2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Երջանկությունը գալիս ու գնում է: Ինձ միշտ անհանգստացնում էր հարցը, բայց ինչպե՞ս երկարացնել երջանկության զգացումը: Ինչպե՞ս այնպես անել, որ այն կախված չլինի որևէ արտաքին գործոնից, այլ ամբողջությամբ վերահսկվի իմ կողմից, և ինչպես դարձնել այս երևույթը այնպիսի վիճակ, որում դուք մնում եք ձեր կյանքի մեծ մասը:
Աստիճանաբար ես գտա երջանկության իմ սահմանումը, որը վերջապես բավարարեց ինձ, և ես վերահսկողության տակ վերցրի իմ երջանկության վիճակը:
Երջանկությունը տվյալ պահին ինքնաբավարարման ամենաբարձր աստիճանն է:
Մարդկանց մեծ մասը ժամանում է անցյալում և ապագայում: Նրանք կամ կրկնում են շատ տարիներ առաջվա իրադարձությունները, այնուհետև իրենց գլխում կառուցում են ապագա, որը հաճախ բաղկացած է իրենց վախերից և մտահոգություններից: Եվ կան մարդիկ, ովքեր սովորում են լինել ներկա պահին այստեղ և հիմա ՝ հասկանալով, որ իրենց ապագան կախված է այս պահից, և այս պահին նրանք կարող են փոխել անցյալը: Մենք կարող ենք փոխել անցյալը այստեղից և այժմ ՝ փոխելով մեր վերաբերմունքը այս անցյալի նկատմամբ: Այստեղ և այժմ ՝ մեր մտքերով, զգացումներով, մտադրություններով, վերաբերմունքով, մենք ձևավորում ենք մեր ապագայի իրադարձությունները:
Ի՞նչ է նշանակում այս պահին ինքնաբավարարման ամենաբարձր աստիճանը:
Սա նշանակում է, որ դա տեղի չունենալու համար սկսեք ինքներդ ձեզ հարցեր տալ.
Հիմա ի՞նչ եմ ուզում:
Ի՞նչ եմ ես զգում հիմա զգալու համար:
Ի՞նչ մտքեր եմ ես նախընտրում պտտել հիմա գլխովս:
Իսկ ի՞նչ կարող եմ ես հիմա անել ինձ համար այս պայմաններում:
Ի՞նչ կարող եմ անել հիմա ինձ համար, որպեսզի ավելի լավ զգամ:
Այս պահին ինքդ քեզ բավարարելը նշանակում է ինքդ քեզ համար անել այն, ինչ հնարավոր է գոյություն ունեցող հանգամանքներում, երբեմն դա պարզապես մտքեր փոխելու, երբեմն քեզ համար համեղ սուրճ գնելու, երբեմն էլ երախտագիտության վիճակի մեջ մտնելու այն ամենի համար, ինչ այժմ ունես (միշտ կա ինչ -որ բան կյանքի, ինքդ քեզ կամ մեկին շնորհակալ լինելու համար):
Այս պահին ինքդ քեզ բավարարելը նշանակում է ընդունել այն, ինչ կա հիմա: Առանց գնահատման փաստի ճանաչումը լավ / վատ է: Արժեքավոր դատողությունների բացակայությունը փաստը թողնում է առանց զգացմունքների, և այն, ինչ տեղի է ունենում, դառնում է պարզապես փաստ, ոչ թե ծանրաբեռնված արտացոլումներով. Ավելի լավ կլիներ, բայց եթե դա լիներ: Երբ ինչ -որ բան պատահել է, ընկնել տրամաբանության մեջ, անիմաստ և ոչ ոքի որևէ կերպ չօգնել: Եվ հետո, կախված իրավիճակից, ինքներդ ձեզ տվեք հարցեր, որոնք ունակ են վերադառնալ պահի այստեղ և հիմա, ինչը նշանակում է իրադարձությունների ընթացքը ուղղել այն ուղղությամբ, որը դուք գիտակցաբար եք ընտրում, և ոչ թե պարզապես ենթարկվել մտքերի և արտաքին գործոնների: Այսպիսով, դուք սովորում եք կառավարել ձեր վիճակը, և, հետևաբար, ձեր երջանկությունը:
Այս պահին ինքներդ ձեզ բավարարելը նշանակում է ձեր մտքերի ուղղության վեկտոր սահմանել:
Օրինակ:
Մտքեր. Ես գեր եմ, աղքատ եմ, դժբախտ եմ, և երբ ունենամ այս և այն, այդ ժամանակ ես երջանիկ կլինեմ, դժվար թե: Իսկ հետո ինչ? Որպես կանոն, հուսահատությունը, տպագրությունը և երջանկությունը ոչ մի տեղ չեն տանում: Այսպիսով, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ հարց տալ, և հետո ինչ: Ի՞նչ եմ ես իրականում ուզում:
Ուզու՞մ եմ հարուստ լինել: Ուզու՞մ եմ առողջ լինել: Ուզու՞մ եմ հենց հիմա երջանիկ զգալ:
Եթե այո, ապա ինչ կարող եմ անել հիմա ինձ համար: Հենց հիմա.
Օրինակ, ես գլխումս կթվարկեմ այն, ինչ արդեն ունեմ իմ կյանքում. Կա կյանք, ես շնչում եմ, լսում եմ, տեսնում եմ … և այլն: Հետո ես շնորհակալ կլինեմ այն ամենի համար, ինչ ունեմ: Եվ հետո ես կմտածեմ այն մասին, թե ինչ կարող եմ անել, որպեսզի հասնեմ իմ ուզածին ՝ բարեկազմ կազմվածքի, առատ կյանքի, երջանիկ ընտանիք գտնելու, հոգու հանգստության, մասնագիտական գիտակցության և այլն:
Պահը այստեղ և այժմ որոշում է մեր երջանկության մակարդակը, քանի որ այն ամենը, ինչ ծնվում և ծագում է այս պահին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
BONJOUR, ԵՐPԱՆՈԹՅՈՆ: («Սիրված գրողները ոգեշնչում են» ցիկլից)
Ֆրանսուազա Սագանն իմ ամենասիրելի գրողներից է: Եվ, չնայած համեմատաբար վերջերս եմ ծանոթացել նրա ստեղծագործություններին, ինձ թվում է, որ ես միշտ կարդացել եմ այն: Ամեն ինչ սկսվեց «Բոնջուր, տխրություն» գրքով: Հետո նա արագ շտկեց իրեն, բայց իր համար նշեց այս փաստը:
