Ինչ անել այսօր, որպեսզի հետագայում ոչինչ չզղջա

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հնարավո՞ր է ապրել կյանքով ՝ առանց որևէ բանի համար զղջալու: Կարծում եմ ոչ. Ի վերջո, բացասական հույզերը մարդկային հոգեբանության անբաժանելի մասն են, ահա թե ինչպես ենք մենք ձեռք բերում կարեւոր փորձ: Հնարավո՞ր է խուսափել սխալներից, հիասթափություններից և կասկածներից: Հազիվ թե: Եվ նման ստերիլ կյանքը դժվար թե ձեզ բավարարվածություն բերի:

Այո, մենք հաճույքով կխուսափեինք բազմաթիվ իրավիճակներից, որոնք սպիներ թողեցին մեր սրտերում, բայց դրանք մեզ սովորեցրին ընտրել, սահմաններ և առաջնահերթություններ սահմանել, գնահատել գեղեցկությունը և առաջ գնալ ՝ անկախ ամեն ինչից: Unfortunatelyավոք, թե բարեբախտաբար, կյանքը կոպիտ նախագիծ չէ, որը կարելի է վերաշարադրել սպիտակներով: Յուրաքանչյուր գործողություն և դրա հետևանքները, ներառյալ բացասականները, ձևավորում են մեր անհատականությունը: Իհարկե, կան իրավիճակներ, որոնք մեր վերահսկողությունից դուրս են, բայց թե ով կդառնանք և ինչ կսովորենք այս «դասերից», մեզանից է կախված:

Մեզանից յուրաքանչյուրն ինչ -որ բան ունի ասելու մեզ ՝ երիտասարդ և անփորձ, 10, 20, 30 տարի առաջ: Այսպիսով, ի՞նչ կարող եք անել այսօր ՝ ձեր կյանքը իմաստով լցնելու համար: Ես կսկսեմ այս ցուցակը, իսկ դուք լրացրեք այն մեկնաբանություններում, խնդրում եմ:

1. Getանաչիր ու սիրիր քեզ

Կյանքում գլխավորը ինքդ քեզ գնահատելն ու սիրելն է: Խոսքը եսասիրության մասին չէ: Սա ինքնաճանաչման մասին է: Մենք երկար տարիներ ուսումնասիրում ենք մեզ շրջապատող աշխարհը ՝ տիրապետելով անհրաժեշտ մասնագիտություններին, վարկեր վերցնելուն, մեքենաներ և անշարժ գույք գնելուն, ամեն անգամ ուշադիր հավաքելով կարծիքներ և առաջարկություններ, ստուգելով վարկանիշները և փորձելով հնարավորինս գիտակցաբար որոշումներ կայացնել: Միևնույն ժամանակ, ամենից հաճախ մենք մոռանում ենք ամենակարևորի մասին `մեր մասին:

Դուք ինքներդ ճանաչու՞մ եք: Որո՞նք են ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը, աճի կետերը և հնարավոր հնարավորությունները: Դուք գործում եք քմահաճույքի՞ց, թե՞ ընդունում եք ծնողների ուխտերը հավատքի վրա: Սովորու՞մ եք ձեր սխալներից, թե՞ ընտրում եք այլ մարդկանց վարքագծը: Դուք ընդունու՞մ եք ինքներդ ձեզ «այնպիսին, ինչպիսին որ կա», թե՞ անընդհատ կրծում եք ձեր սեփական անկատարությունից և որոշակի իդեալներին հավատարիմ մնալու անկարողությունից: Գնահատել և սիրել ինքդ քեզ նշանակում է իմանալ, թե ով ես դու, ինչն է քեզ համար կարևոր, ուր և ինչու ես գնում և ում կցանկանայիր տեսնել քո կողքին: Դա նշանակում է ընդունել ինքդ քեզ «այնպես, ինչպես կա», բայց ձգտել զարգացնել այն ասպեկտները, որոնք անհրաժեշտ և կարևոր են թվում տվյալ իրավիճակում: Սա նշանակում է լսել ինքներդ ձեզ և զգայուն լինել հոգու և մարմնի կարիքների նկատմամբ, կարողանալ ժամանակին կանգ առնել և լրացնել բաց թողնված ռեսուրսը ՝ առանց իրեն հասցնելու ուժասպառության հանուն պարտադրված կարծրատիպերի:

Հավասարապես կարևոր է սովորել, թե ինչպես ներդրումներ կատարել ինքդ քեզ վրա ՝ ժամանակ, գումար, որակյալ սնունդ, հույզեր: Սրանք բոլոր ռեսուրսներն են, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր նպատակին: Ո՞րը: Եղեք, իհարկե, երջանիկ: Սա իրականում միակ նպատակն է, որի համար մենք ապրում ենք: Քանի որ այն ամենը, ինչ մենք անում ենք, ուղղված է բավարարելու «ինքնագնահատական» կոչվող կարիքը ՝ գիտակցումը, որ մենք անհրաժեշտ ենք, կարևոր, և իզուր չէ, որ մենք ապրում ենք Երկրի վրա: Հասկանալը, որ կյանքն իզուր չի ապրում, ինքնաիրացման կարևոր ասպեկտ է:

2. Մեծանալ

Ոչնչի համար չզղջալու համար կարևոր է սովորել տարբերակել մեղքը և պատասխանատվությունը: Այո, շատ իրադարձություններ տեղի են ունենում մեր կամքին հակառակ, և չնայած մենք միշտ չէ, որ միշտ մեղավոր ենք կատարվածի համար, մենք պատասխանատու ենք իրադարձությունների հետագա զարգացման համար:

Մեծահասակների դիրքը կառուցողական է: Նա պարտավորեցնում է փնտրել «ի՞նչ անել հաջորդը» հարցի պատասխանը: Երեխայի մանկական դիրքը կործանարար է. Այն փորձում է գտնել մեղավորին և ոչինչ չանել իրավիճակը շտկելու համար: Միանգամայն նորմալ է տխուր լինելը, բարկանալը կամ վիրավորվելը, բայց այս փուլերն ապրած լինելով ՝ պետք է առաջ շարժվել ՝ կենտրոնանալով առաջ շարժվելու վրա, այլ ոչ թե զոհի վիճակում սառչելու վրա:

3. Վայելեք պահը

Դադարեք շտապել և հաճույքը հետաձգել հետագայում: Այսօրվանից սկսեք վայելել ձեր կյանքը: Takeամանակ գտեք ՝ կատարելու այն, ինչ ձեզ իսկապես երջանիկ է դարձնում: Ֆուտբոլի դաշտում լակոտին շոյելը, երեխային գրկելը, նավարկելը կամ գնդակ խփելը էական նշանակություն ունեն:Բանը դա չէ՞:

4. Սովորեք որոշումներ կայացնել եւ ասել ոչ

Բոլորս վաղ թե ուշ հայտնվում ենք «հանգամանքների զոհ»: Նման իրավիճակներից խուսափելու կամ դրանցից հնարավորինս արագ դուրս գալու սովորելու համար և նվազագույն կորուստներով կարևոր է սովորել, թե ինչպես որոշումներ կայացնել ՝ հաշվի չառնելով ուրիշների կարծիքները, ժամանակին ասել «ոչ», հասկանալ ձեր առաջնահերթությունները և չամաչել: սահմաններ դնելը:

Interactionանկացած փոխազդեցություն `զույգով կամ խմբով, կառուցված է շարժակների սկզբունքով: Եթե մեկը սկսում է պտտվել մյուս ուղղությամբ, կամ մյուսները հարմարվում են, կամ ամբողջ կառուցվածքը քայքայվում է: Հետևաբար, ձեզ հարկավոր չէ անընդհատ մեղադրել ուրիշներին ձեր խնդիրների և անհաջողությունների համար ՝ զգալով, որ նման եք անողոք էկոհամակարգի ատամի: Gearանկացած հանդերձանք ունի ինքն իրեն հայտարարելու և շրջապատող իրականությունը փոխելու ունակություն: Եվ եթե անհնար է արդյունավետ գործել և երջանիկ լինել էկոհամակարգում, միշտ կարող ես դուրս գալ խաղից և սկսել նոր հարաբերություններ կառուցել, որտեղ դա կլինի հեշտ և հարմարավետ: Հիշու՞մ եք, որ հիմնական նպատակը երջանիկ լինելն է:

5. Արտաշնչեք ժամանակին

Յուրաքանչյուր ոք ունի հաջողության իր սահմանումը, բայց կան ընդհանուր կանոններ. Սահմանել նպատակներ, տարբերել կարևորը երկրորդականից, ճիշտ բաշխել ռեսուրսները, սովորել արտահայտել ձեր կարծիքը ՝ առանց արժեզրկելու ուրիշների գիտելիքներն ու արժեքները և տարբերակել ձեր սեփականը: և ուրիշների պատասխանատվության ոլորտները:

Կառավարման և հոգեբանության մեջ կա այսպես կոչված 60/40 կանոն: Timeամանակի կառավարման դեպքում դա նշանակում է, որ ժամանակի 60% -ը տրամադրվում է պլանավորված գործողություններին, իսկ 40% -ը `ինքնաբուխ իրավիճակներին, որոնք մեր վերահսկողությունից դուրս են: Վարքագծային հոգեբանության մեջ մենք խոսում ենք պատասխանատվության մասին. 60% -ը կրում է դու, իսկ 40% -ը ՝ քո վերահսկողությունից դուրս: Հետևաբար, ձեզ հարկավոր չէ 100% վերահսկողություն վերցնել ամեն ինչի և ամեն ինչի վրա. Դա անհնար է: Սովորեք արտաշնչել ժամանակին ՝ գիտակցելով, որ արել եք հնարավորինս առավելագույնը:

6. Մի վախեցեք սխալվելուց

Դրանք անխուսափելի են: Բայց կյանքը ամենից հաճախ թունավորվում է ոչ թե նրանց կողմից, այլ բաց թողնված հնարավորությունների ափսոսանքով: Թույլ տվեք ձեզ մի գաղտնիք ասել. Հնարավորություններն անսպառ են: Գլխավորը պարտությունների վրա չանդրադառնալն է: Եվ հետո, անշուշտ, նոր դռներ կբացվեն, հնարավորություն կլինի, և հեռացածների տեղը կգան նոր մարդիկ, որոնց կողքին կարող եք երջանիկ զգալ: