Ինչպե՞ս օգտագործել զայրույթի կրակը ՝ ավելի Ամբողջական անհատականություն դառնալու համար:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Գրության վրա ես գրեցի «angerայրույթի կորած կրակը ուղիղ ճանապարհ է դեպի հիվանդություն», հարցեր ծագեցին:

Հարց. «… Բայց այս թեման հոգեբանորեն այլ տեսք ունի:): Եթե ես բարկանում եմ, ես անմիջապես մահանում եմ: Եվ հետո ես երկար ժամանակ հիվանդանում եմ, եթե ինձ թույլ տայի արտահայտել այս զգացմունքները. Ես մի քանի տարի ուսումնասիրում եմ այս թեման … »:

Պատասխան:

Ընդհանրապես ընդունված է, որ հոգեսոմատիկան մարմնի մակարդակում հուզական փորձառությունների արտացոլումն է:

Ենթադրում եմ, որ անգիտակցաբար դուք պատժում եք ինքներդ ձեզ զայրույթ ցուցաբերելու համար:

Knowանաչելով ձեզ և իմ սեփական փորձից ՝ ուզում եմ նշել, որ հոգեթերապևտների հետ հոգեթերապիան ավելի դժվար է (պատճառները տրված են ստորև):

Գեշտալտ մոտեցման համաձայն, ձեր կործանումը հետադարձ հայացք է `համոզմունքների և կարիքների ներքին բախում:

Մարդու մարմինը ցույց է տալիս այն հակամարտությունը, որը տեղի է ունենում նրա հոգում: Խնդրի հետ աշխատելու սկզբում հոգեբանը օգնում է գտնել տիպի ձևավորված կարծրատիպ (ներածություն) ՝ «Վատ է բարկանալը», - «Լավ աղջիկները չեն բարկանում», - «Սա հպարտություն է», - «Աստված կպատժի»: … Սովորաբար, մարդը այս արտահայտությունները հիմք է ընդունում նշանակալի մարդկանցից ՝ մայրիկից, հայրիկից, տատիկից, պապիկից, մանկավարժից, ուսուցիչից, գուրուից … Հրահանգները փոխարինում են արժեքները մարդու համար ՝ առանց սեփական ըմբռնման, փորձի և մարմնի ներքին պատասխանի ստուգումը `իմը, ոչ թե իմը, ինչպե՞ս եմ զգում որոշակի միջոցներ ձեռնարկելուց հետո:

Հաճախ, նշանակալից անձի ուղերձը, ինչպես օտար սերունդը, տալիս է մուտացիայի ենթարկված պտուղներ `մտքերի, խոսքի, վարքի տեսքով` բարի մարդ: Նրանց շրջապատող մարդիկ սովորաբար ակնկալում են բարի լուսավոր անհատականության աջակցություն ՝ առանց հոգնածության իրավունքի, սեփական սահմանների:

Բայց հոգին յուրահատուկ է, կարծես դուրս է մղում այլմոլորակային փորձառություն և ստիպում մարդուն գնալ զարգացման իր սեփական ուղու վրա: Ֆիզիկական մակարդակում այս բողոքը հաճախ իրեն դրսևորում է որպես սրտխառնոց, փսխում, փսխում, կոկորդի ուռուցք կամ կրծքավանդակի ցավ, մարմնի այլ դրսևորումներ … Մարմինը, ասես գոռալով դեպի գիտակցությունը, ուշադրություն դարձրեք: Եթե դուք չեք հասկանում պատճառը և չեք փոխվում, մենք կմեռնենք:

Եվ այստեղ գեստալտ թերապիայի մեթոդները չափազանց օգտակար են: Նրանք կօգնեն ժամանակին նկատել իրականությունից փախչելու անգիտակից մեխանիզմները (օրինակ ՝ շեղումը) և կպարզեն դրա պատճառը: Միանգամայն հնարավոր է, որ ձեր ներքին աշխարհը ճանաչելուց ցնցված լինեք: Այնտեղ, ամենայն հավանականությամբ, կան դևեր))) - այն ենթամարմինները, որոնք դուք չեք նկատել կամ ճնշել ՝ տանջվելով հոգևոր պրակտիկայից:

Բացի այդ, հոգեպես զբաղվողները կարող են ստիպված լինել գոյության հակամարտության միջով `միաձուլումից և սեփական արժեքների մասշտաբի ձևավորումից ելք: Սովորաբար, խոստովանությունը կամ կրոնը փոխարինում են ծնողի կերպարին, և, հետևաբար, ավելի դժվար է գոյատևել բաժանումը, ի վերջո, դա նման է բարկանալ Աստծո վրա, ավելին ՝ նույնիսկ կռվել նրա հետ: Ես պարզապես ուզում եմ հանգստացնել ձեզ, խոստովանությունը կամ կրոնը Աստված չէ: Հաճախ սա պարզապես բիզնես է, հոգևոր գիտելիքների առևտուր, բայց սկզբունքորեն դա շատ ծանր կարմա է))):

Աստված, անշուշտ, ձեզ չի լքի, ձեր սերը ձեր հանդեպ անվերապահ է `դա օդ է, ջուր, արև, երկիր … և նա ձեզ չի զրկի դրանից:

Angerայրույթի կրակը անհրաժեշտ է միացումից դուրս գալու և առաջնային ինքնավարության ձևավորման համար:

Փոքր թեստ.

Եթե ձեր զայրույթը թույլ տաք, ինչպե՞ս կցուցադրեք դա:… Պատկեր հայտնվեց? Կրոնական մարդկանց համար դա կարող է միաձուլվել Աստծո բարկությանը ՝ փոթորիկ, կայծակ…

Փորձեք խաղալ այն պիեսի պես, զգացեք այն շարժման մեջ, թույլ տվեք ձեր մարմինը վայելել այն: (Ես զգուշացնում եմ ձեզ, որ իրականում դուք չեք կարող անել այն, ինչ կարող եք ապրել ՝ մտնելով դերի մեջ): Հետո զգացեք, թե ինչպես լինել այս կերպարը:

Կյանքում ինքներդ ընտրեք բարկությունը արտահայտելու ողջամիտ միջոց ՝ օգտագործելով այն ռեսուրսը, որը տիրապետել եք ներկայացման գործողության արդյունքում:

Օրինակ ՝ Անձնական տարածքի կարիք կա:

1. Դուք կարող եք բղավել, որ բոլորը դա ստացել են. Լարվածության այս արտահոսքը դժվար թե հանգեցնի կարիքի բավարարմանը:

Angerայրույթի պոռթկումը լարվածություն կստեղծի հարաբերություններում, և ձեր ջերմությունը կթուլանա միայն որոշ ժամանակով:

2. Եթե խնդրեք սիրելիներին թակել ձեր սենյակը և բացատրել, թե ինչու է դա ձեզ համար կարևոր, ապա հավանականություն կա, որ նրանք կլսեն ձեզ և կհարգեն ձեր խնդրանքը:

Timeամանակի ընթացքում դուք կզգաք արդյունքի ուրախությունը: Սա ոչ միայն ձեր ներքին հաղթանակն է լինելու, որ դուք հոգացել եք ձեր մասին. Դուք ինքներդ ձեզ համար հարմարավետության գոտի եք կազմակերպել, տարածքային սահմաններ եք կառուցել, այլև սկսել եք ավելի շատ սիրել ձեր սիրելիներին: