Ճգնաժամը: Ինչպե՞ս դուրս գալ:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Երբ մարդը հայտնվում է տհաճ իրավիճակում, ապա, առաջին հերթին, փոխվում է նրա ներքին վիճակը: Իսկ դրանից հետո ՝ շրջապատող իրականության ընկալումը: Ընդ որում, մենք ավելի հակված ենք ավելի շատ բացասականության, նման պահերին մարդը հայտնվում է ճգնաժամային վիճակում: Իրականում ճգնաժամ է, երբ հինը այլևս չի գործում, իսկ նորը դեռ գոյություն չունի:

Նման պայմաններում մարդիկ ամենից հաճախ սկսում են իրենց զգացմունքային վիճակի մասշտաբով ավելի ու ավելի ցած իջնել: Սա բնականաբար ազդում է կյանքի բոլոր ոլորտների վրա: Այս վիճակում մարդը սկսում է զգալ ուժեղ մեղքի զգացում: Իրոք, նրա կարծիքով, իր իսկ սխալը կամ սխալ հաշվարկը հանգեցրեցին այս վիճակին:

Նման մեղադրանքները հաճախ վերածվում են ինքնախարազանման: Դեռ մանկուց մենք ունենք վնասակար համոզմունք, որ սխալը հանցագործություն է, և որ հանցագործությանը հաջորդում է պատիժը: Հիմնավորելով իրենց վերաբերմունքն իրենց նկատմամբ ՝ մարդիկ սկսում են պատժել իրենց:

Բայց սա դեռ ամենը չէ, նման պահերին մեղքի զգացման հետ մեկտեղ, մարդու մոտ առաջանում է վախ: Ի վերջո, եթե նախկին վարքագծի մոդելները չեն գործում: Հետո չգիտի ինչպես վարվել: Եվ նորերը ստեղծելու համար հաճախ էներգիան չի բավականացնում, քանի որ այդ ամենը ծախսվում է ինքն իրեն մեղադրելու և պատժելու վրա:

Իրավիճակը, որում մարդը հայտնվում է, սկսում է նրան անհույս թվալ, ինչը բնականաբար մեծացնում է վախը: Բացի այդ, երևակայությունը սկսում է տալ իրադարձությունների զարգացման տարբերակ և ամենավատը: Երբեմն մարդիկ հասնում են այն աստիճանի, որ չեն կարծում, թե ընդհանրապես ապրելու բան ունեն: Սա մի տեսակ մերժում է վարքագծի նոր մոդելներ որոնելուց ՝ հիմնված այն բանի վրա, որ մարդը պարզապես չունի այդ լիազորությունները:

Նման իրավիճակներից շատերը կարող են անցնել գոյության ավտոմատ ռեժիմի: Այսինքն, գնացեք մեքենայի վրա աշխատելու, շփվեք ուրիշների հետ: Նրանք այս ամենն անում են իներցիայով, մինչդեռ հաճախ սկսում են իրենց հետ տեղի ունեցող իրադարձություններին բացասական ենթատեքստ տալ: Նույնիսկ եթե իրականում ոչ մի վատ բան տեղի չի ունենում: Մարդն ինքն է ծրագրավորում, որ իրեն այլևս անհաջողություններից բացի ոչինչ չի սպասում:

Նման վիճակները վտանգավոր են, քանի որ մարդն ավելի ու ավելի է ընկղմվում բացասականության մեջ: Նա ինքն է սկսում հավատալ, որ սա բարդ իրավիճակ չէ (անհաջող, անհասկանալի), այլ որ ինքը ՝ որպես մարդ, վատն է: Եվ երբ մարդը հավատում է, որ ինքը վատն է, ապա ամենից հաճախ մտքեր են առաջանում, որ նա ընդհանրապես լավին արժանի չէ (մանկուց ողջույններ):

Առաջին հերթին, նման իրավիճակում անհրաժեշտ է դադարեցնել նման վայրընթաց շարժումը: Քանի որ որքան խորն է մարդն իրեն իջեցնում հուզական մասշտաբով, այնքան ավելի վատ է նրա վիճակը: Դա կարող է դժվար լինել անել: Բայց, այնուամենայնիվ, սկզբում արժե ավելի մեծ ուշադրություն դարձնել այն փաստի վրա, որ մեծ հաշվով աշխարհում ոչինչ չի փոխվել: Մոլորակը չի հեռացել ուղեծրից: Եվ իրերի կարգը չի փոխվել: Հետո, արդեն իսկ ավելի դժվար է փորձել գտնել դրական պահեր տեղի ունեցող իրադարձությունների մեջ: Այդ նպատակով կարող եք սկսել օրագիր պահել, որում ամեն օր գրում եք երեքից հինգ իրադարձություն, որոնք կարելի է անվանել լավ կամ չեզոք:

Շատ դժվար է սկսել և շարունակել նման ձայնագրություններ, բայց այստեղ պետք է լարվել: Փաստն այն է, որ երբ մենք մեր ուշադրությունը բացասական մտքերից տեղափոխում ենք այլ բանի, ապա, համապատասխանաբար, մեզ ավելի քիչ ենք մեղադրում: Նման օրագիրը դառնում է այս մյուսը: Այսպիսով, եթե մենք կանգ չենք առնում, ապա մենք զգալիորեն դանդաղեցնում ենք ներքև շարժումը: Ի վերջո, մարդը ստիպված է նկատել լավը `այն գրի առնելու համար:

Իհարկե, սա չի կարող ամբողջությամբ լուծել մարդու ճգնաժամի խնդիրը, այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է ինչ -որ բանից սկսել: Անշուշտ, ավելի օգտակար է նման խնդիրների վրա աշխատել մասնագետի հետ:

Շատ կարևոր է հասկանալ, որ մարդը հաճախ ելք չի գտնում, քանի որ նա զբաղված չէ որոնումներով, այլ բոլորովին այլ բաներով (մեղադրանքներ, խրտվիլակներ), բայց միևնույն ժամանակ կա ելք գրեթե ցանկացած իրավիճակից, Հատկապես, եթե պատճառը ոչ թե արտաքին, այլ ներքին է:Այլ կերպ ասած, դա մարդու գլխում է, այլ ոչ թե արտաքին աշխարհում:

Ապրեք ուրախությամբ: Անտոն Չերնիխ.