Ճգնաժամը: Ինչպե՞ս դուրս գալ: Մաս 3

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Երբ մարդը հայտնվում է իր համար ճգնաժամային իրավիճակում, ապա ամենից հաճախ նա փորձում է չփչանալ: Այլ կերպ ասած, նա փորձում է բավականին ամուր պահել իր կյանքի այն արժեքներն ու իմաստները, որոնք ճգնաժամի ազդեցության տակ արդեն կորցրել են իրենց արդիականությունը:

Մարդը զգալի էներգիա է ծախսում անցյալը պահելու այս գործընթացի վրա: Միեւնույն ժամանակ, նա դա անում է միայն այն պատճառով, որ իր համար դժվար է ընդունել ներկան: Իրոք, նման իրավիճակում (ճգնաժամ) ներկան միշտ սարսափելի է: Որովհետև դրանում ամեն ինչ կամ շատ չի լինի նախկինի պես:

Բայց անցյալի նման պահպանումը և անցյալի փորձի օգտագործումը ցանկալի արդյունք չեն տալիս: Ըստ էության, մարդը սայթաքում է ինքնաբերաբար պատասխանների մեջ, որոնք գուցե օգնել են նրան վայելել կյանքը անցյալում: Այնուամենայնիվ, ներկայումս այս օգնությունն այլևս չի գործում:

Ահա թե ինչու արժե ուշադրություն դարձնել այն ամենի վրա, ինչը կարող է հաճելի լինել ներկայում: Թեկուզ փոքր քանակությամբ, բայց կարևոր է սովորություն ունենալ ՝ գիտակցաբար մոտենալ դրան և չօգտագործել ավտոմատ ռեակցիաներ, որոնք կարող են նույնիսկ վնասել:

Բացի այդ, անցյալի նման կեռը մեզ թույլ չի տալիս հասկանալ ճգնաժամի բուն իմաստը: Եվ դա նաև թույլ չի տալիս մարդուն տեսնել դրանից դուրս գալու տարբերակները: Եթե մենք պայմանականորեն բաժանենք մարդու անցած կյանքը երկու մակարդակի ՝ հաղթանակների և պարտությունների մակարդակի: Հետո ամենից հաճախ մարդը վերադառնում է իրեն պարտության մակարդակին, ինչը բացասաբար է անդրադառնում նրա հուզական վիճակի վրա:

Դա նման է տան օրինակին: Երբ տունն ունի երկուսուկես հարկ, ապա ստորին, նկուղի պատուհանները, ըստ էության, գտնվում են գետնին համընթաց, առաջինը մի փոքր ավելի բարձր է, և, համապատասխանաբար, երկրորդը նույնիսկ ավելի բարձր: Ո՞ր հարկում է գտնվում մարդը, կախված է շրջակա աշխարհը տեսնելու նրա ունակությունը: Նկուղի պատուհաններից տեսարանը չափազանց աղքատ կլինի և թույլ չի տա ձեզ տեսնել այն, ինչ տեղի է ունենում փողոցում: Եվ եթե համեմատեք, ապա երկրորդ հարկի պատուհաններից տեսարանն ավելի լավը կլինի, և դուք կարող եք ավելին տեսնել:

Այսպիսով, վնասվածքների մակարդակը նույն նկուղային հարկն է: Ստացվում է, որ վերադառնալով ու կառչած մնալով անցյալին, եթե անգամ դա փորձ է, մարդը իրեն զրկում է իրենից ՝ նոր հնարավորություններ տեսնելու համար: Եվ առավել եւս տեղափոխվել երկրորդ հարկ, որը պայմանականորեն կարելի է համարել հաղթանակների մակարդակ: Ի վերջո, դուք պետք է խոստովանեք, որ երբ մենք գտնվում ենք հաղթանակի վիճակում, մեզ շատ բան մեզ թվում է ոչ այնքան սարսափելի:

Գործնականում, ամենից հաճախ մարդը խոչընդոտում է սեփական մտքերի և զգացմունքների: Եվ դրանք կառավարելը միշտ էլ դժվար է: Նման իրավիճակում օգտակար կլինի սովորել, թե ինչպես ձեր ուշադրությունը մտքերից տեղափոխել զգացմունքների: Դա կարելի է անել ՝ որոշակի ժամանակահատվածում ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնելով մարմնական զգացմունքների վրա: Օրինակ ՝ «Ինչ են զգում հիմա իմ ոտքերը, ոտքերը, ձեռքերը»: Միևնույն ժամանակ, մենք ուշադիր լսում ենք սենսացիաները: Երբ զգացմունքները ճնշված են, կարող եք անցնել ինչ -որ գործունեության ՝ ընդհուպ մինչև ֆիզիկական վարժություններ: 15-20 squats լավ է:

Հիմնական նպատակը ճգնաժամի հաղթահարման նման պահերին հնարավորինս քիչ վերադառնալն է անցյալին, քանի որ նման վերադարձը միայն սրում է բացասական վիճակը:

Ապրեք ուրախությամբ: Անտոն Չերնիխ.