Ինչպես դուրս գալ դժգոհությունից, ցմահ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-15 16:07

Հուլիսի երեկո: Կպչուն, տաք քրտինքը սեղմում է փակ պատուհանները: Երկրպագուն բզզում է ՝ ստեղծելով զովության տեսք:

Ութամյա աղջիկը վախից ու ցավից լաց է լինում մահճակալի վրա: Նա պարզապես ընկավ ճոճանակից: Հսկայական «նավակը» մի քանի անգամ այն գլխիվայր ձգեց մանրախիճի վրա: Աքիմի կողմից ինչ -որ կերպ երիտասարդ աղջկան հաջողվեց չվնասել նրա դեմքը, բայց … նրա աջ կրծքը սանրվեց այնքան, որքան անհնար էր նայել: Այտուցված, վիրավոր խառնաշփոթ:

Վախեցած մայրը նստում է նրա կողքին ՝ չհասկանալով, թե ուրիշ ինչով կարող է օգնել: Նրա դեմքը լարված է կարեկցանքով և սարսափով: Կարծես դա կրծքավանդակը լիներ ՝ ծածկված սուր մանրախիճով:

Մեծահասակ կինը ամբողջ ուժով պահում է իրեն, նա փորձում է խելամիտ լինել և «վերահսկել իրավիճակը». Նա կանչեց բժշկին, պարզեց, թե ինչ անել և ամուսնուն ուղարկեց դեղատուն:

Timeամանակն անցնում է, և հայրիկը վերադառնում է … և հայտարարում, որ նման դեղամիջոց չկա, և նա այլևս դեղատուն չի գնա:

- Ինքդ գնա!

«Ինքդ գնա! Գնա՛ ինքդ: Ինքներդ գնացեք … … »:

«Ես միշտ ամեն ինչ անում եմ ինքս! Դուք երբեք այնտեղ չէիք, երբ ձեզ հարկավոր էր: Երբեք !!!"

Հայտերի մասին տաք ալիքը ծածկում է գլխով: Painավի, վրդովմունքի և չասված արցունքների կատաղի բառեր բռնկվեցին և պայթեցին կրակոտ հրավառությամբ: Angerայրույթի և արդար վրեժի ամբողջ փայլ: Շատ ավելին, քան դուք կարող եք ակնկալել նման իրավիճակում:

«Դուք երբեք, երբեք այնտեղ չէիք, երբ ձեզ անհրաժեշտ էր: Եվ հիմա, երբ դու այստեղ ես, քեզ այնպես ես պահում, կարծես այնտեղ չես »:

Դուռը կատաղորեն հարվածեց, և կինը արդեն փողոցում է: Դժգոհությունը շնչահեղձ է լինում կապարի օղակով: Անտանելի ֆիզիկական ցավը, ինչպես սուր անգինայի դեպքում, բռնում է կոկորդը ՝ անհնարին դարձնելով կուլ տալը կամ շնչելը:

Բայց ո՛չ մտքերում շրջանառվող վրդովմունքը, ո՛չ վիրավորանքը վերջնականապես ազատելու թույլտվությունը, ո՛չ ամուսնու նկատմամբ պահանջների արտաբերումը չեն թեթևացնում: Կոկորդը ավելի ու ավելի է սեղմվում սուր, արգելափակող ցավով:

«Դուք երբեք, երբեք այնտեղ չեք եղել …»:

«Իսկ« ԵՐԲԵՔ »ե՞րբ է»: - հարց ինքներդ ձեզ ինչ-որ տեղ ինքնասպասարկման ոլորտում:

… Եվ անմիջապես ձեր աչքերի առջև հայտնվում է ուշ աշնանային երեկո և ipիպովի հիվանդանոցի հսկայական մութ տարածքը, որտեղ պարզ չէ, թե որտեղ է մուտքը, և որտեղ է ելքը, որտեղ ոչ մի լամպ վառված չէ, և միայն շտապ օգնության բաժինը:, ինչպես փարոսը, փայլում է խավարի մեջ: Եվ նա ՝ երիտասարդ մայրը, մենակ ՝ ծանր փաթեթը ճչալուց: Թափառելով ծառերի և խճճված ասֆալտապատ արահետների մեջ ՝ փորձելով ելք գտնել այս հրեշի հիվանդանոցից: 8 ամսական որդին ընկավ և գլուխը հարվածեց հատակին: Շտապօգնության մեքենան նրանց կասկածելի ցնցումով գիշերը հասցրել է կայծակաճարմանդի: Նկարը վերցվեց և ազատ արձակվեց: Եվ այժմ նա թափառում է երեխայի հետ ՝ ծածկոցով փաթաթված, այս հսկայական չլուսավորված տարածքում ՝ հասկանալով, որ ինքը լիովին կորած է և գաղափար չունի, թե ուր գնալ: Երեխան պատռված է իր գրկում, վրդովված հիվանդները, արթնացած լացից, գոռում են պատուհաններից: Հուսահատության և դժգոհության արցունքները ծածկում են նրա դեմքը: «Նրա միակ և սիրված տղամարդը մոտ չէ: Հիմա, երբ նա այդքան անհրաժեշտ է »:

Այս ցավն ու դժգոհությունը կրեցին իմ ամբողջ կյանքը: Անցել են շատ տարիներ, բայց թվում է, թե մատների ծայրերը դեռ հիշում են ուղտի ձագուկի վերմակը:

… Ահ, ահա այն, երբ - «ԵՐԲԵՔ»:

Հենց այս իրավիճակը հայտնվեց բոլոր մանրամասների մեջ, կոկորդս անմիջապես ազատվեց: Theավն անհետացավ, ինչպես թռչունը, որը թռավ իր աքաղաղից: Նա թևերը թափ տվեց և հեռացավ: Ինչպես երբեք չի եղել:

Եվ դրա համար, բոլորովին անսպասելիորեն, գիտակցումը եկավ. «Բայց այլ դեպքերում նա էր: Միանշանակ էր »:

Հենց նա էր իր դստեր հետ, երբ նա իր կյանքի միակ անգամ հոսպիտալացվել էր: Նա էր, ով նրան անընդհատ գրկում էր, ինչ -որ բան շշնջում նրա ականջին, ծիծաղեցնում և ասում

հանգստացավ. Եվ հիմա, երբ նա այդքան վիրավորված է, նա ցանկանում է նրա հետ լինել: Եվ չշրջվել նրա համար անհասկանալի դեղորայքի համար:

Եվ շատ այլ դեպքերում նա անհանգստանում էր մերից ոչ պակաս, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մոտ չէր …

Ամեն ինչ, վարագույրը: Գեստալտը ավարտված է:

Առաջին և վերջին գործի միջև անցավ 15 տարի:

**********************

Ես ձեզ համար այս դրվագը բերեցի իմ կյանքից:Իմ սեփական փորձի խճճվածությունների մեջ փոխանցելու վրդովմունքի ծածկման, մեխանիզմը կյանքի, գիտակցության և ազատագրման ամբողջ մեխանիզմը:

Մի քանի տարի է, ինչ աշխատում եմ տարբեր կանանց հետ որպես հոգեբան և մարզիչ: Եվ ես հանդիպում եմ նեղություն պահելու և մշակելու նույն մեխանիզմին:

