Դարձեք գորշ քար, կամ Ինչ անել, որպեսզի հոգեբանը ձեզ հանգիստ թողնի

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Երբ անհնար է շփումը խզել

Manipանկացած մանիպուլյատիվ և թունավոր մարդկանց հետ գործ ունենալիս, ներառյալ նարցիսիստները, հոգեվերլուծողները, գողերը, սոցիոպաթները, սահմանային և հիստերիկ անձի խանգարումներ ունեցող մարդիկ, կարճ ասած ՝ բոլոր տեսակի հուզական վամպիրները, սովորաբար խորհուրդ են տալիս, որ չարձագանքելը լավագույն արձագանքն է անցանկալի ուշադրության:

Սա հաճախ է պատահում, և Կոտրել բոլոր կոնտակտների մեթոդը (խուսափելով ցանկացած հաղորդակցությունից) հնարավորության դեպքում միշտ պետք է օգտագործվի … Սա, թերևս, ձեր կյանքը դժոխքից ազատելու ամենաարդյունավետ միջոցն է, որի մեջ հուզական վամպիրի հետ կանոնավոր շփումը ձեզ ընկղմում է:

Բայց, կան մի շարք իրավիճակներ, որոնց դեպքում All Contact Break մեթոդը հնարավոր չէ, օրինակ, երեխայի խնամակալության թունավոր անձից բաժանվելու դեպքում: Կամ, եթե նախկին գործընկերը ձեզ հետապնդում է, հանդիպումից նրա իրավունքից զրկելը կարող է վրդովել նրան: Նման իրավիճակում նրան պատասխանելուց հրաժարվելը հոգեվիճակի կողմից կարող է դիտվել որպես վիրավորանք: Նման մարդիկ կարող են որոշել, որ կարող են ստիպել և ստիպել ձեզ պատասխանել իրենց, և այդպիսով բավարարել ձեզ վերահսկելու իրենց ցանկությունը:

Ավելին, մեզանից շատերը մի քանի անգամ փորձել են դադարեցնել հարաբերությունները նման մարդու հետ, բայց միայն դրանից հետո ամեն անգամ նրան հետ ընդունել: Դրանք ներառում էին խղճահարություն և հմայք, և քանի որ մենք չէինք հասկանում, որ սա այն վարքագիծն է, որն օգտագործում են հոգեթերապևտները և այլ տհաճ անհատներ, մենք հավատացինք նրանց խոստումներին, որոնք կփոխեն իրավիճակը ապագայում կամ կփոխենք ինքներս մեզ: Նրանք գիտեն մեր բոլոր հուզական կեռիկները: Նրանց համար հեշտ և զվարճալի է մեզ գրավել մեր զգացմունքներին դիմելով:

Բայց մանիպուլյատորները չեն փոխվում: Հիմնականում, եթե դուք բաժանվեք հոգեթերապևտից, նա կարող է ամեն ինչ անել, որպեսզի ձեզ ավելի պատժի, քանի որ համարձակվել եք մտածել, որ կարող եք անկախ լինել:

Նույնիսկ եթե դրանք հետ չվերցնես, զոհի համար ամենավտանգավոր ժամանակը հոգեբան / նարցիսիստի հետ նախնական խզումն է … Նրանք զայրացած են անտեսվելուց: Մարդու նկատմամբ վերահսկողության կամ իշխանության կորուստը ոչ միայն ինքնասիրահարված վնասվածք է, այլև նրանք կարող են լիակատար ավերածություն զգալ, երբ զուգընկերը լքում է նրանց, նույնիսկ եթե նրանք մտադիր էին սպանել այդ զուգընկերոջը: Պատճառը վերահսկողության կորուստն է: Բոլոր մանիպուլյատորները պետք է անընդհատ իրենց վերահսկողության տակ զգան:

Նման իրավիճակների համար է, որ գոյություն ունի Մոխրագույն քարի մեթոդը:

Թափել դրամայի աղբյուրը

Ինչպե՞ս կարող ենք ազատվել այս մակաբույծ տզրուկից ՝ առանց կատաղած վրեժխնդրության պատճառ դառնալու: Մոխրագույն քարի մեթոդը առաջին հերթին միջոց է, որը պետք է մղի հոգեբանին ՝ ձեր նկատմամբ հետաքրքրությունը կորցնելու համար: Այն տարբերվում է All Contact Breaking Method- ից նրանով, որ դուք բացահայտ չեք փորձում խուսափել զգացմունքային վամպիրի հետ շփումից:

Փոխարենը, դուք թույլ եք տալիս շփվել, բայց տալ միայն ձանձրալի, կրկնվող արձագանքներ և արձագանքներ ՝ ստիպելով մակաբույծին մեկնել այլուր ՝ դրամայի աղբյուրը որոնելու համար: Երբ ձեզ հետ շփումը հետևողականորեն և կանխատեսելիորեն անբավարար է, հոգեվիճակի միտքը լարված է ձեզանից դրամայի փոխարեն ձանձրույթ ակնկալելու համար: Հոգեբանները կախված են դրամայից և չեն դիմանում ձանձրույթին: Timeամանակի ընթացքում նա կգտնի մեկ ուրիշին, ով կբավարարի դրամայի իր կարիքը և կգտնի, որ իրեն ավելի ու ավելի քիչ է գրավում: Եվ ինչ -որ պահի այն պարզապես սողալու է դեպի ավելի կանաչ արոտավայրեր:

Մոխրագույն քարի մեթոդը միջոց է ՝ սովորեցնելու հոգեվիճակին, որ դու վատ ու անպատշաճ թիրախ ես, որին հետապնդում ես, որովհետև հոգնեցնում ես նրանց և ձանձրացնում, իսկ նրանք ատում են ձանձրույթը, ուստի ստիպում ես մանիպուլյատորին ինքնուրույն հեռանալ:

Կարելի է ասել, որ «Մոխրագույն քարի մեթոդը» հոգեբանի հետ խզվելու միջոց է ՝ օգտագործելով հին «այն քո մասին չէ, դա իմ մասին» արդարացումն է ՝ միակ տարբերությամբ, որ դու դա ցույց ես տալիս քո գործողություններով ՝ բառերով ասելու փոխարեն: և շահագործողը ինքն է գալիս այս եզրակացության:

Նախանձելու բան չկա

Մոխրագույն քարի մեթոդը օգտագործելու մեկ այլ պատճառ էլ հենց սկզբից «որսի» դերում չընկնելն է: Եթե հայտնվում եք մեկ կամ մի քանի ինքնասիրահարված մարդկանց ընկերակցության մեջ, գուցե նրանց հետ աշխատող, կամ նրանք ձեր ընտանիքի անդամներն են, կարևոր է խուսափել նրանց նախանձի ակտիվացումից: Մոխրագույն քարի մեթոդով դուք նահանջում եք հետին պլան: Նրանք կարող են նույնիսկ չհիշել, որ հանդիպել են ձեզ:

Եթե դուք ակամայից գրավել եք նրանց ուշադրությունը, և նրանք արդեն սկսել են կենտրոնանալ ձեր վրա, կարող եք դեռ օգտագործել Մոխրագույն քարի մեթոդը: Ասացեք նրանց, որ ձանձրալի եք: Նկարագրեք ձանձրալի կյանք: Խոսեք ամենաընդունելի տնային գործերի մասին `շատ մանրամասն: Որոշ մարդիկ, բնականաբար, չունեն դրամայի լուսապսակը: Գտեք այդպիսի մարդկանց և մնացեք նրանց մոտ, երբ մանիպուլյատորը մոտ է:

Կտրված թևով շեղել ուշադրությունը

Եթե դուք ստիպված եք շարունակել հարաբերությունները մանիպուլյատորի հետ, Մոխրագույն քարի մեթոդը կարող է նաև ձեզ լավ ծառայել: Մարդիկ, ովքեր ներգրավված են երեխայի խնամքի մեջ մանիպուլյացիաների ենթարկված նախկին ամուսնու հետ, կարող են օգտագործել այնպիսի մեթոդ, երբ նախկին ամուսինը փորձում է վիրավորել նրանց և հալածել զգացմունքների մեջ:

Հասկանալի է, որ մեր երեխաների բարեկեցությանը սպառնացող ցանկացած սպառնալիք աներևակայելի հզոր է և առաջացնում է վախ և անհանգստություն: Այստեղ Մոխրագույն քարի մեթոդը կարող է ընտրովի կիրառվել ՝ ուշադրությունը շեղելու համար այն, ինչ ձեզ համար իսկապես կարևոր է:

Ընդհանրապես վիրավորական խոսքերին ու վարքագծին ի պատասխան ոչ մի հույզ մի ցուցադրեք: Մանիպուլյատորը կօգտագործի տարբեր մարտավարություններ ՝ պարզելու, թե որն է արձագանք առաջացնելու: Եվ դուք պետք է արձագանքեք այն ամենին, ինչ ձեզ համար ամենաքիչն է: Սա կկենտրոնացնի մանիպուլյատորի ուշադրությունը այս ասպեկտի վրա:

Հիշեք, որ հոգեթերապևտները և այլ մանիպուլյատորները արժեքներ չունեն, ուստի նրանք չեն հասկանում, թե ինչն է մեզ համար արժեքավոր, մինչև մենք ինքներս չբացահայտենք դա: Մոխրագույն քարի ընտրովի մեթոդը նրանց ցույց է տալիս խայծը: Մեր երեխաներին պաշտպանելիս մենք կարող ենք սովորել մայր բնությունից. Նրանք հավակնում են խոցելի լինել, որպեսզի կատվի ուշադրությունը շեղեն իրենց իսկական խոցելիությունից `իրենց սերունդներից:

Այս օրինակում Ընտրովի մոխրագույն քարի մեթոդը հետին պլան է մղում բոլոր հույզերը, բացառությամբ այն զգացմունքների, որոնք դուք ինքներդ ցանկանում եք բացահայտել սոցիալական գիշատիչին:

Հոգեթերապևտների համար շատ հեշտ է ձանձրանալ: Նրանք մշտական խթանման կարիք ունեն ձանձրույթը հեռացնելու համար: Սա սովորական մարդկանց մոտ ձանձրույթ չէ, այն ավելի շատ նման է ֆրանսիական ennui բառին, որը վերաբերում է ճնշող կարոտին, ձանձրույթին և անտարբերությանը: Դրաման հոգեթերապիայի բուժումն է ձանձրույթից: Դրամատուրգիայի համար նրանց պետք է հանդիսատես և կերպարներ: Երբ դրաման սկսվում է, նրանք նորից իրենց կենդանի են զգում: Նրանք գանձվում են, երբ ձգում են մեր զգացմունքային արձագանքը առաջացնող լարերը: Anyանկացած զգացմունք կանի այնքան ժամանակ, քանի դեռ դա արձագանք է նրանց գործողություններին:

Հոգեթերապևտները և այլ մանիպուլյատորները կախված են իշխանությունից: Նրանք ուժ են ստանում ՝ բացելով մեր զգացմունքների մուտքը: Նրանք դա խիստ գիտակցում են և մշտական թեստավորման կարիք ունեն `համոզվելու համար, որ մենք դեռ գտնվում ենք նրանց վերահսկողության տակ: Նրանք պետք է իմանան, որ մենք դեռ պատրաստ ենք գործել ըստ իրենց ցանկությունների, ուրախացնել նրանց և խուսափել նրանց զայրույթից: Նրանք պետք է դրամա ստեղծեն, որպեսզի զգան մեր զգացմունքները շահարկելուց ուժի զգացում:

Ինչպես ցանկացած կախվածության դեպքում, հուզական արձագանքի ձեր չափաբաժինը ստանալը ոգեշնչում և աշխուժացնում է հոգեվիճակին: Որքան անգամ նա ստանում է իր «պարգևը» իր դրամատիկ վարքի համար, այնքան ավելի է մեծանում նրա կախվածությունը: Theշմարիտ է նաև հակառակը. Երբ «վարձատրությունը» դադարում է գալ, նա նյարդայնանում է: Նա ապրում է ձանձրույթի և կարոտի ճնշող զգացում և արձագանքում ՝ ստեղծելով ավելի շատ դրամա:

Եթե մենք հավատարիմ ենք վարքագծի այս գծին և զգացմունքներ չենք դրսևորում, ինչ -որ պահի հոգեբանը որոշում է, որ իր խաղալիքը կոտրված է:Նա այլևս չի շողում զգացմունքներից, երբ նա սեղմում է նրան: Ամենայն հավանականությամբ, նա սողալու է ձեզանից ՝ նոր խաղալիք փնտրելու համար:

Մոխրագույն քարի մեթոդը ներառում է մի նախազգուշացում. Այն կարող է արդեն թունավորել ձեր սնունդը կամ գաղտնի վնասել ձեր մեքենան: Վերցրեք բոլոր անհրաժեշտ նախազգուշական միջոցները: Նման դեպքում պետք է միայն հուսալ, որ Մոխրագույն քարի մեթոդը միայն կօգնի ժամանակ գնել, նախքան փախչելը:

Ձանձրալի, աղքատ և տգեղ

Հոգեպատներին գրավում են պայծառ, գեղեցիկ իրերը, այն ամենը, ինչը շարժում է արագ ու պայծառ լույսեր: Նրանք այդ առարկաները կապում են աշխուժության զգացման հետ և թեթևացնում նրա մշտական ճնշող կարոտը: Իհարկե, նրա նախընտրած սնունդը ձեր հույզերն են, բայց ցանկությունների ցանկը դրանցով չի սահմանափակվում:

Նա նախանձում է այն ամենին, ինչ գեղեցիկ է, փայլուն և շողշողուն, և ցանկանում է այն ամենը, ինչը բարձր եք գնահատում: Դուք պետք է թաքցնեք այն ամենը, ինչ նա կարող է նկատել և ինչը կարող է սկսել նախանձել:

Եթե գեղեցիկ եք, դիմահարդարմամբ ներկեք աչքերի տակ գտնվող պայուսակներ:

Եթե դուք ամուսնացած չեք մանիպուլյատորի հետ, ցանկացած գումար կամ ակտիվ, որին նա ձգտում է, պետք է «անհետանա» ՝ դառնալով «շատ վատ ներդրում» (այս մասին խորհրդակցեք ձեր փաստաբանի հետ):

Ձեր փայլուն նոր սպորտային մեքենան պետք է թոշակի անցնի. Ձեռք բերեք ձեզ ամենօրյա պարզ, անկաշկանդ մեքենա:

Եթե դուք մեծ համբավ ունեք, սպասեք, որ նա կսկսի, կամ արդեն սկսել է զրպարտել ձեզ: Այսպիսով, թույլ մի տվեք, որ դուք ամաչեք կամ հրահրվեք անկայուն կամ անառողջ վարքագծի մեջ:

Պատճառն այն է, որ նա ցանկանում է այդ ամենը ձեզնից խլել, պարտադիր չէ, որ նա ցանկանում է ունենալ այդ ամենը ինքն իրեն, այլ այն պատճառով, որ նա ցանկանում է տեսնել ձեր դեմքի զգացմունքները այն պահին, երբ դուք կորցնում եք այդ ամենը: Մանիպուլյատորին անհրաժեշտ է ուժի ցուցադրում ՝ արտահայտված նրանով, որ նա այն մարդն է, ով ձեզ կողոպտել է այս ամենից: Այս ամենը նախապես հեռացնելով նրա տեսադաշտից և զգացմունքային արձագանք չցուցաբերելով այդ կորուստներին, դու շարունակում ես նրան սովորեցնել այն մտքին, որ դու աշխարհի ամենատաղձավոր մարդն ես, այն մարդը, ում նա երբեք չի ցանկանա լինել: ինչպես ամեն ինչի մեջ:

Մոխրագույն քարերի մեթոդի ծագումը

2009 -ին տեքստի սկզբնական հեղինակը 25 տարվա ամուսնությունից հետո բաժանվեց իր հոգեթերապևտ զուգընկերոջից, բայց չհասկացավ, թե ինչն է նրա հետ կապված:

«Ես նստած էի սուշիի բարում ՝ խառը զգացմունքներով, երբ ինձ ծանոթացրեցին բարձրահասակ, գեղեցիկ երիտասարդի հետ, ով մարզական տեսք ուներ: Ի զարմանս ինձ, ես բնազդաբար ամբողջ պատմությունս փոխանցեցի նրան: Նա լսեց ինձ, իսկ հետո բացատրեց, որ ես գործ ունեմ այլասերված ինքնասիրահարվածի հետ: Եվ նա ինձ խորհուրդ տվեց. «Ձանձրացիր»:

Նա ասաց, որ իր ընկերուհին ամեն գիշեր գալիս էր տուն և սկսում էր խմել և իրեն պահել սարսափելի և վիրավորական ձևով: Նրանք երկուսն էլ պրոֆեսիոնալ էին, շարժվում էին միևնույն մասնագիտական շրջանակներում: Նա գիտեր, որ նա կհալածի իրեն, եթե նա որոշի բաժանվել և չցանկանա ռիսկի դիմել զրպարտության զոհ դառնալու համար, ինչը կարող է վնասել նրա մասնագիտական հեղինակությանը:

Եվ նա որոշեց այնքան ձանձրալի դառնալ, որ նա պարզապես լքեց նրան: Նա հրաժարվում էր երեկոյան դուրս գալ: Նա ոչ մի բանի նկատմամբ ոչ մի հուզական արձագանք չէր ցուցաբերում և միշտ արձագանքում էր դրամայի բացակայությամբ: Երբ նա հարցրեց, թե նա ցանկանում է ճաշել սրճարան կամ ռեստորան գնալ, նա պատասխանեց. «Չգիտեմ»: Ամիսներ շարունակ առանց դրամայի, նա հեռացավ նրանից:

… Ես ընտրեցի «մոխրագույն քար» բառը, որովհետև ուր էլ որ գնաք, կան շատ մոխրագույն քարեր և խճաքարեր, բայց դրանք երբեք չեք նկատում: Նրանցից ոչ մեկը չի գրավում ձեր ուշադրությունը: Դուք չեք հիշում ոչ մի քարաքար առանձին ՝ այսօր տեսածներից, քանի որ դրանք միաձուլվում են բնապատկերին: Սա հենց այն ձանձրույթի տեսակն է, որը դուք պատրաստվում եք փոխանցել մանիպուլյատորին: Սուշիի բարից անծանոթը ցնցող դիտարկում կատարեց, երբ նրան ասաց, որ «ձանձրացիր»:Նա հարվածեց ձանձրույթից խուսափելու հոգեթերապևտների մոտիվացիայի սրտին:

Բնության մեջ կան բազմաթիվ հնարքներ, որոնք նպաստում են գիշատիչների գոյատևմանը: Ի թիվս այլոց, թռչունները խաղում են կոտրված թևով ՝ իրենց սերունդներին պաշտպանելու համար, իսկ մկները մեռած են ձևանում, քանի դեռ կատուն չի կորցրել նրանց նկատմամբ հետաքրքրությունը: Այս երկու մարտավարությունները կարող են օգտակար լինել և կարող են կիրառվել ըստ անհրաժեշտության և համապատասխան:

Միևնույն ժամանակ, շատ դժվար է հաշվարկել հոգեբանի յուրաքանչյուր քայլ ՝ ամեն անգամ վարքի լավագույն գիծը ընտրելու համար: Նրան գերազանցելու կամ գերազանցելու փորձի փոխարեն հեռարձակեք գորշ քարը: Բնության այս պարզ, համեստ առարկան ունի ամբողջ իմաստությունը, որն անհրաժեշտ է աննկատ մնալու համար `ձանձրալի է: