Ինչու՞ է երեխաներին անհրաժեշտ ամենօրյա ռեժիմ:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Փոքր երեխաների համար ռեժիմը կրթության հիմքն է: Առաջին երեք տարիների ընթացքում նյարդային համակարգի աշխատանքը հաճախ փոխվում է, ուստի երեխան մշտական ֆիզիոլոգիական սթրեսի մեջ է: Այստեղ ավելացրեք կմախքի աճը, ներքին օրգանների և ուղեղի զարգացումը, հարուստ, բուռն հուզական կյանքը, տարիքային ճգնաժամերը, և մեզ մնում է միայն զարմանալ, թե ինչպես են երեխաները գլուխ հանում այս ամենից: Դա ճիշտ ռեժիմն է, որը երեխային պաշտպանում է ծանրաբեռնվածությունից, ամրացնում առողջությունը և օգնում է հաղթահարել նման ահռելի բեռը:

Unfortunatelyավոք, այսօրվա ծնողներից քչերը կարող են պարծենալ, որ հետևում են ճիշտ ռեժիմին: «Բայց ի՞նչ տարբերություն, թե որ ժամին է նա քնում», «Նա սպասում է հայրիկին աշխատանքից մինչև գիշերվա 11 -ը»: Հաճախ եմ լսում ընդունելության ժամանակ:

Եթե երեխան բավականաչափ չի քնում, մի փոքր քայլում է մաքուր օդում, նրա կատարողականը նվազում է, արագ հոգնում է, հայտնվում է գլխացավ, զարգանում է հոգեսոմատիկա: Նողները սկսում են հիվանդանոցներ գնալ, բժիշկները անհասկանալի բանի համար են բուժում, և հարցը հաճախ ռեժիմի խախտում է:

Դաստիարակության ոչ ճիշտ պայմանները, ընտանիքում անբարենպաստ կլիման, խախտված ռեժիմի հետ համատեղ, երեխայի մոտ առաջացնում են նևրոտիկ պրոցեսներ, այսինքն ՝ երեխայի հոգեկան առողջության շեղումներ:

Որո՞նք են մանկական նևրոզի ախտանիշները:

• Անհանգստություն
• Վատ երազ
• Հետաձգված ֆիզիկական զարգացում
• Դյուրագրգռություն
• Անպատշաճ արձագանքներ
• Նյարդային տիկեր
• Աղիքային կոլիկ

Հաճախ հիվանդանոցում նշանակվելիս ծնողները, մեծ գումարներ ծախսելով երեխայի բուժման վրա, չեն կարող հավատալ, որ դա բավական է վերականգնել առօրյան, և անհասկանալի հիվանդության ախտանիշները կվերանան:

Երեխաները դառնում են մեծերի հոգե-հուզական անհասունության պատանդ:

Համապատասխան քունը պետք է ունենա բավարար տևողություն և խորություն տարիքի համար ՝ քնելու և արթնանալու ճշգրիտ ժամանակ:

• Կյանքի առաջին ամիսներին երեխան քնում է 20-22 ժամ
• 1 տարի `16-17 ժամ
• 2-3 տարի-14-15 ժամ
• 4-5 տարեկան - 13 ժամ
• 6-7 տարեկան - 12 ժամ

Քնի նվազեցումը առնվազն երկու ժամով բացասաբար է անդրադառնում ուղեղի ֆունկցիոնալ վիճակի վրա: Երեխայի կատարողականը նվազում է, օրգանիզմի դիմադրողականությունը տարբեր վարակների նկատմամբ, արագ հոգնածություն է առաջանում: Հարկ է հիշել, որ վատառողջ կամ հիվանդությունից ապաքինվող երեխաները պետք է նույնիսկ ավելի շատ քնեն, քան առողջ երեխաները:

Քնի պակասի ուշացած հետևանքները, որոնք հայտնվում են 3-4 տարեկան հասակում, նույնպես վտանգավոր են.

• Կյանքի առաջին տարում քնի խանգարումներով երեխաներն ավելի ագրեսիվ են և երեք տարեկանում ավելի շատ առողջական խնդիրներ ունեն
• Քնի խանգարման հետագա առաջընթաց
• Մայրիկի մոտ դեպրեսիայի մակարդակն ավելի բարձր է

Անհրաժեշտ է երեխային սովորեցնել միաժամանակ վեր կենալ և քնել, ուստի երեխան զարգացնում է քնի ժամանակի և միջավայրի պայմանավորված ռեֆլեքս (թույլ լույս, գիշերային հեքիաթ և այլն):

Քնելուց առաջ չպետք է լինեն ակտիվ խաղեր, համակարգիչներ, հեռախոսներ: Ընթրիքը թեթև է, առանց քաղցրավենիքի, շոկոլադի և թունդ թեյի: Անպայման օդափոխեք մանկապարտեզը ՝ անկախ անձրևից կամ ձյունից պատուհանից դուրս: Սառը օդը նպաստում է արագ քունին և խոր քունին:

Մինչև 6 տարեկան երեխաների ցերեկային քունը պետք է լինի առնվազն 2 ժամ ՝ 12 -ից 14 -ը կամ 13 -ից 15 -ը, սա մարմնի վերականգնման ժամանակն է:

Մի անգամ մի երիտասարդ կին, համալսարանի դասախոս, գիտությունների թեկնածու, եկավ ինձ մոտ: Նա դժգոհեց դյուրագրգռությունից, երեխայի քմահաճույքից, անհանգիստ քունից, մինչ նա քնում էր նրա հետ, խախտեց ռեժիմը, անընդհատ երեխային հեռացրեց իրենից: Նրա հարցերը զարմանալի էին, «բայց ինչ է նա հասկանում», «Ինչու՞ պետք է խաղամ նրա հետ»: Ինչ -որ մեկը ձգտում է դառնալ իդեալական ծնող, ինչ -որ մեկը թույլ է տալիս երեխաներին ցուցադրել այս աշխարհը, և ինչ -որ մեկը հավատում է ամենասարսափելի հիմարությանը, որ միայն մայրությունը կնոջը դարձնում է կնոջից: Եվ հետո երեխան արժեքից վերածվում է նյարդայնացնող խոչընդոտի:Յուրաքանչյուր ծնող ինքն է ընտրում `երեխայի հետ միասին կյանքի ընկալման նոր ձևեր սովորել կամ վայելել անպաշտպան փոքրիկ մարդու ուժն ու ծաղրանքը:

Ամենօրյա ռեժիմը ամենադժվար բանը չէ, որ կարող եք սովորեցնել ձեր երեխային: Այն, ինչ պահանջվում է մեծահասակներից, սերն է և նրանց պատասխանատվության ընդունումը:

Երեխայի որոշակի ռեժիմի պահպանումը սովորեցնում է նրան կազմակերպված լինել, հեշտացնում է նրա և նրա ծնողների կյանքը:

Ապագայում ռեժիմը դիտող երեխայի համար շատ ավելի հեշտ կլինի հարմարվել մանկապարտեզի պայմաններին:

Մոտավոր առօրյան.

07:00 - արթնանալ, լվանալ

08: 00–08: 30 - նախաճաշ

08: 30–09: 30 - անկախ խաղերի ժամանակ (նկարչություն, պլաստիլին, շինարարական հավաքածու) այս ամենը կարելի է համատեղել ֆոնային երաժշտության հետ ՝ մանկական երգեր կամ երաժշտական հեքիաթներ, այնպես որ երեխան կզարգացնի պասիվ բառապաշար: Նվագեք դասական երաժշտություն ամեն օր, այն ոչ միայն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ուղեղի ալիքային աշխատանքի վրա, այլև զարգացնում է հուզական ինտելեկտը:

09: 30-11: 30 - քայլում

11: 30-12: 00 - զբոսանքից վերադառնալ, պատրաստվել ճաշի

12: 00-12: 30 - ճաշ

12: 30-13: 00 - հանգիստ խաղերի ժամանակ

13: 00-15: 00 - ցերեկային քուն

15: 00-15: 30 - կեսօրվա թեյ

15: 30–16: 30 - կրթական խաղեր մայրիկի հետ: Եթե կարծում եք, որ ավելի լավ է երեխային մղել երեխայի խնամքի վճարովի կենտրոն, ապա խորապես սխալվում եք: Parentsնողների հետ համատեղ գործունեության ընթացքում երեխայի անհատականությունը ստանում է հենց այն ազդակները, որոնք անհրաժեշտ են դրա զարգացման համար (աղջիկը կանացի և կանացիը վերցնում է իր մորից, տղան ՝ Պապից ՝ առնական և համարձակ): Ուրիշի մորաքույրը դա չի տա:

16: 30-18: 00 - երկրորդ քայլք

18: 00-19: 00 - ստեղծագործական զարգացում (ծրագրեր, հերբարիումներ, երգերի ուսումնասիրություն, ոտանավորներ)

19: 00-19: 30 - ընթրիք

19: 30–20: 30 - ջրի ընթացակարգեր, քնելու նախապատրաստում

20: 30-21: 00- երեկոյան հեքիաթ

21:00 - գիշերային քուն