Վրդովմունքը փակելու մեխանիզմը հետևյալն է

• Ինչ -որ բան տեղի է ունեցել անցյալում … Գործն ինքնին, իր ծանրության ու ցավի պատճառով, դուրս մղվեց հիշողությունից: Կամ նույնիսկ կար մի տեսակ ներողամտություն: Բայց վիրավորանքը մնաց: Ինչպես այդ կատակում. «Գդալներ գտնվեցին, բայց նստվածքը մնաց»:
• Այս դժգոհությունը փոխեց սիրելիի հետագա բոլոր գործողությունների ընկալումը: … Հիմա կապ չունի, թե ինչ և ինչպես է անում, թող գոնե հարյուր անգամ այնտեղ լինի, գլուխը մնում է. «Նա երբեք այնտեղ չէ»:
• Հետո `սրտերում` ցավի և հուսահատության գագաթնակետին որոշում է կայացվել վրեժխնդրության, արհամարհանքի, հակակրանքի մասին ինչ -որ բան կատեգորիայից. «Թող նա հասկանա, թե որքան դժվար, ցավոտ և միայնակ էր դա ինձ համար: «Տարիներ անցան, իրավիճակը մոռացվեց, բայց երբ որոշումներ կայացվեցին, ինչպես այն ճապոնացի զինվորները, ովքեր Հայրենական մեծ պատերազմի ժամանակ մոռացվել էին կղզիներից մեկում և գտնվել քառասուն տարի անց, նրանք շարունակում են ծառայել մինչև չեղյալ հայտարարվեն:
• Հենց առաջինի նման իրավիճակ է առաջանում, ագրեսիայի, ցավի և դժգոհության պայթյուն է տեղի ունենում: Եվ այս արձագանքը նկատելիորեն անհամարժեք է այն ամենին, ինչ կատարվում է ներկայում: Անշուշտ, ձեր հետևում նկատեցիք, թե ինչպես է երկաթը փչացած զգեստը կամ սպորտային կոշիկներ, որոնք երեխայի միջանցքում գցել է հանկարծ, ձեզ խենթացնում: Եվ այս վրդովմունքն անհավանական բարձունքների է հասնում ներքին վրդովմունքի աստիճանի առումով: «Ձեր վրդովմունքն այս իրավիճակի՞ց է»:
• Ագրեսիայի նման «մոմերը» կարող են անվերջ լինել … Մինչև չտեսնեք, թե ինչու եք այդքան բարկացած, պարզապես ագրեսիա եք մղելու: Եվ ամեն անգամ պայթեցրեք նոր ուժով ՝ սպառելով ինքներդ ձեզ և ձեր սիրելիներին:
• Ներսից մղված, փակված բողոքները շատ են թունավորում և աղքատացնում մեր կյանքը … Մենք կարող էինք ապրել և ուրախանալ ՝ արդեն հարյուր անգամ համաձայնության գալով: Բայց մենք մեր մեջ կրում ենք անցյալի այս լուռ վկաներին և շարունակում ենք ապրել 15-20-40 տարի առաջ կայացրած որոշումներով:
• Արգելափակված, ոչ դրսևորված ագրեսիա, ներքին դժգոհություն, անգիտակից, բայց մշտական անհանգստություն այն է, ինչ հիմք է հանդիսանում հոգեսոմատիկ ախտանիշերի ճնշող մեծամասնության համար:
• Շատ հաճախ, խնդիրների հիմքը այն իրավիճակն է, որից ամեն ինչ սկսվեց, պարզվում է, որ ամենևին էլ սարսափելի չէ: … Այն ժամանակ դա մեզ համար կարևոր էր, բայց այժմ դա պարզապես փոքր իրադարձություն է ժամանակացույցում: Բայց արժե այն փորձել և տեսնել: Եվ քո հոգուց հանիր այս բեկորը, որը քո շուրջը ստեղծել է այդպիսի ուժեղ բորբոքում:

ՎԵՐԱԴԱՐՁԻ ՍԿINԲՈՆՔԸ Վրդովմունքը

ԴԻՏԵՔ ԱՌԱԻՆ

«Կոնկրետ ի՞նչն է ինձ զայրացնում:

Օրինակ ՝ Երեխան միջանցքում սպորտային կոշիկներ է ցրել:

Ի՞նչն է ինձ կոնկրետ վիրավորում այս հարցում:

Այն, որ նա չի լսում ինձ, չի նկատում, չի հարգում, չի գնահատում իմ մտահոգությունը:

Կամ որ նա շատ նման է ինձ իր սլացիկությամբ, և որ նրա սպորտային կոշիկներն իմ անհամապատասխանության մշտական հիշեցումն են:

Թե՞ ես զգում եմ, որ այնքան էլ լավ մայր չեմ, ով երեխային չի սովորեցրել կարգին լինել:

Հասկանալի է, որ վերջին երկու փաստարկներն ինքնորոշված են: Դրանցից առաջինում արժե ընդունել ձեր հավաքների բացակայությունը: Եվ եթե ցանկանում եք ինչ -որ բան փոխել, ապա սկսեք փոխել ինքներդ ձեզ կամ ձեր երեխայի հետ միասին)):

Վերջին դեպքում մենք խոսում ենք նաև ձեզ որպես այլ բան ընդունելու մասին: Երբ սա արդեն ընդունված փաստ է, ապա երեխայի կողմից ցրված սպորտային կոշիկների տեսքով «ապացույցները» այլևս ամոթի զգացում չեն առաջացնում:

Եվ առաջին դեպքում, երբ ցրված կոշիկները անհարգալից վերաբերմունքի նշան են, արժե խոսել երեխայի հետ:

Թերևս, մեկ անգամ բացատրելով, թե ինչու է դա ձեզ համար այդքան կարևոր, և ոչ թե երկար տարիներ ամեն օր ասել `« հանիր կոշիկներդ »:

ԵՐԿՐԱ ԿՅԱՆՔԻ ՍԿINԲՈՆՔԸ ՝ ՆԱԽԱԳԱՀԻ

Փնտրեք դժգոհության հատիկը ՝ հիմնական բողոքը:

Կոնկրետ ի՞նչն է այդքան վիրավորական:

Ի՞նչն է առաջացնում նման զայրույթը:

Ո՞րն է այս ամենի ամենավատ բանը:

Երկխոսություն

Կան բաներ, որոնք կարելի է լուծել «հանցագործի» հետ երկխոսության մեջ: Եվ եթե դա հնարավոր է, ապա սա լավագույն միջոցն է:

Կարևոր է ձևակերպել և հաղորդել կոնկրետ պահանջ: Շատ հաճախ մարդը նույնիսկ չի կասկածում, որ կարողացել է ձեզ ինչ -որ բանով վիրավորել:

Երկխոսության ընթացքում դուք կարող եք դուրս գալ ձեր սեփական գաղափարներից և լսել մյուս կողմը: Իսկ մյուս կողմը, եթե նա ազնիվ է ձեզ հետ և հակված չէ մեղադրելու, բոլորովին այլ կարծիք կունենա այս հարցում:

Եվ եթե դուք ինքներդ անմիջապես չեք մեղավոր անմեղ անձից անարդարացիորեն վիրավորված լինելու համար, ապա հնարավորություն կունենաք վերակառուցել իրավիճակի մասին ձեր պատկերացումը և գտնել փոխազդեցության բոլորովին նոր ուղիներ, մի բան, որը նախկինում չէիք եղել:

Երկխոսությունը հարստացնում է կյանքը, դարձնում այն կենդանի, հնարավոր դարձնում հանդիպել անձի հետ, այլ ոչ թե նրա պատկերով ձեր գլխում:

Փոխակերպում քո մեջ:

Քիչ չեն դեպքերը, երբ երկխոսությունը հնարավոր չէ: Եվ մարդը կարող է այլևս չլինել, և ծնողները, ովքեր ձեզ վիրավորել են, երկար ժամանակ ծերացել են: Սրանք այն դեպքերն են, երբ դու չունես երկխոսության երկրորդ կողմ, նա այլևս չի կարող քեզ լսել: Եվ այստեղ կարևոր է նաև գտնել այդ հիմնական պնդումը, այն բեկորը, որը վերածվել է ցմահ վիրավորանքի:

Գտնելով այս պատճառը, գուցե, ինչպես իմ դեպքում, դուք կարող եք անմիջապես տեսնել հակառակի ապացույցը, և տարիներ շարունակ ձեզ տանջող բեկորն ինքն իրեն կքանդվի:

Եթե չստացվի, ապա անկախ աշխատանքի համար խորհուրդ եմ տալիս Քեթի Բայրոնի հարցաթերթիկները: Նրանք օգնում են ձեզ տեսնել ձեր իրավիճակը տարբեր և հաճախ բոլորովին անսպասելի կողմերից: Եվ թքիր այն, ինչպես քո կոկորդում խրված ոսկորը:

Հոդվածում օգտագործվել են ianանլուկա Սիտիի աշխատանքները