2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
(Անեկդոտի վերջում):
Մանկուց մեզ սովորեցնում են զարգանալ վախի միջոցով: Մեր ուշադրությունը սեւեռված է սխալների վրա, դպրոցում կարմիր մածուկով ընդգծում էին այն, ինչ մենք սխալ ենք արել, ինչը պետք է ուղղել: Պարզվեց, որ եթե աշխատանքը A- պլյուս չէր, երբ ընդհանրապես բողոքելու բան չկար, ապա մեր ուշադրությունը պարտադիր կերպով ուղղվում էր սխալի վրա: Նրանք ընդգծեցին, որ ոչ թե լավ են արել, այլ վատ են արել: Եվ զարմանալի չէ, որ արդեն հասուն տարիքում մենք նույն կերպ ենք վերաբերվում մեզ: Եթե ամեն ինչ կատարյալ չէ (և երբ է դա տեղի ունենում), ապա մենք ծանրաբեռնված ենք մեր սխալներով: Մենք դրանք ամբողջությամբ զգում ենք: Իսկ աշխատանքի այն հատվածից, որտեղ մենք ունենք հաջողություններ, մենք հեռանում ենք, ինչպես այն, ինչ պետք է ապամոնտաժել, լավ, այն ստացվեց և ստացվեց, բայց մենք սովորում ենք սխալներից:
Արդյունքում, մենք ինքներս մեզ մերժում ենք հաջողության, հպարտության, ուրախության փորձը կատարվածի համար: Մենք հաճախ և մեծապես սպասում ենք քննադատության և, որ ամենակարևորն է, քննադատում ենք ինքներս մեզ: Մենք անցնում ենք այն հարցին, թե ինչ եմ ես սխալ արել: Սա վախի միջոցով զարգացում է:
Գեստալտում, երբ մենք վերլուծում ենք միմյանց թերապևտիկ աշխատանքը, մենք կենտրոնանում ենք այն բանի վրա, ինչ լավ է ստացվել և հավատարիմ ենք այն սկզբունքին, որ կատարվել է լավագույն աշխատանքը, որը կարող էր տեղի ունենալ այս ժամանակահատվածում, պարզապես այն պատճառով, որ դա տեղի է ունեցել, իսկ մնացած ամենն ապագայի մասին ֆանտազիաներ են: կամ անցյալը:
Իմ արժեզրկող մասը երկար ժամանակ դիմադրել է այս սկզբունքին: Սա էլ եմ արժեզրկել))
Եվ հիմա իմ աշխատանքը ապամոնտաժվեց: Ընդգծված ուժեղ կողմերը, քննարկվեցին այլընտրանքային քայլեր: Ավարտված վերլուծություն: Նստած զգում եմ մի տեսակ անվստահություն ամեն ինչի նկատմամբ: Հարց եմ տալիս. Արդյո՞ք վնասակար չէ մշտապես կենտրոնանալ ուժեղ կողմերի վրա, արդյո՞ք դա չի հանգեցնի ինքնավստահության և զարգացման կանգառի, այն պահին, երբ ինքներդ ձեզ կասեք. ? Ես իսկապես ունեի այդ վախը: Պարզվեց, որ զարգացումը դժվար թե շրջանցվի, քանի որ զարգացումը ոչ այլ ինչ է, քան նոր բաներ սովորելու ցանկություն: Միանգամայն բնական կարիք, որն իրեն զգացնել կտա, եթե ինքդ քեզ հետ կապի մեջ ես: Միևնույն ժամանակ, զարգացումը տեղի կունենա սկզբունքորեն այլ կերպ ՝ ավելի հաճելի, հետաքրքրության միջոցով: Եվ ի վերջո, սա աշխարհի սկզբունքորեն այլ ընկալում է:
Առաջին դեպքում մենք ապրում ենք վախի մեջ, ինքներս մեզ մեղադրելով և ինչ-որ բան ենք անում ՝ կենտրոնանալով սխալների, մեր անկատարության վրա:
Այո, հաջողությունը գալիս է նաև այս դեպքում, բայց ո՞րն է նրանց ճաշակը: Ոչ մեկը, մենք դա չենք նկատում, քանի որ կենտրոնանում ենք սխալների վրա ՝ հեռանալով հաջողության, սեփական ուժերի փորձից:
Եվ երկրորդ դեպքում զարգացումը անցնում է հետաքրքրության և վերաբերմունքի միջոցով, օրինակ ՝ այո, ես արդեն կարող եմ դա անել, ես լավ եմ դրանում, բայց ինձ հետաքրքրում է ինչ -որ նոր բան, ուզում եմ սովորել:
Սրանք երկու տարբեր մարդիկ են … երկու լիովին տարբեր վերաբերմունք սեփական անձի նկատմամբ:
Այս հարցը քննարկելուց հետո մի շատ հուզիչ զգացում ծնվեց իմ մեջ: Ես զարմացա և ուրախացա, երբ մտածեցի. Ինչ երջանկություն է, որ դու կարող ես դա անել ինքդ քեզ հետ … այնքան ուշադիր, ուշադրության միջոցով, առաջին հերթին, քո ուժերին, այն դառնում է ավելի կայուն:
Ես դեռ ընտելանում եմ այն մտքին, որ դու չես կարող բարոյապես ինքդ քեզ **** ստանալ և ստանալ այն, ինչ ուզում ես: Եվ անեկդոտ դրա մասին
Քաղաքում հայտարարություններ տեղադրվեցին, որ գալու է կրկես ՝ թռչող կոկորդիլոսներով: Բոլորը զարմացած սպասում էին ներկայացմանը: Եվ ահա ներկայացումը: Փոքրիկ կոկորդիլոսներին ասպարեզ են բերում, և նրանք իսկապես ինչ -որ կերպ թռչում են գմբեթի տակ: Կոկորդիլոսներից մեկը վայրէջք է կատարում այցելուի ուսին, ով հիացմունքով ասում է նրան.
- Կոկորդիլոս, դու այնքան թույն ես, թռչում ես: Վա! Ինչպե՞ս եք դա անում:
Ինչին կոկորդիլոսը հոգոց է հանում և այցելուին ականջին շշնջում.
- Օ Oh, դու գաղափար չունես, թե ինչքանով ենք մենք այստեղ …
Խորհուրդ ենք տալիս:
Artբաղվել հաճախորդի հուզական վիճակով արտթերապիայի միջոցով
Հաճախորդի հուզական վիճակի հետ աշխատանք `արտ -թերապիայի մեթոդների միջոցով: Յուրաքանչյուր հոգեբան ստիպված է եղել աշխատել հաճախորդների հետ, ովքեր գտնվում են հոգեկան առողջության եզրին, կամ արդեն ոտքերը բարձրացրել են այս գծից վեր: Նրանք գալիս են ծանր հուզական վիճակում, խոսում են ոչ կառուցվածքային (կամ չեն կարողանում խոսել իրենց հուզական վիճակի պատճառով), կորչում են խնդրանքի ձևակերպման մեջ:
ԿՅԱՆՔ ԵՐAPԱՆԻԿ Վստահության միջոցով: ԻՆՉՊԵՍ Սովորել վստահել
«Վստահի՛ր, բայց ստուգի՛ր», - սովորեցրել է մեզանից շատերը մանկության տարիներին: Աշխարհի մարդկանցից շատերն այսօր մեծացել են հենց այդպիսի վերաբերմունքով ՝ անվստահության վերաբերմունքով: Այն մտքով, որ ոչ ոքի չի կարելի վստահել: Մեզանում անվստահությունը դրված է մանկության մեջ:
Սուր, վիրավորական արտահայտություններ: Գրավչություն ագրեսիայի միջոցով
Սուր, ծակող ցավ: Heatերմության ալիքները ծածկում են ձեր գլուխը, ձեր դեմքը ձգվում է դեպի հիմար, տարակուսած ժպիտ: «Հենց հիմա գետնին ընկնելը: Կամ ձևացնել, թե ոչինչ չի կատարվում - ես չեմ ամաչում, չեմ ցավում, ես չեմ նվաստանում կատարվածից »: Իսկ խորքում դա վիրավորական է արցունքների համար:
Նկարչությունը ՝ որպես մարմնի միջոցով իրեն ճանաչելու ձև
Մարմինը անոթն է, որի մեջ ապրում է հոգին, ուստի թող արտաքին խնդիրները դրսում մնան: Ապահովեք մտքի մաքրություն - հոգու բյուրեղյա մաքուր տարա: Եթե ցավում է, նկարեք. Սպաստիկ ցավեր - պարույրներ; Ցավոտ ցավեր - հարվածներ; Pավերի քաշում - կոններ և բուրգեր;
ՊԱՇՏՊԱՆՈԹՅՈՆ Գործողության և ուղղման միջոցով
«Պայքար / թռիչք / սառեցում» պաշտպանական կենս վարքագծի ռազմավարությունները ժամանակ առ ժամանակ կիրառում են բոլոր մարդիկ `կախված պաշտպանություն պահանջող իրավիճակից: Մանկության տարիներին կրած բռնության պատմությունը որոշում է գոյատևման որոշակի մարտավարության նախատրամադրվածությունը, որը, համախմբվելով, ի վերջո ինտեգրվում է անձի կառուցվածքին: