2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Պատահում է, որ հաղորդակցության մեջ ինչ -որ բան փչանում է, իսկ հետո հաղորդակցությունը վերածվում է «կոտրված հեռախոսի».
«Մենք խոսում ենք տարբեր լեզուներով»
«Ավելի հեշտ է ընդհանրապես չխոսել, որպեսզի չերդվես»
Ինչպե՞ս կառուցել արտահայտություն, որպեսզի մյուս կողմը չգնա ուղիղ հարձակման կամ պաշտպանության:
Ինչպե՞ս խոսել այնպես, որ լսելի լինի: Եկեք միասին սովորենք:
Եկեք քայլ առ քայլ վերլուծենք այն տեխնիկաները, որոնք օգնում են հակամարտության ժամանակ խոսել այնպես, որ ձեզ լսեն:
Ինքնահաղորդման տեխնիկա
Դրա էությունն այն է, որ մարդը խոսում է իր զգացմունքների և ցանկությունների մասին ՝ չգնահատելով մյուսին: Սա հեռացնում է բացասական հուզական ֆոնը և պաշտպանական ռեակցիաները: Թույլ է տալիս մյուսին լսել, թե ինչն է ձեզ համար կարևոր:
«I- հաղորդագրություններ» բանաձևը
փաստ + զգացմունքներ + կարիքներ + ակնկալվող արդյունք:
Մենք խոսում ենք միայն մեր մասին.
Երբ տեսնում եմ, թե ինչ է կատարվում … (մենք նկարագրում ենք փաստը ՝ առանց այլ անձի հետ կապված լինելու)
Ես զգում եմ…
Քանի որ դա ինձ համար կարևոր է (մենք սահմանում և հնարավորինս նկարագրում ենք, թե ինչն է կարևոր)
Ես կուզենայի, որ իրավիճակը զարգանա … (նկարագրեք մեր սպասելիքները: Փորձեք խուսափել «դու» դերանունից):
Օրինակ ՝ ամուսինը երեխային ժամանակին չի վերցրել մանկապարտեզից:
«Երբ հասկանում եմ, որ մեր երեխան սահմանված ժամկետից ավելի երկար է մնացել այգում, ես բարկանում և վրդովվում եմ: Որովհետեւ ինձ համար կարեւոր է, որ նա ապրի սովորականի պես: Ես կցանկանայի, որ հաջորդ անգամ երեխան ժամանակին տուն գա »:
Նման հաղորդագրությունները կարող են կառուցվել նաև դրական ամրապնդման միջոցով: Բացատրելով, թե ինչ պահվածք եք սիրում:
Օրինակ, այն իրավիճակում, երբ անհրաժեշտ է, որ երեխաները խաղալիքներն իրենց հետևից դնեն, կարող եք ասել հետևյալը.
«Երբ տեսնում եմ, թե որքան մաքուր է ձեր սենյակը, ես ուրախություն եմ զգում: Քանի որ ինձ դուր է գալիս, երբ դու ինձ օգնում ես տնային աշխատանքներում / երբ տունը մաքուր ու կոկիկ է, ես շատ գոհ եմ նման միջավայրում գտնվելուց »:
«Ուրիշի մասին» տեխնիկա
Այս մեթոդը արդյունավետ է երեխաների հետ շփվելու համար: Շատ նման է «I- հաղորդագրություններին», բայց հիմա դուք խոսում եք մեկ այլ մարդու զգացմունքների և հույզերի մասին:
«Ուրիշի մասին» հաղորդագրությունների բանաձևը
փաստ + զգացմունքներ + կարիքներ + ակնկալվող արդյունք:
Ինչպես կառուցել արտահայտություն.
Երբ տեսնում եք, թե ինչ է կատարվում … (նկարագրեք կատարված փաստը)
Youգու՞մ եք … (մենք ուրիշի զգացմունքներն ենք անվանում)
Որովհետև դա ձեզ համար կարևոր է … (խոսելով զրուցակցի կարիքները)
Բայց իրականում դուք կցանկանայիք, որ իրավիճակը նման լիներ … (մենք նկարագրում ենք ցանկալի արդյունքը)
Օրինակ:
«Երբ տեսնում ես, թե որքան տնային աշխատանք է հանձնարարվել քեզ, հուսահատվում ես: Թվում է, թե դա հնարավոր չէ անել: Քանի որ իրականում դուք ցանկանում եք ամեն ինչ անել արդյունավետ, ստանալ լավ գնահատականներ և զգալ հաջողակ: Դուք կուզենայիք, որ հանձնարարությունների շրջանակը հասանելի լինի ձեզ »:
Եվ հաջորդ քայլը հարցնելն է.
«Միգուցե օգնության կարիք ունե՞ք աշխատանքի շրջանակը կառուցելու և ժամանակին դրան դիմակայելու միջոց գտնելու համար»:
Սա օգնում է երեխաներին հետևել իրենց զգացմունքներին, սովորել դրանք ճիշտ անվանել: Տեսեք, թե ինչ իրադարձություններ են ազդում նրա հուզական վիճակի վրա: Լսելով, որ հասկանում եք նրան, զգացեք, որ երեխայի կողքին եք:
Մենք մարզվում ենք «կատուների վրա»
Այս տեխնիկան անսովոր է: Մեզ այդպես չեն սովորեցրել: Եվ, թերևս, հնարավոր չի լինի գրագետ արտահայտություն կառուցել առաջին անգամ, և նույնիսկ տասներորդից:
Սովորելու համար, թե ինչպես ճիշտ կառուցել ձեր խոսքը, ավելի լավ է զբաղվել: Հակամարտության դեպքում զգացմունքները երբեմն դուրս են գալիս մասշտաբներից:
Այսպիսով, հիմա հիշեք մի քանի կոնֆլիկտային իրավիճակներ: Փորձեք ձևակերպել ձեր միտքը ՝ օգտագործելով այս տեխնիկան:
Բայց եթե հայտնվում եք մի իրավիճակում, երբ վեճերն ու թյուրիմացությունները դարձել են կյանքի անբաժանելի մասը, երբ ամեն օր խոսելը դառնում է ավելի ու ավելի դժվար, գնացեք մասնագետի, ով ուրախությամբ կօգնի ձեզ զբաղվել դրանով անձամբ կամ առցանց:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երեխաների հետ հոգեբանի աշխատանքի առանձնահատկությունները
Երկար տարիներ ես աշխատում եմ մեծահասակների հետ, և նրանց երեխաների հետ աշխատելու խնդրանքը ամենահաճախներից մեկն է: Միևնույն ժամանակ, չափազանց հազվադեպ է պատահում, որ երեխաներին իրենք բերեն իմ գրասենյակ: Քանի անգամ է դա պատահել իմ պրակտիկայում.
Վնասված զուգընկերոջ հետ ապրելու կանոններ
Ինչպե՞ս փրկել ձեր կյանքն ու առողջությունը ՝ վիրավոր զուգընկերոջ հետ զուգակցվելիս: Որքա՞ն ժամանակ կարող ես սիրել մի մարդու, ով անընդհատ կրկնում է, որ դու իրեն չես սիրում, վիրավորվում է, նախատում է քեզ քո հանդեպ ուշադրության պակասի համար: Եվ որքան էլ այս սերը, խնամքն ու ուշադրությունը տրվի, նա կմնա սոված և դժբախտ և անընդհատ ձեզ կմեղադրի, որ դուք սառն եք, անուշադիր և ձեզ և ձեր շահերը հանուն նրա չեք զոհաբերում:
Երկու ծուղակ, որոնցում փչանում է ցանկալի զուգընկերոջ հետ հարաբերությունները
Վերջերս ես մտածեցի, թե ինչու է շատ հեշտ ընկերություն անել այն տղամարդկանց հետ, ովքեր ինձ համար հետաքրքիր չեն որպես հարաբերությունների գործընկերներ. «Ես ընդհանրապես չեմ վիրավորվում, եթե նրանք չեն կարող ինձ տանել օդանավակայան կամ ինձ հետ կինոթատրոն գնալ, երբ ձանձրանում եմ:
Դավաճանություն: Խաբելը կրում է հզոր կենսաբանական նշանակություն ՝ կապված այն բանի հետ, որ քեզ հետ սեքսը փոխանակվել է ուրիշի հետ սեքսի հետ ՝ մերժելով և նվաստացնելով քեզ սոցիալական կարգավիճակում ՝ գցելով քեզ բնազդի եզրին:
Դարեր շարունակ դավաճանությունը համեմատվում է դաշույնով սրտին հասցված հարվածի հետ: Փաստն այն է, որ խաբելը կրում է հզոր կենսաբանական նշանակություն ՝ կապված այն բանի հետ, որ քեզ հետ սեքսը փոխանակվել է ուրիշի հետ սեքսի հետ ՝ մերժելով և նվաստացնելով քեզ սոցիալական կարգավիճակում, գցելով քեզ վերարտադրողական բնազդի կողքին ՝ թողնելով քեզ մենակ:
«Ես մարդկանց սովորեցնում եմ մտածել առանց հոգեբանի, կարծես հոգեբանի հետ են խոսում»:
Երբ խոսքը վերաբերում է Roitman- ին ինտերնետային տարածքում, ոչ ոք անտարբեր չի մնում: Նա հայտնի է որպես սադրիչ, կանոն խախտող, կատակասեր և խաբեբա: «Իրա հետ» գոռացողների պաստառները, անշուշտ, կբարձրանան, իսկ նրանք, ովքեր գոռում են ՝ «նա փրկեց իմ կյանքը», անմիջապես վազելով կգան:
