտածում անցյալի (քո թերությունների) մասին, չես մտածում ապագայի մասին (ինչպես դրանք շտկել), այլ վայելում ես յուրաքանչյուր ներկա պահը: անկախ արտաքին հանգամանքներից:

Հաջողություն ձեր բոլոր ջանքերում, ներդաշնակություն և բարգավաճում, սիրելի ընթերցողներ