Ինչպե՞ս եք դադարում անել այն, ինչ անում եք և սկսել այլ կերպ վարվել:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մարդիկ հաճախ են ինձ մոտ գալիս անհատական թերապիայի ՝ «Ինչպե՞ս կարող եմ դադարել անել այն, ինչ անում եմ և սկսել այլ կերպ վարվել» հարցով:

Հարցը կարծես պարզ է, բայց դրա հետևում շատ նրբերանգներ կան:

Օրինակ, կարող է պարզվել, որ «այլ կերպ վարվելու» գաղափարը հիմնված է այն մտքի վրա, թե «ինչպես կարող եմ այլ կերպ անել, որպեսզի մեկ ուրիշը սկսի այլ բան անել» մտքի վրա:

Եվ հետո դուք պետք է խոսեք այն մասին, որ թերապիայի ընթացքում կարող եք փոխել միայն ինքներդ: Եվ, թերևս, դա կհանգեցնի փոփոխությունների դիմացինի մոտ: Գուցե ոչ.

Եվ դա ինչ -որ կերպ ընդունելու անհրաժեշտությունը բացահայտվում է. «Ես ամենակարող չեմ: Ես չեմ կարող երաշխավորել ազդել այլ անձի վրա և ստիպել նրան գործել այնպես, ինչպես ինձ պետք է »:

Եվ, գիտեք, սա ընդունելը շատ մեծ ներքին աշխատանք է:

Կամ մարդը ցանկանում է, որ իր կյանքում ինչ -որ բան ինչ -որ կերպ տարբերվի: Նրա համար վերջնական նպատակը կարծես պարզ է: Բայց իրականում ոչինչ պարզ չէ:

Անհասկանալի է, թե կոնկրետ ինչ է նա ուզում փոխել: Ինչ քանակով և որակով: Ի՞նչ է նա պատրաստ և ի վիճակի անել այս փոփոխությունները իրականացնելու համար:

Եվ ավելի խորը. Իսկապե՞ս այն, ինչ նա բարձրաձայնում է, ցանկանում է: Թե՞ դա պարզապես դրսից ընդունված ինչ -որ գաղափար է ՝ «որովհետև դա ճիշտ է», «որովհետև բոլորը դա անում են» կամ «քանի որ ժամանակն է..»: Եվ եթե նա չի ցանկանում, ապա ո՞րն է նրա իրական կարիքը:

Նման հարցերի պատասխանները գտնելը հաճախ երկար է, տհաճ և տխուր: Շատ տարբեր զգացմունքներ ու փորձառություններ են առաջանում: Հուշեր: Շատ հուսահատություն և զայրույթ: Հիասթափություն և տխրություն:

Կարող է թվալ, որ այս ամենը չափազանց ցավոտ է և անօգուտ:

Բայց դա այդպես չէ:

Երբ անկապ գաղափարները, հասկացությունները, ճնշված հիշողությունները, զգացմունքները, ցանկությունները դուրս են գալիս և դառնում տեսանելի, շոշափելի և փորձառու, նրանք դադարում են ներսից ճնշել անձին:

Կա ազատ տարածք սեփականը մշակելու համար `ցանկալի, կարևոր, արժեքավոր:

«Անհնար է մաքուր ջուրով լցնել անոթը, երբ այն լի է այլ բանով …»:

Եվ տհաճ փորձերից ազատվելու հենց գործընթացը բերում է այլ հույզերի `թեթևացում, խաղաղություն, ուրախություն: Անհանգստանալու և սեփական փորձառություններին պահելու համար էներգիա ծախսելու անհրաժեշտությունը անհետանում է, և էներգիան կարծես գործում և ապրում է:

Եվ ես իսկապես ուզում եմ ձեզանից իմանալ հոգեթերապիայի նկատմամբ ձեր վերաբերմունքի մասին.

Ի՞նչ եք կարծում, սա օգտակար է:

Հոգեբանի գնացե՞լ եք, թե՞ գնացել եք: Ի՞նչ եք ստանում կամ ստանում այնտեղ: Իսկ եթե չես արել, ուրեմն կա՞ հետաքրքրություն, և ի՞նչն է քեզ խանգարում:

Մարիա Վերեսկ, առցանց հոգեբան, գեստալտ թերապևտ: