2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ամռանը ես սկսեցի նոր կյանք և գնեցի ֆիտնես ակումբի քարտ: Ես երկու պարգևավճարների իրավունք ունեի ՝ դիետոլոգի դասախոսություն և մարզչի կողմից ներածական ճեպազրույց:
Սննդաբանն իմ ցնցումն էր:
Մոտ 10 տատիկ ՝ մորեխի կառուցվածքով և տոնայնացված հետույքով հավաքվեցին հանդիսատեսի մոտ: Դիետոլոգը մեզ դիմեց հետևյալ խոսքերով. «Հասկացեք, եթե չփոխեք սննդակարգը, չեք նիհարի: Երբեք »:
Ես զարմանքից հանգիստ լռեցի:
Նրա մտքով անգամ չէր կարող անցնել, որ այս խեղճ աղջիկներից մեկը կարող է ՉԻ ԿԱՐԵԼԻ նիհարել: Կամ, որ մարմնի տարբեր չափերի մարդ կարող է գոհ լինել իր քաշից: Աշխարհի իր պատկերում բոլորը, առանց բացառության, ցանկանում էին նիհարել: Կանայք, տղամարդիկ, երեխաներ, կատուներ, շներ և թռչուններ:
Դիետոլոգը կտրականապես արգելեց բոլոր սպիտակ բուլկիներն ու տնական տորթերը: Հետո նա արգելեց միրգ ուտել երեկոյան 6 -ից հետո: Նա մի քանի անգամ կրկնեց, որ «քանի դեռ մենք մեզ թույլ ենք տալիս ածխաջրեր ուտել, ճարպերը չեն հեռանում»: Ինչու և որտե՞ղ պետք է գնար մեր մարմնի համար բացարձակապես անհրաժեշտ ճարպը: Այդ ընթացքում նա նկատեց, թե որքան հրաշալի է ընթրիքը սպիտակուցային շեյքով փոխարինելը: Նա նշել է թեփի ՝ այս դեղամիջոցը բոլոր հիվանդությունների անվիճելի օգուտները:
Աղջիկները գրառումներ էին կատարում իրենց օրագրերում:
Հանդիսատեսի միակ հարցն էր `ո՞ր թեփն է ավելի լավ:
Խոսակցությունը նավթի վերածվեց: Երբ ես հարցրեցի, թե որ կարագը պետք է օգտագործել թխած արտադրանքի մեջ ՝ կարագ կամ գի, սպազմը իջավ դիետոլոգի դեմքին: «Պատկերացնո՞ւմ եք, - բացականչեց նա դրամատիկ շշուկով, - որքան ճարպ կա այս ամենի մեջ: Դա մաքուր ճարպ է »:
Դիետոլոգը տեղյակ չէր ընթացիկ հետազոտություններին, որ ճարպ ուտելը չի հանգեցնում քաշի ավելացման: Նաև չգիտեի, որ ճարպերը բացարձակապես անհրաժեշտ են մեր հորմոնալ և նյարդային համակարգի գործունեության համար: Նա գոյություն ուներ մի աշխարհում, որտեղ բոլորը և ինչ -ինչ պատճառներով միշտ ցանկանում էին նիհարել, ցանկալի էր արագ: Այնտեղ, որտեղ պատերազմ էր ճարպերի հետ, անիմաստ և անողոք:
Սա շատ յուրահատուկ աշխարհ է, որտեղ դուք պետք է նպատակաուղղված կերպով հետ մղեք հետույքը: Փորձեք ստանալ ցանկալի երկգլուխ մկանների օգնությունը: Ներբեռնեք abs խորանարդներ: Որտե՞ղ է պոմպավորված և լավ չորացած մարմինը ՝ քաշի ակնհայտ պակասով ՝ ամենամաքուր հմայքը, ամենամաքուր նմուշը:
Պարզապես պետք է հասնել նմուշին, և բոլորը կխելագարվեն: Գնահատել: Կսիրի: Այս աշխարհում, ըստ սահմանման, դուք բավականաչափ լավը չեք ուրիշների համար, և դուք պետք է հանձնվեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի նմանվեք մյուսին: Իդեալի պես: Այսպիսով, դուք նույնպես իրավունք չունեք բավականաչափ լավ ինքներդ ձեզ համար: Ինչպե՞ս է, բոլորը գոհ են: Ինչպե՞ս է այն տեղավորվում ազդրերի մեջ:
Դուք չեք կարող հանգստանալ նման աշխարհում: Այստեղ ամբողջ ժամանակ պետք է լարվածության մեջ լինել (նրանք դա անվանում են «լավ վիճակում»), անընդհատ ցավոտ է քեզ համեմատել ուրիշների հետ և ապացուցել, ապացուցել, ապացուցել, որ դու արժանի ես սիրո: Որովհետև եթե ոչ հանուն սիրո տանջանքների դիմանալը, ապա հանուն ինչի՞:
Եվ սա, գիտեք, հրեշավոր սուտ է, քանի որ սեփական մարմնից հրաժարվելու պատրաստակամությունը ՝ այն այլ բանի վերածելու համար, մեզ մեկ քայլով չի մոտեցնում սիրուն: Այլ կերպ է: Կարծես հավաքեցինք մեր ամբողջ լողազգեստը և առաջին թռիչքը կատարեցինք դեպի Մագադան: Ավելին, անցյալում մենք մեզ զրկում ենք մեր սիրուց: Ինքդ քեզ սիրելու ոչինչ չկա, անկատար: Disզվելի, անշուք, տգեղ, գեր:
Ես այլևս չզարմացա, երբ հրահանգիչը հարցրեց, երբ հանդիպեցինք. Ոչ, ուրախությամբ ասացի, ինձ դուր է գալիս իմ հարթ հետույքը: Ես արդեն այն տարիքում եմ, երբ նրանք ավելի շատ մտածում են ծնկների առողջության, քան կոնքերի ձևի մասին:
Չնայած, իհարկե, տարիքը չէ խնդիրը: Պարզապես գալիս է մի պահ, երբ դադարում եք գնահատել ձեր մարմինը: Հանկարծ արտաշնչում ես միանգամից, երբ հայտնաբերում ես, թե որքան է մարմինը խնամքի կարիք զգում, ինչպես հոգնած թափառող կատուն: Որքանով է այն արժանի երախտագիտության և ուշադրության: Դուք դա հայտնաբերում եք տարբեր ձևերով: Ինչ -որ մեկը պետք է գերծանրաբեռնված աշխատի մինչև նյարդային խանգարում կամ գնա հիվանդանոց: Եվ ինչ -որ մեկը բախտավոր է. Նա հանդիպում է մարդկանց, ովքեր նայում են նրա մարմնին սիրով և ոչ գնահատականով:Փորձելով գնահատել ինքներս մեզ, մենք կարծես կանգնած ենք շուկայում և սակարկում ենք ՝ դրսից նայելով մեզ: Թշնամական: Անհավատությամբ: Այն զգացումով, որ նրանք փորձում են մեզ ինչ -որ արատավոր անհեթեթություն շպրտել: Անկախ նրանից, թե ինչպես են նրանք խաբել:
Այս պահին մենք բաժանվեցինք երկու մասի. Մենք այլևս մեկ չենք մեր սեփական մարմնի հետ:
Մենք դադարում ենք զգալ, երբ դա ցավում է, այսինքն `ՄԵՐ ՍԵՓԱԿԱՆ ցավը: Մենք դադարում ենք զգալ, երբ նա իրեն անհարմար է զգում, այսինքն ՝ երբ մեզ անհարմարություններ են պատճառում: Մենք այլևս չենք հասկանում, թե երբ ենք վիրավորված, լարված, հոգնած: Մենք չենք զգում, նույնիսկ եթե մենք արդեն գտնվում ենք վերջին գծում:
Դուք գիտեք, թե ինչ էր գոռում մարզիչը իմ առաջին մարզումներից մեկի ժամանակ. Որովայնը գնաց! Մենք որովայն չունենք »:
Եվ ինչ մեծ ափսոս զգացի այդ պահին այս «անհետացած» փորի համար: Այս որովայնին, որը կարող է երեխաներ ունենալ: Պարունակող աղիքներ, ենթաստամոքսային գեղձ, լյարդ, երիկամներ: Այո, շատ օգտակար բաներ, որոնք պահանջում են ուշադրություն և խնամք: Այս ամենն, ակնհայտորեն, պետք է անհետանար, որովայնի հետ միասին ինչ -որ տեղ անհետանար, բայց, անիծյալ, ինչո՞ւ:
Մենք նույնիսկ չենք նկատում, թե ինչպես ենք համաձայնվում մաս առ մաս ջնջել ինքներս մեզ ՝ հանուն ֆիթնեսի մարզչի կամ պատրաստված ստանդարտի: Խաչը կտրեք որովայնից: Դավաճանեք ձեր ազդրերին: Հեռացեք ձեր ձեռքերից: Երբեմն ամբողջ մարմինը կարող է «անհետանալ», եւ մնում է միայն դեմքը: Եվ հետո մենք մեզ կաթվածահար ենք զգում կյանքի բոլոր ոլորտներում `հարաբերություններում, աշխատանքում: Evenամփորդելու համար նույնիսկ բավարար ուժ չկա: Առանց մարմնի գլուխը չի կարող սեռական հարաբերություն ունենալ (լավ, գուցե, բայց շատ սահմանափակ), ինչը նշանակում է, որ չի կարող ունենալ լիարժեք հարաբերություններ: Մարմնի, ձեռքերի և ոտքերի տեսքով հենարանից զուրկ մի գլուխ չի կարող աշխատել: Գլուխը ստերիլ է և չի կարող ծննդաբերել: Հաճախ գլուխը ընդհանրապես չգիտի, թե որքան չի կարող, և ինչ է կատարվում «ստորին հարկերում», ինչ է կատարվում մարմնի հետ: Ինչպե՞ս է դա զգում: Ուզու՞մ է, թե՞ քնել: Դու հիվանդ ես? Ինչպես անտարբեր (հոգեթերապևտները կասեին `ինքնասիրահարված) մայրը, ով ցանկանում է տեսնել իդեալական իրական երեխայի փոխարեն: Եվ այն ամենը, ինչ աղաղակող կերպով չի համապատասխանում իդեալականին `հատվում է, հատվում, չի նկատում մոտիկից, քաղաքավարի անտեսում, արժեզրկում, նվաստացնում:
Հետո մարմինը սկսում է ապրել իր խնամքով թաքնված կյանքով, և ինչ -ինչ պատճառներով `անակնկալներ: - մարդը կրկին ու կրկին հայտնվում է այն վայրերում և իրավիճակներում, որտեղ նա չէր սպասում, որ ղեկավար կլինի: Դե, եթե ոչ դիահերձարանում:
Շատ թանկ է վճարել «անհետացած որովայնի» համար: Իսկ գինը գանձվելու է մեզ, այլ ոչ թե ֆիթնես ակումբի մարզիչին: Հետեւաբար, արդարացի կլինի, եթե մենք նույնպես հանդես գանք որպես սեփական մարմնի փորձագետ: Ոչ մարզիչ կամ սննդաբան:
Եվ հանուն երկնքի, մի կերեք շոգեխաշած սպիտակուցային ձվածեղ: Disզվելի բան:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ մարմնում առողջ միտք
Ինչու՞ է գերազանց ուսանողը, որը պատրաստ է գիշերները արթուն մնալ «հինգի» պատճառով, այդքան հաճախ է որովայնի ցավ ունենում: Ինչու՞ երեխան, ով չի կարողանում ընտելանալ մանկապարտեզի ծանր առօրյային, որևէ կերպ չի ազատվում էնուրեզից: Ինչո՞վ է պայմանավորված հանկարծակի շնչահեղձ հազը երեխայի հետ ծովում արձակուրդ տվող ընտանիքի հետ:
Լիզ Բերբո. Մարմնի ձևերը պահում են վնասվածքների մասին տեղեկատվությունը
Մենք սովոր ենք մեր կազմվածքին նայել այն տեսանկյունից, թե որտեղից պետք է նիհարել, որտեղ ձգել մկանները և որտեղ ձևավորել: Գիտե՞ք, որ ձեր կազմվածքը պատմում է այն մասին, թե ինչպիսի մարդ եք դուք, ինչ եք ուզում, ինչից եք տառապում, ինչից եք վախենում:
Մեր մարմնի հոգեսոմատիկ հիվանդությունների մասին
Չնայած այն հանգամանքին, որ ես մասնագիտորեն դեֆորմացված եմ և վստահ եմ, որ մեր մարմնի բոլոր հիվանդությունները հոգեսոմատիկա են (այսինքն `մեր հուզական, մտավոր, հոգևոր վիճակի, աշխարհի նկատմամբ վերաբերմունքի, փորձի, հույզերի արտացոլում), ես դեռ շարունակում եմ բժիշկների մոտ քննություններ.
Մի փոքր առողջ սննդի նորաձևության մասին
Բոլոր տեսակի դիետաների, բուսակերության, վեգանականության և հում սննդի ժամանակակից նորաձևությունը գրավել է համացանցի լայնությունը, աճեցրել է նոր մասնագիտացված ռեստորաններ և ամուր մտել մեր առօրյան: Մենք անխոնջ փորձում ենք մեր վրա դիետիկ բոլոր տարբերակները, հրաժարվում ենք միսից, դադարում ենք եփած ուտելուց, բացառում ենք սնձան, շոկոլադ և շաքար … Ինչու՞ են մարդիկ այսօր այդքան շատ փորձարկում իրենց և իրենց սննդի հետ կապված:
Հավելված. Առողջ և ոչ առողջ
Երբ խոսում ենք հարաբերությունների մասին, մենք հաճախ նկատի ունենք այնպիսի հասկացություններ, ինչպիսիք են ՝ մտերմություն, համակողմանիություն-անկախություն-անկախություն և կապվածություն: Այսօր մենք կխոսենք այնպիսի բանի մասին, ինչպիսին է կցորդը:
