2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ես պատահաբար մասնակցեցի բարիկադների երկու կողմերի մարտերին: Ես հեշտությամբ կարող եմ հիշել տասնյակ դեպքեր, երբ գործընկերների նկատմամբ ցուցաբերեցի անհանդուրժողականություն, ագրեսիա և նվնվոց: Հետեւաբար, ես կսկսեմ իմ առաջարկությունները, թե ինչպես վարվել ինքդ քեզ հետ:
1. Իդեալականացում:
Նոր աշխատանքի վայրին հարմարվելու փուլում շատ անհանգստություն և ռոմանտիկ սեր կա: Մարդկային սիրո նման, երբ մենք չենք նկատում թերությունները, այլ բարձրացնում ենք մեր սիրելիին պատվանդանի վրա: Եվ հանկարծ գործընկերները սկսում են ագրեսիվ վերաբերվել ձեզ: Դուք կարծում եք, որ այն, ինչ կապված է, դա ձեզ հետ է, բայց պատճառները կարող են տարբեր լինել: Օրինակ ՝ ձեր աշխատավարձն ավելի բարձր է, քան ձեր գործընկերները, քանի որ ինքներդ ձեզ ավելի լավ եք վաճառել, և աշխատավարձերը քաոսային կերպով բաժանվում են ընկերությունում: Վերջինը եկավ - ավելին ստացավ: Դուք զբաղեցրել եք կոլեկտիվի ընտանի կենդանու տեղը և, ակամայից, այն ամենը, ինչ անում եք, ընկնում է մանրադիտակի տակ: Շեֆը հակված է հատուկ պայմաններ ստեղծել եկվորների համար `չափազանց շատ և անարժան գովաբանել թիմում:
Կա մի առասպել, որ բոլորը պետք է միմյանց լավ վերաբերվեն: Սա մի բան է, որն ինքնին հասկանալի է թվում: Բայց այս առասպելում կան երկու «խոչընդոտներ» «պետք է» և «լավ»: Ինչու՞ երկրի վրա պետք է քեզ լավ վերաբերվել: Դուք կնքահայր, զուգընկեր, եղբայր չեք: Իսկ ի՞նչ է նշանակում «լավ»: Մի՛ նախատիր, մի՛ պահանջիր:
Որ անհրաժեշտ է հստակ հասկանալ, որ նոր թիմ ընդունվելով ՝ մենք միանում ենք մրցույթին: Ռեսուրսների համար `գումար, ուշադրություն, զուգարանի թուղթ, թթվածին: Եվ եթե դուք գործընկերոջից գումար չեք վերցնում, ապա անպայման կլանում եք թթվածնի մի մասը: Դա արդեն անգիտակից մակարդակում կարող է հրահրել ագրեսիվ վարք: Եվ պայքար օդորակիչի միացման և անջատման համար: Ահա անսպասելի թշնամի: Դուք տաք եք, բայց նա ցուրտ է: Եվ պետք է բանակցել:
2. imոհի պահվածք:
Ես հեռու եմ այն մտքից, որ ընթերցողը, այս տողերը հրեշտակ են: Նրանք երկնքում են, իսկ մարդիկ ՝ երկրի վրա: Հետեւաբար, այն պատմությունը, որ բոլորը վիրավորում են ինձ, ես աղքատ եմ ու դժբախտ, չեմ կարող պատմել: Սա մետաղադրամի մի կողմն է: Մյուս կողմն այն է, որ ես լի եմ վստահությամբ ինչ ես արել որպեսզի հարևանը մոտենա և որոշի ոտքով հարվածել ծնկի գլխին, իսկ հետո դա արեց անընդհատ աճող հաճույքով: Դուք ոչխար չեք, և ագրեսորը գայլ չէ: Ձեզանից յուրաքանչյուրը մարդ է, ով պատրաստված է պաշտպանելու ձեր անձնական սահմաններն ու տարածությունը:
Օրինակ, ինչ -որ մեկը ներս է մտնում, վերցնում անձնական նոթատետրը և սկսում թերթել այն: Ձեր ծնոտը ընկել է, ձեր հայացքն արտահայտում է զարմանք, բայց դուք չունեք ձեր զգացմունքներն արտահայտելու ուժ: Մանկության տարիներին Տոլյայի մայրը ասում էր, որ վատ է վիճելը, և ամեն ինչ պետք է լինի ընդհանուր, անկախ նրանից ՝ նա մեծ է և ուժեղ, իսկ դու ՝ փոքր և թույլ: Այս անմեղ թվացող տեսարանում շատ բռնություններ կան: Ագրեսորը գտավ զոհին և արձակեց առաջին փորձնական փուչիկը: Ավելին, իրավիճակը կարող է լիցքաթափվել ավելի մեծ ամպլիտուդով պարուրաձեւ:
The whiner, հակառակ տարածված կարծիքի ամենօրյա գիտակցության մեջ, ամենևին զոհ չէ: Սա նաև միակ մանիպուլյատորն ու ագրեսորն է: Վիրավորված առաքինության քողի տակ և շրթունքներին արդար բարկությամբ, նա կնստի ձեր դիմաց և կսկսի խոսել այն մասին, թե ինչպես է աշխարհն անարդար իր, ձեր հանդեպ, թե ինչ այծեր և հիմարներ են շրջապատում: Եվ դու յուրահատուկ մարդ ես, ով հասկանում է: Ես հանդիպեցի մարդկանց, ովքեր նման մանիպուլյացիայի օգնությամբ հեշտությամբ ողջ մնացին թիմից:
Նկատի ունեմ, որ կարևոր է ձեր ներսում ընդունել այն հնարավորությունը, որ ագրեսիվ պահվածքը, խաբեությունը և այլն: դժվարությունները հրահրվեցին նաև ձեր կողմից: Հատկապես, եթե այս իրավիճակը մեկանգամյա չէ, այլ մշտական:
Հիշեք, որ Ագրեսորը հիմնականում վախկոտ է: Նա վախենում է, որ կվիրավորվի, ուստի առաջինը հարձակվում է: Ներսում սա փխրուն և դժբախտ մարդ է: Պարզապես հիշեք դա ՝ հետին պլանում: Դրա հիմնական շարժառիթը անվտանգությունն է: Խեղճը շատ, շատ սարսափելի է նրա համար:
3. Հոգեպատները մեր մեջ:
Եթե նայեք 10 -րդ վերանայման հիվանդությունների միջազգային դասակարգմանը, կտեսնեք, թե որքան հոգեկան հիվանդներ կան մեր մեջ: Երեք-հինգից հարյուր:Հաճախ հոգեախտով տառապող մարդիկ ղեկավար պաշտոններում են և բիզնեսի սեփականատերեր են: Հենց նրանք 90 -ականներին կարողացան դուրս մղել ամեն վատը:
Հոգեթերապիա - հոգեբուժական սինդրոմ, որը դրսևորվում է այնպիսի հատկանիշների համաստեղության տեսքով, ինչպիսիք են ուրիշների նկատմամբ սրտամտությունը, համակրելու ունակության նվազումը, այլ մարդկանց վնաս պատճառելու անկեղծորեն զղջալու անկարողությունը, խաբեությունը, եսակենտրոնությունը և հուզական ռեակցիաների մակերեսայնությունը:
Եթե ճակատագիրը ձեզ բերել է հիվանդ մարդու մոտ, անիմաստ է զայրանալ և վրդովվել դրա համար: Դա նման է եղանակի դրսևորմանը ՝ անձրև, քամի, ձյուն: Հնարավոր է, որ նրանց դուր չգա, բայց մենք դա ընդունում ենք որպես ենթադրյալ:
Հոգեբանները հիանալի մանիպուլյատորներ են: Դասագրքի օրինակ է Միլադին երեք հրացանակիրներից: Տեսեք, թե նա որքան հմտորեն պտտեց իր ամբողջ շրջապատը: Հոսանքն ի վար և հոսանքն ի վար: Հաղթելու համար պահանջվեց չորս տղամարդ:
Գնահատեք ձեր ուժը: Պատրա՞ստ եք պայքարել դիմացինի ցավոտ դրսևորումների դեմ: Լսեք ձեր ինտուիցիային: Եթե ոչ, հեռացիր: Ավելի էժան կլինի:
4. Մանիպուլյացիաներին դիմակայելու տեխնիկա:
Վերցրեք նախաձեռնությունը: Սահմաններ սահմանեք: Դուք լիովին իրավունք ունեք դիմացինին ասելու.
Ասեք ձեր նկատած փաստերը. «Դուք խոսում եք շատ բարձր, բարձր տոնով: Զայրացած ես? Եկեք խաղաղ խոսենք »:
Իրավիճակից դուրս գալու ելք. «Ես զբաղված եմ հենց հիմա»:
Feelingsգացմունքների արտաբերում. «Ես ատում եմ այն, ինչ ասում ես: Ես չեմ ուզում ձեզ հետ նման կերպ շփվել »:
Ձեզ համար պետք է պարզ լինի, թե ինչ նկատի ունի զրուցակիցը: Պարզաբանեք ցանկացած շփոթություն և դժվարություններ:
Կանոնակարգերի ներդրում. «Ես երկու րոպե ունեմ, որից հետո պետք է հեռանամ»:
Սոցիալական հոգեբան Ֆիլիպ imbիմբարդոյի մանիպուլյացիան դադարեցնելու բանաձևը, որը պետք է նախ ինքդ քեզ ասել ՝ իրազեկության համար, այնուհետև ՝ մեկ ուրիշին ասել. - մինչև չդադարես X- ով զբաղվելը և չսկսես Y- ով զբաղվել »:
Խորհրդային փիլիսոփա Մերաբ Կոնստանտինովիչ Մամարդաշվիլին հոյակապ բանաձև է մշակել, թե որն է ազատությունը: Ազատությունն այն է, երբ մեկի ազատությունը կանգնած է մյուսի ազատության դեմ և այս վերջինն ունի որպես պայման:
Այսպիսով, եթե ունեք կամ տհաճ համ է հայտնվում ձեր բերանում շփվելուց հետո, դա մանիպուլյացիա էր: Ազատությունը, առաջին հերթին, ընտրության ազատությունն է: Շատ իրավիճակներում այն առկա է մեր կյանքում, բայց այն օգտագործելու համար պետք է սովորել, թե ինչպես կարելի է առանձնացնել իրականությունը պատրանքից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դավաճանություն: Ինչպե՞ս վարվել դրա հետ: Ինչ անել? Ինչպես վեր կենալ և գնալ
Գիտե՞ք որն է դավաճանության ամենադժվար մասը: Սրանք քնքուշ զգացմունքներ են դավաճանի նկատմամբ: Որքան պարզ կլիներ, եթե այդ անհավատալի հիասթափությունը, որն այդքան ցավալիորեն ընկավ լուրի ցնցումից հետո, ոչնչացներ բոլոր ջերմ զգացումները: Սեր չկա, զայրույթն ու հիասթափությունը մնացին, նրանք թերթեցին էջը և գնացին:
Ինչպե՞ս ճիշտ արձագանքել պասիվ ագրեսիային: Ինչպե՞ս վարվել պասիվ-ագրեսիվ մարդկանց հետ:
Մեզանից յուրաքանչյուրը հանդիպել է պասիվ ագրեսիա ցուցաբերող մարդկանց: Դուք հստակ տեսնում եք, որ մարդը զայրացած է, բայց նա ամեն կերպ հերքում է դա («Ոչ, ոչ, ինչ ես դու: Ես հիանալի տրամադրություն ունեմ, ուրախ եմ»): Այս պահվածքը միշտ շփոթեցնող է:
Դավաճանություն: Խաբելը կրում է հզոր կենսաբանական նշանակություն ՝ կապված այն բանի հետ, որ քեզ հետ սեքսը փոխանակվել է ուրիշի հետ սեքսի հետ ՝ մերժելով և նվաստացնելով քեզ սոցիալական կարգավիճակում ՝ գցելով քեզ բնազդի եզրին:
Դարեր շարունակ դավաճանությունը համեմատվում է դաշույնով սրտին հասցված հարվածի հետ: Փաստն այն է, որ խաբելը կրում է հզոր կենսաբանական նշանակություն ՝ կապված այն բանի հետ, որ քեզ հետ սեքսը փոխանակվել է ուրիշի հետ սեքսի հետ ՝ մերժելով և նվաստացնելով քեզ սոցիալական կարգավիճակում, գցելով քեզ վերարտադրողական բնազդի կողքին ՝ թողնելով քեզ մենակ:
Ինչպե՞ս սովորել գնահատել ինքդ քեզ: Ինչպե՞ս վարվել ինքդ քեզ արժեզրկելու սովորության հետ:
Արժեզրկումը մեր հոգեբանության պաշտպանական մեխանիզմն է, որի դեպքում մենք նվազեցնում (կամ ամբողջությամբ հերքում ենք) այն, ինչը մեզ համար իսկապես շատ կարևոր է: Դուք կարող եք արժեզրկել ամեն ինչ ՝ ինքներդ ձեզ, այլ մարդկանց, հույզերը, ձեռքբերումները:
Ինչպե՞ս կառավարել սթրեսը: Ինչպե՞ս վարվել սթրեսի հետ:
Վերջերս շատերը բողոքում են, որ ժամանակ չունեն որևէ բան անելու համար, ամեն ինչ նյարդայնացնում է նրանց. Ամուսինը վատն է, շեֆը բարկացած է, երեխաները բարկացած են (նրանք չեն անում այն, ինչ ուզում են), մեծ սթրես կա, աշխատանքի առաջադրանքներ, դուք պետք է ժամանակ ունենաք ամեն ինչ ժամանակին և վերահսկելու համար, երբեմն պետք է ավարտեք աշխատանքը տանը:
