2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
1. Գիտելիքների պակաս
Սա ամենատարածված սխալ պատկերացումներից մեկն է, ասում է հոգեբան Ալեքսանդրա Էլֆիմովան: - Ձեր ձեռք բերած գիտելիքների պակասը միշտ կլինի: Մենք պետք է ընդունենք, որ ձեր շրջապատում կլինեն շատ ավելի խելացի մարդիկ: Առաջին բանը, որ պետք է անել, թղթի վրա գրել քո ձեռքբերումներն ու հասկանալ, որ դու նույնպես իրավունք ունես պայքարելու: Բացի այդ, ոչ բոլոր սուպեր խելացի մարդիկ աչք ծակող կարիերա են ունեցել: Շատերին պակասում էր քաջությունն ու վստահությունը:
2. Դեռ ժամանակը չէ
Երբ դուք լսում եք նման արտահայտություն, անմիջապես ուզում եք հարցնել. Ե՞րբ կգա ժամանակը: Նրանք միշտ շրջապատված կլինեն անհանգստություններով, որոնց համար դուք կբորբոքեք ձեր թանկարժեք րոպեները: Մի գեղեցիկ ասացվածք կա. Ով ուզում է, նա միշտ ժամանակ կգտնի: Երբեք կատարյալ պահ չի լինի: Կա մի մեծ կանոն. Եթե մտածում էիր, արա դա անմիջապես:
3. Չափից շատ անելիքներ
Ինչ էլ որ անեք, միշտ հիշեք մի բան. Ամենաթանկ ռեսուրսը ժամանակն է: Այն պարզապես չի կարող վերադարձվել: Բաց թողնված հնարավորությունների համար ափսոսանքն աներեւակայելի սաստիկ կլինի: Երբեմն դրանք հանգեցնում են դեպրեսիայի: Այսպիսով, նստեք և սթափ մտածեք այն մասին, թե ինչ եք անում և արդյոք դա անհրաժեշտ է ձեր հոգուն: Եթե դուք չեք զգում բզզոցը կյանքից, ապա ազատ զգացեք այն փոխել: Մի վախեցեք փոփոխություններից: Ի վերջո, նրանք միշտ լավագույնի համար են:
4. Առաջին փորձը ձախողվեց …
Եթե շատ առաջնորդներ ձեր նման տրամաբանեին, ապա նրանք հաստատ հաջողության չէին հասնի: Հոգու ուժը ոչ թե հանձնվելն է, այլ դեպի երազանքը գնալը, դժվարությունները հանդիսավոր կերպով դիմանալը: Անհրաժեշտ է հրաժարվել ծուլությունից և բոլոր բացասական համոզմունքներից. Օրինակ, գուցե պետք է այլ բան սովորել: Հետո փնտրեք մեկին, ով ձեզ կասի և գնացեք դրան:
5. Ոչ մի ուժ
Ֆլեգմատիկ երիտասարդ տիկնոջ համար գայթակղիչ արդարացում `մեկ այլ արձակուրդ խնդրելու համար: Ուղիղ ասեմ. Բոլորը հոգնել են: Բայց պետք չէ անընդհատ դա ասել գլխում: Ուղեղը հիշում է նման արտահայտությունները: Այդ դեպքում դուք իսկապես չեք կարող դուրս գալ այս վիճակից:
Հայտնի անհատական աճի մարզիչ Johnոն Քեհոն իր «Ենթագիտակցական միտքը կարող է ամեն ինչ անել» գրքում: առաջարկում է հոգնածությունից ազատվել շատ պարզ եղանակով: Բավական է օրվա առաջին և երկրորդ կեսին 2-3 րոպե տևել ինքներդ ձեզ. «Ամեն օր ես ինձ ավելի ու ավելի լավ եմ զգում»: Դուք կտեսնեք, որ ձեր ուղեղը կկարգավորի ձեր մարմինը ակտիվ ալիքի:
6. Քննադատության վախ
Պետք է խոստովանել, որ նրանք քննադատելու են միշտ և ամենուր: Չեք կարողանա գոհացնել բոլորին, քանի որ չեք կարողանա «մտնել» բոլորի աշխարհի մոդելի մեջ: Եթե քննադատությունն արդարացված է, ապա պետք է ուրախությամբ ընդունել այն և լսել: Մնացածին անձամբ մի վերաբերվեք: Դուք ինքներդ գիտեք, թե ով եք և ինչի կարող եք:
7. Ոչ մի կապ
Շատերը կապ չունեն: Նպատակներին հասնում են նրանք, ովքեր իսկապես համարձակ են, ասում է հոգեբանը: - Նա չի վախենում սխալվել, հիմար թվալ: Վեր կացեք նրա ծնկներից և տանկի պես տրորեք: Ավելին, այժմ ինտերնետի, սոցիալական ցանցերի դարաշրջանն է, որտեղ կարելի է գտնել գրեթե ցանկացած մարդու, ում պետք ես և սկսել կապվել նրա հետ: Պարզապես պետք է մի փոքր հնարամտություն, քաղաքավարություն ցուցաբերել և հաղթող հայտարարություն անել: Մի վախեցեք. Զանգահարեք և գրեք նրանց, ովքեր ձեզ անհրաժեշտ են: Ի վերջո, նրանք կարող են միայն գոռալ ձեզ վրա, բայց նրանք չեն սպանի ձեզ: Կամ, ընդհակառակը, նրանք կուրախանան զանգով և օգնությամբ: Ամեն ինչ կախված է սեփական վերաբերմունքից: Միշտ հավատարիմ մնացեք օրենքին `դրսում, այնպես էլ ներսում:
8. Որտեղ սկսել
Անշուշտ, դուք հասկանում եք, թե ինչն է պակասում երջանկության համար, և ինչ -որ նպատակ ունեք: Աստիճանաբար նկարագրեք դրա ձեռքբերման փուլերը ամենափոքր մանրամասնությամբ: Այնուհետև կհասկանաք, թե ինչ պետք է անել դրա համար ՝ ում հանդիպել, ինչ հմտություններ ձեռք բերել և այլն:
9. Վախ նորից
Ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալը միշտ սթրեսային է: Այնուամենայնիվ, այս պատնեշը պետք է ցատկել `ցանկալի նպատակին հասնելու համար:Դուք կարող եք ամբողջ կյանքում մեկ տեղում նստել ՝ առանց ճաշակելու կյանքի լիությունը: Ավելի սարսափելի է ափսոսալ, երբ ֆիզիկապես ոչինչ անել հնարավոր չէ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դժվար իրավիճակներ. Սցենարներ, որոնք ժամանակ առ ժամանակ կրկնվում են, որոնք ձեզ չեն համապատասխանում, ինչու և ինչ անել:
Շատ հաճախ մեր կյանքում կան սցենարներ, որոնք ժամանակ առ ժամանակ կրկնվում են: Եվ մենք անկեղծորեն չենք հասկանում, թե ինչու է դա տեղի ունենում: Օրինակ, մենք փորձում ենք մեր ճակատագիրը կապել այս կամ այն զուգընկերոջ հետ, բայց հարաբերություններում խնդիրները սկսվում են նույնականից, և ամեն ինչ ի վերջո ավարտվում է:
Ռիչ Սնոուդոն «Գործ ունենալ ինցեստ բռնաբարողների հետ. Արդարացումներ, արդարացումներ, արդարացումներ»
Ո՞վ է բռնաբարում սեփական երեխաներին: Ովքե՞ր են այս տղամարդիկ: «Այլասերվածներ … Փսիխոսներ … Ոչ ադեկվատ տղամարդիկ … Հոգեպատներ … Հրեշներ»: Սա ասում էր փողոցում գտնվող մի մարդ, և մինչև վերջերս ես նույնը կասեի, նախքան կամավոր ղեկավարելու համար նման տղամարդկանց հոգեթերապիայի խումբը:
Wishանկությունների քարտը ձեր նպատակներին հասնելու իրական միջոց է:
«Ishանկությունների քարտեզ» վիզուալիզացիայի տեխնիկան հաճախ ասոցացվում է էզոթերիզմի կամ աստղագուշակության հետ, բայց իրականում այն հիմնված է սեփական գիտակցության մանիպուլյացիայի վրա: Հոգեբանության տեսանկյունից սա ամեն ինչ կարգի է բերում ձեր սեփական գլխում, մտքերում, ցանկություններում ՝ տանելով ցանկալի արդյունքների:
Պատրանքների մեջ կյանքի մասին, որոնք երբեք իրականություն չեն դառնա և նրանցից բաժանվելիս `կեղծ ցավեր
«Ես կուրացրեցի նրան այն, ինչ կար, իսկ հետո ինչ կար, ես սիրահարվեցի …»: Որքա՞ն հաճախ ենք մենք ցանկանում երազել: Որքա՞ն հաճախ ենք մենք շփոթում «ինչպես պետք է լինի» -ի մեր ակնկալիքները իրականի հետ: Օրինակ: - Ես անընդհատ սպասում էի, որ նա ավելի իմաստուն կդառնա և կհրաժարվի խմելուց … - Ես հավատում էի, որ նրա դավաճանությունը վերջինն էր … - Ես դեռ հույս ունեի, որ նա կառաջարկի ինձ ամուսնանալ իր հետ … - Ես խորապես հավատում էի, որ հայրական զգացմունքները նրա մեջ կարթնանան …
Ինչպես դադարեցնել ձեր նպատակներից և ցանկություններից կամ սխալներից, որոնք սխալներ չեն
Երբեմն թվում է, որ եթե իմանայի ով լինել և ինչ անել, անպայման կգնայի և կանեի դա: Բայց քանի որ ես հիմա դա չգիտեմ, ես ոչինչ չեմ անի: Արդյունքում րոպեներ, ժամեր, օրեր մենք չենք անում այն, ինչի համար ծնվել ենք, և ոչ այն, ինչը մեզ տալիս է հաճույքի, խաղաղության և երջանկության վիճակ: