ԻՆՉՈ WԱՆԿՈԹՅՈՆՆԵՐԸ ՉԵՆ ԳՈՐՈՄ կամ «Գուշակողի էֆեկտ»

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ես ուզում եմ ձեզ ասել ճշմարտությունը այս երևույթի մասին, որը ժողովրդականորեն կոչվում է ծուլություն կամ կամքի բացակայություն: Դրանք չկան!

Օրինակ ՝ ի՞նչ կմտածեն մարդկանց մեծ մասը, երբ տեսնում են գեր մարդու: Ամենայն հավանականությամբ, նա պետք է չափավորի իր ախորժակը և սկսի հաճախել մարզասրահ: Հասկանալի է, որ այս անձը չունի շատակերությունը դադարեցնելու կամք, և նա չափազանց ծույլ է իր մասին հոգալու համար: Իսկ նիհարները, ենթադրաբար, հենց այս կամքն ունեն:

Նույնը տեղի է ունենում, եթե տեսնենք մի մարդու, ով քիչ է վաստակում, մի տղամարդու, ով պառկած է բազմոցին կամ դեռահասի, որը նստած է համակարգչի մոտ: Ամենայն հավանականությամբ, այս հասկացությունները կթրթռան իմ մտքերում `ծուլություն և կամքի բացակայություն: Ճշմարտությու՞ն:

Եվ հետո հայտնվում է մեկ այլ դիմանկար ՝ կամքի տեր մարդու: Ո՞վ, հավանաբար, նույնպես կցանկանար պառկել բազմոցին և ուտել բլիթներ, բայց նա հաղթահարեց ծուլությունը, բռունցքը վերցրեց և այժմ աշխատում է երեք աշխատանքի կամ քրտնում է մարզասրահում: Նա հերոսի տեսք ու զգացում ունի:

Բայց իրականում, եթե դուք փորեք - ինչպես գիտենք մենք հոգեբաններս - նման բան պարզ կդառնա:

Առաջին տեսակը `եկեք նրան անվանենք« ծույլ », դա անելու անկեղծ ցանկություն չունի:

Իսկ երկրորդը `եկեք նրան անվանենք« գործարար մարդ », ունի:

Եվ դա տեղի է ունենում. Մեր երկու հերոսներն էլ ցանկություն ունեն: Բայց եթե ավելի խորանաս, պարզվում է, որ ծուլության ցանկությունը մնում է նման սպեկուլյատիվ ըմբռնման փուլում. Ինչ -որ բան պետք է անել: Եվ ասես ինչ -որ խոչընդոտի էր հանդիպում:

Իսկ գործարարի դեպքում ցանկությունը շատ արագ վերածվում է գործելու վճռականության:

Եվ նա սկսում է ընթացքը: Ինչո՞ւ:

Մենք բոլորս հայտնվել ենք ծուլության տեղում: Եվ բոլորը չափազանց արտադրողական էին `ինչպես գործարար մարդը: Մեզանից շատերը, սակայն, մշտական դերերում են: Ոմանք, ամենայն հավանականությամբ, ոչինչ չեն ուզում: Մյուսներն ավելի հավանական է, որ գործի անցնեն:

Եվ ընդհանրապես մի տարօրինակ բան կա. Թվում է, թե դու ծույլ չես: Իսկ դուք ԻՐԱԿԱՆ ցանկանում եք հասնել ինչ -որ նպատակի, պարզապես զգում եք, որ ներսում ցանկությունը այրվում է:

Եվ կա բավական մոտիվացիա. Բոլոր բարիքները ակնհայտ են:

Եվ, թվում է, դուք նույնիսկ շատ բան եք անում, բայց շատ դանդաղ եք շարժվում դեպի նպատակը, ոչինչ չի պատահում: Իսկ նպատակին հասնելը, օրինակ ՝ ավելի շատ վաստակելը մնում է երազանք:

… Եվ կա նաև զգացում, որ դուք բախվում եք անտեսանելի պատի հետ և չեք կարող անցնել ինչ -որ գծի վրայով: Եվ, կարծես, բոլոր ներածականները նույնն են, ինչ մյուսների համար. Կա ցանկություն, կա հնարավորություն, կա դա անելու ունակություն: Բայց խելամիտ ոչինչ դուրս չի գալիս: Եվ ահավոր զգացում է առաջանում `անզորություն, անհույսություն, ձախողում:

Եվ եզրակացություններն իրենց համապատասխանաբար հուշում են. Ես պարտվող եմ, ոչինչ չեմ կարող անել, ես անհաջողակ եմ: Ես կախարդված եմ:

Այստեղ ինչ-որ մեկը կարող է սկսել պտտվել գուշակների շուրջը և վնասը հեռացնել: Այլ կերպ չես կարող բացատրել:

Ինչ է կատարվում? Կարծում եմ, որ նկարագրված շատ դժվարություններ կարելի է հասկանալ, եթե մեր հոգեբանական խնդրի մեջ ներդնենք այնպիսի հասկացություն, ինչպիսին է ԴԻՄԱՆԱՎՈՐՈԹՅՈՆԸ:

Սա այնպիսի անտեսանելի ուժ է, որն առաջանում է ի պատասխան ցանկացած ճնշման: Այստեղ դուք սեղմում եք փուչիկի վրա, և ի պատասխան այն նույն ուժով ներթափանցում է ձեր ձեռքը: Եվ եթե ճնշումը չափազանց բարձրանա, այն կպայթի:

Նույնը տեղի է ունենում մեր հոգեբանության մեջ:

Սա ամենահեշտն է հասկանալ, երբ հիշում ես քեզ դեռահասության տարիքում: Կամ ձեր դեռահաս երեխան: Որքան ավելի շատ ծնողները ճնշում են գործի ընտրության, կամ ուսման կամ մաքրման ընտրության վրա, այնքան դեռահասը դիմադրում է այս հարցում: Նա, իհարկե, դա չի հասկանում, և թվում է, թե ինչ -որ բան է անում, բայց դեմքը թթվում է: Բացակա տեսք ունենալ: Եվ նա այդքան դանդաղ է ասում `այո: Եվ առանց որևէ ոգևորության, նա շարունակում է այն կպցնել պլանշետի մեջ:

Դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք անգիտակցաբար ճնշում եք նրան այս հարցում. Անհանգստանում և վերահսկում եք այս թեման: Այս ճնշումը զգալը շատ տհաճ է. Ցանկանում եք խուսափել դրանից:

Դա նման է այն բանին, երբ ասում ենք ՝ մի՛ կանգնեք ձեր գլխին, երբ մենք ինչ -որ բան ենք անում:

Մի խոսքով, ոչ ոք ճնշում չի սիրում:

Pressնշումը արտաքին է `սա մայրիկն է, հարազատները, ղեկավարը և այլն:

Եվ երբեմն դա ներքին է. Սա այն դեպքում, երբ մենք ինքներս ենք մեզ վրա ճնշում գործադրում որոշ հարցերում: Օրինակ, դուք պետք է սկսեք վազել առավոտյան կամ հաջողակ դառնալ: Այո.

Դիմադրությունը հենց այնտեղ է: Եվ մենք հոգոց ենք հանում: Եվ մենք մտածում ենք. Լավ, ավելի լավ է սկսեմ երկուշաբթի, և նույնիսկ ավելի լավ նոր տարուց:

Մենք կարող ենք ինքներս մեզ պարտադրել, բայց մի քանի օր կամ շաբաթ անց դիմադրությունը հաղթում է, և մենք լքում ենք սկսածը:

Բայց ինչ վերաբերում է գործարարներին, հարցնում եք: Եթե դուք փորում եք, պարզվում է, որ ոչ ոք նրանց չի ճնշել. Նրանք իրենք են ցանկացել առավոտյան վազել, օրական նկարել կամ զբաղվել երրորդ կես դրույքով աշխատանքով: Սա նրանց ընտրությունն է: Ոչ ճնշում, ոչ դիմադրություն:

Կամ նրանք ունեն պարտքի և պատասխանատվության բարձր զարգացած զգացում, ինչպես նաև լավ, լավագույնը լինելու ցանկություն, և այդ ցանկությունը կենսական է, հետևաբար նրանք պատրաստ են սխրանքների: Որպես պրոֆեսիոնալ մարզիկներ `օրինակ: Սա այլ կողմնակալություն է:

Առավել հաճախ դիմադրությունը տեղի է ունենում.

- ի պատասխան արտաքին ճնշման.

- ի պատասխան մեր վրա մեր ճնշման. ես չեմ ուզում: (Ես ուզում եմ ազատ լինել)

- եթե դուք ինչ -որ զարգացնող և օգտակար բան եք պատկերացրել (ի՞նչ կանեմ ես իմ նոր լավագույնի հետ ավելի լավ կյանքում: - այնտեղ ամեն ինչ անծանոթ է: Բայց այստեղ ամեն ինչ ծանոթ է, և ես կարծես ամեն ինչ վերահսկում եմ այստեղ)

- ընդհանրապես, մենք անգիտակցաբար դիմադրում ենք ցանկացած մեծ փոփոխության (դուք երբեք չգիտեք, թե ինչ կլինի այնտեղ, և այստեղ ես գոնե ամեն ինչ գիտեմ և ապրում եմ):

Դիմադրության ամենավատն այն է, որ այն շատ էներգիա է պահանջում:

Ձեր էներգիայի մի մասը ծախսվում է ճնշման դեմ պայքարում: Եվ հետո դուք այլևս չեք կարող ձեր էներգիայի 100% -ը ուղղել ձեր նպատակին. 50% -ը կծախսվի դիմադրությունը հաղթահարելու վրա:

Սովորաբար դիմադրությունը մեր կողմից չի գիտակցվում: Մենք դրա մասին հազվադեպ ենք իմանում, քանի որ դա տեղի է ունենում անգիտակցաբար: Բայց նա վերահսկում է մեզ ՝ մեր գիտակցության հետ միասին, ինչպես ռեժիսորը: Եվ որոշում ՝ լինել -չլինել:

Ինչպե՞ս է դիմադրողականությունը դրսևորվում գործնականում:

Օրինակ ՝ ենթադրենք, որ ցանկանում եք ինչ -որ նոր բան սովորել, որը կօգնի ձեզ ավելի արդյունավետ առաջադիմել ձեր բիզնեսում: Դիմադրությունը կարող է այսպիսին լինել.

1. Ես ժամանակ չունեմ (բայց ժամանակ կա սերիալը դիտելու համար):

2. Չի աշխատի (ինչ -որ աղբ):

3. Ինձ համար դա չի աշխատի (ես հատուկ եմ, կախարդված և այլն)

4. Ես դրա համար փող չունեմ (ես այն ունեմ ամեն ինչի համար, բայց չունեմ):

5. Կամ մենք սկսում ենք, և մենք դուրս ենք գալիս:

6. Մոռանալով այն, ինչ ուզում էինք:

7. Դրեք այն հետեւի այրիչի վրա:

ՆՈՐԻՆ ԵՎ ԱՆKԱՆՈԹԻՆ ԴԻՄԱԴՐՈԹՅՈՆԸ հիմնական պատճառն է, որ մեր շատ ցանկություններ չեն իրականանում, և նպատակները չեն հասնում: Գիտակցաբար, մենք ցանկանում ենք `նոր կյանք, մեծ գումար, նոր հարաբերություններ, և մենք նույնիսկ ճնշում ենք գործադրում մեզ վրա այս հարցում, և մեր սիրելիները ճնշում են մեզ:

Եվ մեր անգիտակիցն ի պատասխան դրան դիմադրում է. Եվ մենք շարժվում ենք դեպի նպատակը, ինչպես ձեռքի արգելակի վրա կանգնած մեքենան: Ավելին, մենք կորցնում ենք ռեսուրսի կեսը:

ԻՆՉ ԱՆԵԼ?

Կրճատել ճնշումը: Խնդրեք ձեր ընտանիքին ձեզ վրա ճնշում չգործադրել: Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ վրա ճնշում գործադրել այս հարցում: Դժվար է, դուք չեք կարող պարզապես ինքներդ ձեզ ասել, բայց մի մտածեք, ես ինքս ինձանից չեմ պահանջի ավելին վաստակել: Բայց կա մի ճանապարհ.

Կան պրակտիկա, որոնք թույլ են տալիս ծանոթանալ ձեր անգիտակից դիմադրությանը, գտնել ընդհանուր լեզու և համաձայնվել `նպատակին շարժվել սկսելու համար:

Այս տեխնիկան լավագույնս կիրառվում է առաջին զույգերի մոտ `մասնագետի մոտ: Եվ հետո արդեն ինքնուրույն աշխատեք ձեր խրոցակների հետ ՝ ազատվելով դիմադրությունից և վախերից, մինչև ամբողջովին հանեք կայանման արգելակից և առաջ շարժվեք հեշտությամբ և ճիշտ արագությամբ:

Ի դեպ, այսպես ասած գուշակի էֆեկտի մասին: Հետաքրքիր է, թե ինչպես է այն աշխատում:

Նրանք ասում են մարդկանց. Ամեն ինչ, ես վնասը հեռացրել եմ ձեզանից, հիմա բախտ կունենաք Եվ եթե ձեր հոգեբանության երկու մասերը (գիտակից և անգիտակից) հավատան դրան, դիմադրությունը կհեռացվի:

Հավատքը մեծ բան է: Նրա շնորհիվ մարդը ինքն իրենից կհեռացնի սեփական անգիտակից զսպման արգելակները:

Նման պլացեբո ազդեցություն:

Բայց եթե ձեր գոնե մի մասը չի հավատում գուշակին, ոչինչ չի ստացվի: Եվ դուք պետք է փնտրեք նորը `ավելի տպավորիչ:

Բայց ավելի լավ է գնալ լավ հոգեբանի մոտ:

Ձեր Ելենա Սեմինսկայան հոգեբան և հոգեթերապևտ է: