Ինչպես ընդունել ձեր մարմինը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Սնվելու խանգարումները մահացությունների թվով առաջին տեղն են զբաղեցնում հոգեկան խանգարումներից: Մահացության ամենաբարձր ցուցանիշը նկատվում է անորեքսիայով հիվանդների մոտ: Արեւմտյան Եվրոպայում կանանց մոտ անորեքսիա նյարդոզայի տարածվածությունը կազմում է 0.9-4.3%, տղամարդկանց մոտ `0.2-0.3% *:

Անորեքսիայի զարգացման գործում ոչ պակաս դերակատարում ունի այն հասարակությունը, որտեղ դիետաները և վարժությունները իդեալականացված են քաշը կորցնելու նպատակով: MassԼՄ -ները ակտիվորեն նպաստում են նիհարելուն. Սննդամթերքի գովազդ ներդաշնակության համար; շոուներ, որոնցում մասնակիցները նիհարում են. մոդելային բիզնես, գեղեցկության բլոգերներ և այլն: Բարակությունը շատերի կողմից ընկալվում է որպես հաջողության գրավական: Եթե ինչ -որ հայտնի մարդ նիհարել է, ապա նույնիսկ լրատվական ալիքները պետք է գրեն դրա մասին, եթե նա նույնպես ապաքինվի, բայց արդեն «ինչպես է ինքն իրեն սկսել» համատեքստում: Եթե հոգեբանական ֆորումում ինչ -որ մեկը բարձրացնի «ինչպե՞ս կարող եմ ինձ լիարժեքությամբ ընդունել» հարցը: (ամենից հաճախ սա գրում է մի աղջիկ, ով իր քաշով և ֆիզիկայով ամենասովորական քաշ ունի), այնուհետև գրառման տակ կլինեն հարյուրավոր ագրեսիվ մեկնաբանություններ, որ «չպետք է ընդունես քեզ որպես գեր, այլ դիետա պահես և վարժություն »և միլիոն խորհուրդ, թե ինչպես նիհարել … Մինչ այսպիսի ցավոտ «խորհուրդներ» են գրվում, աշխարհի հիվանդանոցներում պայքար է ընթանում դեռահասների կյանքի համար, ովքեր իրենց սպառել են: Հիվանդների 5-6% -ը մահանում է անորեքսիայից, ոմանք ավելի ուշ առողջական խնդիրներ ունեն:

Մի շատ երիտասարդ աղջիկ (հասկանալի պատճառներով, ես չեմ նշի անունը) պատմեց ինձ, թե ինչպես է նա հայտնվել սարսափելի վիճակի մեջ և ինչպես է հաղթահարել այս ամենը: Թերեւս այս մեթոդը կօգնի մեկ ուրիշին: Գուցե այն մայրերի համար, որոնց դուստրերն իրենց սպառում են դիետաներով:

Աղջիկը անընդհատ մարզվում էր և վախենում էր ուտել մի բան, որից կարող էր ավելի լավանալ: Նա իրեն վատ էր զգում. Քրոնիկ թուլություն, գլխապտույտ, նյարդերի սահմանափակում, մարմինը բավարար ուժ չուներ նույնիսկ «կանանց օրերի» համար: Նա հասկանում էր, որ պետք է ուտել, բայց վախենում էր, որ եթե անգամ մի կտոր ուտի, գիրանում է և չի ուտում: Հետո նա չկարողացավ զսպել իրեն, քաղցր բան կերավ և իրեն նախատեց դրա համար: Նա գաղտնի դեն է նետել մոր պատրաստած սնունդը: Եթե նա չէր կարող դա անել, նա ուժեղացրեց իր մարզումները … և շարունակեց իրեն գեր համարել: Նրա համար արդեն դժվար էր մահճակալից վեր կենալը, ոչ մի բանի ուժ չկար: Նա հասկացավ, որ ինչ -որ սարսափելի բան է կատարվում իր հետ, և նրան պետք է փրկել իրեն: Աղջիկը գտավ հոգեբանների հեռախոսները, բայց նա երբեք ոչ ոքի չզանգեց ՝ վախեցավ:

Նա ինքնուրույն գտավ ավելի լավանալու վախից ազատվելու միջոց: Աղջիկը համացանցում գտել է փարթամ գեղեցկուհիների լուսանկարները: Plus-Size մոդելներին նայելը նրան օգնեց ընդունել այն փաստը, որ կորացած մարմինը կարող է գեղեցիկ լինել: Հետո նա եկավ այն եզրակացության, որ գեղեցկության մեջ ամենակարևորը վստահությունն է, որ այն աղջիկները, ովքեր համարվում են դպրոցում առաջին գեղեցկուհիները, իրականում սովորական տեսք ունեն, բայց վստահ են իրենց գեղեցկությանը:

Երկրորդ բանը, որ նա արեց, պատրաստումն էր: Նա փնտրեց նոր բաղադրատոմսեր, փորձեց տարբեր բաղադրիչների համակցություններ, փորձեր արեց և մեծ հաճույքով սկսեց ոչ միայն պատրաստել, այլև ուտել:

Աղջիկը դեռ զբաղվում է սպորտով և հավատարիմ է պատշաճ սնուցման: Բայց այս ամենի մեջ ֆանատիզմ չկա. Նա ուտում է այն, ինչ ուզում է, իրեն չի նախատում մեկ օր կամ նույնիսկ մեկ շաբաթ առանց մարզումների: Նրան դուր է գալիս այն, ինչ ցույց է տալիս հայելին և չի անհանգստանում, թե որքանով է հայելու մեջ արտացոլումը համապատասխանում ինչ -որ մեկի գեղեցկության չափանիշներին:

Կարծում եմ, որ ամենակարևորը, որ արեց այս աղջիկը, այն էր, որ նա ժամանակին ճանաչեց խնդիրը, այն լուծելու անհրաժեշտությունը և սկսեց գործել: Ավաղ, անորեքսիայով տառապող մարդիկ (և ուրիշներ) հաճախ ժխտում են խնդիրը, մինչև այն լրջանա: Աղջկա պատմած պատմությունը թեթև դեպք է, երբ նրան հաջողվեց դա անել ինքնուրույն ՝ առանց հիվանդանոցի:

Մարմնի նկատմամբ հակակրանքի երկու բևեռ կա. Մեկի վրա մարդը չի հետևում սնունդին և հեռու է սպորտից, մյուս կողմից ՝ իրեն սպառում է դիետաներով և մարզումներով: Եվ սերը մեջտեղում է: Սիրիր ինքդ քեզ!

* Smink, FR; վան Հուկեն, Դ; Hoek, HW (օգոստոս, 2012 թ.) «Սննդի խանգարումների համաճարակաբանություն. Հաճախականություն, տարածվածություն և մահացություն»: Հոգեբուժության ընթացիկ հաշվետվություններ: 14 (4) ՝ 406-14:PMC 3409365. … doi: 10.1007 / s11920-012-0282-y