2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Իմ ապագա ամուսինը ունի առողջ մարդու սահմաններ: Եթե նրան ինչ -որ բան դուր չի գալիս, նա դրա մասին խոսում է բացեիբաց `առանց ագրեսիայի և բախման, առանց երևալու կամ ներողություն խնդրելու, առանց վիրավորվելու կամ չսիրելու վախի: Նա չի վախենում խախտել նուրբ հավասարակշռությունը և անսպասելի արձագանք առաջացնել: Հավասարակշռված, ինքնավստահ, կայուն հոգեբանությամբ. Երբեմն նա հիշեցնում է ինձ ՝ աննկուն շան սիրահար, Սուրբ Բեռնարին:
Որպես նևրոտիկ մոր երեխա, որը հակված էր սահմանային վարքագծի, ինձանից շատ երկար ժամանակ պահանջվեց անձնական թերապիայի մեջ, որպեսզի սովորեմ չվախենալ արտահայտել իմ կարծիքը: Մարդը, ով սովոր է մանկության տարիներին ձվի կճեպով քայլելուն (ձվի կճեպի վրա քայլելը անգլերեն արտահայտում է այս վիճակը հնարավորինս լավագույնս) դժվարանում է պաշտպանել սահմանները: Մենք տառապում ենք ՝ փորձելով ձևակերպել, որպեսզի ի պատասխան ձնահյուս չառաջացնենք, որը մեզ կթաղի ներքևում: Հետեւաբար, ինչ -որ մեկը դառնում է անհարկի ամաչկոտ, պատրաստ անընդհատ տրվել եւ կռանալ: Եվ ինչ -որ մեկը, ընդհակառակը, ընտրում է կոշտ և ավտորիտար ոճ, որպեսզի նրանք անմիջապես հետ կանգնեն և գան ինչ էլ որ պատահի: Երկու ձևաչափերն էլ կառուցողական չեն: Առաջին դեպքում դուք ռիսկի եք ենթարկվում վերածվել տեռպիլայի, եթե միայն չեք նախատում: Երկրորդում `ագրեսորը, քանի որ նրանք դեռ պատժվելու են, ուստի թող ավելի լավ լինի, թե ինչի համար: Մի խոսքով, վարքագիծը a la «իմաստուն բամբասանք» (նա ապրել է դողդոջուն - նա մահացել է դողդոջուն) մանիֆեստի դեմ «երաժշտությամբ այսպես մեռնել» մանիֆեստի դեմ:
Փաստորեն, պարզվում է, որ ընդհանրապես պետք չէ մահանալ: Պարզապես պետք է շատ հստակ հասկանալ, թե ինչ եք անում և ինչու: Երբ մենք ընտրում էինք կահույք Փարիզի մեր փոքրիկ բնակարանի համար, ես, մանկական սովորությունից ելնելով, փորձում էի բառեր ընտրել: «Ինչ դժոխք» և «ինչ այլանդակություն» լեզվով պտտվելու փոխարեն ես օգտագործեցի «ես վստահ չեմ, արդյոք այս ոճական լուծումը մեզ սազում է» և «ես նախընտրում եմ նեոկլասիցիզմը» արտահայտությունները: Միևնույն ժամանակ, մի կողմից, ես կատաղում էի, որ չէի կարող բացեիբաց արտահայտել իմ մտքերը, իսկ մյուս կողմից ՝ ես նախանձով էի նայում այն հեշտությանը, որով գործընկերս մի կողմ էր դնում ինձ դուր չեկած տարբերակները: Նա ասաց մեկ արտահայտություն ՝ «Ինձ դուր չի գալիս»: Ամեն ինչ: Եթե սկսեի հարցնել, թե ինչու, հաճույքով կվիճարկեի:
Երբ իմ հոգեբանը սիրահարված կնոջից առավելության հասավ հետազոտական նպատակների համար, ես շրջվեցի իմ ամենախորը մեջքին.
- Չե՞ք վախենում ինձ վիրավորել, երբ մերժում եք իմ առաջարկած գրապահարանը:
Բարձր բարձրացած հոնքերը պատասխանեցին ինձ:
- Ինչու՞ պետք է վիրավորվել գրապահարանից: - նա վայրկյան սառեց և հանկարծ մռայլվեց ՝ հասկանալով խելահեղ համադրությունը. «մերժիր իմ ընտրությունը» հավասար է «մերժիր ինձ»: «Ես կապրեմ քեզ հետ իմ ամբողջ կյանքը, և, իհարկե, չեմ վիճի մի կտոր փայտի համար: Բայց եթե ինչ -որ բան քեզ դուր չի գալիս, կասե՞ս ինձ:
Անիծյալ, սիրելիս, իհարկե, կասեմ, որ չդիմացա: Եվ միևնույն ժամանակ, ես կփորձեմ ձեզ վրա չանցնել մանկությանս տրավմաների գլանափաթեթով - հենց այնպես, ամեն դեպքում, թուզին կփոխանցեմ այն բոլոր կճեպները, որոնց վրա ես շատ էի հիվանդանում մանուկ հասակում: Ով գիտի, կհասկանա: Բարև մայրիկ: Բարև իմ մեծահասակ կյանք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ մարմնում առողջ միտք
Ինչու՞ է գերազանց ուսանողը, որը պատրաստ է գիշերները արթուն մնալ «հինգի» պատճառով, այդքան հաճախ է որովայնի ցավ ունենում: Ինչու՞ երեխան, ով չի կարողանում ընտելանալ մանկապարտեզի ծանր առօրյային, որևէ կերպ չի ազատվում էնուրեզից: Ինչո՞վ է պայմանավորված հանկարծակի շնչահեղձ հազը երեխայի հետ ծովում արձակուրդ տվող ընտանիքի հետ:
Ինչն է օգնում սահմանել անձնական սահմանները. 8 կանոն
Անձնական սահմանները որոշակի կանոնների շարք են, որոնք նախանշում են այն շրջանակը, թե ինչպես կարող է մարդն իրեն պահել, և ինչպես ՝ ոչ: Յուրաքանչյուրն ունի իր սեփական տեսլականն իր անձնական սահմանների վերաբերյալ: Մարդը, ով ունի առողջ ինքնագնահատական, սիրում, գնահատում և հոգ է տանում իր մասին, հստակ սահմանում է իր անձնական սահմանները:
Անհատականության սահմանները և պարունակող ագրեսիան
Հայտնի է, որ ագրեսիան մարդկանց կողմից սպառնալիք է համարվում, եթե այն «ճեղքում է» հոգեբանական պատնեշները և չափազանց ներխուժում ներքին սահմաններ: Հետո մարդը պետք է պաշտպանի իր ինքնիշխանությունը և ագրեսորին վրիպի առկա միջոցներով: Այնուամենայնիվ, ագրեսիայի ագրեսիան տարբեր է, այն կարող է ակնհայտ լինել, օրինակ ՝ ֆիզիկական հարձակումները, վիրավորանքները, հակառակորդին ուղղված սպառնալիքները:
Գործընկեր հոգեբան, ինչու՞ չեք կարող առողջ հարաբերություններ կառուցել անառողջ մարդու հետ:
Հարաբերությունները միայն 50% -ով են կախված մեզանից: Մնացած 50% -ը մեր գործընկերների պատասխանատվությունն է: Մենք կարող ենք անթերի գործել արդյունավետ հաղորդակցություն ստեղծելու կանոնների առումով, բայց եթե մենք զուգորդվում ենք հոգեթերապիայի կամ ինքնասիրահարվածի հետ, ապա ամեն ինչ անօգուտ է:
Հավելված. Առողջ և ոչ առողջ
Երբ խոսում ենք հարաբերությունների մասին, մենք հաճախ նկատի ունենք այնպիսի հասկացություններ, ինչպիսիք են ՝ մտերմություն, համակողմանիություն-անկախություն-անկախություն և կապվածություն: Այսօր մենք կխոսենք այնպիսի բանի մասին, ինչպիսին է կցորդը: