Կարանտին. Առաքելություն - հարմարվել

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Այսպես թե այնպես, կարանտինը մեր իրականության մեջ ներդնում է իր սեփական կանոնները: Դա անհանգստացնում է, թյուրիմացություն առաջացնում, նորից անհանգստացնում, բայց, ի վերջո, ստիպում է ձեզ հարմարվել:

Այո, նրանց համար, ովքեր անհանգստությանը ծանոթ են անձամբ, և ոչ թե պատմվածքներից, նման պահին նույնիսկ ավելի դժվար է դառնում հարցականի տակ: Որովհետեւ առանց այդ էլ փխրուն հիմքերը դառնում են երերուն ավազ:

Եվ այո, հիմա այն ժամանակն է, երբ բոլոր տեսակի ուտելու խանգարումները կսկսեն ծաղկել ՝ գրավելով մարմնի վերահսկման կենտրոնը: Այժմ նրանք ավելի ակտիվորեն պաշարելու են գիտակցության մի զգալի մասը, բոլոր տեսակի մոլուցքային մեխանիզմները: Այժմ այն ժամանակն է, երբ ծեսերը կցանկանան ղեկավարել ձեր ներքին աշխարհը: Եվ դա նորմալ է: Ոչ մի հոգեբանություն պողպատե չէ, և սթրեսի ավելացման ժամանակահատվածում այն ամենը, ինչ երկար ժամանակ սանրված է եղել, համառորեն մռայլվելու է: Ինքդ քեզ մի՛ նախատիր)

Սա օբյեկտիվորեն դժվար ժամանակաշրջան է: Դուք պետք է ուժ գտնեք ձեր մեջ և հարմարվեք:

Աշխատանքի վայրում. Առցանց ձևաչափն արդեն վստահորեն դառնում է ապագայի ձևաչափ: Իհարկե, Skype- ով չես կարող սանրվածք, մերսում կամ մատնահարդարում անել (խլացված հեկեկոց): Բայց դուք կարող եք շատ այլ բաներ անել առցանց ՝ սեփական հմտությունները կատարելագործելուց և ձեր ծառայությունները ճանաչելուց մինչև ընդհանրապես նոր հմտություններ ձեռք բերելը: Մենք հիշում ենք կյանքի, կիտրոնի և լիմոնադի մասին այժմ տարածված ասացվածքը:

Հարաբերություններում. Պետք է հիշել, թե ինչ է նշանակում աշխատանքից հետո սովորական մի քանի ժամվա փոխարեն երկար ժամանակ միասին լինել: Ինչպիսին է `գոնե ոչ թե միմյանց միջամտել, այլ առավելագույնը` վայելել այս ժամանակը, դրանում գտնել միմյանց համար ուրախություն և ռեսուրս: Ամանակն է հիշել, թե ինչու եք դեռ միասին մնում:

Թերապիայի մեջ: Ձևաչափի փոփոխությունը միշտ էլ դժվար պատմություն է: Երբ աշխատում եք առցանց և տեսնում եք միայն, ըստ էության, դեմքը, իսկ հետո հանկարծ հանդիպում եք գրասենյակում և տեսնում ամբողջ անձին. Նրա շարժումները, քայլվածքը, նույնիսկ հոտը: Եվ այս ամենը թերապևտը մոնիտորի պատկերից վերածում է իսկական զգացմունքի `մարդու: Ցնցում)

Նույնը տեղի է ունենում, երբ փոխում եք ձևաչափը հակառակ ուղղությամբ: Սա շատ դժվար պատմություն է, երբ գողտրիկ, փակ ու ապահով տարածությունից հետո պետք է թաքնվելու այլ տեղ փնտրել: Լավ է, եթե տունը կարող է նման վայր դառնալ: Բայց եթե տանը անվտանգ չէ, անհրաժեշտ կլինի շփման ավելի հարմարավետ տեղ փնտրել: Բայց ի՞նչ անել, եթե դուք սովոր եք ապավինել զրուցակցին ՝ որպես արտացոլում, դուրս մղվելով գլխի դիրքի ամենափոքր տատանումներից և կոշիկների թեթև ճոճումից: Առցանց ձևաչափը, անշուշտ, կզրկի ձեզ այդ հուշումներից և այդ ուժեղ մարմնական մակարդակից: Որոշ չափով այն թողնում է միայն վերացական, հոգևորը: Եվ սա հերթական փորձությունն է)

Դուք արդեն շատ եք կարդացել այն մասին, թե ինչպես տեղեկատվականորեն հոգ տանել ինքներդ ձեզ.

• Filտել աղբյուրները, որոնք գրում են համաճարակի մասին: Այժմ գրեթե յուրաքանչյուր մոնիտոր նստում է վիրուսաբանության, դավադրության և դավադրության մասնագետ: Հետևաբար, գտեք երկու -երեք վստահելի աղբյուր և կարդացեք այնտեղ:

• Մի անընդհատ թարմացրեք բոլոր սոցիալական ցանցերի հոսքերը, հակառակ դեպքում պարանոիան երկար սպասեցնել չի տա:

• Եթե դեռ գտնում եք, որ թերթում եք լրահոսը, ջանքեր գործադրեք և հեռախոսը դրեք: Քանի որ դուք չեք կարող այդպես հաղթահարել անհանգստությունը) երկար փորոտված իրերը դրեք դարակների վրա, դասավորեք լվացված գուլպաների կույտը, որքան հնարավոր է սեղմեք պատուհանագոգից:

• Պահպանիր հանգստություն եւ շարունակիր. Արտաշնչեք և շարունակեք կատարել ձեր սովորական աշխատանքը: Շարունակեք ապրել, ոչ թե սպասել աղետի: