Հուզական բռնության 30 նշան

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ոչինչ ավելի ինքնավստահության և ինքնագնահատականի համար ավելի վնասակար չէ, քան հուզականորեն չարաշահող հարաբերությունների մեջ լինելը:

Ի տարբերություն ֆիզիկական բռնության, էմոցիոնալ չարաշահումն ավելի ստոր ու նուրբ է: Որոշ դեպքերում ո՛չ բռնարարը, ո՛չ տուժողը լիովին տեղյակ չեն, որ դա արդեն տեղի է ունենում:

Իրականում, հուզական չարաշահումը կարող է առաջանալ ցանկացած հարաբերությունների մեջ ՝ ծնողի և երեխայի, ընկերների, հարազատների, գործընկերների միջև …

Այսպիսով, ի՞նչ է հուզական չարաշահումը: Այն ներառում է կանոնավոր «բանավոր հանցագործություն», սպառնալիք, կռվարար վարք և մշտական քննադատություն, ինչպես նաև ահաբեկման, ծաղրի և շահարկման ավելի նուրբ մարտավարություն: Emգացմունքային չարաշահումը օգտագործվում է մեկ այլ անձի վերահսկելու և ենթարկելու համար, և բավականին հաճախ դա տեղի է ունենում, քանի որ հանցագործը, ունենալով մանկության վերքեր և վնասվածքներ, ինքն է չարաշահում ՝ զուգընկերոջը հասցնելով ճիշտ նույն տրավման:

Չարաշահողները չեն սովորել առողջ հաղթահարման մեխանիզմներ, ինչպես ունենալ դրական, առողջ հարաբերություններ: Փոխարենը նրանք զգում են զայրույթ, ցավ, վախ և անզորություն:

Տղամարդիկ և կանայք, ովքեր չարաշահում են էմոցիոնալ չարաշահումը, հակված են ունենալ անձի խանգարման բարձր մակարդակ, ներառյալ սահմանային, ինքնասիրահարված, հակահասարակական կամ պարանոիդ խանգարումներ: Այս խանգարումները ուղեկցող են և հաճախ տեղի են ունենում համակցված: Թեև հուզական բռնությունը միշտ չէ, որ հանգեցնում է ֆիզիկական բռնության, ֆիզիկական բռնությունը գրեթե միշտ նախորդում և ուղեկցում է հուզական բռնության:

Բռնության զոհերը հաճախ չարաշահումները չեն ընկալում որպես վիրավորական: Նրանք մշակում են պաշտպանական մեխանիզմներ, ինչպիսիք են ժխտումը և տառապանքը նվազագույնի հասցնելը, որպեսզի սթրեսն ավելի հեշտությամբ հաղթահարվի: Բայց երկարատև հուզական չարաշահման հետևանքները կարող են տուժողի մոտ առաջացնել ծանր հուզական վնասվածք, դեպրեսիա, անհանգստություն և հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (PTSD):

Եթե վստահ չեք, թե ինչպիսին է այս կործանարար վարքը, ահա Բերի Դևենպորտի դասակարգումը.

Հուզական բռնության 30 նշան

1. Նրանք նվաստացնում են ձեզ, հաճախ հրապարակավ:

2. Նրանք պարբերաբար անտեսում են ձեր կարծիքները, գաղափարները, առաջարկությունները կամ կարիքները:

3. Նրանք օգտագործում են սարկազմ կամ ծաղրանք `ձեզ նվաստացնելու կամ ձեր մասին վատ զգալու համար:

4. Նրանք ձեզ մեղադրում են «չափազանց զգայուն» լինելու մեջ, որպեսզի շեղեն ձեզ իրենց վիրավորական արտահայտություններից:

5. Նրանք փորձում են վերահսկել ձեզ եւ ձեզ հետ վարվել երեխայի պես:

6. Նրանք փորձում են ուղղել ձեր վարքը կամ պատժել ձեզ դրա համար:

7. Դուք զգում եք, որ ձեզ որոշումներ կայացնելու թույլտվություն է անհրաժեշտ կամ, օրինակ, ինչ -որ տեղ պարզապես դուրս գալու թույլտվություն:

8. Նրանք փորձում են վերահսկել ֆինանսները և ինչպես եք ծախսում ձեր գումարը:

9. Նրանք նվաստացնում ու արժեզրկում են ձեզ, ձեր ձեռքբերումները, ձեր հույսերն ու երազանքները:

10. Նրանք փորձում են այնպես անել, որ դու զգաս, որ իրենք միշտ ճիշտ են, իսկ դու `ոչ:

11. Նրանք տալիս են քեզ մերժող կամ արհամարհական հայացքներ կամ դատողություն են ցույց տալիս մարմնի լեզվով:

12. Նրանք պարբերաբար մատնանշում են ձեր սխալները կամ թերությունները:

13. Նրանք ձեզ մեղադրում են չեղած բաների մեջ կամ այդ մեղադրանքները չեն համապատասխանում իրականությանը:

14. Նրանք չգիտեն ինչպես ծիծաղել իրենց վրա և չեն դիմանում, երբ ուրիշները ծիծաղում են իրենց վրա:

15. Նրանք անհանդուրժող են հարգանքի ցանկացած թվացյալ բացակայության նկատմամբ:

16. Իրենց վարքագծի համար արդարացումներ անելիս նրանք փորձում են մեղադրել ուրիշներին եւ դժվարանում են ներողություն խնդրել:

17. Պարբերաբար խախտեք ձեր սահմանները և անտեսեք ձեր խնդրանքները:

18. Նրանք ձեզ մեղադրում են իրենց խնդիրների, դժվարությունների կամ դժբախտությունների համար:

19. Նրանք ձեզ անվանում են վատ անուններ, պիտակավորում վատ կամ կոպիտ արտահայտություններ անում:

քսան:Նրանք էմոցիոնալ առումով հեռու են, ցուրտ կամ էմոցիոնալ առումով անհասանելի են մեծ մասամբ:

21. Նրանք խեղաթյուրված եզրակացություններ են անում իրենց տեսածի վերաբերյալ `ուշադրություն գրավելու կամ իրենց ուզածին հասնելու համար:

22. Նրանք ձեզ կարեկցանք կամ կարեկցանք չեն ցուցաբերում:

23. Նրանք զոհաբերություն են խաղում և փորձում են մեղքը բարդել ձեր վրա, այլ ոչ թե անձնական պատասխանատվություն կրել:

24. Նրանք հեռանում են, անտեսում են քեզ կամ թողնում են քեզ պատժելու կամ վախեցնելու համար:

25. Նրանք չեն նկատում ձեր զգացմունքները եւ թքած ունեն դրանց վրա:

26. Նրանք քեզ տեսնում են որպես իրենց երկարացում, ոչ թե որպես անձ:

27. Նրանք օգտագործում են սեքսը `որպես վերահսկողության եւ վերահսկողության միջոց: Օրինակ, նվազեցրեք գումարը նվազագույնի:

28. Նրանք ձեր մասին անձնական տեղեկությունները կիսում են ուրիշների հետ:

29. Նրանք հերքում են իրենց էմոցիոնալ վիրավորական վարքը:

30. Նրանք նրբանկատորեն, անուղղակիորեն սպառնում են ձեզ կամ բացասական դիտողություններ անում `ձեզ վախեցնելու կամ վերահսկելու համար:

Եթե ձեր հարաբերություններում տեսնում եք հուզական բռնության որևէ նշան, նախ պետք է ազնիվ լինեք ինքներդ ձեզ հետ: Դուք կկարողանաք վերականգնել ձեր սեփական կյանքի վերահսկողությունը, դադարեցնել չարաշահումները և սկսել ապաքինվել: Առաջին քայլը կարող է լինել ցավոտ և վախեցնող:

Հուզական չարաշահման սթրեսը, ի վերջո, կհասնի ձեզ հիվանդության, հուզական տրավմայի, դեպրեսիայի կամ անհանգստության տեսքով: Դուք պարզապես չեք կարող թույլ տալ, որ չարաշահումը շարունակվի, նույնիսկ եթե դա նշանակում է հարաբերությունների ավարտ: Ես կարող եմ օգնել ձեզ կողմնորոշվել ցավի և վախի մեջ և աշխատել ձեզ հետ, մինչև ձեր ինքնագնահատականը չվերականգնվի: