2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Անդրեյ lլոտնիկով TSN- ի համար
Ավելի ճիշտ, հետաձգելը հետագայում կարող է պատահել բոլորի հետ ՝ ավելորդ և անօգուտ մի բան անելու համար: Գրասենյակի աշխատակիցն ունի ընտրության ավելի մեծ ազատություն.
Եվ ահա դուք թերթում եք Facebook- ը, VKontakte- ն, ժամացույցը պտտվում է, այնուհետև պատրաստում եք մի բաժակ սուրճ, պատասխանում հեռախոսազանգին, այնուհետև խոսում երեխաների, դպրոցի մասին, և արդեն երեկո է, կարող եք պատրաստվել տուն գնալ: Իսկ սեղանին անավարտ գործերի, նախագծերի, զանգերի կույտ է և մեղքի քոր առաջացած զգացում: Եվ դու ինքդ քեզ ասում ես.
Դուք կարող եք թռչել աշխատանքից, վաստակել դեպրեսիա, ինքներդ ձեզանից մշտական դժգոհությունից և / կամ հոգեսոմատիկ հիվանդություն ստանալ: Օրինակ ՝ առանց պատճառի մեջքի կամ ուսի ցավը:
Պատկերացրեք, որ նման խնդրով հոգեբանի մոտ եք եկել (և նման կոչեր են լինում), հետաձգման պատճառների ո՞ր վարկածներն է նա փորձարկելու:
1. Աշխատանքը հաճելի չէ:
Դիտեք «Վախ և ակնածանք» ֆիլմը: Երիտասարդ աղջիկը որոշեց աշխատել ճապոնական կորպորացիայում: Եվ այնպես, որ նա հրաժարվեց այս ձեռնարկությունից, նրան հանձնարարվեց տարրական հաշվապահական գործողություններ կատարել, չնայած այն հանգամանքին, որ նա որակյալ շուկայավարող էր: Եվ սկսվեցին հետաձգման հրաշքները: Նա չի կարող հաշվիչին գումարել երկու գումարած երկու, նա ամպերի մեջ է, զբաղվում է իրեն տրված շուկայավարման հաշվետվությամբ: Նա աշխատում է գիշերը այնպես, որ հաշվապահական հաշվետվությունների թվերը համընկնեն, նյարդային սթրես է ապրում և գնում է զուգարանները լվանալու ՝ ապացուցելով իրեն և մյուսներին, որ ավելին ընդունակ չէ:
2. Այրվածք:
Լարված հանդիպումից հետո աշխատակիցը վեր կացավ, հավաքեց պայուսակը և գնաց տուն: Երկու օր չեկավ, եկավ երրորդը: Եվ նա շարունակեց աշխատել: Բոսերը նույնիսկ հարցեր չէին տալիս: Մարդկային սթրես, ինչ կարող ես անել: Պատահում է.
Աշխատակիցների սթրեսը տարեցտարի ավելանում է: Եվ հետո սկսվում է էներգիայի և հուզական ուժասպառության պատկերը, որտեղ այլևս ուժ չկա առաջադրանքի համար, և աշխատանքի մեջ ամենահետաքրքիր առաջադրանքը կոչվում է ճաշ:
3. Սաբոտաժ:
Դուք արհեստավարժ մասնագետ եք, ինչով զբաղվում եք: Ձեզ հանձնարարված է նախագիծ ղեկավարել ոչ համակրելի, կոնֆլիկտային և անհեթեթ մարդու հետ: Դուք համաձայն եք, բայց միացնում եք ձգձգման մեխանիզմները, և գործը այդպես չէ:
Նմանատիպ մեխանիզմը գործում է, եթե շեֆի և ենթակաների հետ չմշակված հարաբերություններ լինեն:
Բացի այդ, ես հանդիպել եմ մի իրավիճակի, երբ ձեզ հրավիրում են ինչ -որ բան անելու, բայց պարգևատրման հետ կապը պարզ չէ, կամ դուք պետք է շատ բան անեք, բայց քիչ վճարեք:
4. Անհաջողության վախ:
Դուք կատարելիք աշխատանքը գնահատում եք դժվար, նոր: Այս աշխատանքը կատարելու, դեմքը կորցնելու, անգործունակ լինելու վտանգը շատ մեծ է: Միայն այն միտքը, որ ժամանակն է սկսել, առաջացնում է վախի և հուսահատության հարձակում:
5. Պատժվելու ցանկություն:
A. Դուք սովոր չեք պատասխանատվություն կրել ձեր կյանքի համար: Այլ մարդիկ որոշումները կայացրին ձեր փոխարեն: Այն իրավիճակում, երբ աշխատանքը հոգու վրա չի ընկած, ուժ չկա, վեր կաց և հեռացիր: Դուք սպասում եք, որ միջավայրը ձեզ դուրս վռնդի և ամեն ինչ անեք դրա համար:
Բ. Ձեր նենգ ծրագիրը ձեր նկատմամբ - չի կայանա `ձեր ծնողական հրահանգները կատարելու համար« ձեզ չի հաջողվի »,« դուք կդառնաք դռնապան, աման լվացող մեքենա »և այլն: եւ այլն
Փրկարարական
- Պարզեք պատճառները:
- Պլանավորեք այն ամենը, ինչ կարող եք ՝ օր, ամիս, տարի, յոթ տարի, սահմանեք կյանքի առաքելությունը:
- Ասացեք համակարգի ադմինիստրատորին փակել fb, vk, livejournal և այլ կայքեր, որտեղ դուք ձգձգում եք ձեզ համար:
- Ձեր առջև դարձրեք կատարելի խնդիր: Կախված ձեր հիվանդության աստիճանից, պարտավորվեք օրական առնվազն տասը րոպե աշխատել տհաճ առաջադրանքի վրա ՝ առանց որևէ բանի բաց թողնելու: Այսպիսով, կտոր -կտոր, փիղը կուտվի:
- Փորձեք ինքներդ ձեզ բեռնել այնքան, որքան կարող եք: Խոսեք իրական ժամկետների մասին, կազմակերպեք ձեր աշխատանքը ՝ հաշվի առնելով իրական հնարավորությունները:
- Ստացեք աջակցություն:Խորհրդատվություն խնդրեք փորձագետից, ընկերից, մասնագետից:
- Դիտեք այս ոգեշնչող տեսանյութը:
- Դիմեք հոգեբանի, եթե չեք կարող դա անել ինքնուրույն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Angerայրույթի կորած կրակը ուղիղ ճանապարհ է դեպի հիվանդություն:
Angerայրույթի կորած կրակը ուղիղ ճանապարհ է դեպի հիվանդություն: Որպես հոգեբան ՝ կարող եմ ասել, որ բարկությունը մարդու մոտ առաջանում է միայն երկու դեպքում. - եթե նրա իրական կարիքները չեն բավարարվում. - երբ նրանք խախտում են դրա սահմանները `հուզական, ֆիզիկական, տարածքային, ֆինանսական:
«Ես վախենում եմ քաղցկեղից»: Գայթակղիչ հիվանդություն
Աղբյուրը ` Իսկ խոսքը … վախեցնում է: Մեկ անգամ ևս ոչ ոք չի արտասանում այն: Եվ եթե չես կարող խուսափել դրանից, ապա նրանք փորձում են արագ ասել, որպեսզի Աստված չանի, նրանք չկապվեն: Մարդիկ այնքան չեն վախենում որևէ հիվանդությունից, որքան ուռուցքաբանությունից:
Բուժման գործընթացը կամ ինչու դրա մասին երևակայությունները հիվանդություն են առաջացնում
P. S. Հատված իմ նոր գրքից ՝ սեռի հոգեսոմատիկայի մասին Իրականությունը, որտեղ մարդը ժամանում է, երբեմն կարող է շատ ավելի ցավոտ լինել, քան բուն հիվանդությունը: Բայց մենք միտումնավոր պնդում ենք, որ ցանկացած հիվանդություն պետք է բուժվի: Բուժման գործընթացն ինքնին արդեն ընկալվում է որպես մի բան, որը սահմանափակումներ կկիրառի հենց հիվանդության վրա և կուժեղացնի իրականության կամ շրջակա միջավայրի ազդեցությունը:
Միգրենը որպես հոգեսոմատիկ հիվանդություն
Բոլորը գիտեն այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են գաստրիտը, խոցերը, միգրենը, ալերգիաները, ռևմատոիդ արթրիտը, բրոնխային ասթման և հիպերտոնիան: Նրանք բոլորը պատկանում են այսպես կոչված «հոգեսոմատիկ» հիվանդություններին եւ սերտորեն կապված են ներքին կոնֆլիկտների հետ, որոնք հիմնված են անգիտակից պատճառների վրա:
Լուրջ հիվանդություն և վնասվածք ՝ որպես մարդու ճակատագրի վրա ընդհանուր համակարգի ազդեցության շարունակություն
Հիշեցնեմ, որ լուրջ հիվանդությունը գրիպ կամ քրոնիկ ռինիտ չէ, դա միգրեն կամ հազ չէ: Սա այն է, ինչ սպառնում է մարդու կյանքին `այն չի բուժվում, դժվար է բուժվում, կամ բուժումը ընկալվում է որպես հրաշք: Լուրջ հիվանդությունը կուլ է տալիս անձի անձը և ճակատագիրը, շատ բան չի լինի, նույնիսկ ավելին կդառնա անհասանելի:
