Ճգնաժամը: Ինչպե՞ս դուրս գալ: Մաս 5 (վերջնական)

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Երբ մարդը անցնում է ճգնաժամային իրավիճակի մեջ, նրա ներսում տեղի են ունենում էական փոփոխություններ: Որպես կանոն, դա պայմանավորված է նրանով, որ մարդու իրականության քարտեզն ընդլայնվում է: Բացի այդ, որակական փոփոխություններով անձի ներքին պատկերը փոխվում է բավականին ուժեղ: Այսինքն ՝ այն, թե ինչպես է մարդն իրեն տեսնում ու ընկալում:

Իհարկե, նման փոփոխությունները անդրադառնում են նաև վարքագծի այն մոդելների վրա, որոնք մարդը սկսում է օգտագործել ուրիշների հետ շփվելիս: Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ անձի անմիջական միջավայրն է, որ կարող է դժգոհ լինել նման փոփոխություններից: Նախ, քանի որ այժմ մարդն այլ կերպ է արձագանքում, և դա շատ անսովոր է և նույնիսկ կարող է վախեցնել: Եվ երկրորդ, քանի որ հին պատկերը հաճախ ավելի հարմար էր:

Ուրիշների կողմից ընդունման պահը շատ կարևոր է ցանկացած անձի համար: Դա տեղի է ունենում այնպես, որ սեփական փոփոխություններից հետո մարդը հանդիպում է իր շրջապատի դիմադրությանը: Նման պահերին չափազանց կարևոր է ձեզ թույլ չտալ վերադառնալ ռեակցիաների հին համակարգ: Ի վերջո, սա հենց այն է, ինչ թեկուզ ոչ ուղղակիորեն, նրանից մտերիմները կցանկանան:

Ավելին, արձագանքների նախկին տարբերակները շատ թարմ են հիշողության մեջ: Բացի այդ, մարդը ցանկանում է ընդունելություն: Նման պայմաններում կարեւոր է հասկանալ, որ ցանկացած մարդ իրավունք ունի լինել այնպես, ինչպես ցանկանում է: Եվ այստեղ դա շատ օգտակար է ինքներդ ձեզ համար թույլ տալ բոլոր նոր արձագանքներն ու վարքի ձևերը: Ի վերջո, եթե մտածեք դրա մասին, ապա, շատ առումներով, այդ անցյալ մոդելները մարդուն բերեցին ճգնաժամի: Եվ, եթե նա չի ցանկանում նորից սուզվել բացասականության մեջ, ապա նա պետք է ուշադիր հաշվի առնի իր փոփոխությունները:

Ինչ վերաբերում է սիրելիների հետ հարաբերություններին, ապա այստեղ արժե հասկանալ, որ նման իրավիճակում մարդու համար ավելի օգտակար է ինչ -որ մեկի հետ նոր հարաբերություններ հաստատելը, քան հիններին վերադառնալը: Ավելին, ժամանակի ընթացքում անմիջական միջավայրը պարզապես ստիպված կլինի ընդունել անձի փոփոխությունները:

Այնուամենայնիվ, երբ կա մեծ ռիսկ, որ դուք կարող եք վերադառնալ նախորդ ռեակցիաների համակարգին, կարող է առաջարկվել Մարտին Սելիգմանի նկարագրած հետևյալ տեխնիկան: Այն պահերին, երբ մոտ եք անցյալի (անկապ) արձագանքների կամ վարքագծի օրինաչափությունների օգտագործմանը, սեղմեք ձեզ ՝ ձեռքի սովորական առաձգական ժապավենով (առաձգականը պարզ գրենական պիտույքներ են, այն կարելի է կրել դաստակի վրա): Այսպիսով, դուք ինքներդ ձեզ հիշեցնում եք, որ փոխվել եք, և չպետք է ինքներդ վերադառնաք անցյալ, քանի որ այնտեղ ցավում է:

Crisisգնաժամային իրավիճակից հաջող ելքի համար պետք է հասկանալ, որ այժմ մարդը կարող է իրեն թույլ տալ վարքի և հաղորդակցության մեթոդների նոր մոդելներ, քանի որ ինքն ինքը նոր է դարձել: Այս ըմբռնումը կարևոր պայման է հետագա կյանքի համար: Կյանք, որը մարդուն ավելի մեծ հաճույք կբերի:

Ապրեք ուրախությամբ: Անտոն Չերնիխ